春季減肥方法通用多篇
排骨番茄湯。 篇一
材料:番茄1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。鹽適量。
做法:
①將排骨洗淨、放入熱水汆燙。
②把番茄洗淨、再放入熱水汆燙。瀝起後放剝去外皮,切成塊狀、豆腐也切成塊狀。
③以清水快速沖洗柴胡、鍋中加入所有材料和6碗水,大火煮開後,轉小火煮約40分鐘,最後加入鹽調味即可。
每天早餐必須吃。 篇二
可能一直以來的節食減肥,已經讓你習慣了不吃早餐,然而如果你想要更健康地瘦下來,就要改正過來,每天都要吃適量早餐,而且要按時吃,這樣更有助於減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感到飢餓,很容易在午餐時吃得過多,導致肥胖,所以要減肥就一定要吃早餐。
炒素腰花。 篇三
材料:鮮蘑菇200克,鮮筍尖5〔〕0克,青菜心25克。精鹽、料酒、醬油、白糖、味精、幹澱粉、溼澱粉、香油各適量。
做法:
①蘑菇去蒂洗淨,用斜刀在正面剞花刀,撲上幹澱粉。
②筍尖切成旋料塊;把料酒、醬油、白糖、精鹽、味精和溼澱粉放入碗,調成芡汁待用。
③炒鍋置火上燒熱下油,至五成熱時倒入蘑菇劃散,立即倒入漏勺瀝去油,製成素腰花。
④原鍋留油15克,把筍尖、菜心入鍋煸炒,放入“腰花”,顛動炒鍋,倒入調好的芡汁勾芡,淋上香油,起鍋裝盤即成。
細嚼慢嚥瘦得快。 篇四
減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥,用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力,而且還會讓小肚肚越來越大。
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