超強記憶力訓練方法(通用多篇)
增強記憶力的記憶方法 篇一
記憶時間
記憶力在早上和晚上是最好的。為什麼這麼說?這些都是有科學依據的,大家可以查一下首因效應,近因效應,前攝性抑制,後攝性抑制,就知曉原理了。
簡單來說,首因效應,近因效應是指你最開始接觸的知識點,背誦的最後一段,容易記住。前攝性抑制和後攝性抑制是指你在中午學習,會受到早晚雜事的影響,所以你在早晚都有很好的記憶力。
反覆記憶
反覆記憶不是簡單的重複,每一次重複,都是一種深刻的理解或一次情感的強化。反覆記憶的方法如下:默述、冥想和筆記,對於特別典型和生動的材料,具有深刻意義的哲學諺語,充滿智慧的警句哲理,感人至深的情節、細節等,尤其要反覆記憶,直到被深刻理解和記住。
邏輯記憶
是以思想、概念或命題的形式存在的記憶。如數學定理、公式、哲學命題等的記憶,這種記憶以抽象的邏輯思維為基礎,具有概括性、綜合性和邏輯性的特點。
當你把一件事邏輯化,條理化,理解化,就能順其自然的記憶了,有因果和邏輯的事情,更容易記住。
所以,無論你是聽別人說,還是你講給別人聽,你都應該明白其中的邏輯、順序、因果關係,便於記憶和執行。
重點記憶
當我們記住某件事的時候,不是記它的各種細節,而是記得的是這件事,或者是會議的重點。如事件的起因、過程、結果;比如時間、地點、人。記住重點關鍵詞,就能記住所有的關鍵詞。
超強記憶力訓練方法 篇二
(1)積極暗示法
許多人記憶力差是因為他們對自己缺乏信心。當面對要記住的材料時,這些人經常想:“要記住得有多難啊?”、“這麼多,我還能記住嗎?”這樣的想法其實是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家霍華德·巴布說:“任何記憶力好的人都必須對自己的記憶力有信心。”建立自信的方法就是積極地暗示自己,經常對自己說:“我會記住的!”當你對自己的記憶力沒有信心的時候,可以回憶一下過去的成功經驗。比如“我曾經在所有科目考試中獲得前幾名”或者“我國小的時候能背很多唐詩”……當這些美好的回憶畫面再次出現時,它會給你信心,讓你更好的記憶。
(2)精細回憶法
在我們的日常學習和生活中,已經記住了很多東西,但很少去回憶。記憶和回憶之間的不平衡使我們的記憶變得非常模糊。
儘可能多地記住細節,這是鍛鍊記憶力的好方法。例如:想一個你很熟悉的房間,想想裡面有什麼。門和窗戶在哪裡?傢俱在哪裡?牆上有什麼裝飾品?散熱器和電燈開關在哪裡?等等,並讓這些記憶儘可能完整。當你回到房間時,檢查一下遺漏了什麼。
或者想想一小時前你在做什麼。你在哪裡?跟什麼人見面?你們一起說了什麼?這個男人長什麼樣?如何向別人描述他的外貌?
也可以回想一下最近看的電視電影。裡面的主要人物是?發生了什麼事?結局如何?並試著記住電影中的每一個場景。
(3)奇怪聯想方法
聯想是提高記憶力的一種方法。例如,我們遇到一個新詞:咩。這個詞由口和羊組成,大概就是羊的嘴,而除了吃草之外,還會叫,那麼羊是“咩咩咩”的叫。這樣“咩”字的意思就出來了,聲音也知道了。
想象聯想是一種聯想,在這種聯想中,要記住的東西會在頭腦中人為地產生一種想象聯想,從而幫助記憶。例如,要記住單詞“dog - bicycle”,我們可以想象成“dog riding a bicycle around the road”。
有人想要記住“火車、河流、風箏、炮兵、梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”這十組詞,通過奇怪的聯想就會形成如下情境:一個人坐上了火車,此時火車正在河流上賓士,河流上方飄來一隻風箏,風箏上架著一個大炮,大炮的炮筒裡打出一個鴨梨,鴨梨正好掉到黃狗的嘴裡,黃狗像一道閃電一樣迅速地跑過街道,爬上了一棵老松樹,咬住了掛在老松樹上的高粱。
(4)限時記憶
在規定的時間內背誦一些數字、名字、單詞等,可以鍛鍊記憶能力。例如:背誦圓周率小數點後30位:141592653589793238462643383279或者在兩分鐘內背誦十個不熟悉的名字、在十分鐘內背十個新的單詞等等。
如何更好的提高記憶力 篇三
辣椒: 辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾。
花生: 花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生。
牛奶: 牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
雞蛋:雞蛋可以增強記憶力,特別是還在孩童時代的時候,吃雞蛋的效果尤為明顯,每天一個雞蛋。
心意慷噠藍莓葉黃素和藍眸,不僅有提高記憶力的作用,對緩和近視也是有很大幫助的,尤其對眼疲勞、眼睛疼痛乾澀,效果更加明顯。
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