防止霧霾的方法精品多篇

調 篇一

嚴重的灰霾影響，可對肺部造成不同程度的損傷，出現咽乾、咽癢、咳嗽、痰黃甚至氣喘等一系列不同程度的症狀。

這些症狀通過辨證食療和中藥調理，是可以起到一定的緩解作用的。

像沙蔘、麥冬、百合等性甘味寒的食材，對於長期患有慢性咽炎、慢性支氣管炎屬肺陰不足者，有養陰、清肺、潤燥而止咳的效果。

而黨蔘、北芪、核桃等食材，對日常聲怯氣短、走路易喘等肺氣不足者，適當用於煲湯調養，有助於補益肺氣。

洗 篇二

進門先洗臉、漱口、清理鼻腔。

洗臉最好用溫水，可以將附着在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口的目的是清除附着在口腔的。髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。

洗鼻方法：洗淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。

值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。

家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。

捂 篇三

要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，注意要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裏面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

出門別騎車千萬別運動。

騎車時需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴重污染的，騎車越快，吸入的化學成份越多。

霧霾天氣尤其不適合晨練，天氣污染時，晨練應取消。

抗 篇四

可以在居室內使用空氣淨化器。

也可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

如果使用空氣淨化器，要注意勤換過濾芯，避免二次污染。

躲 篇五

減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童和老人。

宅在家裏時，一定注意不要開窗戶，應避免開窗換氣。

確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時爲宜。