五月病的症狀表現有哪些新版多篇
五月病的症狀表現 篇一
五月病是指春夏交替的五月易發的疾病,因爲天氣轉熱而導致心情壓抑,產生焦慮,興趣喪失等沒有精力,反應遲鈍等。
五月病常見表現一
失眠多夢,精神不好
晚上難以入睡,早上起牀也很困難,時間長了覺得疲勞感倍增,導致身體功能受損
五月病常見表現二
心情焦慮,情緒低落
覺得自己對什麼都沒有興趣,每天都提不起精神,心情也越發焦慮,人體肝臟主謀慮,長久以往容易損傷肝臟
五月病常見表現三
食慾不正,焦躁易怒
通常在季節交替時人體的新陳代謝比較旺盛,煩躁不安的情緒和日常飲食的不規律特別容易造成我們的情緒波動,從而傷身傷神
患上五月病的治療方法 篇二
1、積極進行戶外運動
如果條件允許,可適當減少工作量,多一點戶外活動。趁着晴好天氣,可以選擇出去走走,散散步、爬爬山、騎騎車……感受大自然帶來的生機,讓生活也隨之明媚起來。
2、進行放鬆休息
在節假日好好休息放鬆,做些自己感興趣的事情,如唱歌、跳舞、購物等各種可以讓自己開心起來的事情。
3、適當吃些甜食
女性比較青睞甜食一類精美的食品,繁忙的工作之餘也可以品嚐一下甜蜜的蛋糕糖水等,能有助於人驅除陰霾,走進新生活,獲得不錯的心情。
4、和朋友保持聯繫
尤其在境況不佳時,“朋友是良醫”。結交的朋友,可以是讓你傾訴衷腸的知心人,也可以是饒有風趣的“幽默家”。總之,養成和朋友經常往來交流的習慣,可以有效避免和醫治孤獨感,減輕“五月病”症狀。
5、進行適當諮詢
如果一個人長期處在負面情緒之中,各種自我調節已無法起效,那麼一定要找專家就診諮詢,以便得到及時治療。否則長此以往,更不利個人的工作和生活。
自測五月病的方法 篇三
要判斷自己有沒有得“五月病”,自測“五月病”的10個小問題。
1、早上早早就醒了,卻不願從牀上起來。
2、對刮鬍子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。
3、早飯不愛吃,沒有食慾,食不知味。
4、懶得翻看經常看的報紙。
5、在去車站的半途中折回來,不願坐電車。
6、易怒,急躁。
7、“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。
8、不想和任何人說話。
9、不開心,對所有的一切不關心。
10、工作效率低,易出錯。
如果這些問題中有一個症狀強烈出現,或是半數以上符合,就有可能是五月病的症狀。這個時候自己要好好調理下,如果沒有緩解的話,最好求助心理科或中醫科醫生。
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