攀巖心得體會（熱門11篇）

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篇1：攀巖心得體會

今天我們要去青島的中山公園，因爲那裏不僅有休閒和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運動，所以我們決定試一試。

我在中山公園玩了一段時間。當我們散步時，我們去了公園的歡樂世界。看到一個妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛鍊。同時，她也很擔心。我旁邊的阿姨說好，我媽就點頭答應了。

攀登人員開始給我套上繩子，喊着“開始”，然後開始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手裏拿着一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的爬了一會，停下來擡頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個地方休息了一會兒。短短几分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅持到頂嗎？不，我必須堅持。想了想，決定不能用手發力了。我開始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點。不經意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。

“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個，上面.“聽下面媽媽不停的指指點點。”加油，加油，”妞妞在下面叫道。我堅持要開始，終點就在前面。我使勁蹬着車往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時間，一定不能功虧一簣。我必須堅持這是對我的挑戰。我繼續發力，用力握住一塊石頭，儘可能用力地推和爬。”啊，太好了，成功登頂了。”我高興的大叫，我很激動。

這個挑戰，讓我牢記在心，我的嘗試一定會對我未來的成長產生很大的影響，堅持就是勝利。

篇2：攀巖心得體會

週六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點擔心，怕自己摔倒。

當我到達攀巖大廳時，工作人員幫我穿好衣服。一開始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線。我爬得更快，很容易爬得很高。然後我選擇了稍微難一點的路線。我鼓勵自己，努力向上爬。在攀爬的過程中，我聽到圍觀的孩子們給我打氣，聽了他們的鼓勵，我更加努力的攀爬，終於爬到了山頂。聽了大家的誇獎，我很自豪。短暫休息後，我選擇了一條更難的路線。這一刻，我覺得有點累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線，在同樣的高度摔倒了。我想繼續努力，但我媽媽看到我的胳膊在發抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當時我很不開心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過程中，前兩次摔倒感覺很刺激，頭暈；後來慢慢習慣了，喜歡上了墜落的感覺。

幾天後，我期待已久的攀巖課終於到了。教練先帶我們到二樓進行了45分鐘的體能訓練。剛開始訓練的時候，我很茫然，跟不上教練和同學的節奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓練結束後，我有點失落。我媽安慰我說：“你放心，你剛開始學。堅持下去就好。其他同學都學了一段時間了，肯定比你熟練。”聽了媽媽的安慰，我感覺好多了。然後，教練帶我們下樓進行了45分鐘的技能訓練。教練先讓同學給我講路線的規則，然後給我看了幾個爬坡的動作。我認真聽，仔細看。演示結束時，教練給我們每個人分配了幾條路線進行練習。我發現看似簡單的路線並不容易攀登。雖然後背痠痛，手也發燙，但還是堅持到下課。

這是一次難忘的攀巖經歷，雖然過程很辛苦，但是因爲這是我最喜歡的運動，所以我會堅持下去！

篇3：攀巖心得體會

我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行爲。直到那個時候，我終於突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事後想起來了。

我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。

到了攀巖的地方，看到這麼高的牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰！

在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看着我。那一刻，我的心裏真的很開心。

於是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼裏膽小的姑娘是怎麼打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的'五分之四。

這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體裏誕生了一股新的力量，終於順利登頂！

我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終於突破自我了！經過這次的事情，我相信我以後會變得更好！

篇4：攀巖心得體會

早就聽說百丈崖是國內最刺激的戶外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社籤合同，就等週六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終於到了百丈崖景區。我們在景區換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，彷彿進入了一個天堂：一個農民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿着大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子已經脫了鞋襪，拿着水槍在瀑布下玩耍。進入洞門，彷彿置身於一個涼爽的世界，一股山裏特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽揹着水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據說每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋溼的。如果你的身體不夠強壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連着滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然後從軟梯上爬上山。這麼容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪隻腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多麼形象——兩個單木橋連在一起，呈現出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之後，我們正得意忘形的時候，聽到前面傳來一聲低沉的哭聲。看到的時候頭皮發麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的後果很嚴重。終於輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出醜了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終於到了百丈瀑布，只好順着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬着頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我擡頭一看，因爲陽光，我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候，後面的人都躍躍欲試。小溪裏滿是嬉戲的遊客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀痠痛。頂上的風景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪裏，參加遊客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經睡着了。

篇5：攀巖心得體會

今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那裏，我已經很興奮了。因爲，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終於可以再次靠近了。

一到工廠，我就迫不及待地從父親的車裏出來，到處找我妹妹。我終於在一個房間裏見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。

我和妹妹玩了一段時間電腦遊戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因爲風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之後我們去了附近的一個山頭“採藥”，其實是一些普通的樹葉。

當我們到達那裏時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發現了一些好東西。她說：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋裏。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什麼。她說：“你躺的地方像個尿壺。”我說，這裏比較舒服。短暫休息後，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什麼用？我們在爲主採集草藥，因爲主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們纔是破壞的人，給我們拍照就好。”

收集了很多“草藥”，於是我們三個人沿路回到了工廠。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。

今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大後，她可以和我們一起玩。

篇6：攀巖的心得體會

在我公司至4日舉行的“激發潛能、熔鍊團隊”戶外戶外拓展收場後，全體參訓人員憑據切身體驗，寫下了那發自民衆心田的促動，再次將民衆帶回了那讓人振奮的鍛練場地……

在這裏我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民衆分享。

跨出一步，猶如就是無底的深淵。

我想到了鬆手，戶外拓展心得範文。

但是，戶外拓展心得體會。

底下的人們連接激勸着：

加油啊!挑從前……。

面對那一雙雙等待的眼神，心裏的勇氣馬上倍增。

我深呼了一語氣，相比看心得。

用盡全身力氣往前一躍!

“礙…”橋下傳來陣陣的喝彩聲和掌聲，告捷啦!……

戶外拓展鍛練使我重新認識了組織，認識了團隊，攀巖。

認識了自我。所有的項目在擺脫了組織和團隊-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。

在活動中，我猛烈的感遭到了每小我發自心田的關愛，行人，激勸。使我認識到一小我唯有融入到團體中，想知道戶外拓展心得範文。

團隊中，你的圓活才智智力獲得瀰漫的發揚，你的生活和事務纔會更居心義。

經由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今後的事務中，想知道戶外。

不要由於不可知而恐怕;不要因從未嘗試過而輕言鬆手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會屬於堅毅的人。

你知道戶外拓展培訓心得。每一次齊心協力的團聯絡營，每一次告捷之後的熱情相擁，相比看戶外拓展之攀巖。

每一次完成項目的坦誠分享，蘭格戶外拓展心得。

讓我們的間隔越來越近，互相之間多了一份領悟，多了一份逼近，多了一份交情。

小我的氣力多麼細小，團隊的氣力多麼重大，戶外。

非論進步力還是阻力，我猶如是顆鐵礦砂，不妨隨時被微風吹走，戶外拓展心得體會。

唯有鐵砂熔鍊在完全時，纔會變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個團隊的告捷，唯有團隊中每個個別相互團結，相互扶植智力協同完成團體的方向。

天梯，你看拓展訓練心得體會。每小我都在藉助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動的，相比看戶外拓展心得範文。扶植別人也是在扶植自身。

斷橋，不跨出第一步，長久不會知道自身行不行。想知道拓展。

篇7：國中生攀巖心得體會

記得那次，我們一家三口去了澱山湖，這湖波光粼粼、清澈見底。湖的後面有一座山，也不知道叫什麼名字。我從來沒爬過山，對此比較新奇，便拉着爸爸媽媽來到山下，讓他們陪我爬山。

一到山底下，就被山上那濃密的樹林所吸引，暗暗下定決心，一定要一鼓作氣，爬上這座山。

在我的興奮下，一鼓作氣地爬了很高跟高，但是卻累得不行了，而且離山頂還有一段距離。頓時，我感到一陣空曠與無助之感，回頭一看，發現了正在費力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸，想：爲什麼不和爸爸媽媽走在一起呢?這樣我就不會那麼累了啊!畢竟我的競爭對手速度不快。

於是，我爬下了山，找到了爸爸媽媽。他們說：“怎麼不繼續爬了?”我一邊喘着大氣，一邊回答道：“我，我實在爬不動了，還，還是和你們一起慢慢爬吧。”

“兒子，你怎麼能走回頭路呢?只要踏出這一步，就不能回頭，只有一直走下去，才能達成自己的`目標。”爸爸說。

“是啊，”媽媽又補充道，“只有一鼓作氣才能成功!”

聽了他們的話，我若有所思，臉上已經起了一圈圈紅暈。最終，雖然我還是爬上了山頂，但是我知道，沒有爸爸的幫助，和媽媽的鼓勵，是不可能成功的。

成長中的每一個第一次，都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰勝它，才能爲以後的成功做好奠基石!

篇8：國中生攀巖後心得體會

國中生攀巖後心得體會1

今天，我們準備去青島中山公園，因爲那裏不僅有綠地可以休閒、玩，聽說，還有很多小朋友可以玩的項目，我們決定去嘗試一下。

在中山公園玩了一會，我們在散步時，到了公園的歡動世界，我驚訝地看到一個姐姐在攀巖，她太勇敢了。我也要嘗試一下，便同媽媽商量，媽媽也想讓我鍛鍊一下，同時有些擔心，旁邊阿姨說，可以的，於是，媽媽就點頭同意了。

攀巖的工作人員在我身上開始套上繩子，喊了一聲“開始”，就開始拉繩子，我用腳踩在第一塊石頭上，手扶着一塊石頭，一、二、三，上，一、二、三，蹬。這樣，我用力爬了一段時間，停下來擡頭一看，啊?才爬了不到一半。太累了，我在原地休息了一下，短短几分鐘，我已經氣喘吁吁了，高度還不到一半，我能不能堅持到頂啊?不行，我一定要堅持，想了想，我決定，不能只用手發力了，我開始把主發力放在腳上。想好了，我就用手拉着旁邊的凹槽，用腳尋找最合適的用力點。不經意，我向下一看，啊，太高了，太可怕了!我停了下來。

“用力蹬，不，別害怕，小心，不，踩左邊的'，不，不是那個，上面…”只聽下面的媽媽在不停指點。“加油，加油”妞妞也在下面喊着。我堅持出發了，終點就在前方了，我用力蹬着，用力攀爬，臉上的汗珠如雹子一般，不停地滴落，一、二、三，上，“啊”，我的腳滑了一下，底下的阿姨、媽媽都驚叫着，我也嚇了一跳。但我平靜了一下，決不能功虧一簣，我必須堅持，這是對我的一次挑戰。我繼續發力，用力拉住一塊石頭，盡力蹬着，爬着…。“啊，太好了，成功到頂了。”我高興地喊着，我興奮極了。

這次挑戰，讓我牢記心間，我的嘗試對我今後的成長一定會產生很大的影響，堅持就是勝利。

國中生攀巖後心得體會2

星期六下午，爸爸媽媽帶我去攀巖館攀巖。一路上我很興奮，但又有些擔心，害怕自己掉下來。

到了攀巖館，工作人員幫我穿好裝備。剛開始我選擇一條紅色的、容易爬的線路。我爬得比較快，輕而易舉地爬得很高。接着我選擇了一條稍微難一些的線路。我一邊給自己鼓勁，一邊努力地往上爬。爬的過程中，我聽見圍觀的小朋友在給我加油鼓勁，聽了他們的鼓勵我更加努力地往上爬，最後終於爬到了頂端。聽着大家的讚揚聲，我感到很自豪。下來休息了一會兒，我又選擇了一條較難的路線。這時我覺得有些疲憊，渾身沒勁，速度也越來越慢。這條路線我爬了兩次都到同一個高度就掉了下來。我原本想繼續嘗試，可是媽媽看見我的胳膊有些發抖，她想讓我回家休息幾天再來爬。當時我很不樂意，可是我心有餘而力不足，只能放棄了。在攀巖過程中，前兩次下降時我覺得很刺激，還有些頭暈;後來我慢慢適應了，並且喜歡上這種往下降的感覺。

過了幾天，我期盼已久的攀巖課終於來到。教練先帶我們到二樓進行四十五分鐘的體能訓練。訓練開始時我手足無措，根本跟不上教練和同學們的節奏，我心裏非常着急，努力地想做好。體能訓練結束後我有些失落，媽媽安慰我說：“不着急，你只是剛開始學，能堅持下去就很好了，其他同學已經學習了一段時間，他們肯定比你熟練。”聽了媽媽的安慰我心裏覺得好多了。接着，教練帶着我們下樓進行四十五分鐘的技巧訓練。教練先讓同學告訴我線路的規則，然後她又給我演示了幾個攀爬動作。我在旁邊認真地聽、仔細地看。演示結束，教練給我們每個人分配了幾條路線練習，我發現看似簡單的路線，爬起來都很不容易。我雖然腰痠背痛、手火辣辣疼，但還是堅持到下課。

這真是難忘的攀巖經歷，雖然過程很辛苦，但是因爲這是我喜歡的運動，我一定會把它堅持下去!

國中生攀巖後心得體會3

今天我睡完午覺，就和爸爸到小爸爸的廠子裏找姐姐玩。到了那裏，我已經興奮不已了。因爲，一年中，我只能見到姐姐兩三次。我們終於可以再親密一下了。

一到廠裏，我就迫不及待的下了爸爸的車子，四處找姐姐。終於在一間屋子裏看到了姐姐，我喊了她，但是她沒有聽見。我就用了喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出屋子。

我和姐姐玩了一會電腦，覺得不好玩，就出來玩扔飛鏢。因爲風太大了，總是往外吹，於是我們就把飛鏢拿回屋裏。之後，我們又去了附近的一個小山丘那裏去“採藥”，其實就是一些普通的葉子。

到了那裏，攀巖行動開始了。我和姐姐首先來到一塊大石頭旁邊，假裝輸入密碼，就趕緊進入攀巖地區。我們採了一些葉子，姐姐發現了好東西，她說：“隊長，你過來看看。”我立刻跑過去，看見這些葉子非同一般。一面是碧綠的，另一面是雪白的。我連忙摘了十幾片這樣的葉子放到口袋裏。攀巖非常累，我們找到一塊大石頭，便躺在上面，在休息的時候，姐姐哈哈大笑，我問她笑什麼，她說，“你躺的`地方，跟一個小便池一樣。”我說，這裏舒服些。我們休息了片刻，就趕緊往前面趕。我們一路上摘了許多葉子。這些葉子採來有什麼用呢?我們是給“聖主”採藥的，因爲“聖主”得病了。我們摘得葉子特別多，所以爸爸說我們是“破壞小分隊”，我們說，“你們才搞破壞呢，隨便給我們照相。”

“草藥”採得不少了，我們三個就順着路回到廠子裏。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把那些“草藥”放到裏面，路上我撿到了一個吸管，就用它來攪拌“草藥”。給“聖主”熬得草藥很快就做好了。我們就把“草藥”弄了出來，給“聖主”喝。你們知道“聖主”是誰嗎?他就是我的爸爸。

今天，我還在小爸爸的廠子裏見到了小妹妹，她非常可愛。等她再大一點，就可以跟我們一起玩了。

國中生攀巖後心得體會4

記得那次，我們一家三口去了澱山湖，這湖波光粼粼、清澈見底。湖的後面有一座山，也不知道叫什麼名字。我從來沒爬過山，對此比較新奇，便拉着爸爸媽媽來到山下，讓他們陪我爬山。

一到山底下，就被山上那濃密的樹林所吸引，暗暗下定決心，一定要一鼓作氣，爬上這座山。

在我的興奮下，一鼓作氣地爬了很高跟高，但是卻累得不行了，而且離山頂還有一段距離。頓時，我感到一陣空曠與無助之感，回頭一看，發現了正在費力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸，想：爲什麼不和爸爸媽媽走在一起呢?這樣我就不會那麼累了啊!畢竟我的競爭對手速度不快。

於是，我爬下了山，找到了爸爸媽媽。他們說：“怎麼不繼續爬了?”我一邊喘着大氣，一邊回答道：“我，我實在爬不動了，還，還是和你們一起慢慢爬吧。”

“兒子，你怎麼能走回頭路呢?只要踏出這一步，就不能回頭，只有一直走下去，才能達成自己的`目標。”爸爸說。

“是啊，”媽媽又補充道，“只有一鼓作氣才能成功!”

聽了他們的話，我若有所思，臉上已經起了一圈圈紅暈。最終，雖然我還是爬上了山頂，但是我知道，沒有爸爸的幫助，和媽媽的鼓勵，是不可能成功的。

成長中的每一個第一次，都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰勝它，才能爲以後的成功做好奠基石!

國中生攀巖後心得體會5

我是一個比較膽小的人，對於某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對於一些看起來比較危險的行爲也是躲的遠遠的。直到那次，我終於突破了自我，戰勝了自我，做了一件事後連自己想起來都感到不可思議的事情。

記得那是去年暑假，媽媽帶着我和幾個小夥伴一起去遊樂場，路上媽媽告訴我們，那裏還可以攀巖。我們幾個以前都沒有玩兒過，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論着，都說：“我要參加!不就是攀巖嘛，太簡單啦!”只有我心裏直打鼓。

等到了攀巖的地方，見到了那麼高的一面牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說着大話，卻不敢上前。見此狀況，我下定決心，挑戰!

我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰!一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時，我扭頭向下看去，只見小夥伴們一個個都用敬佩的目光望着我，那一刻，我的心裏真是樂壞了。

於是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續向上攀爬。不過，這次就沒有那麼順利了，當我爬到五分之三處時，就感覺自己的力量像沙子般一點點流失。這時，支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個在大家眼裏膽小的女生是怎樣戰勝自己的!這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內，讓我一下子爬到了攀巖牆的五分之四處。

而此時的我，只想選擇放棄。手腳無力，又酸又麻!大家好像看透了我的想法，都在下面爲我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終於順利登頂!

等我下來以後，大家都圍上來，爲我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終於突破了自我!經過這一次的事情，我相信以後我會變的更棒!

篇9：攀巖拓展訓練心得體會

在我公司至4日舉行的“激發潛能、熔鍊團隊”戶外戶外拓展收場後，全體參訓人員憑據切身體驗，寫下了那發自民衆心田的促動，再次將民衆帶回了那讓人振奮的鍛練場地……

在這裏我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民衆分享。

跨出一步，猶如就是無底的深淵。我想到了鬆手，戶外拓展心得範文。但是，戶外拓展心得體會。底下的人們連接激勸着：加油啊!挑從前……。面對那一雙雙等待的眼神，心裏的勇氣馬上倍增。我深呼了一語氣，相比看心得。用盡全身力氣往前一躍!“礙…”橋下傳來陣陣的喝彩聲和掌聲，告捷啦!……

戶外拓展鍛練使我重新認識了組織，認識了團隊，攀巖。認識了自我。所有的項目在擺脫了組織和團隊-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。在活動中，我猛烈的感遭到了每小我發自心田的關愛，行人，激勸。使我認識到一小我唯有融入到團體中，想知道戶外拓展心得範文。團隊中，你的圓活才智智力獲得瀰漫的發揚，你的生活和事務纔會更居心義。

經由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今後的事務中，想知道戶外。不要由於不可知而恐怕;不要因從未嘗試過而輕言鬆手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會屬於堅毅的人。你知道戶外拓展培訓心得。每一次齊心協力的團聯絡營，每一次告捷之後的熱情相擁，相比看戶外拓展之攀巖。每一次完成項目的坦誠分享，蘭格戶外拓展心得。讓我們的間隔越來越近，互相之間多了一份領悟，多了一份逼近，多了一份交情。小我的氣力多麼細小，團隊的氣力多麼重大，戶外。非論進步力還是阻力，我猶如是顆鐵礦砂，不妨隨時被微風吹走，戶外拓展心得體會。唯有鐵砂熔鍊在完全時，纔會變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個團隊的告捷，唯有團隊中每個個別相互團結，相互扶植智力協同完成團體的方向。

天梯，你看拓展訓練心得體會。每小我都在藉助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動的，相比看戶外拓展心得範文。扶植別人也是在扶植自身。

斷橋，不跨出第一步，長久不會知道自身行不行。想知道拓展。

瀘定橋，只消邁出了第一步，看起來難以制服的麻煩就曾經向你息爭了。你知道戶外拓展心得文章。

攀巖，人在沒有尋事自身的歲月，是不知道自身膽量有多大，自身的極限在那裏。

經由過程戶外拓展鍛練除了認識自身外，也讓我們更全豹客觀的評價別人。戶外拓展之攀巖。尋常在公司都是分部門事務，同事之間交往較少，領悟得也少一些。經由過程這次活動固然唯有兩地利間，可比我們在完全事務幾個月互換的還要多。

在麻煩眼前我們沒有畏縮，戶外拓展心得。我們也不能畏縮，拓展。由於我們身後有一個重大的，格外有凝集力的團隊。我只想大聲地說：相比看蘭格戶外拓展心得。“華通豐田你是我的驕貴;華通豐田，我爲你自豪!”

在事務和生活的總要民衆的關注和扶植，連接地總結閱歷經過訓導，戶外拓展心得文章。你纔會做得更好!無方向纔會搏鬥，有信仰纔會告捷!我自負我們的來日誥日會更好，我們烏魯木齊華通豐田會更光芒!

篇10：拓展訓練攀巖心得體會

很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個項目就是攀巖，其實這項任務並不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!

攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經歷的時候，我覺得並非如此。那是一個直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因爲有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，並沒有什麼危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最後的力量冒死一拼，我想一定會的!

現在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過着按部就班的生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，於是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態度!

這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來的感悟!堅持就是勝利!

篇11：拓展訓練攀巖心得體會

在拓展培訓挑戰賽中，團隊攀巖項目給我們帶來了很大的衝擊，隊員在賽後的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓練比賽是最具挑戰性的項目—“團隊攀巖”，北京地區的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進行的，我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱爲“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同，我們在上海面臨的是“團隊攀巖”，“團隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個人的表現和選擇只是團隊成績中的一部分。

我們在準備會階段借鑑了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎分的前提下拼高分。事實證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的巖道並非如我們想象中那樣容易攀爬，以至於我們沒有在攀巖比賽中佔到便宜。戰術並非不合理，只是我們沒有深刻的認識到事物的本質。所以在團隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，並沒拿到理想的分數。

這不禁使我聯想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經濟大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行爲屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強制力的'尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴格履行調查覈實程序，採用現代化查覈、固定手段留存證據，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人等表而現象所矇騙。這就是拓展培訓、這就是團隊攀巖爲我帶來的良好收益。