軍訓佇列中的跑步走的動作要領(新版多篇)
集合 篇一
指揮員應先發出預告或訊號,如“全連注意”,然後站在預定隊形的中央前面向預定隊形成立正姿勢下達“成**隊---集合”的口令,所屬人員聽到預告或訊號,原地面向指揮員成立正姿勢,聽到口令跑步到指定位置面向指揮員集合。在指揮員後側的人員應從指揮員右側繞過,自行立正看齊成立正姿勢。
齊步——走 篇二
左腳向正前方邁出約,按照先腳跟後腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳按照此法動作;上體保持正直,微向前傾,手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節,兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裡合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣釦線,與第五衣釦同高,離身體約,向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約。行進速度每分鐘116至120步。
停止間轉法 篇三
1、向右(左)——轉 以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢。
2、向後——轉 按照向右轉的要領向後轉180度。
向右(左)看齊 篇四
基準兵不動,其他士兵向右轉頭,眼睛看右鄰士兵腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起,已能通視到本人以右第三名為度,後列人員先向前對正,後向右看齊。
立——定 篇五
齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時,聽到口令,再跑2步,然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。
蹲下 篇六
右腳後退半步、前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開越60度,手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可以自行換腳。
起立 全身協力迅速起立,成立正姿勢。
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