教育家庭手冊心得體會多篇

教育家庭手冊心得體會篇1

我們的孩子許愷佶是合肥市安居苑國小的3年級學生，學習成績比較優異，並且在[數學大王]雜誌上發表了一篇小論文，我們家長也經常爲自己的孩子感到驕傲和自豪，下面在此和大家交流一下培養孩子過程中的一些心得和體會，如有不當之處請多諒解。

一培養孩子學習的愛好，讓孩子“快樂學習”

許愷佶從小時就很愛學習，我們家長看準了孩子的這個特點，特殊注重培養孩子學習的愛好，保護孩子學習的愛好，使孩子從小至今一直把學習當作是一件很快樂的事情。我們家長從來不給孩子定學習任務，而是經常通過遊戲的方式引導孩子，比如用pu-ke牌算24點，早期的時候讓孩子玩電腦教育遊戲軟件等等，最重要的一點是每當發明孩子的學習有了進步，掌握了一些新的知識，家長就要毫不吝嗇地表揚他，增強他學習的快樂感受，引導和培養他愛學習的習慣。

二不給孩子施加學習壓力，適當的時候幫助孩子減輕壓力

孩子的心靈是比較脆弱的，壓力太大可能會給孩子造成負面的影響甚至喪失學習的愛好。我們家長從來不給孩子施加學習壓力，沒有要求孩子考試要考多少分以上等等，許愷佶有時候測驗或考試沒考好，心情特殊沮喪，我們家長在這時候往往是對孩子進行保護，安慰他，激勵他，幫助孩子減輕壓力，使他迅速地從失敗的陰影中解脫出來，等過一段時間後再來總結上一次失敗的原因。我們覺得這樣做在保護了孩子同時，也教會了孩子正確面對失敗的辦法。

三培養孩子自覺學習和獨立學習的習慣

孩子在學習時家長不要在旁邊陪着孩子，讓孩子養成獨立學習和自覺學習的習慣。天天放學，許愷佶基本上都在家長還沒回家的情況下很快地寫完作業，寫完作業後孩子可以按照自己的意願看電視或幹些別的事情，我們家長從不干涉。通過這樣不僅培養了孩子自覺學習和獨立學習的習慣，而且使孩子養成了寫作業不拖沓的好習慣。

四尊重孩子的愛好，注重培養孩子好的愛好

許愷佶在很小的時候，看見別的孩子都學樂器，我們家長就按照自己的想法給他報名學電子琴，可是孩子對學琴沒有多大的愛好，一到練琴時間就哭。看着孩子難過的樣子，我們反省了自己的做法，最後決定讓孩子放棄學琴。這件事也一直在影響着我們的教育理念。要尊重孩子的愛好而不是家長的意願，家長應當注重培養孩子好的愛好，帶領孩子去體驗一些活動而不是逼迫他，引導他的一些好的愛好如學習的愛好，讓孩子在學習的過程中能夠體驗快樂，把學習當作一件快樂的事。

五注重表揚孩子的優點與特長，增強孩子的自信心

孩子往往並不知道自身有哪些優點與特長，我們家長要善於發明孩子的優點與特長，引導孩子發揮自己的優點與特長，增強孩子的自信心。許愷佶也和所有的小孩一樣，有些方面有優勢，有些方面有劣勢，我們家長經常注重表揚孩子的優點，有意識地引導孩子參加一些自身有優勢的項目，一方面發揮孩子的特長，更重要的是培養孩子的自信心。

六注重與孩子進行溝通和交流

我們經常與孩子處在平等的位置上進行溝通和交流，激勵孩子把他的感觸和情緒表達出來，瞭解孩子的喜怒哀樂，對孩子所說的一切持開放包容的態度，我們有時也讓孩子參加大人的一些活動。在交流的過程中不僅可以掌握孩子的動態，更重要的是通過平等對話喚起了孩子心靈深處做人的自豪感與責任感。

教育家庭手冊心得體會篇2

市教育文件要求教師加強閱讀，我比較認同。因爲我事先就形成了讀書的習慣，這次從圖書館借閱要求閱讀的書目，靜心閱讀摘抄。陳鶴琴所著——《家庭教育》，讀來頗有共鳴，讀來如行雲流水。

我想原因有二：

第一，自己寫過育兒日誌，思想領悟起來也容易；

第二，作者的生存年代不遠，語言、思想等方面沒有太多因素的干擾。總而概括，如下幾點：

概括來說，這本書讀來順其自然，語言毫不晦澀。作者比較常用的語法就是排比句、並列句。排比句讓讀者在跳動的節奏中闡釋了多種情況，讀者的注意力易於集中。同時，也感受到作者是一個可愛的人。並列句前半句便於讀者認識，後一句便於讀者思考。作爲育兒的書籍，比較適合父母閱讀。

其次，這是一個真正潛心研究的作者。文章足以流露出作者的人格，一個個形象的例子，一句句感悟的話語，那的確是自己的思考。讓我覺得更重要的是，父母在關注自己孩子的同時，還要關注別人的孩子的發展。這樣，通過對比就可以讓父母收穫更多的教育思想。孩子是變化的，原本乖巧的，在某個成長階段不認真的時候也能夠育兒。

再者，育兒還需要更加細緻。我自認爲是一個比較細心的媽媽，看了這本書，我覺得問題總不是在想當然中結束。同樣一件教孩子刷牙的事情。作者又分爲許多細節，有想法的教育孩子。我也需要更加細緻一些，主要是思想深度需再度挖掘。

最後，在摘抄妙招的同時，要加入自己的思想。作者也讀過不少書，拿《顏之推家訓》這本書爲例，作者在看過之後，也有自己的觀點。《家庭教育》這本書從嬰幼兒到五六歲，都有一些建議。我看後頗爲受用。

育兒書籍，我也看了不少。在陳老這裏，仍然有新的內容可學習。這就是“書中自有黃金屋”的道理？繼續好好讀書吧！

教育家庭手冊心得體會篇3

英國作家薩克雷說過，“播種行爲，收穫習慣，播種習慣，收穫性格，播種性格，收穫命運。”道出了培養良好行爲習慣的重要性。我國思想家陶行知曾說“凡人生所需之重要習慣性格態度多半能夠在六歲以前培養成功”。揭示了培養良好行爲習慣應及早抓起的必要性。

此刻的孩子，大多數都是獨生子女，是家中的小太陽，家人對孩子的生活照顧得無微不至，給孩子吃最好的、穿最好的，幫孩子做一切需要做的事情，最大限度的滿足孩子的要求，從不在孩子面前說一聲：“不”。祖輩、父母過分的溺愛嬌慣，造成孩子以自我爲中心，適應潛力較差，任性，怕苦等問題。從開學初教師的上門家訪及調查問卷中發現，小班大都孩子在家飯來張口、衣來伸手，不少家長很重視對孩子的認知教育、智力開發，把孩子行爲習慣的培養則以“孩子還小”爲理由而包辦代替或不予以糾正，在孩子發展中存在着認知潛力和行爲潛力不和諧性、不一樣步性。不少孩子在表演節目時還很自信，但一旦讓他們去獨立完成一件簡單任務時，就顯得不知所措。有的孩子尚未構成用餐、入廁、傾聽、玩玩具等方面的基本行爲習慣，如果任由這一狀況發展下去，孩子行爲方面的問題將越來越多，孩子的不良發展將不可避免，對今後的一生都將產生不良的影響。

結尾：3~4歲是培養孩子良好行爲習慣的關鍵時期，家庭教育和學前教育階段是孩子構成良好行爲習慣的重要時期，孩子良好的行爲習慣養成比知識的獲得更重要。而良好的行爲習慣不是一朝一夕就能構成的事，要培養一個人良好的行爲習慣，務必從小抓起。越來越多的事實證明，良好的行爲習慣的養成要比知識的獲得重要得多，養成良好的習慣是一個人獨立於社會的基礎，又在很大程度上決定人的工作效率和生活質量，並進而影響他一生的成功和幸福，能夠說，習慣是體現一個人素質的重要方面。小班是孩子從成人呵護中逐步走向獨立生活的重要階段。小班孩子的許多行爲尚未建立或定型，可塑性很大，因此，小班階段培養孩子良好的生活、衛生習慣具有更重要好處。

教育家庭手冊心得體會篇4

一直以來周圍總有不少人詢問我，爲什麼你的孩子這麼乖，這麼好帶？我總是笑着回答：她生來就是這麼乖這麼好帶！其實，這中間是有因果關係的！

朵拉自打出生，我就頂着輿論的壓力把她經常抱在懷裏，人都說放下她，放下她，不然以後就放不下了，可是我就是想抱着她，只要她一哭，我立刻抱起她來，以至於讓別人都認爲我太溺愛她了，不讓她哭一聲，事實上是：我想讓她的內心富足一些，有時候滿足孩子內心的需求並不需要家長有一定的經濟實力。一個從出生就沒有離開過媽媽半步的嬰兒，一個要吃奶都從來沒有遭到過拒絕和拖延的嬰兒，一個從來都沒有被強行餵過一口飯的嬰兒，她能不好帶嗎？

朵拉現在10個半月，不認生，見人就主動打招呼，如果認識的人還會主動讓別人抱她，如果第一次見，打過招呼後會看着人家微笑跟人“啊，啊”的說話，但就是不主動讓人抱，記性非常好，今天認識的人，明天見了，離30米外就開始大聲喊人家，別人在她身上拍打一下，周圍一圈人，你問她誰打她的，她會用手指出那個打她的人來，她不幹好事了，你裝作生氣打她，她會給你扮個臉來取悅你。有意識自己給自己穿鞋，雖然鞋子都反了，但還是會拿起來往自己腳上放。

我一直覺得，孩子在不受家長控制的情況下，發展出來的纔是真正的自控力，所以朵拉現在是滿地爬，滿家翻騰，沒有一樣東西能放過的，開櫃子，翻衣服，端盆，拎空桶，把空箱子蓋在自己腦袋上，推着板凳滿家跑，除去睡覺，就沒有停下來過。我只是保證她沒有任何生命危險就行，其餘隨她自己去吧。

教育家庭手冊心得體會篇5

九月初，一次偶然的機會了解到七彩陽光教育。雖然加入羣裏才短短几天，但爲了能更系統地跟韓老師學習家庭教育方法，毫不猶豫地加入了會員。雖然之前關於家庭教育我一直十分關心，也曾買過不少相關書籍進行學習，但一直覺得不得要領，看過就忘，不能學以致用。兒子一天天長大，他越來越有自己的想法，已經不能象以前那樣順從我，致使我們之間的關係日漸緊張，我和他爸爸都十分着急，不懂如何教育。管鬆了，小孩隨心所欲，管嚴了，他又強烈對抗，着急，無奈……通過一週多的課件學習，聽了幾節關於親子溝通的課程，我覺得韓老師的課可操作性很強，很適合我們。我也按老師說的，慢慢學，不停思考與實踐。

總結下我小小的心得：

1、良好親子關係是所有家庭教育方法實施的基礎，沒有好的親子關係便寸步難行。

以前，我總是用最傳統的教育方式教兒子，要求他無條件聽從我的安排、命令，不準反對。導致兒子要麼壓抑哭泣，要麼就和我強烈對抗，兩敗俱傷。學習後，我明白到，要把他當自己最好的朋友，公平對待他，不要以單方面輸出的方式對待他。教育的目的並不是要控制他，而是爲了讓他更好地成長。

2、以前我總以爲教育小孩最重要的是讓他學習好，其它品德、習慣教育很少。

通過家庭教育學習，讓我明白，小時侯對孩子的各種習慣培養纔是最重要的。反思下，如今社會，面對各種做壞事的人，大家總會說不知道他家長是怎樣教育的。一個人學習就算不好，長大了自然也有能適合他的路可走，可一個人要是品行不好，我們家長難辭其咎。我們不能留很多財富給小孩，可我打算把良好的性格、品德及快樂的童年留給我最愛的孩子，讓他幸福快樂一輩子！

教育家庭手冊心得體會篇6

教育是民族振興的基石。黨的從全面建設小康社會的全局出發，做出了“優先發展教育、建設人力資源強國”的戰略部署，明確提出了“全面貫徹黨的教育方針，堅持育人爲本、德育爲先，實施素質教育”的要求。貫徹落實精神，必須把全面實施素質教育作爲教育改革發展的核心任務，作爲教育工作的主題，着力培養學生的創新精神和實踐能力，重視學生鍛鍊強健的體魄。素質教育是按照社會和人的發展的需要，遵循教育教學規律，面向全體學生，以全面提高學生素質爲核心的教育。面向二十一世紀，基礎教育的緊迫任務是走向素質教育。山東省教育廳2008年1號文件《關於深化基礎教育課程改革全面提高教育質量的意見》及2007年20號文件《山東省普通中國小管理基本規範》吹響了我省實施素質教育新政的號角，對於實施素質教育，推動人的能力發展全面發展，科學發展實現“科教興魯”和“人才強省”戰略具有重要的意義。

通過認真學習，我充分認識到全面實施素質教育，促進內涵發展是當前基礎教育改革與發展的核心任務，是一個影響深遠，任務艱鉅的系統工程。特別是增強深化課程改革是教育改革的核心內容，是素質教育由外延到核心突破的關鍵環節。課程改革的深入進行，加強學校管理、規範辦學行爲是全面實施素質教育的重要措施是依法治教的必然要求，是堅持面向現代化面向世界面向未來以人爲本，遵循教育規律和學生成長規律，面向全體學生，爲學生全面健康發展和諧發展奠定基礎。素質教育從多方面強調了以人爲本，注重德育，注重健康，充分利用校內外德育資源，寓德育於各學科教學之中，加強學校德育與學生生活和社會實踐的聯繫，講究實效，克服形式主義。教育是一崗雙責，既教書又育人，形成全員育人、全程育人的德育工作機制，把德育滲透到學校工作的各個領域和各個環節。學校教育的根本，是人的能力培養，既教書又育人。德育爲首：道德思想、民族精神、理想信念、法治觀念、心理健康成就一個人的心理素質。在技術、藝術、體育與健康、綜合實踐四個領域開闊了學生能力發展的天地。促進學生的心理素質與技術能力相結合，得到和諧發展。我作爲一個語文課的教師，應該身體力行貫徹我省推進素質教育新政精神，努力盡自己的力量爲學生營造平安、文明、和諧的校園氛圍，努力培養學生成爲弘揚正氣，團結友愛，生動活潑，全面發展的人才。

作爲教學一線的教師，肩負着素質教育思想與課程的具體實施，因而自然成爲了素質教育的主力軍。在既定的課程標準、教材內容、評價體系等現實的內外條件下，該如何充分發揮自己的主力軍作用？筆者認爲，我們首先應該抓住課堂教學這個佔用時間最多、內容最廣、涉及面最大的素質教育主陣地，在對傳統課堂教學的揚棄中推進素質教育。教學目標應該是知識、能力、覺悟的統一，而不只是應試的知識與能力;教學對象應面向全體學生，而不只是照顧少數能升學的尖子;教學內容應是教給學生對明天有用、能適應未來社會發展需要的東西，而不能只限於課本與應試的知識與技能;教學關係應是以學生爲主體、教師爲主導的雙邊互動，而不是教師“一唱到底”、學生被動接受的單向傳授;教學手段應是現代多媒體與傳統手段的整合，而不是僅靠一支粉筆一張嘴“戰鬥”一節課;教學方法應以啓發式手段引導學生主動探究，而不是“填鴨式”的一味灌輸;教學重點應着眼於學生創新精神和實踐能力的培養，而不是考試方法與能力的反覆訓練。組織教學應注重導情入學，激發學生的求知慾，而不是威嚴的紀律管束;更多以生活化的方式呈現知識，引導學生從紛繁複雜的生活現象中歸納、抽象出理論，而不應只是演繹推理，用有限的課本知識去解釋無限豐富和無限發展着的實際;強化學生的個體參與，不僅要調動他們動耳動腦的心智投入，還要促使學生動眼、動嘴和動手等多方面的身心投入;教學過程目標的達成不僅需要引導學生自主獲得知識，而且還要促進學生的情感、態度、審美等心理以及價值觀、人生觀等思想品德的成長。

要實現對傳統課堂教學的揚棄，更重要的應該是從以下三個方面進行突破。

第一，突出創新精神和實踐能力的培養。傳統的課堂教學，“師道尊嚴”的氣氛太過厚重，培養出來的相當一部分學生只是考試的“高手”，而缺乏獨立分析與解決問題的能力。因此，我們應該着眼於學生的創新精神和實踐能力的培養，搶佔這個素質教育的制高點。應極力創造讓學生敢想善想、敢問善問、敢做善做、敢說善說的課堂教學環境。要做到這一點，首先必須淡化講臺的威嚴色彩，縮短師生之間的公共距離。教師要走下講臺，來到學生中間，與學生一起討論問題，使教師與學生之間以及學生與學生之間形成心理上的相融。同時應該鼓勵學生質疑，發表與教師或課本不同的意見，切忌傷害學生的自尊心和熄滅學生創新思維的火花。其次，應該讓學生之間相互交流，使課堂成爲學生展示自我的舞臺，增強學生的自信心，消除使學生成爲“分數奴隸”的土壤，在教學中形成學生的獨立人格意識。此外，應該加強對學生學習方法的指導，要教育學生養成良好的學習的習慣，讓學生”會學”，引導學生自覺參與，學會思考，學會發現，學會嘗試。真正變”要我學”爲”我要學”、”我會學”。真正把打開知識寶庫的“金鑰匙”交給學生，學會持久發展。

第二，注意非智力素質的培養。非智力因素在智力開發、人才培養方面具有十分重要的作用。培養學生的非智力因素應貫徹到教學的整個過程。其中，教師的個性、教學藝術，學生的人文修養，教學手段與課程設置的更新，教育環境的改善，專門的心理健康教育與培養，都與學生非智力因素的養成關係密切。培養學生的非智力因素已成爲學校實施素質教育不可缺少的核心內容之一。實施素質教育，必須重視學生整體素質的提高，徹底改變應試教育中重視學生智能提高而忽視學生非智力因素培養的傳統教育觀念，要樹立素質教育的新觀念，加強對非智力因素的培養，爲社會培養更多的、合格的、全面發展的高素質創新人才。在教學中，要注意向學生提出難度適當的學習任務，用任務驅動的辦法，激發學生的學習積極性和學習興趣，讓學生運用已學過的知識，藉助於教師的指點、同學的幫助和學習小組的討論，通過模仿和自己動腦動手去加以解決，從而培養學生的學習習慣、成功意識和克服困難的堅強意志等優秀品質。通過小組活動，還能培養學生與人團結、合作、盡職盡責的團隊合作意識和責任意識;通過班級課堂的信息發佈、信息交流等課堂活動，可使學生養成傾聽別人意見的包容心理。用非智力因素的培養來促進智力水平的提升，用智力水平的提升來促進非智力水平的發展，把智力開發和非智力因素培養結合起來，使學生智力活動水平與非智力因素水平協調發展，把素質教育落到實處。

第三，要把因材施教落到實處。傳統的課堂教學，教師往往只關注中等及以上學生的學習，忽視少數“差生”的發展。在大力推進素質教育的過程中，己經有越來越多的人認識和體會到了重視學生個別差異的重要性。學生的個性和智力發展水平千差萬別，所以教育的方法也不能幹篇一律，必須要因人而異，隨機應變，講究策略，實施因材施教的教育原則。教師通過自己的優勢，根據學生在不同方面的能力水平和不同的教學內容，運用適合於自身的教學方法來組織教學，使所有學生都能在全面發展的基礎上突出自己的`某些特長。對於特殊學生（這裏的特殊學生一般是指在德、智、體、美、勞等方面都較差的學生），教師和其他學生要專門對他們進行引導和幫助。這樣做，使他們感受溫暖，從而樹立信心，迎頭趕上，取得良好成績。在教學過程中，教師要根據材料的內容、作用以及難易程度，採取相應的教學方式和運用不同的教學方法。要培養全面發展的學生，教師要採取課內與課外相結合，理論與實踐相結合，學校、家庭相結合的多種多樣的相互交叉配合的教學方式和方法，從而豐富教學材料，提高學生的綜合能力，取得良好的教學效果。

強調課堂教學在素質教育實踐中的重要地位，就不能忽視課堂教學應有的魅力，失去吸引力的課堂顯然無法承擔素質教育的重擔。而要提高教學藝術，讓課堂教學散發出愉悅的魅力，就要求教師掌握教育教學規律，具備淵博的知識、豐富的語言、廣泛的審美情趣、較強的語言表達能力和組織能力，能根據學生的心理變化，適時調整教學，使整個教學自始至終處於一種愉快、舒適的氛圍之中。要讓課堂教學散發出愉悅的魅力，教師不僅要有樂教的情趣，還要有會教的本領。教學要有目的性，教學目標要符合學生的實際，過高會挫傷學生的學習積極性，增加失敗的體驗;過低則會讓學生失去學習的興趣，產生鬆懈、懶惰情緒。教學要有獨創性，須知教學並非機械化、千篇一律地演習教材，而應是一種創造性的活動，要不斷探索新的教學方法和途徑，以創造性地“教”引導學生創造性地“學”。教學要有預見性，每一門課、每個章節、每一堂課，都須經周密的思考，對整個教學過程要有基本的估量。教學要突出學生的主體地位，教學並不只是傳經佈道，要讓學生主動參與教學，不“授人以魚”而“授人以漁”。要重視教學效果。在實施素質教育時，要提高教學效率，及時瞭解教學效果，通過效果的反饋，隨時調整教學的動態過程。

全面實施素質教育是時代賦予我們的一份厚重責任，我們沒有推脫的遁詞，也沒有迴避的理由。我一定會投入更大的精力和時間，在研究課堂教學，改進教學方法，提高課堂教學效益上多下功夫，提高單位時間的教學效益，明確自己的責任和任務，積極研究落實的各項措施上來。樹立起實施素質教育人人有責，從我做起的觀念，積極投身到當前的各項實際工作中去。

教育家庭手冊心得體會篇7

長久以來，孩子的教育問題都是家長最關心也是最困惑的一個問題。作爲培訓機構的老師，不論從目前的工作上還是以後的家庭方面考慮，瞭解家庭教育的方面的知識都是很有必要的。上週，聽了錢老師和陳老師的講座後，讓我更加充分地認識到家庭教育的重要意義。通過聆聽講座，有以下幾點體會：

一、充分認識家庭教育的重要意義

好家長勝過好老師。家長是孩子的啓蒙老師，孩子最容易模仿家長的言行，只有家庭教育和學校教育有機結合起來，才能收到最好的教育效果。每週在校的五天教育，老師都是有意識的培養孩子的性格、品行、意志和興趣等等，孩子也易於接受和成長。可是週末的兩天，孩子在家容易受到家長的溺愛，沒有規律的學習和生活，把在學校五天培養出來的好習慣給忘掉了。作爲家長，應該意識到家庭教育的重要性，主動去做好家庭教育，孩子才能健康茁壯地成長，才能成長爲可以遮風擋雨的參天大樹，才能成爲對社會有益的棟樑之才。

二、幾種行之有效的家庭教育方法

1、言傳身教法

孩子需要養成良好的學習、生活習慣，這些受父母的影響最大。你讓孩子不亂扔衣服，自己回到家後卻隨手把衣服扔在沙發上，還口口聲聲地教育孩子，這種效果明顯不會有效。你不讓孩子看電視、上網玩遊戲，在孩子做作業的時候，自己卻愜意地看着爛俗的電視劇，玩着網遊，這讓孩子情何以堪呢？所以，以身作則，比千言萬語都更管用。

2、學會賞識教育

都說孩子還是自己的好。所以說，從內心賞識自己的孩子，應該不是一件多難的事情。只是，家長要做到教育孩子的方法得當，不要因爲孩子一次考試成績的不如意就苛責孩子，更不要因爲工作壓力等原因而遷怒孩子。孩子身上有很多優點，比如孩子的誠實、善良、守信，這些都是很多大人所不具備的。能一口氣說出孩子10條以上優點的家長，纔是合格的家長。平等地對待自己的孩子，尊重孩子，讓孩子從小樹立自信，積極樂觀地面對學習和生活。

3、學會有效地與孩子溝通

首先要善於傾聽。只有傾聽孩子的心裏話，知道孩子想什麼，關注什麼和需要什麼，纔能有針對性地給予孩子關心和幫助，也會使以後的溝通變得更加輕易。其次，要學會和孩子做朋友。家長如果總是高高在上，就很難和孩子交知心朋友，也就談不上真正的溝通。這就要求家長和孩子談話時，要以孩子的心態和孩子能理解的語言進行。再者要有耐心。家長與孩子之間的年齡、心理和思想感情等各方面都存在着巨大差異，理解需要一個過程。如果過於急躁，溝通就會成爲泡影。

總之，感謝公司花費大量的人力、物力、財力組織了這次培訓，讓我在家庭教育方面受益匪淺。感覺自己需要提高的還有很多，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。