白露時節養生需要注意哪些(精品多篇)
白露時節話保健四:搓耳泡腳可養生 篇一
從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。
堅持晚上泡腳,用温水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫着全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
白露為霜,生活要注意 篇二
白露以後,氣温日趨下降,晝夜温差逐漸增大,天氣時冷時熱,“秋八月,亂穿衣”的現象非常突出。春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。講究秋凍的原因是,秋冬之後,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防着涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降温帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
防治脾胃受寒,最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則,就是不要穿過於暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣温冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。
我國很早以前就有“薄衣禦寒”養生法,明確指出“薄衣之法,當從秋習之”。也就是説秋天不要太快地添加衣服。這樣,就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄,順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。
秋凍要有度《黃帝內經》指出:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑”;又説“從之則苛疾不起,逆之則災害生”。古人並不籠統地主張天熱了還要“捂”,天冷了還要“凍”。俗話説“一場秋雨一場寒”,當天氣驟然變冷時,適當添加衣物還是必要的;否則,不但不能預防疾病,反而會招災惹病。
白露習俗 篇三
白露酒
用糯米、高粱等五穀釀成,其酒温中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。
舊時蘇浙一帶鄉下每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒送到城裏親戚朋友家。直到20世紀三四十年代,南京城的酒店裏還有零沽的白露米酒,後來漸漸銷聲匿跡。
收清露
《本草綱目》稱秋露多時,可以用盤收取,煎者使之稠如怡,可使人延年益壽。秋露寨具肅殺之氣,宜於煎制潤肺殺祟的藥物。
湖南、湖北、河北、山東、安徽、四川各地,秋天民間就用瓷器收取草頭的清露,和以硃砂或者上等的墨汁,點染小孩額頭及心窩,稱之為天炙,以祛百病。
採棉花
古人曾有詩道“驚寒燈夜短,半枕動雞鳴;顛倒衣裳去,田間滿鐘聲。”
棉花不論草棉、木棉,都是入秋開花,棉鈴漸次開放之後,就可以隨時採收了。女子一般在九月收揀棉花,以供紡織,辛勤勞作,晝夜不息。
所謂“促織鳴,棉花盛”描繪的就是這種景象。
吃龍眼
福州地區的人有白露這天必吃龍眼的習俗。龍眼俗稱“桂圓”,是我國南方地區特產。古時有“南桂圓,北人蔘”的説法。
每逢這個時節,當地人家會在清晨喝上一碗龍眼香米粥。並認為在這一天吃龍眼對身體大補,有延年益壽之效。
採集“十樣白”
浙江温州等地有過白露節氣的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”(也有“三樣白”的説法),以喂烏骨白毛雞(或鴨子)。
據説食後可滋身體,去風氣(關節炎)。這“十樣白”乃是十中帶“白”字的草藥,白木模、白毛苦等等,以與“白露”字面上相應。
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