抓訓練心得體會推薦多篇

抓訓練心得體會篇1

很榮幸能參加這次的拓展運動。通過這次運動我明白了一些道理。尤其是最後一個環節。證明了一個人的力量是渺小的。團隊的力量是強大的。只要我們不放棄。一定會成功的。還有高空跳這一關。讓我明白只有你想不到。沒有你做不到。

本次拓展訓練讓我最有感悟的是最後一個環節，原來我們的一個小小進步，小小成功，都和身邊的人息息相關。感謝身邊的每一個你，

所有在工作中也是一樣，不是光靠自己一會人努力能取的成功，是要靠我們整個團隊努力才能取得成功！

抓訓練心得體會篇2

以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的`小隊把自己命爲“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

抓訓練心得體會篇3

上週來到明陽天下拓展訓練基地開展拓展培訓活動，本次培訓能夠取得良好的效果與安糧國際領導層的高度重視是密不可分的。6月9日，公司組織召開了拓展培訓動員會，會上公司領導首先表明公司對此類培訓是大力支持的，並對所有參訓人員提出了："統一思想、安全保障、維護榮譽、積極參與、細心體會、認真總結"的24字參訓要求。動員會的召開給參訓人員以莫大的鼓舞，爲員工順利完成培訓奠定了良好的基礎。

10日上午10點，拓展培訓正式開始。簡短而幽默的開訓儀式後，安糧控股參訓人員分五隊由各自的培訓師帶隊體驗不同的項目。在親身經歷斷橋、背摔、電網、求生等項目後，再加上培訓老師精彩的點評、精準的提煉，大家深切地感受到：個人的潛力是巨大的；集體的力量並不是單個個體的簡單相加，通過全局考慮、團結協作、合理規劃、互助互利，我們每個人都是卓越而非凡的！

11日下午2點，控股公司還組織對新進員工進行了企業文化及制度培訓，使新員工全面瞭解了公司的歷史、現狀、願景、使命和價值觀，以及主要的行政、人力資源和財務規章制度，通過本次培訓激發了員工集體榮譽感也增強了公司的凝聚力。

培訓歸來已有數日，大家對本次培訓的討論熱情依然不減，每位學員都認真寫出了培訓總結，將自己點點滴滴的感觸一一記錄了下來。我們相信本次培訓將成爲他們每個人今後工作、生活新里程中最有價值的記憶之一！我們也衷心的祝願這些新同事在未來的日子裏、在安糧這個大家庭裏，超越自我！共創輝煌！

"紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行"。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個團體，纔會"戰無不勝，攻無不克"。此次的團隊拓展訓練也給了我很多啓示，雖然我是新人，但是我的一舉一動也關係着團隊的榮辱，每一位金海威的員工都身負責任，一個人的力量是微不足道的，一個團隊的力量是巨大的，"勿以惡小而爲之，勿以善小而不爲"！

抓訓練心得體會篇4

2月23日，風和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經過爲期五天的室內培訓，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行爲期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司總經理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓。

這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念好處的體驗式培訓。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經歷過的大約能夠記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

第一個拓展項目：空中單槓

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑爲20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單槓。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，個性是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。

在隊長的帶領下，我們爲每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，50多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。

體會與分享：

1、表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成爲強者，首先就務必挑戰自我的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自我的機會，實現人生一大步的跨越。

2、在這個項目中男生首當其衝的先上了，在下方看的我們也躍躍欲試，這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成爲行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作爲榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在衆人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

3、應對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地爲你加油、打氣，爲你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！

4、當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不一樣的位置，會產生不一樣的想法、感受和需求，需要應對不一樣的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都就應培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

第二個拓展項目：爬天梯

在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人透過配合，在不借助於任何外力的狀況下透過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓班的學員大部分都是以前不熟悉的，每個人性格潛力都不一樣，我們在分組的過程中，採用了男女搭配的分組，需要一個人甘願做底座，讓另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最後再讓爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的狀況下，大家沒有出現指責和埋怨，更多的包容和支持，透過這個項目，隊員之間也加強了瞭解，團隊更加融洽。

體會與分享：

1、這次培訓使自我有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自我總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。

2、成就他人的同時也成就了自我，在團隊中我們要樂於奉獻和付出，也許你的力量並不大，但是一個小小的舉動，就會影響全局的發展，團隊贏個人贏。

第三個拓展項目：求生牆

每個人都要翻越一堵大約4。2米且垂直的圍牆，這又是一個務必依靠羣衆的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認爲這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部透過。

透過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的同事作爲底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先託上高牆，然後他們在上方接應，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。侯曉輝選取做最後的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，透過我們的努力，我們將財務部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時但是14分鐘，活動結束後，所有隊員都爲自我和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

體會與分享：

1．首先要感謝作爲底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘爲孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的期望！

2．每個遊戲都會遇到很多困難，應對“不可能”完成的任務，我們都沒有選取放下和退縮，因爲每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就必須能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3．團隊，不是羣體，一個優秀的團隊務必具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我爲人人，人人爲我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，纔會被別人幫忙。

短短一天的拓展訓練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協作、感恩無不感染着我們每一個人，雖然一天的訓練大家都很勞累，但透過訓練不僅僅激發我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結，互相信任、支持、協作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應對一切困難，那麼任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學習、生活也將變得簡單自如。

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抓訓練心得體會篇5

上週參加集團組織的拓展訓練，受益匪淺。就個人而言，可以把這次活動看作是對個人生命的開發，有很多的可能直觀的顯現出來，當然，也就提供了生活豐富多彩的機會。對於集體而言，這應該是一講精彩的管理課。對於這麼一堂精彩的課程，它的意義應該更多地體現在我們認真參與者以後前進與生活的很多方面。在訓練結束後的一段時間內，心裏面還是停留在一種情感的激動與感動之中，久久不能平靜，這次訓練所帶給我的感動與心潮澎湃是一種莫大的收穫，這樣的收穫很有可能是我漫長生命中濃墨重彩的一筆。感想如下：

一、重視團隊的力量。這不是一個陌生的話題，我想也沒有人去否認團隊的力量，但是爲什麼需要團隊，怎樣纔算團隊，怎麼把集體作用最大化的發揮，應該是我們每一個人去用心考慮的。我想，有以下幾點：

1、團隊之所以產生是因爲作爲集體的團隊能夠解決很多個體無法解決的問題，可以分擔壓力與困境，當然也可以收穫比個體更大的成功。最精彩的莫過於穿越電網，我想不必多言，參與者自有體會。

2、必須樹立團隊領導。東方人在羣體意義上有更加內斂的特徵，或許大家都是諸葛亮，但是在團體裏面，我們很可能謙虛的不說話，或者張揚的沒有結果。所以作爲團隊必須有一個領導，哪怕是一個象徵意義的領導。

3、團隊裏面分工要明確，做到人力資源的有效整合和最大利用。現代社會不是比你有沒有人才，而是比你有沒有效率，人才太多了，但是真正能夠有效利用、完全利用的企業不多，你比人家慢一步就意味着失敗，所以要講效率。只有依據團隊每一個個體的特點進行分工，纔有可能做到有效率，也纔有成功的保證。

4、合理運用集體智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我們競爭的是團隊，是自己，是時間，而不是每一個人的相互競爭。能把一幅臭牌打出水平來才能體現出來領導的水平，田忌賽馬的故事講的就是這個意義，當然這需要集體的智慧，一個不能運用集體智慧的團隊，只能稱其爲團伙。

二、管理無處不在。管理是伴隨着組織資源配置問題的產生而產生的。作爲一個團體，在解決問題或者進行項目的每一過程無不融入了管理的思想。穿越電網是我們總結最多的一個項目，因爲沒有全部通過的遺憾告訴我們計劃有多麼的重要；“畢業牆”的成功源自團隊語言溝通、領導的成功以及團隊成果的共享與相互信任、、、、、其實每一個項目都能從中發掘出生動的管理思想，只要認真總結，從這個意義上說，教練在每一次項目結束後的總結是這次訓練中最重要的一環，而這一環則體現的是管理效果的反饋與總結。

三、信心、勇氣和信任。 困難一部分的原因在於它的不可預見性，我們不能設想好前面所有的可能，所以在困難降臨的那一刻會猶豫，考驗我們的勇氣和信心。就像高空斷橋一剎那的猶豫，其實並不是有很大的障礙和危險，我想也沒有人在那一刻會真正的感覺到恐懼，否則就不會站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情況下我們在曲折道路的面前只是缺乏一點勇氣和對自己能夠成功的信念。當你戰勝自己的時候，跨出去那一步，就不會有失敗，就會有更加精彩的自己。

無論怎樣，只有認真參與纔會有收穫。也許會有人說這只是一次遊戲，娛樂，或許還有人會認爲這是一次體力和時間的無謂消耗。你不能控制別人的想法，但是認真對待人生每一時刻每一次體驗，就是不空虛的，哪怕你會覺得很累，留在心裏也是幸福和感動。感謝集團公司安排了這次訓練課程，也感謝這次一起參加活動的夥伴們，有了你們的支持和幫助，我知道活着就是要堅持，去做很多有意義、讓生命更加豐富多彩的事情！！

20xx年6月26日

抓訓練心得體會篇6

笑翻天樂園的兩天兩夜拓展訓練活動結束了。不知是否是上天故意考驗我們，廣州迎來了高氣溫，太陽也份外的賣力，天空不見一絲雲彩，對於習慣了空調和陰涼的我們來說，真的是巨大的挑戰。

這次的拓展訓練可以用“驚心動魄”，“激動人心”，“寓教於樂”來形容。它帶給我的不僅僅是與未來需要並肩作戰的隊友的認識和了解，更多的是團隊意識的加強。“空中鋼絲”、“背摔”、“盲行”、“畢業牆”和“合作建橋”等各種訓練項目，無一不帶給我深深的啓示甚至是心靈的震撼。閉上眼睛，回想之前經歷過得兩天兩夜，一切都歷歷在目。

團隊每個成員都很重要。團隊由個人組成，個人在團隊中發揮着各自的作用，因此個人在團隊中的地位也是不同的，有領導者，也有被領導者。俗話說得好，“千軍易得，一將難求”，回想拓展訓練中，有多少次是因爲沒有真正的領導來規劃和組織我們團隊的行爲，才導致了最終的失敗。領導重要，但是作爲被領導者，完成自己的份內職責也同樣重要。

同時，有領導才能的你，或許要面臨被領導的地位，這也需要你能夠沉下心來去完成一些工作，去接受他人的領導完成一些目標，或許所採用的方法你並不認同。但是，只要你是一個想當將軍的兵，你就是一個好兵。切不可只想當將軍，而不想做小兵了。團隊成員都很重要。

所以，拓展的所有培訓項目無一不體現這團隊協作的重要性。如果沒有團隊，空中單槓時，我不可能放心的攀上9米高柱，縱身躍起抓向單槓；如果沒有團隊，盲行時，我們不可能衝破重重困難達到勝利的彼岸；如果沒有團隊，背摔時，我不可能背身放心的直倒下去；如果沒有團隊，我們不可能完成承重120斤的紙橋的搭建；如果沒有團隊，我們不可能僅用8分17秒就讓全體61名成員成功翻越4。2米的高牆……這所有的一切都需要依靠團隊的力量。

團隊是爲目標服務的，把握時間，思考溝通，理解信任是團隊的關鍵。如果沒有時間限制，或許我們任何人都可以完成任何的任務。但是正是由於時間的存在，使得某些任務的完成顯得有效，提高時間的利用效率，也是團隊必須面臨的一個難題，首先是要在團隊中樹立起強烈的時間觀念，團隊意識觀念，時間是不可逆的。團隊需要成員具備獨立的思考能力，但是相對思考溝通更加重要，我們需要溝通來形成一致的目標，一致的應對方法。我們需要不斷的將自己思考的結果與團隊的其他成員進行溝通分享。

當然，溝通必須高效，大多數項目都是有時間限制的，因此高效的溝通同樣重要，面對有限的時間，如何更好的去溝通，這需要團隊形成自己的默契，形成自己的方式。

但是首先這必須要建立在相互理解和信任的基礎上，一個高效優秀的團隊，首先成員之間肯定是相互理解和信任的，經常能夠換位思考，當別人犯下錯誤時，能夠給予理解，同時又要信任自己的夥伴，正如當我們義無反顧的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的時候，不正是源於這份信任嘛。

拓展訓練已經結束，它也一定會在我的腦海中留下深刻的印記。這兩天兩夜的拓展訓練真是不虛此行。一個字，值！

透過別人的眼睛看自己的不足

單位組織參加了拓展訓練，收穫很大、感悟良多，很感謝能有這樣的機會可以通過別人的眼睛看到自己的不足和缺點。一天的拓展訓練，團結、信任、責任、溝通、協作，感悟人生哲理，感受團隊力量，感恩親人朋友。

一、如果你不全力以赴，你永遠不知道自己有多優秀，拓展訓練高空團隊各種，沒有後路可退才能更堅決地前行，後路只是一個失敗的藉口，更何況女同胞能夠完成的任務，男士怎麼落伍，只有盡力去做，沒有思想上的畏首畏尾，這纔是核心競爭力。

二、確立核心人物，統一工作中的思想與價值理念，制定計劃，明確分工，執行到位，完成目標。改變策略後我們也由之前的畏懼變成了現在的享受，並不是以項目的成功和失敗來衡量，而是看大家是否投入，是否認真地去思考，是否從項目中得到感悟和刺激。

三、團隊中大部分人缺乏時間管理意識，故在討論過程中方案變換不定且無人決定，造成了時間的浪費，其實這種情況日常生活工作中經常可見，但是沒有什麼意識，懶散的現狀需要改變，這也是這次笑翻天樂園拓展訓練激勵我們最大的地方，我們要透過活動看到自己的不足。

拓展訓練結束了，獲得的感悟應用於生活、工作中去改變行爲併產生好的收益。更主要的學會了一種對待生活的態度，一種新的思考方式、學習方式。儘管依依不捨地告別了笑翻天樂園，但我們要將這種團隊精神、不怕困難勇往直前的精神一直保持下去，落實在平常的工作生活當中，落實在踏踏實實的工作中去。

抓訓練心得體會篇7

10月12日至13日，我參加了醫院組織的拓展訓練。經過2天緊張的拓展訓練，使我在思想上、認識上和行動上都有了不同程度的體會、磨鍊和收穫，主要有以下幾點：

一、拓展訓練使我在思想觀念上有了新的轉變。

拓展訓練，是一種綜合性的訓練，它不單純使身心受到了考驗和鍛鍊，更重要的是在思想觀念上給人啓迪，這種啓迪和思維方式上的轉變，會使人終身受益。在訓練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至於最後以失敗而告終。爲什麼看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多，但我認爲，還是一個思維方式受傳統觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結失敗教訓時，我們總是認爲失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統一的指揮調度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認爲應該這樣，不應該那樣，沒有在特殊情況下求得應變的能力，因而總是失敗。作爲單位和個人，通過拓展訓練，我們都從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要紮紮實實的幹好，越是複雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢於在困境中超越前思維，以求得新的發展和進步。

二、拓展訓練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。

一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓練中，有許多項目是幾個人或單位進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的後盾，沒有衆人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎，只有彼此信任團隊才能行成合力，纔能有凝聚力，向心力，從而纔能有戰鬥力；溝通是團隊合作的潤滑劑，善於溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔當起自己的角色，完成團隊交付的任務；創新則是工作成效的最突出表現，它需要紮實的基本功，來源於對每一項常規工作的全面掌握。

三、拓展訓練使我振奮了精神，鼓起了我今後戰勝各種困難的的風帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。

世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！當我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來，但在隊友鼓勵下，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍，成功！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現實生活、實際工作中，當我們面臨困難時，幾乎每個人都有過膽怯，退縮的時候，就如同我們面對斷橋時，會膽怯，會想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步，那麼當我們再次面對困難時，我們會發現，跨出去原來是如此的簡單。

總之，通過拓展訓練，我深受啓發和感悟。拓展訓練，是磨鍊意志品質的火爐，是釋放創新思維的鑰匙，是打造高素質團體的工具。

抓訓練心得體會篇8

在這碩果累累的8月，我們經歷的拓展訓練，可謂是最難得的一次對意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓練過程中，我們只有一個名字——團隊。下面我把在訓練當中個別項目的一些體會和感想與大家一起暢談；

一、破冰環節：你的生活裏，不僅僅有你自己。

一個的工作和生活是孤獨的。只有融入團隊，與團隊共進退才能越走越好，越走越遠。

二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的安全平臺後倒。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多麼的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用。同理一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。

三、攀爬“畢業牆”：強化責任意識，實現企業的目標。

在整個訓練當中，最感人的就是攀爬“畢業牆”這個項目了。面前是一面光滑的4米高的牆壁，如何在規定的時間內，讓全部的夥伴都能夠順利的翻越這面光滑的牆壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去夥伴的肩膀，把底下的夥伴往上拉，然後翻越過牆壁。經過一番波折，團隊個子小的夥伴攀爬了，他很機靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的夥伴抓着他的腿，很痛快地就通過了責任牆。接着是一個苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其餘的人抓住這位夥伴的腿和腰，讓這個女夥伴能夠抓住他的手往上爬，經過一番艱苦的努力，所有的夥伴都翻越了這面光滑的牆壁。

上述列舉的個別拓展訓練項目，深有感受，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是應對任何工作的核心條件，有了這兩項條件。遇到什麼樣的困難，都能夠一一戰勝，這便是這個碩果累累的季節收到的別樣果實。