如何保持心理健康?
一:要樹立正確的人生觀、世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個就能對社會、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行為;就能站得高、看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間,要熱愛生活,熱愛生命,相信未來定會更美好。
第二:保持積極上向的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。樂觀是心胸豁達的表現,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎,樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。
第三:不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡
量使自己有完成目標的可能。這樣你的心情就會十分愉悅。有人曾經這樣說過:當我們不能改變環境時就必須去適應環境,不能改變別人時就改變自己,不
能改變事情就改變對事情的態度,不能向上比較就向下比較。這就告訴我們,人不能去等,要學會適應。
第四:拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適
應能力就越強,心理壓力就越小。可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興超越廣泛,生活越豐富、越充實,越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。
第五:學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在偷快的環境中度過每天,生活是千變萬化的,悲歡離合,生老病死,天災人禍,喜忽哀樂,都在所難免,怎樣調理呢?最簡單有效的做法是用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候,要馬上替換成“不,我還有希望”。
第六:要學會寬容,培養自己完廣的胸懷。一個人心胸狹窄,只關注自己,就容易生氣,悶悶不樂,斤斤計較。而當你胸懷寬廣時,你就會容納別人,欣賞別人,自己的心境也就能保持樂觀。所謂“退一步海闊天空”,“仁者無敵”。別怕吃虧,“吃虧是福啊。生活中要既能接受自己,又能接受別人,還要善於接受現實。總之,心理健康精氣神,幸福快樂每一天!
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