武术基本功的练习方法【精品多篇】
两臂交叉绕环 篇一
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
腿功 篇二
1、正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧搬腿 篇三
左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。
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大学联考百日誓师誓词简短霸气句子精彩多篇
在日常学习、工作和生活中,许多人都写过作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。写起作文来就毫无头绪?这里是勤劳的编辑为家人们整理的大学联考百日誓师誓词简短霸气句子精彩5篇。大学联考给孩子加油句子篇一1.一起走在悠长走道...
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国小一年级《雪地里的小画家》篇一一、依据新课程标准,确立教学目标情感目标:1、培养学生热爱大自然、亲近大自然的思想感情。2、进一步激发学习汉字的兴趣。知识目标:识字15个,学习多音“哪”,写字7个,学习笔画“横折弯”,学习感叹句、比喻句,背诵课文。能力目标:培养...
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简短毕业感言50字(通用多篇)
简短毕业感言50字篇一1、你我相逢在初秋的夕阳里,你晶亮的眼眸点燃了黄昏的第一堆篝火;飘扬的黑发,抚平我离家的忧愁。2、用四年的时间换一个心底永远的回忆3、躲在某一时间,想念一段时光的掌纹;躲在某一地点,想念一个站在来路也站在去路的,让我牵挂的人。4、四个希冀...
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三年级语文园地四续写故事【精品多篇】
三年级语文园地四续写故事篇一“叮铃铃,叮铃铃……”下课铃响了,同学们围在小燕和小刚的位置旁,热火朝天的讨论着生日话题。小燕开心的说:“我上个星期才过了九岁的生日,妈妈给我买了一个漂亮的大蛋糕,真是棒极了!”小刚连忙说道:“我也刚刚过了九岁的生日,生日那天是我...