秋季飲食健康小常識_秋季飲食健康的禁忌(精品多篇)
多吃温熱食物 篇一
秋天要多吃一些性温的。食物和熱乎乎的飯菜。像冷飲、冰淇淋、蔬菜沙拉這些食物,要儘量少吃,否則會引起腸胃方面的不適。
午飯多吃豬蹄肉皮 篇二
秋天皮膚變得乾燥,為了保持皮膚光滑有彈性,平時應該多吃一些富含膠原蛋白的食物,如:肉皮、豬蹄、牛蹄筋和魚等。不僅容易填飽肚子,還能給皮膚補水。
秋季飲食健康的禁忌 篇三
1、少吃辣椒
辣椒、咖喱、葱蒜等辛辣刺激的食物會加重身體的燥熱之氣,讓臉上長痘痘,甚至是長皺紋。
2、少吃宵夜
如果睡覺之前大吃大喝的話,食物還沒完全消化,人體就已進入睡眠狀態。時間長了,就會引起腸胃方面的疾病。
3、防止熱量過剩
秋季,身體的新陳代謝和消化功能都會減緩。如果攝入過多的脂肪和熱量,腸胃一時無法消化,那麼就會導致積食,引發各種腸胃疾病。
早餐宜吃穀物 篇四
秋季氣候乾燥,要想緩解秋燥的症狀,早上可以多吃些穀物類的食物,如小麥、小米、大豆等,可以很好的滋陰潤燥。
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