西蘭花的簡單做法通用多篇
食用方法 篇一
西蘭花豆酥鱈魚
原料:鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜。
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法 篇二
原料:西蘭花400g,大蒜15g。
調料:澱粉5g,鹽2g,雞精5g,水90ml。
西蘭花炒大蒜 篇三
主要材料:新鮮西蘭花、洋蔥末、奶油、黃油、麵粉奶油、西蘭花湯調味料:鹽、胡椒、雞湯。
(1)西蘭花去根,改刀成塊。
(2)用黃油將洋蔥末煸香,加入西蘭花和雞湯,用大火燒開。
(3)用黃油將麵粉炒香,徐徐加入湯內,使湯濃稠,加入鹽、胡椒調味。
(4)用粉碎機將湯連料一起攪打粉碎一遍,回鍋燒開,加入奶油,裝盆即可
注意:烹調過程要緊湊,保證湯色呈淡綠色。
蟹肉西蘭花 篇四
增強免疫力
另外西藍花還有增強機體免疫功能,菜花的維生素C含量極高,有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。[5]
調料 篇五
菜花的含水量高達90%以上,而熱量較低,每杯(240毫升)僅23~32千卡,因此,對於希望減肥的人來說,它既可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
製作 篇六
在暑熱之際,口乾渴、小便呈金黃色,大便硬實或不暢通時,用花椰菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。
奶油西蘭花湯 篇七
材料
西蘭花150克、土豆100克。
養生保健功效 篇八
寶寶常吃花椰菜,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
做法 篇九
原料:熟新鮮蟹肉250克,西蘭花500克,蛋白2只,姜茸15克,雞湯50克;調味料:生抽30克,生粉15克,油1湯匙,胡椒粉及麻油各少許,鹽1 ww 5克;
西蘭花濃湯 篇十
而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
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