秋季幼兒保健小常識多篇
秋季幼兒保健小常識 篇一
訣竅1、給寶寶多喝水
秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水。
平時多給寶寶吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持寶寶體內水分平衡。
訣竅2、少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。
訣竅3、呵護寶寶面板
媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
寶寶的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在寶寶的嘴脣上,使嘴脣充血,然後塗抹潤脣膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
訣竅4、忌食冷食物
中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶放置在室溫下15分鐘後食用。
訣竅5、冷水鍛鍊
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅為止。
訣竅6、預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。
如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。
訣竅7、營養調理
多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便祕。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。
秋天小孩子飲食禁忌 篇二
一忌:吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同時也是帶有最多囊蚴的時節,所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導致出現腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振,兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象,嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。秋季少吃這類的水生植物為佳。
二忌:吃太多蟹
秋風起,蟹肥美。秋季正是蟹的季節,但是吃蟹的時候要注意清洗乾淨蟹體,因為蟹內有大量的細菌和汙泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時候搭配醋和薑絲,以免因為蟹太寒涼,導致身體不適。
三忌:飲食不分時節
飲食養生的一個重點是要注意食物時節,不宜食用的時候吃了不會達到養生的目的。例如食物本身處於危險期,或我們的身體處於和某種食物特質相沖突的階段,這些時候就需要特別的注意。如生薑也不宜在秋季飲食,因為屬於辛辣的食物,容易出現秋燥問題,導致耗氣傷神。瓜類食物也屬於陰寒食物,多吃會傷脾胃,秋季也不宜多吃。
寶寶秋季養生的小妙招 篇三
1、寶寶秋季要早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運動外套等,白天應適當減少衣服,尤其是孩子在運動的時候。立秋過後孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。
2、寶寶秋季要適量的室外運動
寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動,如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運動了。
3、寶寶秋季要營養均衡
一定要讓孩子養成什麼食物都吃的習慣,兒童秋季養生小常識提醒:千萬不要偏食。而且,秋季給孩子補充營養是的季節,建議多給孩子補充蛋白質,喝牛奶、豆漿,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五穀雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿蔔不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營養均衡最重要。
4、寶寶秋季不要吃過於冰冷的食物
中醫認為:兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過於冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱裡拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以後,再給兒童喝。
秋季幼兒保健小常識 篇四
一、注意起居調節
秋季,自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏,起居作息要相應調整。“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”幼兒園的作息時間變換了,幼兒家長也要與幼兒園的要求相一致,為幼兒買個小鬧鐘,督促幼兒早睡早起,適應幼兒的生物鐘節律, 不僅有利於幼兒身體健康成長,而且幫助幼兒養成了良好的作息習慣。
二、加強飲食調養
秋季天氣乾燥,津液易傷,引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症,幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應“少辛增酸”。秋季氣候乾燥,幼兒應儘可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料,適當多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬,潤肺生津、養陰清燥。幼兒家長可以給幼兒適當補充一些維生素,或製作保健藥膳讓幼兒服食。
三、注意增減衣服
初秋季節中午雖熱,但早晚都涼風習習,因此要多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減,防止“涼氣”的侵襲。俗話說:“春捂秋凍”,秋季氣溫緩慢下降,不要急於給幼兒新增過多的衣服,捂得太嚴,以免一穿一脫受涼感冒;衣服要逐漸新增,使幼兒身體逐步適應環境氣溫,擁有抗禦風寒的能力。
四、加強運動健身
秋季天高氣爽、氣候乾燥,要多呼吸新鮮空氣,幼兒家長可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、跑步、遊戲,積極鍛鍊,不僅進行了“空氣浴”,還接受了耐寒訓練,使身體能適應寒冷的刺激,提高健康水平,增強抗病能力,為渡過即將到來的寒冬作充分的準備。
五、做好保健防病
秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節,幼兒年幼體弱,身體免疫力弱,尤其要注意預防。幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施:搞好環境衛生,消滅蚊蠅,教育幼兒注意飲食衛生,不喝生水,不吃腐 敗變質和被汙染的食物,按時給幼兒接種乙腦疫苗。
秋季天氣漸漸轉涼,溫差較大。只要幼兒家長注意幼兒的起居調節、飲食調養、增減衣服、運動健身與保健防病,幼兒就可以健健康康地度過秋季。
-
新年願望簡短文案經典多篇
新年願望簡短句子篇一1、你到來之後的每一個新年,都是值得紀念的日子,因為有了你而更加美好,寶寶,新年快樂,願你健康快樂地長大。2、親愛的寶貝,新的一年已經來,希望寶貝你能夠健康快樂成長!3、新的門神,新的對聯,新的燈籠,新的氣象!嘻嘻,新年新春,我的問候依舊、牽掛依舊、...
-
面試通知新版多篇
在充滿活力,日益開放的今天,我們需要用到通知的情形越來越多,通知是一種下行性常用公文,其使用不受機關級別的限制,可用於釋出規章、轉發公度文,佈置工作、傳達事項等。為了讓您在寫通知時更加簡單方便,熟讀唐詩三百首,不會作詩也會吟,如下是勤勞的編輯幫大家找到的面試...
-
工薪族的有效理財方法新版多篇
招積少成多堅持理財篇一在金融市場中,最重要的理財理由是——資本永遠有回報。即使你曾經是一個數學成績不及格的人,或者你對於數字非常不敏感,甚至看見財務報表就頭暈——但你如果準備今天就開始個人理財計劃,其實仍然有辦法。建議每個工薪族都應該有記賬的習慣,做...
-
婚宴祝酒詞【多篇】
婚宴祝酒詞篇一尊敬的各位朋友,各位來賓,大家中午好!陽光明媚,歌聲飛揚,歡聲笑語,天降吉祥,在這春風盪漾、生機勃發、大吉大利的日子裡,在這天地之合的喜慶之時,我們喜酒相逢,相聚在這XXXX大酒店,歡聚在這鮮花簇擁、喜慶濃郁的宴會大廳,共同為XXX先生和XXX小姐舉行新婚禮宴...