白露節氣代表寓意【精品多篇】
白露養生注意事項 篇一
1、注意起居,身不着涼
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸爲冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆,白露勿露身。”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免着涼。白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過,應注重足部保暖。“白露身不露,寒露腳不露”說的正是這個道理。
2、飲食宜營養清淡
白露時節,要注意飲食,特別體質過敏而引發疾病的人,在飲食調節上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物爲主。白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。這是因爲中醫認爲,肺氣大腸相表裏,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿蔔等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物醃製菜品和過於甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。
3、要注意運動鍛鍊
秋季也是支氣管哮喘等病發病率很高,有些體質容易過敏的患者,很容易鬧上症狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,每天進行散步、慢跑,週末可進行登山等。還要注意心理養生,保持愉快的心情,多與朋友進行交流,以免心情抑鬱。白露以後,我們應該怎樣補充營養,全面調理身體呢?
4、補養肝胃
由於秋季氣候原因,大多人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,比如海鮮、山竹等都屬於寒涼食物,多吃容易導致腹瀉等問題。根據秋季的特點,這個時候最好能以容易消化、清淡的食物爲多,不要過分強調“貼秋膘”,特別是厚味、辛辣的菜餚不應多吃。可以多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆製品等,這些既有清燥熱又有補肝胃的功效,同時也適合老人跟兒童食用。
白露的意思和由來 篇二
露是由於溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼。我國盆地二十四節氣的氣候中,白露有着氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點,深刻地反映出由夏到秋的季節轉換。
其實,氣象學表明:節氣至此,由於天氣逐漸轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴。
非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上,呈白色,尤其是經早晨的太陽光照射,看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕,煞是惹人喜愛,因而得“白露”美名。
白露節氣的寓意是暑天的悶熱基本結束,天氣逐漸轉涼。 篇三
白露是一個反映自然界氣溫變化的重要節令,基本結束了暑天的悶熱,是秋季由悶熱轉向涼爽的轉折點。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入白露節氣後,夏季風逐步被冬季風所代替,冷空氣分批南下,往往帶來一定範圍的降溫幅度。
自然界中就會出現白色的露水了,這露水也是因爲炎熱暑氣開始慢慢消退,而地裏的寒氣開始上升,空氣冷暖不均,霧氣出現凝結形成金銀剔透的白色小露珠,最直觀的感受就是野外早晨起來能看到遠處的山上霧氣騰騰,近處的水塘水面上也是霧氣騰騰,草叢中也掛滿了露珠。
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