一日三餐的飲食計劃表
一日三餐的飲食計劃表
食材 | 質量 | 金額 | |
早餐 | 1. 包子4 個 2. 豆漿4 瓶 3. 雞蛋4個 | 新鮮,口感好。 | 1. 包子:8元 2. 豆漿:8元 3. 雞蛋:4元 合計:20元 |
午餐 | 1. 菜脯燉排骨一盤 2. 西紅柿抄蛋一盤 3. 抄土豆一盤 4. 清蒸多寶魚一盤 5. 土雞香菇湯一碗 | 新鮮,口感好。 | 1. 排骨:26元 2. 西紅柿:5元 3. 土豆:3元 4. 多寶魚:49元 5. 雞蛋:2元 6. 菜脯:5元 7. 姜蔥蒜:10元 8. 土雞:奶奶養的 9. 香菇幹:5元 合計:105元 |
晚餐 | 1. 手撕包菜一盤 2. 清炒胡蘿蔔一盤 3. 中午剩的菜 | 新鮮,口感好。 | 1. 包菜:8元 2. 胡蘿蔔3元 合計:11元 |
1.晚上和家人討論一天的伙食安排是否合理,可以請他們談談感受或建議
晚上和爸爸媽媽討論一天伙食安排的很合理,媽媽說:早上補充優質蛋白,是人體的必須食物,中午葷素搭配營養均衡,晚上清淡飲食促進夜間睡眠。
2.根據飲食計劃表,分析200元的使用是否合理,是否結餘。
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