拓展訓練個人心得體會精品多篇

拓展訓練心得體會 篇一

通過爲期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：

首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對於羣體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一羣目標一致的人可以走得更遠！

其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。幹一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查瞭解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，並在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。

第三，團結纔有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。

第四，集體智慧一定大於個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。

第五，此次活動對於我這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作爲來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！

我會帶着活動的啓迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作爲瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我爲企業添光彩、我爲崗位做貢獻吧！

參加拓展訓練心得體會 篇二

XX年5月10日11日，我參加了人生中的第一次拓展訓練，在這次拓展訓練中，拓展遊戲包括急速60秒，過電網，背摔等項目，這些項目促使我們發掘自我潛能，促使我們不斷的提高，在這些項目中，我印象最深的是七巧板項目。

七巧板項目中教練將我們隨機分成了七個組，然後按照從七到一的順序爲我們固定位置，我有幸被分到了處於領導地位的第七組，作爲第七組的成員，我真正體會到了團結協作的重要性。在教練宣佈規則的時候，我們七組成員都在竊喜，因爲我們認爲我們佔到了絕對的地理優勢，認爲在這個遊戲中我們絕對能拿到第一名。從教練處領到任務卡七巧板與圖形卡後遊戲算是正式開始，在遊戲初始，我們仔細研究任務卡後並沒有明白任務卡交代給我們的任務，看到其他組在如火如荼的拼形狀時我們開始着急了，我們向其他組要來了七巧板拼成了我們的第一個形狀，但是當教練告知我們成績無效時，我們懵了，我們不明白爲什麼沒有成績。正所謂在哪摔倒就要在哪站起來，通過仔細閱讀任務卡，我們發現我們的任務就是幫助其他組完成任務，明確任務後，我們通知其他組的成員，告訴他們如果有需要就向我們提，並且將手中沒有用的七巧板拿給我們。在明確我們的任務後，我們與其他組的成員團結協作，在規定時間內很好的完成了各組的任務。

遊戲的過程並不是一帆風順，這其中充滿了各種各樣的小插曲，當教練宣佈距離比賽結束還有10分鐘時，我開始着急了，因爲其他組都達到了1000分的目標，只有我們組沒有達到，當我將其他組的七巧板要過來準備拼正方形時，同組的成員告知我並不是要自己拼成正方形，而是將拼正方形的任務交給別人來做，在這個時候我才明白過來，我太急於求成了，在急於求成的道路上忽略了規則。通過這件事，我反思我的日常工作，每次遇到困難我都會第一個衝上去解決困難，但是這種時候更需要的是一種理性的思維，一種理性的解決辦法，慢下來往往會得到更好的結果。

七巧板項目不僅僅是對我們個人的訓練，更是對於整個團隊團結協作的訓練，開始的時候我們並不知道我們是作爲一個整體的團隊來做遊戲，每個組都想在競爭中取得第一名的成績，隨着遊戲的進行，別的組發現一至六組拿到成績的時候，七組並沒有成績，結合七組的地理位置並且經過溝通後，大家漸漸明白我們是一個大的團隊，而七組就是團隊中的領導，最後通過各組之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，大家齊心協力在規定時間內完成了任務，但是作爲七組人我們並沒有滿足，我們探討着如果開始時沒有走錯方向我們能夠取得更好的成績。

遊戲的最後，教練對整個團隊進行總結，也讓大家分享這次拓展訓練的心得和體會，教練毫無保留的誇獎了整個團隊，在整個遊戲中我們展現的是一種團結協作不自私的精神，經過這個遊戲，團隊的凝聚力得以提升，我們深刻意識到沒有完美的個人，只有完美的團隊，個人的成功不能算成功，團隊的成功纔是真正的成功。

在今後的工作與生活中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，取得更好的成績。

寫拓展訓練心得體會 篇三

首先很榮幸參加了公司於XX月XX號組織的戶外拓展訓練活動，感謝時總和公司給與的這次機會，我是第一次參加拓展訓練，感觸很深。跟大家分享幾點我的心得。

一、團隊需要核心

正式進行拓展訓練之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選口號、製作隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤爲重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。就像電視劇《琅琊榜》一樣，一個好的團隊需要一個絕對的核心，目標堅定、運籌帷幄。

二、團隊需要民主

在做躲避魚雷活動時，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說着自己的想法、方案，互相補充，最後確定了卡牌的正確順序，爲成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個人發表意見，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家羣策羣力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。雖然結局不是很完美，但總體上還是不錯的，相信大家也學到了很多。

三、團隊需要信任

背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，纔沒有讓背摔者的自信成爲自負，也正是他們用對一個隊友負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。

四、團隊需要合作

畢業牆活動，4米高的模擬甲板，活動開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認爲這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。但實際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作爲底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘爲孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！完成畢業牆和穿越電網的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一羣在天空飛翔的大雁一樣，排着人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作、需要奉獻。

五、團隊需要競爭

“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是爲什麼教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎麼樣。一個團隊的活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！

“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是爲什麼教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎麼樣。一個團隊的活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！

拓展訓練心得體會 篇四

參加這次的軍事拓展訓練讓我體會很深刻，在笑翻天樂園的每一個軍事拓展項目我都記憶猶新，也使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊纔會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

當無軌電車項目放在眼前時，怎麼都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒着開“車”。當我們站在“電車”上，齊聲喊着“左、右”，用相同的步幅邁着“左、右腳”時，腳下的“電車”穩穩開動了。“齊心協力”讓我眼裏不可能的事變成了容易的事。

在“七巧板”遊戲中，整個團隊不知道共同的目標是什麼，都各自爲戰，聚焦於自己的任務，而忽視了整個團隊的目標，所以就導致每個小組都忙於10分、20分的任務，而沒有關注到還有60分的任務。所以優秀的團隊一定要有一個共同的目標。

此外上午的山谷探險區域的項目也讓我印象深刻，比如攀巖，望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悅的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。

這次訓練，還有一個收穫就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會不太多。是這次的軍事拓展訓練提供了一個很好的機會。

拓展心得體會 篇五

爲期兩天的拓展訓練終於告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我充滿着感動，感動於做背摔時臺上人對同事的百分之百信任和臺下人對同事的責任心；感動於做人肉階梯時大家的爭先恐後和受到懲罰時隊長的勇於擔當；感動於做電網逃生時前面衝鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……

背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現出來，我就是因爲太過於害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的纔是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業牆”這個拓展項目我相信對於每個人來說都刻骨銘心，4。2m的高的光滑牆壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對於我們這些平時不多鍛鍊的人來說很難想象，隨着教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐後地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由於中途有違規操作行爲，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因爲個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦乾了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4。2m的“畢業牆”。

拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務；它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識；它教會了我們在以後的生活中更加堅持，在以後的工作中更加認真敬業。感謝爲我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一羣敢想敢幹的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

拓展的心得 篇六

今天，我們年級組全體同學在老師和教官的帶領下，到合肥野生動物園開展拓展訓練，我和其它同學一樣，異常興奮。儘管天下着雨，也絲毫沒有影響我們出去玩的心情，早早地來到學校操場集合了。

這次拓展訓練與以往的拓展訓練不一樣，隊伍集合後，教官給我們每個同學都發了一張任務卡，大家的任務都不一樣，我的任務卡是：動物園內有哪些靈長類動物？找到它們，把它們羅列在研學手冊中，並用一段話來摘寫這類動物的特徵。我帶着任務單，一路上心裏總想着怎樣才能完成好這個任務。

到了合肥野生動物園，我迫不及待地尋找着靈長類動物，但由於人多，在一個點上看的時間又很短，我們無法仔細地尋找，看到一隻白虎和一些猴子，在短時間內也沒有辦法把它們的特徵記下來，於是，我帶着問題回家了。到了家，我就從電腦裏開始尋找，結果，在電腦裏查到的資料是：爲了在今年的國慶節給遊客們帶來一份豐富的視角大餐，合肥野生動物園從5月份開始籌備的靈長類動物區，將在國慶節向遊客全面開放。入住靈長類動物園的第一批“主人”有環尾狐猴、松鼠猴、白眉長臂猿、白長臂猿、黑猩猩。陸續入住的還有山魈和金絲猴，松鼠。還將引進一隻白母虎，與原先的白虎小雪作伴呢！

猴子四肢長並有明確分工，關節靈活面運用自如，拇指可與其它四指對握，雙手具有一定操作功能。

猿、猩猩都是哺乳動物，外形像猴而大。沒有頰囊和尾巴。

白虎不怕水，善於游泳，爲了躲避酷熱的天氣，喜歡跳入水中保持清涼。

這次拓展活動，沒有想象中的那麼豐富，但我也知道了許多關於靈長類動物的知識，收穫也很多！

拓展心得體會 篇七

經過兩天一夜的拓展訓練，給了我全新的體驗和不一樣的感受。團隊的協作、付出的精神，包容的心態，信任與溝通、創新的思維、相互配合、思想力+執行力、好的方法大於盲目的堅持、激發潛能等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。

一個集體要有成績，需要整個團隊的努力與配合。一頭雄獅帶着一羣山羊和一頭山羊帶着一羣雄獅的故事完全改變了我以前對團隊的定義和概念，並且給了我很大的啓發。一個團隊並不是要求每個人的能力都要很強，但是一定要求夥伴性格等方面互補。分層管理、明確領導極其重要。分析每個人的性格並根據其性格安排在合適的位置，每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

夥伴的融入也同樣佔有主導位置，就像整個團隊一起過圈的遊戲一樣，只要有任何一個夥伴脫離羣體，注意力稍不集中，就得返回去從頭再來。這樣就會有事倍功半的效果。

在項目前期做好市場調查，整體的規劃，找出細節上的問題，做出周密的計劃等是成功的保障，磨刀不誤砍柴工，每個細節都需要運籌到位。立刻有條有理的執行。思想力+執行力纔是成就事業的最佳搭配。無論任何事情，只要經過深思熟慮，就大膽毫不懷疑地去做。只有想法而沒有執行力，就是連錯的機會都沒有，這是最悲劇的！突然想到李嘉誠的一句話：“最早出手的人，是成功者，後知後覺的人是跟隨者，不知不覺的人只能是消費者。”想好了，認準了，就相信自己，去闖！去大刀闊斧的做，哪怕失敗了，也是一番美麗的人生。

信任貫穿整個集體、只要選擇了集體，選擇了領導。就一定要信任他們，信任他們能帶給你成長，能帶領你實現自己的人身價值和夢想。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的夥伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的夥伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

在整個素質拓展中，雖然只有兩天，但是在這充實的兩天時間裏，我們不斷的突破自己，在每一次任務後，都會有不一樣的體會和感受。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

在最後的一個項目，“畢業牆”。

面對4。2米垂直的高牆，沒有任何可以借力的東西。本來看似不可能完成的任務。在活動前期教練問我們需要花多少時間，70人的團隊才能全部翻過。我們面對面前的高牆，似乎有些退縮和膽怯了。有的說要30分鐘，有的說要一個小時，有的甚至在懷疑能不能過去…當教練吹響任務開始的口哨，許多夥伴主動爭當下面的墩子，爲其他夥伴鋪路搭橋。其餘隊員圍在牆下，雙臂彎曲呈託舉狀，作保護人牆，隊員都爬過牆了，最後一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被牆上的隊員拉上去。最後我們以10′50秒驚人的成績完美的完成了此次前期看起來不可能完成的任務。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情願的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這麼令人驚歎的結果。

可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協作的重要意義，激發了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養了自己水輪機發散思維、逆向思維、樹立創新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統籌和管理，能較好的提高工作效率。學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用"心"去完成每一件工作。這次訓練就像一次照鏡子一樣，重新認識自己，看到了自己很多的不足和需要改進的地方。真心感謝這次讓我這麼實在的學習及成長的機會，我會繼續努力。這次培訓對我的工作邁進了一個大臺階，讓我懂得了站在外面看問題，意識到自己一直沒有發現的缺點，也對自己的工作有了一個重新的規劃在工作中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。用心把從培訓中學到的啓發一點點運用到工作中來，慢慢去吸收去懂得……

雖然已經離開了拓展訓練基地，前天是激動，昨天是感慨，而今日更多的是反思。太多的話想說，在短短的兩天時間，我們會爲夥伴的加油而嘶聲力竭，我們爲夥伴的成功歡呼雀躍，我們最後全體相擁，所有的一切，是那麼的真切，那麼的合力，那麼的耐人尋味。喜歡這種團結和夥伴們並肩作戰的感覺。這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定會創造奇蹟。