全國會考時間2023年時間表(新版多篇)
全國會考時間2023年時間表 篇一
北京 2023年北京市會考於6月24日至6月27日進行(預計)
上海 6月第三週週六週末(預計)
天津 預計2023年6月18日至6月20日上午舉行
重慶 會考時間:6月12日—14日(預計)
廣東 2023年廣東會考時間是6月26日-6月27日(預計)
江蘇 2023年會考時間:6月15日—17日(預計)
山東 於6月13日至15日進行(預計)
浙江 2023年6月17日—18日(預計)
河北 2023會考時間:6月21日—22日(預計)
四川 2023年成都統一考試時間:6月13日—14日
湖北 2023年6月19-22日(預計)
湖南 2023年會考時間:6月18日—20日(預計)
河南 2023年會考時間:6月25日—27日(預計)
山西 2023會考時間:6月20日—22日(預計)
陝西 6月18日、19日、20日進行(預計)
安徽 2023年會考時間:6月14日—17日(預計)
福建 2023年會考省級統一考試安排在6月25日—27日舉行(預計)
江西 2023年會考時間:6月19日—21日(預計)
雲南 2023年國中學生學業水平考試將於6月16日至20日舉行(預計)
廣西 2023會考時間:6月24日—26日(預計)
遼寧 會考時間:6月28日—29日(預計)
黑龍江 會考時間:6月25日—27日(預計)
吉林 2023會考時間:6月27日—29日(預計)
貴州 2023會考時間:6月25日—27日(預計)
甘肅 2023會考時間:6月16日—18日(預計)
海南 2023年會考時間:6月25日—27日(預計)
青海 2023會考時間:6月21日—24日(預計)
寧夏 2023會考時間:6月28日—30日(預計)
內蒙古 2023年會考時間:6月25日—27日(預計)
西藏 2023會考時間:6月25日—27日(預計)
會考衝刺備考複習計劃 篇二
一、考前的生理調整。
按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著,可以早點起床,運動、吃早點。
心理學界有一個普遍的共識,就是人一天的最佳記憶時間,為早上5點---7點,晚上7點---9點,充分利用好這兩個時段,解決需要記憶的東西,可以起到事半功倍的效果。
中午一定要午睡,午睡以30分鐘為宜,這樣既能使大腦休息,又能很快清醒。
午後應以做練習為主,可以集中時間做套題,做題應注意文理結合,難易結合。通過做題可以穩定心態,樹立自信心,經過這樣一段時間的訓練,相信到臨考時就不會有異樣的感覺。
二、考前焦慮、煩躁的情緒調整。
1、有氧運動。
早晨若睡不著覺,可以起床適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等,無論做什麼運動,都要挺胸抬頭、精神抖擻,顯得非常自信,以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律,即;運動後每分鐘的心跳次數在120個左右。
2、洗熱水澡。
有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡,一則可以消除疲勞,二則人的身體泡在溫熱的水中,是最放鬆的狀態,有一種安全和溫暖的'感覺,可以淨化心靈,更有助於睡眠,有利於第二天
的學習。
3、適當的聽音樂。
如果學習感到累、什麼也記不住時,不妨聽聽古典音樂。比如:古琴曲、古箏曲、揚琴曲等,悠揚、舒緩的、空靈的音樂,可以穩定情緒,音樂以聽不懂為好,因為不需要記)本站○(憶,最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學習,一邊聽音樂,尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
4、找人傾訴、聊天。
要找能理解你的,同時又能給予你指導的樂觀之人(如:同伴、老師、父母等),說出你內心的焦慮與煩躁,合理的宣洩一下自己的不良情緒,給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心裡得不到宣洩,會直接影響會考成績的。
會考如何緩解緊張情緒 篇三
焦慮會影響我們呼吸的方式。我們能夠找到一種合適的呼吸方式從而緩解焦慮嗎?
腹式呼吸:腹式呼吸被認為是最有效的緩解焦慮的呼吸方式之一。
取仰臥或舒適的冥想坐姿,放鬆。
右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。
吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。
呼氣時,最大限度地向內收縮腹部,胸部保持不動。
迴圈往復,保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
四方呼吸法:按照圖中的所示步驟進行呼吸,同時大腦中想象你在畫一個正方形。
積極想象法
想象自己正處在一個安全,舒服,放鬆的地方,在心中通過想象來創造這個屬於你自己的美麗地方,並同時想象你看到了什麼、嗅到了什麼味道、聽到了什麼聲音、體驗到怎麼樣一種感覺。
當然“呼吸管理” 和“積極想象法”可以多加練習,聯合運用到任何你需要放鬆的時刻。
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