大學聯考考生飲食注意事項有哪些精品多篇
簡述大學聯考飲食注意事項 篇一
1、忌臨時換食譜
一般考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣,不要食用平時考生沒有吃過的新食物。因為新食物平日沒吃過,可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變日常飲食結構,反而會讓孩子不習慣,增加心理負擔,不利於臨場發揮。
2、忌臨時進補
臨時進補不妥。營養和知識一樣,要靠平時積累。保健品絕非萬能,保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”,如果不吸收、不適應的話,反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症,與家長的意圖適得其反。
3、保持平常的飲食生活規律
有的家長數著孩子考試的日子,想每日都讓孩子吃上最好的,甚至希望孩子改變作息習慣。“儘量以平常的生活方式來過活。”專家表示,飲食改變不要太大、作息規律依然如常,也就是不要把考試“太當回事”,孩子的心態也會平和得多,減少焦慮急躁的。情緒。
4、飲食不宜太油膩
肉類不易消化、油膩,家長還一日三餐都是大魚大肉,腸胃難受之餘,睡眠也受累。現在的孩子喝牛奶、吃雞蛋、吃肉等,幾乎沒有營養不夠的。既然孩子不缺蛋白質,就沒必要大量補充。不過肉湯不是絕對不可,肉湯裡有無機鹽、鈉、鉀、維生素等物質,可喝。最推薦的肉湯是魚湯,營養、脂肪含量不高、容易消化。
5、食物要保證安全衛生
不要隨便在小攤上買東西吃,儘量不吃或少吃冷飲,吃東西前要將手洗乾淨。烹飪過程中要注意生熟分開,食物要保持新鮮,避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎、菌痢等消化道感染性疾病而影響複習和考試。
高三學生喝什麼湯補腦 篇二
1、蓮子豬心湯:
蓮子肉30克,豬心1個,鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗淨切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調味即成。此湯益智安神,補血養心。對心神不寧,健忘記憶力減退有一定功效。
2、魚頭補腦湯:
鰱魚頭1個,天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量,各種調料各適量。將鰱魚先淨去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料,中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的,可以健腦醒神,增智安神。對頭暈、頭痛,心中煩悶,失眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用。
3、安神補腦湯:
黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨500克,豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗淨剁成小塊,豬肉洗淨切成薄片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入加熱至煮沸,撈取泡沫和生薑、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神,調和氣血。對腦力不足,頭暈目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。
簡述大學聯考飲食注意事項 篇三
大學聯考飲食需要注意什麼
家長想要在考前多給孩子補充一些營養,這種心理是非常值得理解的。但是家長不要因為大學聯考臨近而特意改變學生的飲食,尤其是大學聯考期間的飲食最好和平時保持一致。
現在很多學生都喜歡喝飲料,無論是什麼飲料都不如白開水健康。所以在大學聯考前學生要多喝水,最好不要喝可樂和咖啡,咖啡因會使學生尿頻,影響學生臨場發揮。
另外,在考前對於堅果類的零食要適當的吃,不要過多,像是瓜子、花生吃多了既油膩又容易上火。還有甜食和奶油過多的食物也要少吃一些。
最後,很多學生會因為壓力大,產生厭食的情況。這個時候家長要注意,家長可以把每日三餐變成四餐、五餐等等。採用少食多餐的飲食方法,儘量讓學生多吃一些,這樣也可以讓學生補充到一天所需要的營養。
怎麼合理安排大學聯考飲食
家長給學生安排大學聯考前飲食,首先營養要注意均衡,葷素搭配要合理。很多家長想給學生補充營養,往往會準備一些大魚大肉。這樣過於油膩反而會不利於學生消化吸收。還是要葷素合理搭配才好。
另外,考前學生的飲食要有不同的安排,一日三餐也要不同對待。像是在午餐,就可以多安排一些葷菜,而晚餐的時候最好安排的清淡一點,利於養胃的食物比較好。
家長在給學生安排飲食時,要多選擇一些補腦、容易消化的食物。魚類、豆製品、蔬菜、瓜果等食物補腦效果都不錯。但是書包範文建議家長不要給學生安排太多含糖量過高的食物。
家長在給學生安排大學聯考飲食的時候,要注意營養要均衡,爭取做到補腦,有助睡眠。家長在照顧大學聯考學生飲食的時候,也可以多嘗試一些不同的烹飪方法,這樣可以更有利於學生飲食。
大學聯考飲食注意事項 篇四
1. 禁忌一:大學聯考考生臨考前不能食用不衛生不安全的食品,這會導致考生無法正常大學聯考,這點對於大學聯考考生飲食禁忌中來說是最重要也要注意的一點
2. 禁忌二:暴飲和暴食也是大學聯考考生飲食禁忌中較為關鍵的一點
3. 禁忌三:大學聯考考生飲食禁忌在考試前為了預防睏乏而喝咖啡或吃巧克力
4. 禁忌四:在大學聯考考生臨考時切忌不能大量食用保健品,這也是大學聯考考生飲食禁忌中比較重要的一點
考生忘帶准考證這樣處理 篇五
(1)身份證是考生參加考試的必要證件,如臨考前不慎丟失,考生應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證,持臨時身份證參加考試。
(2)准考證是考生參加考試的必要證件,如臨考前不慎丟失,考生應首先向其所在中學或街道辦事處寫出丟失準考證的經過、原因書面材料,由所在中學或街道出具證明後,到所在區高校招生辦公室辦理掛失及補辦手續。
(3)如考生臨時忘記攜帶身份證,須在考前向監考教師報告,經考點領導小組批准,可先參加考試,但在下場考試前要向監考教師交驗身份證。
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