突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會

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第一篇：突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會第二篇：突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會第三篇：拓展訓練心得體：突破自我，挑戰自我第四篇：拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔鍊團隊第五篇：拓展訓練心得體會—挖掘潛能挑戰自我更多相關範文

正文

第一篇：突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會

突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會

xx年5月24號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因爲我們都成功了！

今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊，然後把我們集中到一個教室先講授拓展理念。我們的第一個項目是“高空抓竿”當我望着那根每個隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然後奮力跳出並抓住正前方懸掛着的單槓，我的心跳陡然加快。

爲了不使我們那麼緊張，教練讓我們先玩了一個小插曲，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊；隊歌——好漢歌；然後讓一條隊擺一個屬於我們隊的字，我們隊擺了個“牛”字，這個造型還是蠻酷的，黑黑！

訓練的第一個項目——“空中抓杆”。每個隊隨着各自的教練來到各自的場地。可是對於恐高的我，心裏還是“慌”呀，我在原地捂着胸口不斷轉悠，想減輕點焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時，隊長過來“慫恿”我早點上，勸慰我早點體驗了也就安心了，“纏”着我不斷讓我上，我說我壓後，可是越到後面越緊張，只好顫抖着穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎麼把兩隻腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！

這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐着我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。

第二個項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者，然後讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向後轉）每個隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰，錯一次10個，翻倍後4次80個，而我們在每次教練叫口號時，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重，直到最後80個的時候，責任者都已經爬着來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那麼的艱難，教練問他們還願不願意爲我們接受懲罰時，他們義無反顧的說“能”，因爲我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做，最後責任者被我們擡了起來。他的精神無不讓我們每個人感動！

此訓練讓我明白了，不要老是犯錯後讓別人來爲我們承擔，我們做爲團隊中的一份子就要盡到自己的責任，從小細節做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責任去做好自己的一份子。有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯了，你的領導接受着懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受着因爲你的錯誤而帶來的懲罰！所以以後我們不要只顧自己，大多數也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團隊纔會更團結，我們的工作纔會輕鬆，人之所以變成人上人，是因爲他付出的多，計較的少。

第二篇：突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會

突破自我，挑戰自我---拓展訓練心得體會

2014年5月24號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因爲我們都成功了！

今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊，然後把我們集中到一個教室先講授拓展理念。我們的第一個項目是“高空抓竿”當我望着那根每個隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然後奮力跳出並抓住正前方懸掛着的單槓，我的心跳陡然加快。

爲了不使我們那麼緊張，教練讓我們先玩了一個小插曲，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊；隊歌——好漢歌；然後讓一條隊擺一個屬於我們隊的字，我們隊擺了個“牛”字，這個造型還是蠻酷的，黑黑！

訓練的第一個項目——“空中抓杆”。每個隊隨着各自的教練來到各自的場地。可是對於恐高的我，心裏還是“慌”呀，我在原地捂着胸口不斷轉悠，想減輕點焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時，隊長過來“慫恿”我早點上，勸慰我早點體驗了也就安心了，“纏”着我不斷讓我上，我說我壓後，可是越到後面越緊張，只好顫抖着穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎麼把兩隻腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！

這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐着我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。

第二個項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者，然後讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向後轉）每個隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰，錯一次10個，翻倍後4次80個，而我們在每次教練叫口號時，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重，直到最後80個的時候，責任者都已經爬着來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那麼的艱難，教練問他們還願不願意爲我們接受懲罰時，他們義無反顧的說“能”，因爲我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做，最後責任者被我們擡了起來。他的精神無不讓我們每個人感動！

此訓練讓我明白了，不要老是犯錯後讓別人來爲我們承擔，我們做爲團隊中的一份子就要盡到自己的責任，從小細節做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責任去做好自己的一份子。有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯了，你的領導接受着懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受着因爲你的錯誤而帶來的懲罰！所以以後我們不要只顧自己，大多數也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團隊纔會更團結，我們的工作纔會輕鬆，人之所以變成人上人，是因爲他付出的多，計較的少。

最後一個感觸最深的就是“勝利門”。關於這個項目還沒開始，教練給我們講了一個關於它的故事，在美國的一個牢獄裏，有32名牢犯不名失蹤，經查實，他們沒有走大門，而是走了後面的一個電網門，這個門高達4.2米，而憑一個人的力量是永遠翻不過的，而這32名牢犯在短短30分(推薦打開範文網)鍾裏藉助了團結的力量無聲無息的翻了過去，他們是什麼信念？他們是隻要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝着這個目標，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人說話就等於失敗重新來過。

在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的牆，而做爲這個任務最艱苦的莫過於“人牆”，“人牆”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時候，我踩在“人牆”的身上，下面的隊友全部把我住上推，我找到平衡點後馬上把手伸向上面的隊友，像抓住救命草一樣，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的墊腳石“人牆”他們已經是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當教練問他們還能不能堅持時，他們很堅定的說“能”，多麼執着的勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承着“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多麼的執着，我們更應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個人說了句話要求重來，後面我們還是順利的通過的任務。最後教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當過我們人牆的人扒開他們的衣服時，才發現他們的肩上，腿上已是紅腫的發燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。後面又是一陣沉痛涌上心頭！

此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人裏面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經常犯錯，而默默的在背後承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因爲人生在世，有一個能幫你的不容易，我們一定要懷着感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因爲你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的！

今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好！很好！非常好！越來越好！龍阪天下，唯我稱羈，狼道宏揚，共創輝煌！

總結，這次拓展由心而發，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以後在

工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！！！

第三篇：拓展訓練心得體：突破自我，挑戰自我

拓展訓練心得體：突破自我，挑戰自我

2014年11月5號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因爲我們都成功了！

今天我跟隨大部隊到了華狼拓展基地，華狼教練把所有隊員分成兩隊。讓我們自己選隊長,副隊長,吉祥寶貝. 現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——雄鷹隊；口號——雄鷹雄鷹都是精英；隊歌——飛的更高；然後擺了個鷹的造型還是蠻酷的，嘿嘿……我們第一個項目就是信任背摔。通過這個項目使我明白團隊是要相互信任的，只有信任自己團隊才能發揮團隊最大的價值。

現在介紹的一個高危險的項目——“空中抓杆”。隊員隨着教練來到場地。教練給我們講了一些關於高空作業的要點及方法，然後各隊員跟着各自的教練來到各自的場地。當輪到我上場的時候，心裏還是有點恐慌，上面是怎樣的情況我無法預知，夥伴們幫我加油打氣。爬柱子時我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，恐懼油然而生，柱子在不停的晃動。要怎樣才能把兩隻腳放到圓盤上呀，當聽到隊友們在下面爲我加油，我立即冷靜下來了，我不能退縮。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！

這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。

最後一個感觸最深的就是“畢業牆”。在沒有任何交流的情況下，不借助任何工具下，我們所有人要翻過4米2的牆，而做爲這個任務最艱苦的莫過於“人牆”，他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時候，我踩在“人牆”的肩上，下面的隊友把我向上推，當我找到平衡點後馬上把手伸向上面的隊友，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的 “人牆”他們的腿上，肩上都是我們踩過的腳印，而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承着“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時，他們也是多麼的執着，我們應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個人說了句話要求重來，後面我們還是順利的通過的任務。而當教練讓扒開當過我們人牆的他們的衣服時，發現他們的肩上已是紅腫的，看得我們都心疼。最後教練要我們這次項目的領隊報我們完成任務的時間，當領隊報完數後，我們簡直不敢相信，我們居然只用了六分二十三秒就完成26個人的跨越！

通過此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們。所以不吝嗇幫助他人。

工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！！！

第四篇：拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔鍊團隊

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拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔鍊團隊

（鄭州心彩教育諮詢有限公司）10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了爲期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是爲了鍛鍊我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地後，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨後，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名並設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之後，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，遊戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想爲有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭髮，衣服等。接到任務後，由於我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒後，大家經過討論，認爲有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞擡過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由於是高空項目，大家都有些緊張，爲了消除大家心中的恐懼，作爲隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心裏稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟着哆嗦了，總是往後傾，要掉下去的感覺，爲了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊着口號，把胳膊伸直，一步一挪，最後在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

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第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向後倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂鬱和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看着隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎麼能讓他失望，儘管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什麼是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心裏有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你後面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治癒恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想後畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人佈陣”。每個隊員都用一個眼罩矇住眼睛，然後將一根長繩圍成最大正方形，最後隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的讚揚。體會最爲深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤爲重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。最後一個項目是“畢業牆”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面牆，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘後，當我們的第一個隊員翻越到牆頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在牆下，女隊員

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們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到牆頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉着手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重複着這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放鬆。當最後一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在爲自己驕傲，更爲我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什麼困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和遊戲，如“衆志成城”“萬衆一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了溼滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉着我的手向上擡擡，注意要上臺階了，擡腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意擡腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉着我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；衆人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今後的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

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第五篇：拓展訓練心得體會—挖掘潛能挑戰自我

挖掘潛能挑戰自我

——我人生中的第一次拓展訓練

我們的隊名是“亮劍隊、亮劍隊、亮劍隊”，我們的口號是“亮劍所指，所向披靡；亮劍所指，所向披靡”我們的隊歌是“把握生命裏的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”。

初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司爲了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了以“團隊制勝，贏在執行”的戶外拓展訓練。

2014年3月29日—30日，我參加了公司舉辦的兩天一夜的拓展訓練活動，短短的兩天一夜，說長不長，說短不短，現在雖然活動結束了，而內心依然爲之澎湃。拓展訓練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總認爲拓展訓練就像軍訓一樣，只不過是鍛鍊一下身體、磨練一下意志而已，然而通過這次活動，才感覺到原來能學到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、學會溝通、懂得了團隊的力量，增強了集體榮譽感等等，我喜歡這次拓展訓練，真心的希望公司以後能夠多舉辦幾次。3月29日早上吃完早飯，我們排好隊在教練的分配下坐上公司班車駛向了我們拓展的訓練基地——龍門山夢桃源山莊。拓展由此開始了，在班車上隨着“破冰”儀式的順利進行，我們的拓展訓練也拉開了序幕，大家按照教練的吩咐給自己起着這次拓展時自己的代號順便給大家介紹自己，在愉悅和快樂的氣氛中不知不覺的就到達了目的地。

首先教練給我們介紹了拓展訓練的意義和嚴格的紀律要求，接下來將團隊分爲四隊，起隊名，選隊長、政委等職務，大家集思廣益，設計隊徽，創作口號和選隊歌，當每一項活動開始的時候，隊長引領我們高喊隊呼。在分完小組之後，我們開始陸續的進行項目訓練，包括超越軍訓、高空抓槓、團隊七巧板、紅黑博弈等。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——亮劍，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“把握生命裏的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”開始了一天極具挑戰的訓練。

拓展訓練活動項目中讓我最難忘的就是“高空抓槓”――也就是我們每個人都要站在離地面8米高的獨立的一個鐵柱子上面，飛躍出去抓牢對面的單槓，這個項目也是唯一的個人挑戰項目。在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，我心想，這有什麼難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有非常完善的保護措施！我現在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。於是我在我們隊伍中幾個同事過後我就帶上裝備，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的頂端圓盤上準備站起來的時候，我心裏面一陣的慌亂，爲什麼是這樣的？我心裏明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心裏面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什麼？抓住點什麼？一陣慌亂過後我一無所獲，因爲身邊什麼也夠不到，只覺得世界是空的，只剩對面那根單槓，風颳着的聲音在耳邊呼嘯着，只看見那根叫做單槓的橫杆夢幻般地在空中搖盪。而此時腳下的鐵柱子不聽使喚的開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是我在上面晃動，而且越來越厲害，我的腿開始發抖，儘管腰間拴着能承重兩噸的安全保護繩，儘管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是恐慌着??這時我的腦袋裏一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全後盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作！這時我反而沒有了恐懼，有的只是望着前方，聽從着教練的指揮，去更好地完成這次任務！下面傳來隊友們的鼓勵聲，看着夢幻般的橫杆，心裏有說不出的緊張，隊友的充電，燦爛的笑臉，讓我的心情放鬆了不少，在大家的鼓勵下，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的杆子。有風吹過，單槓微微地擺動，像是召喚，又像示威。終於抓住了目標！！！當

我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單槓依然在輕輕地搖擺。

從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了後心裏有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰慾望猛然增強。在工作中，設備的安全隱患有時無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因爲不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以後的工作中。

在接下來的更多的遊戲娛樂項目中（團隊七巧板、紅黑博弈），我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目標。在團隊七巧板活動中我們大團隊被分成了七個小的團隊，我們第五小團隊雖然高效的完成了所有的拼圖，但是我們整個大的團隊卻是幾期活動中分數最低的一支隊伍，在教練的分析和講解中找出了最終導致了我們沒有完成任務的原因：就是我們團隊沒有良好的溝通，資源沒有分享，沒有協同作戰的精神。從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，我們之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的，沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業爲重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀着自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿着信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧；這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷。更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝着公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。

短暫的拓展訓練已經結束，平常大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練爲此提供了一個很好的機會。在這兩天時間裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。 我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啓發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它留給自己的是永恆的震撼，使我進一步認識了團隊的巨大力量；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

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