早餐建議書通用多篇
早餐建議書 篇一
尊敬的家長:
你們好! 感謝你們長期以來對我校教育教學工作的支援和厚愛。
孩子成長的點點滴滴無不牽動著家長和老師, 孩子身體的健康與否更是值得我們關注的問題。 那麼, 你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎?
根據我們的調查, 全校有 84%左右的同學能在家吃父母準備的早餐, 有 1%左右的同學經常不吃早餐, 有 15%左右的同學是從校門口的小攤上買早餐並在路邊吃。全校 60%的同學認為小攤上的早餐不衛生, 86.2%的學生知道早餐對生長髮育是有影響的。 57.6%的學生希望早餐的營養能更均衡, 32%的學生希望改進早餐的衛生狀況。
早餐是一天中最重要的一頓飯, 不吃早餐則導致身體機能的早衰, 膽固醇增高、肥胖、發育不良和消化道疾病。 學生不吃早餐, 上午學習極易疲倦, 空腹使胃部不適和頭痛, 嚴重影響孩子聽課學習的效率。 由於身體熱能不足, 產生大量的體能消耗, 造成代謝的紊亂。 空腹過長還會引起消化液分泌減少, 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校門口小攤上用早餐, 衛生狀況堪憂, 極易導致腸道傳染病、傷寒、甲肝等疾病的發生和傳染。
現在, 學校倡導我們的家庭和學校共同配合, 杜絕學生空腹上學及其在校門口小攤吃早餐等現象, 提倡學生在家吃營養均衡、衛生健康的早餐。
各位家長, 關注孩子早餐, 是關注孩子的健康和未來, 父母每日親手做早餐,使孩子體驗家長的親情和艱辛, 這對他們成長成人至關重要, 同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學習, 也是對我們學校工作的支援。 謝謝!
附一: 早餐的營養注意事項
1、學生的早餐既要提供足夠的熱量, 又要能活躍腦功能, 應以低脂低糖、高蛋白的食品為主。
2、早餐應占全天總熱能的三分之一。
3、搭配一些新鮮蔬果或水果, 保持體內酸鹼平衡。
附二: 早餐的食品材料
1、穀類食品: 麵包、米飯(粥) 或饅頭。
2、動物類食品: 雞蛋或肉類。
3、牛奶或豆漿等大豆製品。
4、新鮮蔬菜和水果。
早餐建議書 篇二
同學們,下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每週只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種型別的早餐,嚴重的偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害國小生認知能力,創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐容易誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有穀類、肉類、奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是最重要的!希望大家能合理完派自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快的學習!
早餐建議書 篇三
同學們:
下午好!
早餐對於我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據我瞭解,有大部分的人很少吃早餐,佔到總數的百分之十二;有些人甚至從來不吃早餐,佔到了總數的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。
科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養不均衡,嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!
下面是我的早餐調查表:
星期一、麵條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、麵條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、麵條1碗;蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會問,什麼是營養早餐呢?我告訴你們,根據營養均衡的要求,食物可分為四類:穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養充足,要再接再厲;如果食用了其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續努力,更上一層樓;如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續努力哦!
通過我的介紹,相信大家已經明白了早餐的重要性,希望大家以後能堅持吃早餐,並注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
早餐建議書 篇四
同學們,下午好!我發現同學們最喜歡的早餐是吃年糕,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。
其實,就營養方面來說單吃年糕是對身體不太好,沒營養的。大家都知道,年糕並沒有太多的營養,如果把它們當早餐,雖然能填飽肚子,可我們追求的是營養,所以就營養而言是不太好的。單吃年糕會加重消化器官的負擔,不利於身體健康。而我們的傳統中餐則是一穀類為主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以單吃年糕為自己的早餐,反之,應該把眼光往那傳統的食物上,那才確實有食用價值的中餐。
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