練習散打的好處(精品多篇)
長期練習散打搏擊的好處 篇一
(一)改善身體機能,提高身體素質
鍛鍊意志,培養品德 篇二
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功,要不斷克服疼痛關,磨練“冬練三九、夏練三伏”,常年有恆,堅持不懈的意志品質。套路練習,要克服枯燥關,培養刻苦耐勞,砥礪精進,永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關,鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。
“教武育人”貫徹在武術教習全過程中,“未曾習武先學禮,夫曾習武先習德”,傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件。武術在中國幾千年綿延的歷史中,一向重禮儀,重道德,“尚武崇德”。諸如尊師愛友,包含了深刻廣泛的道德內容,互教互學,以武會友,切磋技藝,講禮守信,見義勇為∶不凌弱逞強等品德。
激烈的攻防技術和人生修行結合起來,是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中,武德的標準和規範也不盡相同,尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操,還會大大有益於社會精神文明建設。
競技觀賞,豐富生活 篇三
武術具有根高的觀賞價值,散手比賽,歷來為人們喜聞樂見。鬥智較勇的對抗性散手比賽,都會引人入勝,給人以美的享受,都具有根高的觀賞價值。通過觀賞,給人以啟迪教育和樂趣。
對骨骼、肌肉的'生長髮育有促進作用 篇四
對處在生長髮育階段的青少年,搏擊訓練能加強機體的新陳代謝,刺激骺軟骨的增長,進而能促進骨的生長。同時改善肌肉的血液迴圈,提高肌肉收縮的速度和力量,使肌肉粗壯有力。
促進血液迴圈,提高心臟功能 篇五
進行搏擊訓練時,血液迴圈加速,以適應肌肉活動能量消耗的需要。使心臟產生運動性肥大,心肌肥厚,收縮有力,心搏徐緩,每搏心輸出量增大,從而減輕心臟負擔,使心臟獲得較長時間的休息。這就從結構與功能上使心血管系統得到改善。
掌握攻防技術,防身自衛 篇六
搏擊本身是一種技術全面的技擊術,具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了格鬥技術,就具備了一定的防身自衛能力。通過訓練,可以做到遇敵不驚,在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應並進行反擊,達到防身自衛的目的。特別是女性,掌握了格鬥技術就擁有了保護自己的武器。
陶冶情操 篇七
長期的、艱苦的訓練能夠鍛鍊人的意志品質,培養人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗,尤其是與強手的對抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強勇氣,樹立敢於拼搏,敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志阿,以及培養勝不驕、敗不餒的品德修養。
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