上海市大學聯考時間安排精品多篇
2022年上海大學聯考時間 篇一
2022年上海大學聯考時間大學聯考統考延期至7月7日-9日舉行,高中學業水平等級性考試延期至6月18日-19日舉行,上海大學聯考科目包括語文、數學、外語筆試、外語聽說測試。
大學聯考前怎樣調整飲食 篇二
喜歡的口味為主,平常飲食
考前改變孩子口味是大忌。根據均衡飲食、葷素搭配、幹稀搭配原則,飯菜儘量豐盛。可吃些肉類、蔬菜、雞蛋等含能量較高的食品。
要點1:平常飲食。進餐時間要合理,考生日常的生活規律最好不要改變,儘量保持平常飲食,尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品,避免引起身體不適,影響考試。
要點2:選擇白開水或者平時習慣的瓶裝水。飲料當中含糖比較高,還含有碳酸和二氧化碳,容易影響食慾,不提倡喝過多飲料。學生每天要攝入3000~4000ml水,去除可以從水果、蔬菜等食物中可以攝入的,每天仍應保證1500ml水的攝入才能滿足日常所需。
科學選擇營養品,對症飲食
孩子膳食營養關鍵不在“量”,而在“質”。孩子所需要的營養主要來源於一日三餐的飲食,我們不一概否定營養品,也千萬不要迷信保健品,要科學選擇營養品。
要點1:對症飲食。考生長時間學習、不運動,大腦容易缺氧、視疲勞、頭痛,一些耐缺氧保健品、增加視力的產品有一定的改善和調節作用。失眠多吃富含色氨酸的小米或在睡前喝一杯牛奶,鎮靜、安神助眠。睡前適當服用一些紅棗,有健脾安神助眠作用,還可在晚間喝碗龍眼蓮子百合羹,治療夜寐多夢,使人安睡。
要點2:不靠咖啡、茶提神。咖啡、茶中含有咖啡因,有一定的提神作用,但如果喝得過濃,雖然提神,也會使學生煩躁不安、心跳加快,影響複習效果。累了、困了,是大腦和身體的自然反應,提醒應該休息了。
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《百日誓師誓詞》之會考篇一(領)我曾用智慧培養理想,我曾用汗水澆灌希望我曾踏過書山坎坷,我曾度過學海茫茫(齊)我走過的每一步,都是成功的保障(領)我發誓(齊)抓住關鍵時段,明確人生理想(領)遵循老師教誨,銘記父母希望灑下一路汗水,意志堅韌頑強()(齊)我承諾不做懦弱的退縮,不做無...
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