《情緒的管理》教學設計

學科

道德與法治

教材名稱

《道德與法治》七年級下冊

教材出版社

人民教育出版社

教師姓名

葉豔春

授課對象

七年級1班

課時

1課時

設計理念

堅持“以學為中心”，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的引導者，教學的一切活動都以強調學生的主動性、積極性為出發點。以學生的真實生活為基礎，突出問題導向，引導學生髮現問題、分析問題、解決問題，提升道德理解力和判斷力，培養學生的政治核心素養。

教材分析

本課是統編《道德與法治》七年級下冊教材第二單元第一課的第二框，本單元接續青春生命成長的主題，旨在從“情緒—情感—情操”這條完整的發展線索來呈現學生的品德心理成長，並對學生的道德與價值觀進行引導。

通過本節課的學習，既可以對情緒的知識進一步鞏固和深化，又可以為後面學習情感的知識打下基礎，所以《情緒的管理》是本課重要內容，在教材中起到了承上啟下的作用。

學情分析

本冊教材的第一課已初步涉及情緒調節的知識，本課承接第一課，國中學生心理髮展還不成熟，面對反抗與依賴、閉鎖與開放、勇敢與怯懦的矛盾心理，情緒上也會出現波動，有時相當激烈、粗暴甚至失控，平常小事在他們那裏也可能引起很強烈的反應。他們有時情緒高漲、熱情洋溢，有時又消極低沉、孤獨壓抑。

為了幫助學生順利度過青春期，保持積極樂觀的心態，本課依據學生青春期情緒發展的特點，幫助學生認識到人與人之間的情緒會相互感染，瞭解並以適當方式表達自己的情緒，正確看待負面情緒，掌握調適情緒的方法和技能；在人際交往中學會恰當表達自己的情緒，積極應對青春生活，同時能夠感染他人或幫助他人改善情緒。

教學目標

知識與技能

認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法。

過程與方法

掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒。

情感態度與價值觀

體會情緒表達對人際關係的影響，踐行友善、和諧、文明等社會主義核心價值觀。

學習目標

政治認同：懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法

道德修養: 逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒

法治觀念: 使學生充分認識到調控好自己的情緒對於個人行為的重要性

健全人格：自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒

責任意識：有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態

教學重點

調節情緒的重要性，學會合理表達自己的情緒。

教學難點

如何正確的調節情緒。

教學方法

合作探究法、啟發式教學法、討論法、講授法

教學資源

教學視頻，多媒體設備，PPT

教學過程

教師活動

學生活動

設計意圖

導入新課

播放《拍手歌》的音樂視頻

學生跟着視頻唱，跟着拍，跟着跳

活躍課堂氣氛，情緒互相感染，激發學生學習興趣，也引出今天的內容學習-情緒的管理。

講授新課

首先，PPT展示學生自主學習的問題。

PPT呈現今天進行的議題式學習的總議題和幾個子議題

總議題：正確對待情緒做情緒的主人

議題一：情緒用什麼表達？

議題二：情緒可以隨意表達嗎？

議題三：情緒需要調節嗎？

議題四：情緒怎樣調節？

一、情緒表達

議題一：情緒用什麼表達？

議學活動一：

請根據成語判斷相應的情緒，並説明是用什麼表達情緒的？

PPT展示幾張不同情緒的圖片

議學小結：1、一個人的表情，聲調，姿態和動作都能表達情緒。

議題二：情緒可以隨意表達嗎？

議學活動二：

播放一段《路怒症》視頻。

思考：1.從這段視頻中你有什麼感悟？

2. 金色車主視頻中的情緒表達方式對嗎?你認為應該怎樣正確表達他的情緒？

通過學生充分討論併發言後，

教師歸納總結：

2.情緒表達作用：

①人與人之間的情緒會相互感染，情緒會影響周圍的人。

②情緒的表達與自己的身心健康有關

③情緒的表達關乎人際交往

3.在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，並學會以恰當的方式表達出來。

①在合適的場合、時間，以合理的方式表達(合時合地）

②表達情緒時要照顧他人的感受（合情）

③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。（合理）

筆記小結以上內容。

議題三：情緒需要調節嗎？

相關鏈接：

研究表明情緒調節對身心健康有重要的意義。

良好的情緒調節能促進身心健康。美國著名心理學家塞利格曼認為，某些認知策略，如認知評價上的忽視，可以預防或減輕抑鬱。德國心理學家格羅斯的研究發現，情緒調節可以減少表情行為，降低情感體驗，從而減輕焦慮等負性情緒對人們的不良影響，因而對身心健康有益。

相反，不良的情緒調節不利於身心健康。例如，長期壓抑悲傷和哭泣容易引起呼吸系統的疾病，抑制愛會引起支氣管疾病或癌症，不表達情緒會加速癌症的惡化，對憤怒的壓抑與心血管疾病、高血壓的發病率有着密切聯繫。

議學活動三：

事發後交警提醒：如果金色車主不要把藍色車主之前的變道行為放在心上，多些包容，那麼還能每天繼續開心行車。我們平常開車時應保持緊張狀態，隨時關注前後車的變道情況，以有利於及時處置突發情況，減少交通意外。當開車時遇到臨時變道要加塞時，放寬心，主動讓一讓，那麼路上行車就更加安全。而司機一旦掌握在開車的封閉環境下都能調節好情緒，那麼也能有對處理家庭成員間和同事間等的衝突有幫助作用。

思考：結合課本知識，談談以上材料説明什麼道理？

教師歸納知識：

二、情緒調節

4.為什麼要調節情緒（作用）？

①保持積極的心態，享受喜悦和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。但持續地處於負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

③有助於我們更好地適應環境。

④我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

議題四：情緒怎樣調節？

議學活動四：

小組討論：

1.你有經歷過像金色車主那樣的憤怒情緒嗎？當時是怎麼處理的？

2.結合自己調節情緒的生活經歷思考：如果還來得及，請問金色車主可以怎樣調節情緒避免死亡？（時間2分鐘，各小組各派一名代表發言）

議學小結：5.調節情緒的方法

在PPT中以表格的方式呈現

①改變認知評價法改變看事物的角度如“只剩半杯水”還是“還有半杯水”

②轉移注意法當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去。如：聊天、聽音樂、打球、看電影、散步，下棋、換換環境等。

③合理宣泄法不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的範圍內進行，並且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體

適當場合哭一場；向他人傾述；

體育運動；

擊打沙袋

④放鬆訓練法使有機體從緊張狀態鬆弛下來。放鬆有兩層意思，一是説肌肉鬆弛，二是説消除緊張。瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等

連連看：①改變認知評價法②轉移注意法③合理宣泄法 ④放鬆訓練法

（1）考試緊張，深呼吸

（2）被冤枉心情鬱悶，去打籃球，心情好多了

（3）傷心，在自己的房間裏痛哭一場或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了

（4）跟同學打招呼，對方沒理我，開始很鬱悶，但轉念一想：“也許是對方沒看見我。”瞬間心裏好多了

學以致用：

調節情緒，我有高招

寫出你近期最煩惱的一件事並找到緩解煩惱的方法。

拓展：我們可以怎樣幫助同學、家人改善情緒(如何安慰他人)?

請同學結合書本41頁的“方法與技能”回答

鞏固訓練：1.胡亂變線、強行超車、罵粗口……不少司機在面對糟糕的交通狀況時都曾經有過上述的表現，專家稱之為“路怒症”。患有“路怒症”的人往往伴有攻擊性行為，甚至有暴力傾向，情緒失控，容易導致生命和財產損失。對此，下列認識正確的是（ ）

A.情緒是不能自己調控的，要順其自然

B.嚴重危害身心健康的負面情緒才需要調節

C.患“路怒症”的人可以隨意發泄憤怒的情緒

D.要學會合理地調節和管理負面情緒

2.小飛説，我想笑就笑，想哭就哭。請對小飛的説法進行辨析。

根據問題進行自主閲讀，邊看書邊圈劃關鍵信息，做好標註

學生觀看議題內容並簡單瞭解本課的學習脈絡

學生欣賞、判斷情緒的類型和表達方式

小組討論3分鐘，各組確定兩個同學來回答問題，一個同學做記錄。

學生記好筆記，檢查筆記有無遺漏

學生閲讀並有説思考

學生閲讀材料思考並回答問題

學生整理好筆記

學生小組內討論，然後各組派代表積極發言。

學生記好筆記的同時，進一步地思考、分析理解各種方法的差異

學生思考，並完成連線

學生把事情寫下來並提出可以解決的方法

學生思考回答

培養學生的自主學習能力，也讓學生有的放矢地學習今天的內容。

通過展示本節課的議題內容，讓學生清晰地瞭解本節課説要學習的邏輯內容，培養學生一定的邏輯思維能力

通過簡單的展示並讓學生判斷，促進學生比較直觀地瞭解情緒的表達方式

通過觀看視頻後進行小組討論，能夠在激發學生學習興趣的同時，培養學生的思考能力、合作探究能力、發現問題和解決問題的能力，引導學生領悟到要學會合理表達自己的情緒，培養學生的道德修養。

引導學生及時整理知識，培養學生歸納整理知識的意識和能力。

從科學研究理論的角度引導學生情緒調節是有影響的。

通過學生閲讀交警針對這種路怒情緒的提醒，讓學生思考，一方面能培養學生的分析和歸納知識的能力，同時也事對學生的思想教育，讓學生明白情緒的調節很重要，從而有助於學生健全人格。

通過把後面的情緒調節的意義一起整合到本情境學習中，引導學生學會及時整理知識，可以根據理解，整合課本的知識，創造性地使用教材，培養學生的創造能力。

通過小組討論，培養學生的思考能力、語言表達能力，進行思維交流、碰撞，引導學生怎樣調節情緒，自覺掌握一些有效調控情緒的方法，培養自我調試、自我控制的能力。

通過表格的方式呈現幾個方法，有利於促進學生更好地區分各個方法，幫助學生熟練應用調節情緒的方法。

通過知識連線，促進學生鞏固調節情緒的方法的知識。

通過這個環節，讓學生把學到的知識進行親自實踐，促進學生有效掌握調節情緒的方法，培養情緒調節的自覺意識。

引導學生在學會自我調控情緒的同時也能幫助他人調控情緒，培養學生的責任意識和道德修養。

課堂小結

先請同學總結概括今天本節課所學的知識。再呈現本節課的內容框架，並指出要重點掌握的內容。

學生髮言總結，並做好筆記

培養學生的概括能力，促進學生提綱挈領。

板書設計

對照筆記內容，完善筆記

給學生一個清晰的知識邏輯脈絡，促進學生對知識理解的同時，培養學生的邏輯思維能力。

作業佈置

1、根據你學到的知識為同學們解決煩惱。

2、完成校本作業25-27頁（追光班的同學只要完成到第7題）

按要求完成作業，並及時提交。

通過設置實踐性的作業，引導學生進行理論聯繫實際，把所學的知識內化於心、外化於形；設置完成校本作業是為促進學生加強對知識的理解，促進知識鞏固。

教學評價反思