收看2021春季開學第一課觀後感心得

《開學健康安全第一課》，邀請專家圍繞疫情防控、禁毒知識、近視防控和心理健康等專題開展知識宣講，那麼在學習了近視防控知識後大家都有哪些心得呢?下面是小編爲大家帶來的收看2021春季開學第一課觀後感心得五篇，歡迎大家查閱!

2021春季開學第一課觀後感1

自從這學期開始，我們班越來越多的同學戴上了眼鏡。媽媽常對我說：“你可千萬不要和眼鏡交上朋友啊!”我也時常提醒自己，一定要保護好自己的眼睛，堅決打贏視力保衛這場戰爭。

首先，要保持良好的坐姿。做作業的時候，要是看不清書本上的字，我的眼睛就會離書本越來越近，完全忘掉了老師和家長的囑咐。這個時候，爸爸總會突然對我大喊大叫：“坐好!”嚇了我一大跳，連忙調整身體，擺正坐姿。所以說，養成良好的習慣對眼睛保護也非常重要。

然後，要控制看電視、上網的時間。在看書、看電視和上網的時候，一定要保持恰當的距離，既不要太近，也不要太遠。太近，眼睛會很脹;太遠，看到東西都是模糊的。外公規定我每天看動畫片、上網時間都不超過1小時，對我上網玩遊戲更是有嚴格的要求。沒辦法，爲了保持一雙“火眼金睛”，我也只能忍痛割愛了。

最後，還要堅持做眼保健操。進入新學期後，媽媽要求我每天做兩次眼保健操，每次5分鐘以上。雖然做眼保健操很麻煩，有時候我做得也不很規範，但是隻要揉一揉眼睛總是有好處的，想一想每天戴着眼鏡的痛苦，我覺得堅持下來是值得的。

眼睛是心靈的窗戶。我堅持這些視力保護的措施已經有3個月了，現在我的視力非常好，我十分自豪。視力保衛戰是一場長久的戰爭，我一定要聽老師和家長的話，用這些好的戰略、戰術，打贏這場戰爭。

2021春季開學第一課觀後感2

根據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國國小生近視眼發病率爲22.78%，中學生爲55.22%，高中生爲70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越爲學生、家長及社會所關注。爲什麼患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎麼近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?爲了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分六年級同學作了一次調查。

調查分析：導致眼睛近視的原因：大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。1看電視距離太近2看電視的時間太長3所看電視的畫面濃度太深4寫作業時的姿勢不正確5在光線太強的陽光下看書6在光線太弱的光下看書7長時間的在電腦前8不合理飲食9看激光10 在車廂裏看書11遺傳因素 12 不認真做眼保健操 四、調查結果：通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。甚至有人認爲近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

建議 (一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。(三)時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅持做眼保健鍵槽。(四)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼鏡長期處於疲勞狀態。 (五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防近視度加深。 六、體會爲有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關係着我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來後悔。面對21世紀視覺危機的挑戰，我們要勇於接受挑戰，戰勝敵人!

2021春季開學第一課觀後感3

近視與青光眼、白內障、斜視等眼病合稱爲一個大家庭。其中近視可謂是“老大”，患病人羣最多，而且請神容易送神難，頗讓人苦惱。近視幾乎是全世界青少年共同的敵人，常常使我們措施不及又無計可施。它像風暴一般席捲我們的生活，影響並改變着我們的生活質量。

幾年來近視的低齡化趨勢，也是不容小覷。在我們富陽2000名3歲左右的幼兒進行視力檢查，有問題的有1107人，其中167人還需要去眼科診治，這個數據讓我們感受到了巨大的壓力。

就拿我們班來說吧，不近視的人鳳毛麟角、屈指可數。我們班體育好的同學，都是“視力擔當”!爲什麼呢?你想啊，視力不好跑在籃球場上，籃球不長眼，飛過來一砸，眼鏡“骨肉分離”還是小事，要是劃傷了眼皮可就出大事了!跑步了，你也不能摘下眼鏡去飛奔，你得小心翼翼，十分勁兒用七分，生怕眼鏡掉了。所以一來二去，那些視力好的同學就成了籃球場、田徑場的寵兒了。

近視的人，生活中也有很多不方便啊。寒冷的冬天來了，大家圍坐在一起吃着熱氣騰騰的火鍋。大家吃得紅光滿面。可是近視的同學就愁眉苦臉了!熱氣一哈，眼前就是一個霧裏看花的世界啊!摘下眼鏡，剛除掉霧氣，靠近火鍋一下子又被矇住了雙眼。幸好我這個吃貨沒有近視，不然我的生活幸福指數可就大打折扣了。

大家都說預防近視，其實得了近視更加需要預防近視加重。首先我們要注意用眼衛生，不要用髒手來擦眼睛，以免細菌傷害視網膜。同時也奉勸大家不要太“用功”。有些同學，得到一本心愛的漫畫書、或者玩一個好玩的手機遊戲上癮，會手不釋卷、機不離身，挑燈夜戰、廢寢忘食，這樣用眼過度，很容易造成視覺疲勞，導致近視。

眼睛是我們需要使用一輩子的人體器官，我們唯有先愛護它，才能擁有健康的它。精明眼亮，才能讓自己有足夠的時間來欣賞四季的流轉和天上的雲捲雲舒，才能從事自己心愛工作，進行自己喜歡的運動。克服小小的誘惑，贏得長久的享受纔是明智之舉，讓我們行動起來，大聲對近視saygoodbye!

2021春季開學第一課觀後感4

進入會場，我找了個位子坐下，開始整理提綱，待主持人說完流程後，隨着會場上黑壓壓的人紛紛鼓掌歡迎，林老師出場了。

老師直奔主題。於是，我瞭解到眼睛之所以能看到物體，是由於物體反光到屈光系統再折射到視網膜成像，最後由視神經傳送到大腦，接着，林老師還給我們介紹了近視的臨牀表現是遠視力下降，近視力正常或開始下降，眼位會開始改變，造成視疲勞。接着，老師問：“你們知道盲點在哪嗎?”會場下的人紛紛搖頭，老師便直接揭示了答案，“因爲盲點在視盤中央，在那兒沒有視細胞，所以看不見東西。”

除此之外，我還知道12歲以下的小孩如果要檢查視力，要先滴眼藥水。再者，視力下降了怎麼辦?——先要檢查視功能，分辨真假近視，其實假性近視是可以逆轉的，但如果掉以輕心，時間長了，假性就會變成真性。而真性近視是不可以逆轉的。

“你知道合適的用眼時間嗎?”運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺(約6米)遠的地方，眺望至少20秒，戶外運動時間也要保證每天2小時以上，除了這些，我們還要學會預防近視眼：

1.平時注意營養，多吃新鮮蔬果，儘量不要偏食;

2.看書或看報時，眼睛與書面成45度角，保持33公分的距離，並避免長時間近距離使用眼鏡;3.不在車上、光線不足或光線強烈的地方看書;4.做到充足睡眠及戶外運動，時常遠望、多看綠色植物;5.每天做3次眼保健操;6.不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲，眼睛與熒光屏幕保持距離;7.定期做視力檢查，發現問題及時治療或配鏡。

時間過得很快，短暫而又有意思的活動就這樣結束了，我學到了很多，也懂得了許多。

2021春季開學第一課觀後感5

眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到了五彩繽紛的世界，認識了色彩的絢麗多姿。爲了更好地保護視力，週末，我和媽媽參加了由玉溪日報小記者團和玉溪愛爾眼科醫院組織的“挑戰視力‘0’增長，護眼親子游園會”。

活動開始，我們首先跟着工作人員跳了動感活潑的熱身愛眼操，這套操真有趣，不但動作漂亮優美，而且讓我們在做操的過程中充分活動了眼球，緩解了眼疲勞。

親子游園會開始了。活動分爲多個關卡——微觀探祕、盲人敲鑼、粉碎謠言、視力知多少等等。首先，我們進行了微觀探祕遊戲。走進診室，我們通過顯微鏡看到了奇妙的花粉微觀世界，花粉在顯微鏡下像樹枝一樣，真是太奇妙了!醫生還讓我們在紙上畫出觀察到的圖案，我認真地畫，但醫生告訴我：“你要注意坐姿，寫字時身體要坐直。”我立馬調整好坐姿，完成了這個遊戲。

“鐺……”一聲敲鑼聲吸引了我的注意。原來是有小記者在玩盲人敲鑼，我迫不及待地加入遊戲中。在工作人員的指揮下，我在原地轉了三圈後就向前走，但是轉過圈後，我暈頭轉向，都不知從哪兒走了，還好在醫生和媽媽的幫助下我順利地敲響了鑼。原來，眼睛是這麼的重要，我一定要保護好它。

爲了進一步瞭解眼睛，我們到四樓會議室聽專業的小兒眼科醫師肖主任給我們講眼科知識。她先告訴了我們眼球的結構，眼睛就像一部精密的照相機，出了問題就會看不清楚，正常的眼球像圓形，而近視的眼球是橢圓形的。她還給我們介紹了很多預防近視的方法：一是正確的坐姿和握筆姿勢;二是每天參加1.5到2個小時的戶外活動;三是學習時光線要充足，最好的光線是自然光，因爲它會調節我們的眼睛;四是儘量不使用電子產品，六歲前的小朋友最好不要接觸電子產品;五是要定期做系統的視力檢查。肖主任接着告訴我們，近視了也別緊張，因爲現在已經有很先進的技術能最大限度地矯正視力了。

此次的護眼親子活動很有意義，我一定保護好視力，少玩手機和電腦，挑戰視力“0”增長。