什麼是番茄工作法(精品多篇)
小目標完成,番茄沒吃完或番茄吃完,小目標沒完成該怎麼辦 篇一
我們的工作按照所需時間長短來分類的話,可以分爲長時任務和短時任務。可以簡單理解爲長時任務是至少等於或超過1個番茄鐘的工作,短時任務是小於一個番茄鐘的工作,甚至可能只要2分鐘就能夠完成,比方說撥打一個邀請電話,收發一封確認郵件等等。
這兩種任務會我們面臨兩種問題:
1)番茄吃完,小目標沒完成
2)小目標已完成,番茄沒吃完
第一種問題相對來說就好解決,可以通過多設置幾個番茄鍾來完成,其中要注意的一點是對於長時任務的番茄鍾數量預估。不論是預估數量過多或過少都會影響到其他任務的安排進度,所以我們就要通過多次的經驗積累,儘可能使工作耗時與番茄鍾數量相一致。當然,欲速則不達,這樣的經驗積累可能會是一個漫長的過程,但同時也是自我認知的過程。不用強求在自己在幾天之內就能夠完全做到。
針對於第二個問題,“小目標已完成,番茄還沒吃完”的情況,最簡單的做法就是把任務進行分類。將多個短時任務集中在一個番茄鍾來完成。如果這些短時任務仍然無法湊夠1個番茄鍾,那麼可以縮短番茄鍾,提前進入短暫休息。
給自己增加一個娛樂番茄 篇二
在當天工作不是特別多或者在工作中取得可喜成績的時候,可以增加一個“娛樂番茄”用來放鬆和獎勵自己。比方說看公衆號文章、跟同事聊天、看幾篇娛樂新聞等。
一天吃幾個番茄合適 篇三
如果有聽過時間管理課程的小夥伴可能會知道,大部分講師都會建議時間管理的初學者1天的番茄數量爲8-10個較爲合適,那爲什麼是這個數量呢?
不如以我自己的工作日爲例,來做一道計算題:上班時間:08:00-17:30,其中12:00-13:30爲午休時間,1天的工作時間爲8小時,上午4小時,下午4小時。以每個番茄20分鐘,休息10分鐘來計算,1小番茄的時間是0.5小時,4個小時全部安排。番茄數量則爲4/0.5=8個,
因爲自己是初步進行時間管理,要給自己留出充分的“偷懶”時間,刨去上班的準備時間和下班的緩衝時間,各計爲1個番茄:8-2=6個。刨去中間一輪大番茄的休息時間(有可能是帶薪上廁所),計爲1個番茄:6-1=5個。那麼一天可利用番茄數量爲:5*2=10個,這樣的數量正好落在講師的建議數量裏。我們再來看看10個番茄總時長爲:20min*10=200min=3H20min。
你可能會說,樑子,這樣你一天真正工作的時間不到0.5個工作日,不覺得心虛嗎?其實,在第一次看到這樣的數據結果的時候,我也覺得有些少,不過經過一段時間的嘗試,我發現在沒有遇到公司突發的緊急任務的情況下,一天保持高效的工作近3個半小時,是足夠完成當天任務的。
這也就說明,我們可以根據個人實際情況,合理設置自己一個工作日內的番茄時間段,儘量將重要的工作放在頭腦高效的時段,比如上午8:30到11:00,下午15:00到17:00等;不一定所有工作都要納入番茄時間段裏,找到適合自己的工作節奏即可。
一個番茄不過癮 篇四
我們有時在着手做事時,可能靈感一觸即發,繼而文思泉涌。當我們處於一種澄明的狀態之時,如果番茄鍾“叮”的一聲響起,告訴我們該休息了。這個時候是應該停下來休息還是繼續手頭的工作呢?如果停下來休息,等休息時間結束,恐怕就很難再次進入剛纔的狀態了。
每一個人在任務或者狀態之間的切換上都是需要消耗時間的,這個時間被稱之爲“暗時間”,在暗時間內,我們的效率相對較低,而每個人的暗時間長短都不太相同。有長有短,這也就意味着能夠更短或者更少出現暗時間的人,能夠節省的時間也較多,平均工作效率也更高。
在明白“澄明”狀態和“暗時間”的定義之後,我就可以根據自身情況來決定,當我們狀態很好的情況下,如果番茄鐘響起,我們是否要進入短暫的休息。以我自身爲例,當我處於靈感迸發的狀態下突然被打斷,被迫休息,下一次想要回復最佳狀態所花費的暗時間都比較長。所以我會選擇,先看一眼電腦右下方的時間點並記住。然後繼續工作,在靈感期基本結束或者感覺到工作疲憊的時候再停下來休息,這個時候我還會再看一眼時間,計算一下中間大概經歷了幾個番茄鍾,然後決定休息的時間長度,休息的時長最多不超過一個大番茄的休息時間。
番茄工作法不單純是“作”與“息” 篇五
經過一段時間的番茄時間磨合之後,我們還會發現,雖然能夠很熟練地運用番茄工作法,但是工作效率也並沒有明顯的提升,只是機械化地記錄着番茄的開始和結束。甚至有時候,我們都不確定下一個番茄應該要做什麼。
之所以會出現這種情況,因爲我們在制定番茄工作法的時候,只是安排了“事件”,而不是設定“目標”,時間管理可以從記錄時間開始,不過還應該與目標管理相結合。
沒有目標的時間管理反而會耗費精力,表面上看起來很努力,卻是在瞎忙,而造成內心空虛的消極情緒。我們每天在工作和學習上的時間管理,應該是奔着“精進”去的。每天除了安排既定目標之外,適當地給自己增加一些長期性的小目標,在每天的工作中一點一點地實現,日積月累不僅會感覺自己工作效率提升,甚至在技能技巧上也有很大的提高。
給自己增加一個“回味”番茄 篇六
在自己每天的工作結束後,儘可能給自己預留一個番茄鍾,這個番茄鍾就是“回味”番茄,簡單的說,“回味”番茄就是專門用來做覆盤和小結的。相信大部分人都跟我一樣,都不太願意做總結,所以我的方式,就是隻在完成的任務前打鉤,檢查是否還有未完成的工作,對於特殊性工作,比如取得一些重大突破的結果,就用簡單的一句話來說明。同時還可以在這最後一個番茄鍾中計劃第二天要做的工作。
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