拔河比賽方案【通用多篇】

運動會拔河比賽規則 篇一

一、比賽場地

拔河道爲地上畫3條直線，間隔爲1米，居中的線爲中線，兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

二、隊員人數

一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數爲15人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

三、比賽方法：

（1）比賽採取三局兩勝制

（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔1米，居中的爲中線，兩邊的爲界。拔河繩中間系一根紅帶子作爲標誌帶，下面懸掛一重物垂直於中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標誌帶應垂直於中線。待裁判鳴哨後，雙方各自一齊用力拉繩，把標誌帶拉過本隊河界的隊爲勝方。

四、比賽要求

（1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的。參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。

（4）不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能鬆開繩子。

（5）比賽應本着“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

五、比賽結束

（1）每一局勝負判定：當中心標誌被拉到一方的1m白色線時，即繩子向一方移動1m，比賽結束 （主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負爲止。

（2）主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並以繩子中心記號區的位置判定勝負。

（3）比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，如兩隊同時倒下或自己認爲獲勝而站起來等，比賽必須繼續進行。

5、其它: 比賽中發生有關抗議問題，馬上向其比賽的主裁判提出口頭申請重在參與，量力而行，友誼第一，比賽第二。

拔河比賽規則以及注意事項 篇二

【拔河】遊戲目的

給予團隊一個展現個人以及集體風采的平臺，讓團隊變得更融洽，凝聚團隊精神，促發團隊的動力，間接將這種精神引導到工作上，壯大合作精神，提高工作效率。

【拔河】比賽場地

較平坦的場地，空曠面積比較大，跑道或草地都可以。千萬不要選瓷磚或者大理石地面。有條件的話可以選擇鋪拔河墊。

【拔河】比賽道具

1、2條專業的拔河繩

2、1條紅絲帶，其他顏色的布條也行

3、一個口哨

4、一個大鼓（打氣助威）可有可無

5、一條橫幅

比賽規則

1。 把在場人數分成四個隊伍，每個隊伍選出一個隊長，負責清點人數和安排人員位置等參賽事宜。另：各隊伍的人數要均衡，如男女比例不足，則兩名女隊員抵一個男隊員

2。 在地面上畫出三條線，中間畫一條中線，兩邊的線則爲河界。在拔河的繩子中間綁一條其他顏色的布條，若布條過了本隊河界則爲勝出

3。 第一輪爲初賽，由抽籤決定PK對手，第二輪纔是決賽，由在第一輪勝出的兩支隊伍來對決

4。 比賽的時候不允許換人，加人數或者借力等違規行爲

5。 每一場比賽都是3局2勝制，若是在兩分鐘內仍沒分出勝負，則爲平局，休息10分鐘後繼續進行下一局，直到分出勝負爲止

比賽要求

1。 比賽的時候，雙方隊伍排頭的第一個隊員要站在距離繩子1。8米後，不可過近

2。 兩分鐘左右快到比賽結束的時候，若是裁判還沒發出哨音，則不可鬆開繩子，保障雙方隊友的安全

3。 如若對裁判的判定有異議，則隊長可向裁判提出意見申請

4。 拔河隊員請不要把繩子圈住自己的手或手指，腰也不行，後果難以預測，裁判在開始前要注意察看有無違規動作或者危險性動作

以下情況判爲犯規

1、[坐着犯規]故意坐着不動或滑倒之後，沒有立刻站起。

2、[貼身犯規]比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

3、[鎖繩犯規]（1） 利用膝、腿壓住繩子不動（2） 繩子固定在某隊員的身體。（3） 繩子上不能有輪或結。

4、[夾持犯規]用腋窩夾繩。

5、[越線犯規] 比賽中腳踏出邊線。

6、[外援犯規]旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。

注：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員技巧

遊戲技巧

1、面向對手，雙手挨着握繩，兩腳八字分開，身體繃直後仰，繩子與身體和地面呈Z字。開拔後不用着急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的，因爲充分利用了身體。堅持一會消耗對方體力後，從前到後大家以一致步調小步往後退，就容易贏了

2、左手翻腕在前，右手翻腕在後，左小臂貼住腹部，右小臂貼身體，收肩，大臂貼身體。由於所有的力量都是從手傳到繩上的，所以這個抓繩的系列動作很重要

3、膝蓋不能高於屁股，這樣力量會隨着膝蓋彎曲被卸掉。站立動作要點是肩膀高於跨高於膝高於腳。前後上也一定要肩在最後然後是胯、膝蓋、和腳

4、最後一個點就是腳步，腳步一定要小，基本就是在地上摩擦

注意事項：

①握繩方法：一般以右手在前爲宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。

③下身姿勢：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬爲宜。由於“頭繩”和“尾繩”把握着一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，“頭繩”應比肩略寬一點爲宜。

④基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，“一、二繩”較高，“七繩”是全隊重心最低的人。通常“一二繩”的身高也較高，“六七繩”較矮。

⑤隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護並及時提醒，以免影響到其他人的動作。“中繩”是協調前後的指揮員。（不要壓繩）

⑥磨檫力的重要性，爲了增大摩擦力：

1、儘量找體重大的人；力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站後面，最後一個人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意場地，人要站到粗糙的地上

4、爲了增加對地面的壓力，撥時人要向後上方挺直，不能把屁股弓在後面。

5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

6、步調要一致，同時用勁向後撥。

拔河比賽規則注意事項

界的隊爲勝方。

比賽要求

1、各參賽隊必須提前五分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始3分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽；

2、爲保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負前，手不能鬆開繩子；如有惡意鬆繩致對方隊員摔倒，惡意鬆繩一方直接判負；

3、比賽應本着“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

4、比賽過程中對裁判判定有異議時，只有班主任和體育委員有權提出抗議申請；

5、同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請。

勝負判定

1、每一局勝負判定：當中心標誌被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束 （主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負爲止；

2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並根據具體情況決定勝負或是否繼續進行比賽；

3、比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，視爲比賽還在進行中。

注意事項

1、有心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者不得參賽，所有參賽人員一律視爲身體健康狀況適合參加拔河比賽；

2、隊員身上不但能攜帶石頭、鐵塊等重物；

3、選手們事先做好伸展運動，蹬蹬腿、甩甩手、轉轉腰等，可喝些開水。

4、不得有任何以身體部位緊貼繩子以增大摩擦拉力的行爲；

5、在比賽中嚴禁把繩子纏繞或栓住身體的任何部位，以免造成手掌撕脫、腰椎損傷等傷病事故發生；

6、繩子經過腋下的部分，可穿加厚衣服保護；

7、每一位選手可束上腰帶，不僅增加用力，亦可防止腰部受傷；

8、裁判哨聲宣佈勝負，參賽隊員不可立即鬆繩，以免造成對方隊員受傷；絕對禁止故意鬆手或搖晃繩索讓對方跌倒之後，再惡意猛拉拔河繩。

拔河比賽規則 篇三

201×年慶元旦××學校教職工拔河比賽

爲迎接201×年新年的到來，同時活躍教職工的課餘生活，展示××學校教職工的凝聚力和風采，校工會決定舉辦迎新年教職工拔河比賽，具體規則如下：

1、本次比賽全校教職工分4組（七年級年級組、八年級年級組、九年級年級組、行政組）。

2、比賽定於×月×日下午兩節課後在學校操場進行。

3、比賽前各組組長到×××老師處抽籤。

4、各組參賽人員爲5男5女。

5、比賽採用3局2勝制。

分組表附後：

××學校工會201×年×月×日

拔河比賽方案 篇四

爲了豐富校園生活，展現班集體風采，發揚團隊精神，增強班級凝聚力，提高學生團體合作和堅忍不拔的精神，學校決定在七、八年級開展學生拔河比賽。

一、主辦部門：團委

二、承辦部門：體育組

三、比賽時間、地點：

時間：具體時間見下表

比賽地點：學校籃球場

四、參賽對象：七、八年級學生

五、比賽規則：

（1）拔河道爲籃球場中圈，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直於中線。居中的線爲中線，拔河繩的標誌物出了圓圈則判輸贏。

（2）以各班爲單位參賽，七年級、八年級各6支隊伍。每支參賽隊由隊長1人，參賽選手20人（其中男選手10名，女選手10名）組成。

（3）每場比賽派2個比賽監督員，監督員由團委安排。

六、比賽方式：

（1）每場比賽都採用三局兩勝的方式來進行比賽。

（2）比賽開始前，各隊按照每15人一個縱隊以站立的姿勢準備好，比賽開始後，兩邊的運動員同時發力，將對方拉過賽場規定的圓圈線爲贏。

（3）比賽雙方由各自抽籤決定，並且每隊隊長負責本隊的通知工作

（4）每局比賽期間不算時間，直到裁判分出勝負爲止。

七、比賽注意事項：

（1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始10分鐘參賽隊未到達現場或參賽人數不夠20人，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經發現立即取消比賽資格。

（4）爲保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能鬆開繩子。

（5）比賽應本着“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。比賽時由於雙方都是用力拉，所以拔完後一場後不可立即鬆繩，以免造成對方隊員受傷，各隊長謹記，轉告給各隊參賽者。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有隊長或班主任老師有權提出抗議。

贛南師院附中團委

體育組

20xx年XX月XX日

拔河活動遊戲規則 篇五

一、賽制說明

1、比賽不限制時間，一直到能判斷勝負爲止；

2、本次參賽有兩個隊伍，採取三局兩勝制決出冠亞軍；

3、拔河道爲水泥地上畫5條線（經雙方同意，可以在沙灘舉行），間隔爲1M，居中的線爲中線，最外面的線爲河界，內兩線爲勝負線。除參賽選手以及裁判等工作人員外，其他人員不能進入拔河道。

二、握繩及姿勢

1、第一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線；

2、選手須赤手握住繩子；

三、比賽開始

1、（集合）聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好，雙方隊長互相確認準備完畢，分別向裁判做出明確示意；

2、（舉繩拉緊）聽到此口令後，選手雙手握住繩子；

3、（調整中心線）聽到此口令後 ，將自己隊伍快速移動，使中心線記號能相符合；

4、（預備）聽到此口令後選手靜止不動，保持拉繩索的狀態；

5、（開始）裁判舉在頭上的兩手很快放下來，同時吹哨，比賽開始、

四、比賽結果

1、每局勝負判定：當中心紅繩被拉到距中心線1米勝負線是，比賽結束；

2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並以繩子中心記號區的位置判定勝負；

3、比賽中，主裁判作出比賽結束前，如兩隊同時倒下或自己認爲獲勝而自發站起來｛｝，比賽必須進行重賽；

五、比賽結束

（一）重賽判斷

1、兩隊同時犯規，經主裁判判斷爲繼續比賽時；

2、判斷勝負之前，兩隊隊員雙手離開繩子，經主裁判判斷爲不適合繼續比賽時；

3、因觀衆及其他外在因素，比賽受到妨礙，主裁判判斷爲無法繼續比賽時。

（二）重賽的開始

1、與原比賽開始的統一位置；

2、不得替補以及變更選手的位置。

六、犯規說明

（一）｛坐着犯規｝故意坐着不動或滑到之後，沒有立刻站起。

（二）｛貼身犯規｝比賽進行中，腳以外身體任何部分觸及地面、後面選手的腳坐着不動或故意與其他選手身體緊貼等。

（三）｛鎖繩犯規｝（提膝、觸肘及腿）

（1）繩子不能自由動的握繩法。

（2）利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。

（3）繩子固定在某隊員的身體。

（4）繩子上有輪或結節時。

（四）｛夾持犯規｝握繩的雙手，緊貼也下，或用腋窩夾繩。

（五）｛蹲姿犯規｝蹲着不動。

（六）｛滑繩犯規｝（兩手與上半身作划船的動作），像划船一樣，反覆坐在地上，腳向後邊動邊拉動。

（七）｛爬繩犯規｝（雙手作攀登繩子的動作），像登山一樣，用手拉正字交替前進。

（八）｛後位違反握繩法犯規｝用手扣打對側肩部。

（九）｛越線犯規｝（用腳反覆作側滑步），比賽中，故意由邊線踏出，雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍然繼續拉時。

（十）｛外援犯規｝旁觀人員或者拉拉隊員不得以任何方式接觸拔河隊員。

幼兒拔河比賽方案 篇六

一、比賽時間、地點:

時間:5月22日

比賽地點:排球場地

二、參賽對象:

全體學生，一個班級爲一隊。

三、比賽規則:

1、拔河道爲水泥地上畫3條直線，間隔爲200cm，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直於中線。居中的線爲中線，兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、工作人員、選手以外，其他人員一律不得進入比賽場地。

2、以班爲單位參賽，每班20名學生，10名男生、10名女生，按年級分類比賽。

3、每場比賽會派2個比賽監督員，清點對方人數是否正確，監督是否有違反現象，如發現有違反現象立即取消比賽資格。

4、比賽時設有一個主裁，兩個邊裁。

四、比賽方式:

（1）每場比賽都採用三局兩勝的方式來進行比賽。

（2）比賽開始前，各隊按照每20人一個縱隊以站立的姿勢準備好，比賽開始後，兩邊的運動員同時發力，將對方拉過賽場規定的河界線爲贏。

（3）比賽雙方由各自抽籤決定，並且每隊選出一個領隊負責本隊的通知工作

（4）每局比賽期間不算時間，直到裁判分出勝負爲止。

五、比賽注意事項:

（1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始10分鐘參賽隊未到達現場或參賽人數不夠15人，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經發現立即取消比賽資格。

（4）爲保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能鬆開繩子。

（5）比賽應本着“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。比賽時由於雙方都是用力拉，所以拔完後一場後不可立即鬆繩，以免造成對方隊員受傷，各領隊謹記，轉告給各隊參賽者。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。