小班秋季保健小常識有哪些【多篇】
多吃些滋陰潤燥的食物 篇一
秋季飲食,首先要貫徹《內經》提出的“秋冬養陰”的原則,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。可以選用以下食物:
銀耳,是一種有補助作用的名貴補品,有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 甘蔗,有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。
梨,有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻,有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。
藕,是止血、生津的良藥,富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是維生素C最多。 菠菜,能滋陰潤燥、養血止血和通利腸胃。
烏骨雞,有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。
豆漿,能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。
鴨蛋,有滋陰、清熱的功效。
蜂蜜,是營養佳品,能供給熱量,補充體液,營養全身。
橄欖,有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候乾燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
父母的護理應該注意: 篇二
1、父母要隨著天氣的變化增減衣服;
2、保持室內空氣的流通,不要因為天氣變涼,而不開窗;
3、少帶小孩到繁華的、人多的地方去;
4、如果幼兒園或家裡有人得病了,應該把小孩 與病人隔離開,減少他感染的機會。
秋天萬物由生長漸趨凋謝,是收穫的季節。人的機體已由活躍、外向、支付階段,轉變過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。由於夏季消耗多吸收少,秋季要重視補充營養,調整機能,為冬季的藏精做好充分準備。這個季節,孩子的肺臟活動較旺,飲食也應該作相應的調整。
小班秋季保健知識注意事項 篇三
1、衣物:薄外套
1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受,例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏,爸媽還是需要及時為他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套,溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。
2、食物:蔬果塊
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害,還能修補其體內的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了,像南瓜這種味道好營養豐富的蔬果可以考慮在轉季時多給寶寶吃。
3、營養品:牛初乳
牛初乳的效果一直都存在爭議,即便如此,很多網友都說吃過牛初乳之後,寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經濟條件允許,也不妨一試。但是需要注意的是,從2012年9月1日開始,牛初乳不被允許新增到嬰兒配方食品中,爸媽們可以選擇純牛初乳。
4、運動玩具:球類
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