二十四節氣寒露的古詩精彩多篇

寒露一般多少度 篇一

氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過後，溫度下降8℃、10℃已較常見。

10月份，我國平均氣溫分佈的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數地區在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季；江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時西北的部分地區、東北中北部的平均溫度已經到了8℃以下。青海省部分高原地區平均溫度甚至在0℃以下了。

從寒露到它後面的節氣霜降雖然只有短短的15天，但卻是一年中氣溫降得比較快的一段時間，若是一場冷空氣過後，日平均溫度下降8℃、10℃很常見。因此這個時節是我國許多地區氣候變化的一個轉折點。

寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，一派深秋景象。在正常年份，此時10℃的等溫線，已南移到秦嶺淮河一線，長城以北則普遍降到0℃以下，首都北京大部分年份，此時可見初霜。除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區一般已經開始飄雪了。

寒露養生冷水浴 篇二

所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫提倡的一種健身的運動方法。

洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激後，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅人深部組織和內臟器官，內畦血管也隨之擴張，稍停一會兒皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表。這樣一張一縮，反覆循環，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強。有助於預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發生，所以，有人把冷水浴稱爲“血管體操”。其次，它可加強神經系統的興奮性，因爲肌膚遇到冷水時。寒冷的刺激使大腦立刻調動全身各系統、各器官加強活動，對冷的侵襲進行抵抗，全身組織和系統也因此得到鍛鍊。所以，洗浴後一般會覺得精神煥發，頭腦特別清醒。冷水谷還有助於消化功能的增強，使人食慾旺盛。對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。

秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也可逐漸適應，以至於到了數九寒天，冷水浴也不感覺太冷。初練冷水浴的開始時間以秋季爲，這不僅因爲秋高氣爽，自然水質清純，更因爲冷水浴必須採取循序漸進的方法。冷水浴的循序沂進還應包括洗浴部位的由局部到全身，水溫由高漸低，以及洗浴時間的由短漸長。冷水浴健身，貴在持之以恆。只有一年四季都堅持冷水浴，才能收到健身效果。

在冷水鍛鍊的初期階段，水由微溫逐漸降低，由25~C～35~C降至15%～25cLC，在降至自來水水溫，水接觸的體位則由敏感度較高的臉部和腳部開始。冷水洗浴後，多次用溼毛巾從上肢開始，輕輕順沿肩、背、胸、腹和腿部擦洗。習慣冷水擦浴後，可開始冷水淋浴，浴前需做暖身活動，不要帶着寒意接受冷力淋浴。可用噴水器給全身噴少量水，先四肢，再軀幹，水溫可自調，以可容忍的冷度爲宜，以後再逐漸降低至自來水水溫，噴水量也宜逐漸增多。上面的步驟都結束之後，開始浸泡。這是冷水鍛鍊的境界。水溫應隨氣溫和個體差異而定，初期可用溫水，以後逐漸遞減水溫。全身浸入冷水時，兩手做周身擦摩以促進皮下血管擴張和靜脈迴流，加速血液循環。

二十四節氣寒露的古詩 篇三

1. 藜杖侵寒露，蓬門啓曙煙。——杜甫《九月一日過孟十二倉曹、十四主簿兄弟》

2. 此輩豈無秋，亦蒙寒露委。 ——杜甫《種萵苣》

3. 秋桐故葉下，寒露新雁飛。 ——孟郊《與韓愈、李翱、張籍話別》

4. 朔風剪塞草，寒露日夜結。——獨孤及《海上寄蕭立》

5. 草色多寒露，蟲聲似故鄉。——李郢《早發》

6. 蘭苕獵翠淒寒露，楓葉搖丹嘯暝猿。——宋祁《屈原祠》

7. 商風勁危條，寒露鮮繁蕤。——宋祁《楊祕校秋懷·上天分四序》

8. 寒露綴衰草，悽風搖晚林。——邵雍《秋懷三十六首·寒露綴衰草》

9. 姑蘇臺殿變秋蓬，荊棘沾衣泣寒露。——曹勳《姑蘇臺上月》

10. 曾識坡仙海上山，清冰寒露洗熇袢。——方岳《送荔子方蒙仲·曾識坡仙海上山》

11. 爲報鄉閭看解橐，清永寒露勝琳球。——項安世《送曹提幹歸永嘉兼寄陳君舉舍人·西船滿載下東州》

12. 霏霏寒露溼檣竿，耿耿明星動玉灣。——項安世《夜坐懷都城》

13. 朝來寒露重，旭日慶新晴。——郭印《晚晴》

14. 疎蟬有思曳長繰，寒露無聲洗殘燠。——胡寅《贈朱推》

15. 忽來疏雨微雲句，置以清冰寒露邊。——趙蕃《遊宋衡送示登明錄詩卷次韻並呈同賦諸公》

16. 離披寒露下，蕭索微風觸。——蘇轍《和文與可洋州園亭三十詠·荻浦》

17. 空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。——王安石《八月十九日試院夢衝卿》

18. 翠瓜碧李沈玉甃，赤梨葡萄寒露成。——杜甫《解悶十二首》