聚力量心得體會多篇

聚力量心得體會篇1

本書的作者埃克哈特•託利，世界一流的心靈導師，把自己的心得體會寫入書中，這本書好像自帶能量，很多讀者表示，認真讀完這本書後，他們生活得更快樂了。

1、痛苦的原因

01、很難停止思考

思考會控制我們的行爲。我們自以爲擁有腦子，因爲很多創新的點子都是我們想出來的。但其實更多時候，思考在不停地產生有害信息，而我們心甘情願地接受這些負面信息，任由這些信息影響我們。

02、當下製造痛苦

思維虛構出來“我”故意誤導你，讓你看不見當下，讓你沉溺在過去的痛苦中。所以你會發現痛苦的時候你會不自覺地想到以前那些痛苦的經歷。

03、總被過去的痛苦喚醒

在歷過很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某個時刻痛苦被觸發，我們被痛苦控制會想要更多的痛苦。

2、擺脫痛苦

方法?

停止思考，解放大腦

例如洗手時感受水流過的感覺，而不是去想手有沒有洗乾淨。

通過類似的訓練，來放空自己的思維，你會發現自己的意識更強了。

方法二

關注當下而不是過去和未來

作者提到兩個時間，一個是鐘錶時間，也就是我們幹完一件事實際用的時間。還有一個是心理時間，就是實際幹活的時間加上我們思考過去和未來所用的時間。

過分注重目標，你關注的就是未來而不是現在了，這時鐘表時間就成了心理時間。當下失去了價值，被你踩在腳下用來鋪墊通向未來的路。這感覺就像你不停地趕路，一心想要快速到達終點，你以爲終點的美景最好，卻不想路上的花朵才最爲美麗芬芳。

一味地提醒自己，你關注的就是過去了，你不斷地回憶過去的錯誤，這時你將錯誤變成了自我感覺的一部分，它也會變成心理時間。

方法三

認清並接受痛苦

我們習慣性地迴避痛苦，這正好給了痛苦乘之機。我們迴避痛苦，不去正視痛苦，就沒有辦法發現它在做壞事。

書中介紹了一個女性瓦解痛苦之身的例子。幾乎所有的女性都會在月經來的那幾天經歷痛苦之身，痛得死去活來。在意識到月經即將來臨時，女性要留有警惕心，感覺到要被痛苦控制之前察覺到它，默默地感受它的力量，而不是被痛苦帶跑了，跟着它一起痛。之後，痛苦從休眠狀態中徹底醒過來時，可能會有女性感覺到心神不寧，心中有來路不明的騷動。這時繼續關注它的存在，感受它的力量。久而久之，意識到痛苦不過是你的一個想法，不是真實存在的，痛苦也就消失了。

3、獲得力量

其實我們的很多痛苦都是自找的，我們老是想着過去，想着未來，淨想那些虛的，沉溺於其中，試圖從中獲取力量。但事實上，最真實的當下才最有力量。

01、和內在身體聯結

本體是最深刻的自我，它像太陽一般擁有巨大的能量，感受它你就能獲得更多的能量。比如想問個明白，不要試着去理解它，而是要用身體感受它。因爲你一動腦，你的思維會干擾你感覺到它的存在。閉上眼睛去感受這份能量，讓你找到本體，那個最深刻的自我。

02、傾聽沉默，創造寧靜的天空

作者提到未顯化狀態，看不着、聽不見的狀態。它是本體的狀態，最爲寧靜平和的狀態。

它很神祕，我們很難感受到它的存在，但在我們傾聽聲音的過程中，它還是留下了些許痕跡，寂靜就是其中之一。說話的時候我們會有停頓，就跟我現在講解一樣，字與字之間的停頓就藏着寂靜的力量。聽歌的時候，每個音符之間的停頓也是寂靜。傾聽這樣的寂靜，感受未顯化狀態的能量，這種寂靜會傳入你的身體，讓你的內心也平和起來。你可能覺得這個太玄乎了，而事實是我們很容易被外界環境影響，周圍安靜的時候你覺得心也靜得下來。周圍要是太吵鬧，就會覺得心很浮躁。所以傾聽沉默，會在你心中創造出一片寧靜的天空。

03、接受當下時刻

臣服於當下，不是讓你不分是非對錯，而是接受當下的事實，讓你放下爭鬥的心理，不被情緒控制。真正做到這一點很難，但如果你不管遇到什麼糟糕的狀況，都能感覺到非常輕鬆，心中很寧靜，這纔是真正的臣服。

內容總結

?當下的力量》這本書中，深入剖析了痛苦的原因，原來思維是製造痛苦的罪魁禍首。由此，作者對症下藥，給出了擺脫痛苦的好方法，幫助我們擺脫痛苦，獲得內心的平和快樂。作者還引導我們發現，我們所擁有的只有當下，而不是過去和未來，指導我們從當下獲取力量，感受每一刻的幸福，擁抱真正的自我。

我們知道了，我們很難停止思考，而且思維造出的小我永不滿足，不斷地在當下製造痛苦。我們經歷了很多痛苦，早已有了痛苦之身，在某個時刻痛苦被觸發，我們被痛苦控制會想要更多的痛苦。而擺脫痛苦的三條方法，第一條是停止思考，放空我們的大腦，享受沒有思維吵鬧的寧靜。第二條是關注當下，不要爲過去悔恨，也不要老想着遙遠的未來，忽略了當下的美景。第三條是站在觀察者的角度認清並接受痛苦，將它變成意識。我們可以通過身體來思考和聆聽，感受當下的力量，也可以傾聽沉默，感受未顯化狀態，將聽到的外在的寧靜與我們內在的寧靜融合爲一體。還有，發生衝突，我們要被情緒控制的時候，學會臣服，放下爭鬥，迴歸寧靜。

聚力量心得體會篇2

在剛剛參加的由鄭州心彩拓展訓練公司組織的薄山湖拓展訓練營活動中，真正讓我感到機會難得、相聚可貴。通過拓展訓練每一個環節，不僅讓我感受到團隊建設在企業發展建設中的重要意義和潛在的巨大能量，同時更讓我感受到公司領導的親和力和感召力在團隊建設中的重要地位和作用，感受到建立良好的互尊互信、平等互助的正面激勵機制，在發揮團隊每一個成員的聰明才智、調動每個成員的積極性、增強團隊的凝聚力和創造性及戰鬥力的重大意義。

第一項拓展訓練活動是信任背摔。當我以觀衆的身份時，我感覺很簡單，不就是倒下麼，至於有些人大驚小怪麼，但當我親自站上去時，教官反覆強調，你要相信你的隊員，他們會用堅實的臂膀接住你，有一剎那~我在想他們要接不住怎麼辦？1.4米高的臺子，絕對能立馬掛掉我的，越想越心虛，腿有點微抖，只聽耳邊傳來教官的喊聲，你們準備好了嗎？只聽背後面傳來高昂的喊聲：準備好了！瞬間我就感覺到一種安全感，我一閉眼瞬間倒下。那種夾雜着恐懼後破滅的心情讓我心情甚是激動，我一剎那覺得我的同時是那麼的可愛，就像教官給我們分享的那樣，我們對所有的人都存在懷疑，看似簡單的項目，實則是對團隊信任的極大融合，當我義無反顧的將半條命交給大家的時候，大家給予我堅實的回饋，我會將這種信任加倍的予以返還，由此便打造咱們的精英團隊。

第二個項目是電網，一張由大小各異的網孔組成的模擬電網，要求大家自行組織按一定要求在規定時間內通過。這不僅是對全體隊員執行力的檢驗，也能看出大家是否站在了系統思考的高度來分析問題、解決問題，同時檢驗團隊是否充分利用“資源”使之獲得合理分配。讓我們知道了“任何看似簡單的問題都必須認真對待，哪怕是一個不起眼的小細節，也許正是那麼一點點的疏忽就可以讓我們與成功擦肩而過”的道理、更讓我感受到了一個團隊領導肩負的責任和應該具備的胸懷與眼光，對於一個團隊的成功與失敗負有多大的影響！作戰方案的制定和周密的計劃、智囊團和參謀部的作用必須受到高度的重視，哪怕是一個很小的建議或是一點點閃爍着智慧火花的一個字或詞；任何一個出色的領導，必然是一個最能夠敏捷地發現人才，並非常善於合理地運用和最大限度發揮他團隊中每一個隊員的最大智慧的統帥，團隊無窮的智慧和力量正凝聚了每一個人的星星之火。不管個人的力量和智慧是多麼的出類拔萃，當他加入到一個團隊中的時候，顯得是那麼的微不足道；可以說，一個最具有智慧和力量的人，身後必然有着一個優秀的團隊在爲他作支撐！

“空中抓槓”這個項目，讓我們再次體會到了“高處不勝寒”！這句經典名句的深刻內涵。當我們每一名“飛虎”孤身面對登臨8.5米高臺的絕境之時，求助別人、想借助任何外力的作用讓自己擺脫困境，似乎沒有任何可行的條件。恐懼只會讓自己時刻處於更加危險的境地，在這樣的冥冥之中，想起《國際歌》中的一句歌詞：“從來就沒有什麼救世主……”，這時，只有讓自己冷靜下來，平靜下來，戰勝內心恐懼，暗暗凝神屏氣積蓄自己所有的力量，奮力向前一躍，抓住那個在雲中晃來晃去的橫槓……“我成功了！”那一刻任我的身軀在浩瀚的藍天中搖啊、晃啊、飄阿……。雖然我的腦子一片空白，但是，我知道，我成功了！我的確成功了！看來，世間最難的事情，其實也是最簡單的事情，世上最容易的事情反而是最難做的！但是，請你記住，一定要相信自己：“你真的很不錯！”

良好的溝通和交流成爲團隊有效合作的最重要的保證。“盲人佈陣”中，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見要達成一致來完成任務。項目進行中個人與個人、個人與集體間不斷進行交流，怎樣在嘈雜的環境中讓同伴清楚地知道自己的想法，怎樣說服同伴採納你的建議，這是對我們語言表達能力和社交能力的極大考驗。“盲人方陣”的前期，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙後又進行規避，以至於浪費了大量的寶貴時間。我發現，其實在團隊中辦一件事，想出主意並不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的方案。如果討論問題的時間過長，就容易坐失良機或耽誤時間。在這裏，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。

最後一個項目是集體翻越“畢業牆”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的圍牆，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業牆，才能最後畢業。經過討論，我們找到了爬畢業牆的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員託舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到牆頂，努力爬到牆上，再把下一位隊員拉上來，其餘隊員圍在牆下，雙臂彎曲呈託舉狀，作保護人牆，隊員都爬過牆了，最後一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被牆上的隊員拉上去。先是幾個體質好的上，上去後要拉下面的隊友，之後，女隊友先上，後面跟上，我們總共有三個隊友是在最後的，先把個頭最小的送上去之後，剩下我和另外一名隊友了，我體重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把繩索在手腕上小心纏繞後，我放鬆了自己，我知道，我月用勁，上面的隊友也越難以承重，隊友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了兩個人的重量，實在是疼痛難忍，這是我不曾承受過的，一個念頭閃過，能不能放棄？我擡頭望了望上面的隊友，他們都在爲我加油，不能放棄，不能因爲我個人的閃失讓集體前功盡棄啊！不管怎麼樣，我一定要堅持下來，我承受的不是我們兩個人的重量，而是整個團隊的希望，不能因爲一個人影響團隊！堅持到了最後，大家歡呼雀躍，我們畢業了！

拓展訓練，讓我們嚐到了互信的價值、互助的可貴、激勵的力量、成功的快樂！在經歷過成功與失敗、爭執與合作、挑戰與刺激之後，留給我們更多的是反思。拓展訓練，不僅僅是一種簡單或留於形式的訓練，它是一種文化、一種精神、一種境界、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。通過拓展訓練，我重新審視自我，認識自我，個人魅力得以展現，人格得以昇華。我非常感謝公司領導給予我們的這次訓練機會，使我真正認識到拓展訓練的精髓—“挑戰自我、熔鍊團隊”。此次活動在教官的安排下有條不紊的進行，每個項目的設計和安排都很有創意，特別是每個項目結束後每個隊員所談的心得體會和教官的點評、總結都很有水準，讓人頗受啓發、深有感觸。

聚力量心得體會篇3

恐懼時，母愛是一塊踏腳的石；黑暗時，母愛是一盞照明的燈；枯竭時，母愛是一灣生命之水；成功時，母愛又是鼓勵與警鐘……媽媽，謝謝您，是您的鼓勵與放手才使我超越了自己。

記得有一年夏天，我們一羣人一起來到了一個綠樹成蔭的小村莊。那兒的不遠處有一條小溪，可已幹？罅恕Ｒ蛔？古老的石橋矗立在上，結伴同行的哥哥與我帶着兩條狗狗來到了已幹？蟮南？邊。哥哥說：“我們跳下去吧！”從不服輸的我爽快地答應了。哥哥迅速行動，只見他一躍而起，安然無恙地跳了下去。我也躍躍欲試，可低頭一看，這河岸有點高啊！此時，我呆在岸上遲遲不敢動，哥哥在下面說我是膽小鬼，連狗狗也彷彿一臉壞笑地望着我。我灰心地低下了頭，眼淚在眼眶裏打轉。

這時，媽媽帶着水瓶和毛巾來找我，一見我那副表情，心裏明白了一半，笑嘻嘻地對我說：“這並不難啊，只要克服自己的恐懼！”媽媽一邊說着，一邊不斷地做着動作，自己先做示範，一下子就跳了下去。媽媽仰起頭用鼓勵的目光看着我：“兒子別怕，媽媽在下面！”看着媽媽的目光，力量頓時充滿了全身，我緊握雙手，咬緊牙關，向下一跳，又在落地的那一刻輕輕一蹲，嘿！太好了，我居然成功了！媽媽一把抱住我，深深親了一口，說：“兒子，你做到了，真棒！”

她再瘦也願爲我遮風擋雨，她再小也願爲我付出一切，這就是她——我媽媽，一個偉大而又無私的母親。

媽媽，我愛您，感謝您無時無刻都在給我力量！

聚力量心得體會篇4

你本不是天生的王子與公主，但卻一下子就習慣並喜歡上坐在明亮恆溫的辦公室;出差時享受着星級灑店的豪華和舒適。你志得意滿，玩所胃懼，卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路， 如果你沒有隻屬於自己的乾淨臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該幾件衣服，對不起，那你真需要去拓展一下自己了，因爲你作繭自縛卻深然不知……

我們懷着這樣一種心情出發了，奔向了我們的目的地帽兒山拓展訓練基地，想去鍛鍊一下自己的意志!及團隊的協作精神!臨近目的地了，眼前的景色真讓人着迷，青山綠水，煙霧繚繞。景色美不勝收!差點把此行的目的給忘了!

來到了我們此次要吃住的地方，儘管心裏已經做好了吃苦的準備，但眼前的條件真是讓人忘而卻步了，一進宿舍樓一股難聞的發黴味迎面撲來!八人一屋，上下鋪，沒有拖鞋，很髒的二個臉盆，硬硬的牀…..真是讓人有些失望。沒辦法，即來之則安之吧!

整個培訓工作開始有秩序，有目的的進行着，教官把我們所有參加人員分成二個團隊，每個團隊要給自己團隊起個響亮的名字，及強有力的隊訓，還要有隊歌…….我們兩個團隊---團結隊及必勝隊都做的很好!其中的幾個培訓項目讓大家深有感觸，回味無窮……

. 一是盲人方陣，意思是矇住每個人的眼睛，整個團隊手拉手圍成一個圓，由其中的一個人屢開以根繩子，結果是讓這根繩子圍成一個正方形，並且每個團隊成員必須站在這個正方形的點上，所有過程是在矇住眼睛的前提下進行的!時間爲20分鐘;最後必勝隊成功的完成了這個項目，而團結隊則形成了一個網狀的不規則圖形，在大家總結成功的經驗與失敗的教訓時每個人的觀點都很特別!

必勝隊成功的經驗大家一起討論方法，但最後確定一個方案並以一個人爲中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間裏完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關係，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意願和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。

團結隊失敗的原因在於觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是他們失敗的根本原因。

二是信任背摔，我認爲這個培訓項目主要是培養團隊互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一剎那，我感覺自己特別的不自信，自信心不強，總是藉助於外界的壓力，才能完成自己認爲不可能完成的事情，這就象是在平時生活中一樣總是被動地去做，從來不主動大膽的去嘗試，這是我在今後的工作與生活要改進的地方。爭取主動性!

三是沉船求生大家面對着4米高的牆體，都望而生畏，當時我是這樣認爲的，這能行嗎?這不是開玩笑嗎?怎麼可以上的去啊….. 但當我們完成這個培訓後,儘管我們還有一位隊員沒能上去,但這以大大超出了我們的預想,我們都很激動,團隊的力量竟是這樣的強大,說明這個團隊的凝聚力很強,爲此增強了很多的信心，同時也帶來了很多的感動，每個隊員都是那麼的認真，那麼的努力!

這次培訓工作圓滿的結束了，大家都深有感處，都深刻地體驗到了幫助同事的責任和被別人幫助的快樂，也深刻理解到了團隊精神的重要性;在今天，要想在激烈的市場竟爭中立於不敗之地，勇氣，決心，意志和團隊的力量纔是真正的利器!

聚力量心得體會篇5

團隊是團結的結晶,團隊是力量的凝聚。共同的願望，共同的目標，共同的行動，共同的成功，使團隊渾然一體，成爲組織的中流砥柱。

我院是五邑地區最高級別的精神衛生防治中心，擁有技術力量和高級人才。在精神病防治，心理治療，心理髮展，司法鑑定等方面有一定的專業優勢。在這些方面逐漸形成了自己的規模，要想打造品牌，形成權威，我們需要團隊精神，需要學術科研的領頭羊。柳傳志曾把聯想集團解釋爲“一個人與別人比比人家弱，合在一起就比較強”的企業。如果沒有團隊合作的精神，個人的計劃再精彩可能也不會圓滿實現。中國有句俗語叫“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫”。

每年在美國的職業籃球比賽結束之後，常會挑選優秀球員組成“夢之隊”赴各地比賽，但結果總是令球迷失望——勝少負多。由於他們平時分屬各個不同的球隊，不能形成有效的團隊出擊。

優秀的團隊應充分發揮團隊成員之間的優勢互補的作用，讓全體成員儘可能地發揮各自的才能，通過成員之間的協作，調動他們的積極性和創造性，實現個體的全面發展和整個集體健康發展。使整個團隊產生整合後的聚變，具有超級的戰鬥力。從高空撒落一把散沙與掉下一塊水泥塊，其威力之差不言自明，這就是將沙粒變成水泥塊的高績效管理。

聚力量心得體會篇6

“說來也好，上回那女生也真是好人長命，醫生診斷她患先天性心臟病，隨時可能復發，幸好來得時候，已無大礙哩”！班車司機閒說，我追憶起那次，心中無限欣慰。

週末，班車從校轉運鄉間，滿載學生，或談，或瞌，或看小人書。期間，有位女生面發白，急促呼吸，只是沒人注意到，她只頭埋在那兒。

車剎停了，車門開了。一位老太扶欄杆爬上，售票的女人見是老人來了，慌地去扶持，也連聲囑說老人慢些。司機回頭瞅瞅，也不急着開動車子了，他要等老太坐踏實了才啓動。期間車滿，早沒了座。

學生眼看看，不愛理睬，也無人問津，更不說讓座。當售票的女人正要催趲學生讓位時，那面白、呼吸急促的女生不待猶豫地起了座，強忍着，趕忙要攙老人去坐，老人明白不好推脫，正坐下去。其他學生投來目光，有讚許的，有吃驚的，有疑惑的，心裏暗暗愧疚。老太推脫不過，也正要坐下，車外又有一聲，一位婦人摟着不大的正在啼哭的嬰兒也是扶欄而上，售票的女人也是一樣去扶持，老太環視車廂內，都滿座了，又看了婦女，也不打算坐下，退開步子扶好那婦女去坐。衆人驚煞。被撇在角落捂着胸、急着要吸口氣的女生，自己也很難強忍住，在一旁極力掩飾。

老太不言，或許她只懂俗語，聽不太懂普通話。婦女一個勁兒地不坐，要讓給老太，即使婦女說着一萬和萬一，老太只是要讓座給婦女，畢竟嬰兒的啼哭令她心絞。老太一手搭在婦女背上，一手搭在車座背上，扶婦女坐，婦女一手摟嬰，一手擋開，相交不下。學生們呀，也是孩子，目睹此狀，那老太蒼老的臉龐和衰弱的身子，不禁簌簌地掉淚。或許是巧了，學生一致起坐，幾雙手扶着老太和婦女，請到自己的位子上。老太和婦女看見了這類場景，不懂是爲何，都噙着淚水，用手去拭，也不再相持，坐在了位子上。然而誰也沒有注意那最先讓座的女生，她還是躬在一旁，想竭力地吸氣，似乎爲了掩飾什麼而堅持。直到二十分鐘後，婦女先是下了車的，老太到了站後，在她扶着車欄，後腳也離開車，消失在女生眼前時，女生終於缺氧了，她沉沉地昏了過去，眼前一片漆黑。衆人駭然，竟忘了女生。早該發現的，急忙擁去。車飛也似的朝最近的一個鎮醫院駛去……

想到這兒，我也放心了，因爲那女生已無大礙。然而我又轉入深思：是什麼力量令女孩如此堅持？是什麼力量讓老太和婦女互相讓座？又是什麼力量令全場流淚？愛，是愛，是這種尊老敬老，人與人相互愛着的力量！

聚力量心得體會篇7

愛的力量是最強大的，尤其是母愛，塑造每一個人，讓我們變得樂觀、開朗、自信。

有一次，我跑步時被一塊石頭絆倒，摔一跤，膝蓋擦紅，當時就哭了起來。媽媽連忙把我扶起來，清洗傷口。我看到媽媽眼睛裏飽含着的滿滿心疼，哦，那就是骨肉親情！

一次，我只考了92分。這下完了，回家肯定要挨批評了。我忐忑不安，拖着沉重的腳步回到家，眼淚汪汪地告訴媽媽後，她沉默不語。過了一會兒，媽媽對我說：“你已經知道自己的錯誤了吧！不過你也不要灰心，誰都有失敗的時候，不可能每次都是100分；世界上沒有天才，天才都是努力而成的；只要你努力，下次一定能考好。”媽媽這一番話，會讓我一生受用。接着，媽媽給我講每一道題的思路，直到我懂了爲止。

母愛是平凡的，就在我們身邊的日常生活中，給我們溫暖，無微不至，需要你仔細體會；母愛是最偉大的，在我遇到困難時，給我力量，給我鼓勵，讓我重拾自信。

聚力量心得體會篇8

××××年××月××日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓練，真正感悟團隊的力量。短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。學到的多，懂得的人生哲理也終生受用，首先，感謝公司給我提供了這樣學習的場所、鍛鍊自我及超越自我的舞臺。第一，提高了自我的心理素質和身體素質。第二是培養了同事們之間的感情，使我們之間更團結。

來到拓展基地，放眼望去都是高高的架子，臺子，頓時心裏就緊張起來，看來真是對身體和心理的雙重考驗。有些人膽小，但不是弱點，要知道膽小的人呢？他是與生俱來的，每個人在出生的那一刻，已經與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動力。所以呢！不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產生思想，近而有了行動。抓槓也好，以及空中斷橋都要在高空中完成任務，用心理學的角度來看，所有的人都存在着怕的心理，站在高空的那一刻有存在着矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰已經開始了，不能因爲怕而放棄。

高空斷橋。本次活動中最練膽子的，莫過於空中斷橋了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因爲我們都不是高空作業者，所以，恐懼也是情有可原的。看着上去的人發抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1。2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離彷彿變大了，遠沒有在下面看時那麼近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎麼可能跨那麼遠？於是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在爲我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣後面的人就不會害怕了，於是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什麼可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。

信任背摔。“準備好了麼，準備好了，一二三”隨着口號，我的身體做了一個自由落體的動作。在同事們的高呼聲中，我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向後勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮，都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害。由心裏開始，纔是真正的信任。

畢業牆。是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4。2米的光滑牆壁。（這個活動起源於英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨着歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用於鍛鍊人們的求生技能。）而且是在全體隊員都進行了一上午的訓練後，體力嚴重透支的情況下立即翻越此牆。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個項目，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。烈日下，隨着培訓師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，羣體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對於成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。

這些不同尋常的項目，讓我身臨其境地體會到了“團結就是力量”不僅僅是一句口號，它是“滴水穿石”、“衆志成城”的偉大力量！更爲重要的是，讓我知道了這世界上沒有什麼事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想象！

一天的拓展訓練結束了，我無比快樂——因爲拓展訓練所給予我們的啓發和經驗是一筆永久的精神財富。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨着公司的不斷壯大與發展，我們也面臨着一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標！

感動仍在回味，震撼還在繼續！在此，我真心的感謝公司組織這次活動，搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝願我們公司的眀天更輝煌、更美好！