給三級跳運動員加油稿 （多篇）

致三級跳運動員 篇一

關鍵詞：助跑速度 三級跳遠 技術類型

1、前言

三級跳遠是田徑項目中技術較爲複雜的一個項目，從這個項目誕生之日起，運動員和教練員一直在不斷探索跳的更遠的途徑，尋找更爲合理的技術。它在田徑運動中的技術較複雜，對運動員身體素質要求較高的項目，尤其是現代三級跳遠技術發展的趨勢是圍繞着以速度爲核心的方向發展，助跑速度是決定成績的重要因素，不管運動員採用何種助跑節奏和技術，跳躍都要求在助跑最後的幾米中努力達到助跑的最高速度，具體表現爲助跑速度快、動作幅度大、起跳充分有力、跳躍速度快。速度爲核心，三跳比例與相應的技術類型相結合，三跳中充分減少速度的損失率。因此，在近些年來，很多專家和教練員的注意力更加集中於三級跳遠的三跳比例的關係上，提出了多種三跳比例和與之相應的技術類型。但是從運動實踐來看，各種技術類型的運動員在各個時期都創造過優異成績，至到今天，依然是羣雄爭霸，並沒有一種特定的技術類型。這就向我們提出一個問題，影響三級跳遠運動成績的主要因素是什麼，是否有特定的技術類型？

2、研究方法

2.1文獻資料法

本研究過程中，收集、閱讀了近年來發表的有關三級跳遠的文獻資料，進行分析。

2.2觀察法

對省體校運動隊的訓練進行觀看，收集信息進行了邏輯分析。並進行演繹推理。

3、討論與分析

3.1運動素質與運動技術之間的關係

在競技體育中，田徑項目被認爲是“以走、跑、跳躍、投擲等運動技能組成的以個人爲主的運動項目。它基本屬於體能類項目，在運動中所表現的是運動員的各種身體素質能力，如速度、力量、耐力等，並規定了一定的表現形式，如短跑、跳遠、鉛球、標槍等各種比賽項目。由於各種項目在表現形式上的要求，合理的技術對於運動員在完成運動項目所要表現的身體素質能力起着非常重要的作用。從而決定各項素質對運動成績的貢獻率的大小，也就是說，運動成績不但取決於所要表現的運動素質的質量，還受到運動員運用表現這種運動素質的技術的合理性的影響。因此，在提高田徑運動員，運動成績的途徑上就出現了兩條道路。

一是，提高運動員的所要表現的運動素質的能力，如百米運動員提高其速度能力，鉛球運動員提高其最大力量和爆發力，長跑運動員提高其耐力等；二是，改進運動技術動作，使其更加合理，更符合運動員的個體情況，發揮最大的潛能。運動素質和運動技術它們之間是互相影響、相互制約的、二者皆不可缺，但取決定性作用的還應該是運動員的基本運動素質能力。

3.2助跑速度與運動素質之間的關係

助跑速度是決定三級跳遠成績的重要因素，有關理論認爲：不管運動員採用何種助跑節奏和技術，在最後10米，特別是最後5米都努力達到助跑的最高速度。但在這種高速助跑下完成起跳動作而且能跳出好成績，只有專業運動員才能完成。高校大學生和非專業的運動員則相反，各方面的運動素質、運動能力都不如專業運動員，尤其是力量、爆發力達不到在高速助跑下完成起跳動作。

助跑速度的增加與運動員的踏跳力量成正比，如果運動員的腿部力量不夠足就無法適應在高速助跑情況下完成起跳與後兩跳的銜接動作。專業運動員的助跑，他們都是以助跑全程不斷加速，最後10米速度達到最高的快速助跑技術爲動力學爲基礎的。因爲高水平運動員的技術動力定型已經形成，技術動作十分熟練，早就是自動化了，能夠對不同技術刺激做出及時準確的反應。非專業運動員和高校學生相對力量較小，所以在訓練和比賽中，應抓好跑的節奏，結合自己的身體素質與各種比賽現場的場地情況，發揮出自己的最好水平，跳出好成績。

3.3高速的助跑速度是取得優異成績的前提條件

運動員的助跑速度在三級跳遠運動中佔有重要的地爲，助跑速度與運動成績之間有着顯著的相關關係。在不同水平時期，相應的技術類型和助跑速度的差別都是不一樣的。隨着成績的提高，在助跑速度和技術類型上都有相應的變化，速度也有所提高，運動成績好的運動員，必定有較高的助跑速度。因此，要提高三級跳遠運動員的運動水平，必須以提高助跑速度爲前提。

3.4三跳的速度利用率在三級跳遠中的作用

在三級跳遠運動中，助跑速度的利用率是指運動員在助跑起跳時所具有的水平速度與平跑最大速度的比率。速度的利用率反映的則是運動員經過起跳離地這一過程，身體重心水平的速度前後變化規律，這與平常所說的速度損失率其實是對同一個問題的兩種不同的闡述方式。助跑速度的利用率與速度的利用率和三級跳遠運動成績有着極爲密切的關係。

由於三級跳遠的運動形式包括單足跳、跨步跳、跳躍三次連續的有力跳躍，因此每一跳都要儘量減少水平速度的損失，以使下一跳有較高的起跳水平速度，這也是提高三級跳遠成績的非常重要的環節。三級跳遠運動員必須將他們的助跑速度限制在能夠有效地控制後兩跳的動作範圍內，過快的助跑速度可能使得運動員在單腳起跳時無法承受相對較大的支撐反作用力，或者在隨後的跨步跳和跳躍階段無法保持身體的平衡，過快的助跑速度使運動員無法進行有效的起跳，在技術上對速度的利用率減少，導致成績不理想。

4、結論

致三級跳運動員 篇二

[關鍵詞]越級跳閘；解決方案；原因分析

中圖分類號：V328.2 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2014）36-0062-02

一、10kV線路越級跳閘原因分析

（一）線路故障引起的越級跳閘

根據線路故障引起的越級跳閘分爲三種類型，是由於自然災害引發的線路故障跳閘。由於我國10kV線路的運行環境來講，大部分都是架空線路，這種類型的線路具有路徑長、範圍廣、絕緣配置低、線路弧垂過大等特點。同時，在雷雨天氣和大風天氣的環境下，線路很容易遭受到雷擊或其他外界因素的影響，從而產生強雷電、高電壓等導致線路越級跳閘現象。另外，是外力破壞引發的路線故障跳閘。外力主要是指的是線路運行環境中有可能對線路造成破壞的所有因素，比如說動物爬到配電變壓器上、樹木折斷之後掉到線路上、房屋建築過程中所造成的線路損壞、車輛損壞電力線路等，都會在一定程度上導致10kV線路越級跳閘。最後是線路短路引發線路故障跳閘，部分線路由於長時間高負荷運行，如引流線燒壞、線路過流斷線、絕緣破壞導致相間短路而引起線路越級跳閘。？

（二）設備故障引起的越級跳閘

通常配網設備故障和用戶設備故障是兩個常見的導致10kV線路越級跳閘的原因。配網設備故障的原因主要有四個方面，一是在線路運行過程中，由於電線杆杆塔基礎不牢固，致使電線杆傾斜，從而造成線路故障；二是在線路施工過程中，由於施工人員工作失誤而導致的線夾和引線等設備連接沒有達到標準，引起接頭燒燬的現象發生，造成線路故障；三是由於10kV保護線路大部分都是安裝在高壓開關櫃內，運行的環境惡劣，造成線路故障；四是在線路運行的配電變壓器、避雷器、分段電斷路器、跌落式熔斷器燒壞等，造成線路故障。由於用戶設備故障而引起的線路越級跳閘主要原因是設備使用時間過久，造成了設備老化，絕緣效果無法達到線路運行的安全需求，很容易引起設備故障，用戶設備一旦出現故障，就會在一定程度上導致整條線路故障跳閘。？

（三）檢修技術管理落後

由於10kV線路中涉及到的設備較多，結構比較複雜，因此給檢修人員的工作帶來了巨大的困難，工作人員在對線路進行檢修的時候，往往不能及時將線路設備中存在的安全隱患進行有效處理，從而導致10kV線路越級跳閘的現象頻頻發生。此外，缺乏經驗豐富的檢修技術人員、檢修技術管理落後等多方面的限制，也會在一定程度上造成10kV線路越級跳閘的事故發生。

二、越級跳閘的影響和方式

設備出現短路以及其他故障時，電路開關或保護不再接受控制，或者保護定值不對稱，引起上級開關跳閘，而其級內開關不影響，導致停電範圍進一步增大，故障後果更加嚴重，引起極大的損失。10kV線路越級跳閘主要表現在以下幾個方面：警鈴發出警報聲、有“保護動作”信號，有開關跳閘、母線電壓降至零，負荷爲零。

三、越級跳閘原因分析

根據越級跳閘問題進行詳細分析，本文總結導致10kV線路越級跳閘因素包括直接因素和間接因素兩方面。其中，直接因素又可以按照故障設備分成保護裝置故障和開關故障。保護裝置故障主要以下幾方面：迴路方面，交流電壓回路和直流回路；保護裝置內出現問題，例如插件受損、光耦出口受損等；保護定值不對稱等。有關線路開關方面，引起拒動因素也是多方面的，如滯留母線電壓達不到標準電壓值，或者無電源供給；由開關管控的迴路中熔斷器斷開；跳閘線圈或防跳閘線圈發生斷線；操作裝置出現問題，跳閘鐵芯卡不靈活，或者與機體脫離，液壓機構壓力值偏低等。

間接原因則包括內容更爲廣泛，環境問題、跳閘率居高不下、安全性要求高等。以下由筆者進行詳細分析：有關周圍環境問題，當前，10kV保護裝置基本上都是存放在高壓開關櫃中，其環境較差，溫溼度、電磁干擾等容易引起10kV保護裝置問題出現，並且受到不良電磁環境影響，以導致保護拒動發生；線路本身跳閘率居高不下，10kV線路供電廣、線路長、設施複雜、多架空線路[3]。因此其自身跳閘率更高，從而增加了10kV線路保護和開關的故障排查負擔；隨着安全性穩定性的不斷提高，以及有關10kV線路停電問題的安排難度不斷增大，導致10kV線路設備出現故障難以及時處理。

四、越級跳閘措施分析

1.針對易發生故障的生產廠家設備進行全面調整，降低拒動發生率；？

2.提高有關10kV保護和開關的檢測，如發現問題及時處理，儘量避免10kV繼電保護拒動的出現；

3.強化對10kV開關設備的維護，確保10kV開關拒動時間較少發生甚至是不發生。

如果跳閘線圈燒燬，會發送專門信號，從而使問題能夠被立即發現。但若該情況時常出現在保護跳閘過程中，受開關設備卡澀因素影響，無法立即找出故障所在。設備管理單位部門處理好開關設備的日常維護，在10kV線路停電時，開展相關維護和測試，提高10kV線路的可靠性。針對由線圈或設備卡澀引起的越級跳閘問題，由供應廠商進一步分析，詳細排查問題原因，按照分析結果設計相應的解決方案；

4.全面落實10kV繼電保護裝置監管，最大限度避免10kV保護拒動的出現。

目前線路中使用的保護裝置都具備智能自檢能力，但並不能針對所有缺陷進行檢測並立即警告，只能根據運行情況檢測。因此，應提高有關10kV保護裝置運行檢測。定期開展專業設備問題分析，任命相關負責人對10kV保護設備進行全程監測，同時還需保證檢驗工作的標準型。？

5.優化10kV線路運行環境。上文中提到，當前，10kV保護裝置基本上都是存放在高壓開關櫃中，其環境較差，溫溼度、電磁干擾等容易引起10kV保護裝置問題出現，並且受到不良電磁環境影響，以導致保護拒動發生。爲此，優化環境十分重要。首先，完善通風設備，如有不達標問題，立即調整。提高衛生清潔重視，避免由於灰塵存積引起的設備卡澀。？

6.加強站外10kV配電線路維護。據統計，導致配電線路出問題的因素主要包括設備長期爲更換、設備質量較差、外力侵蝕等。爲了避免配網設備出現問題，降低線路保護設備及開關切除故障負載，配網設備管理人員需注意如下幾點：加大設備巡視檢查力度，全方位多方面利用相關檢測功能，對配電設備所處情況進行檢測，若有問題及時發現並解決；堅決遵循驗收標準，對配電設備安裝製作流程、交接過程及其他有關過程認真檢查；充分利用科技的進步，大範圍大力度的應用配網新型技術，使用新型設備，全面提升配網設備的科技層面，利用科學技術解決問題。

五、線路越級跳閘的解決措施

爲了能夠有效避免由於線路越級跳閘給電力系統運行帶來的影響，保證線路運行安全。電力部門可以從以下幾個方面着手，對10kV線路越級跳閘問題進行解決。

（一）做好防雷措施和防外力破壞工作

首先，要根據10kV線路的實際情況設計最合適的防雷保護間隙，以此來確保線路在遭受雷擊的時候，所產生的雷電流能夠得到有效疏導；其次，由於10kV線路的路徑較長，範圍較廣，容易遭受雷擊的線路也會比較多，因此，在特定的線路上安裝防雷金具和避雷器是非常重要的。除此之外，工作人員還要做好防外力破壞工作，應該在線路的指定位置安裝驅鳥器，以此來確保線路不會受到鳥類的破壞。與此同時，還要對各個線路的運行環境進行仔細檢查，一旦發現線路上存在雜物，應該第一時間對其進行清理，從而保證線路始終都處於正常運行的狀態。

（二）加大對配網設備的檢修維護

加大對配網設備的檢修維護，首先要確保電線杆杆塔基礎的牢固，尤其是對於一些位於土壤鬆軟、容易出現積水的杆塔，一定要確保土壤的夯實程度能夠達到線路安全運行的需求。其次，在線路施工過程中，監理人員一定要對線夾和引線等設備的連接給予高度重視，保證其連接牢固；最後，要對變壓器、避雷器、斷路器、熔斷器進行定期檢修和更換，尤其是在雨季到來之前，一定要對線路上所安裝的避雷設備進行全面系統的檢查，一旦發現由於故障或老化等因素而造成的不能正常使用的避雷設備，必須及時予以更換，以此來提高線路的防雷水平。

（三）加大對用戶設備的監管力度

首先，要對用戶展開設備安全重要性的宣傳，讓用戶充分認識到設備故障有可能帶來的危害，因此來引起用戶對設備安全運行的高度重視。其次，要爲用戶提供免費的設備檢修服務，確保用戶設備的安全運行。最後，要對用戶設備進行定期的安全檢查，一旦發現設備中存在安全隱患，必須及時採取相應的措施將其解決。對於使用時間較長的設備，無論其功能是否完好，都應該對其進行更換，避免由於設備故障而造成的線路越級跳閘。？

（四）加強線路的運行管理

加強線路的運行管理也是線路越級跳閘的解決方法之一。無論是哪一種類型的線路，在運行的過程中，必須要有嚴格的運行管理規範作爲依據，並且要確保管理規範中的內容都能夠得到切實落實。與此同時，要加強電力部門線路施工人員和檢修人員的技術水平和職業道德水平，無論是在線路施工中還是檢修中，都要保證線路質量，嚴把線路設備質量關，避免不合格的設備流入施工現場，保證線路的整體質量。

（五）加大新設備的投入運行

隨着我國科學技術發展腳步的不斷加快，在未來的時間裏，加大新設備的投入運行對10kV線路安全、穩定的運行具有重要意義。首先，爲了提高10kV線路檢修的效率和準確性，電力部門可以在線路上安裝短路故障指標器，這樣能夠在最短的時間內將線路故障及其位置檢測出來；其次，要儘可能實現配網自動化，提高對路線的檢測水平，方便工作人員對線路中各個設備的實時運行情況進行全面系統的掌握。

隨着電力客戶對供電安全可靠性要求的不斷提高，如何有效避免線路越級跳閘問題已經成爲了電力部門的一項重要工作。在未來的時間裏，相關部門人員必須要對造成線路跳閘的原因進行全面系統的掌握和了解，從而根據電力系統運行的根據需求，採取科學合理的解決辦法，以此來確保線路運行的安全性和穩定性，促進我國電力系統的可持續發展。

參考文獻

[1] 陳錚。10kV線路越級跳閘的原因分析及解決辦法[J].《湖南農機》.2012（09）.

[2] 田興雲。10kV系統故障保護越級跳閘的原因及解決辦法[J].《電工技術》.2007（05）.

致三級跳運動員 篇三

[關鍵詞]線路故障；越級跳閘；主變保護

中圖分類號：TM307+.1 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）03-0330-01

某220kV變電站110kV線路故障導致線路保護動作後，主變保護相繼動作，造成110kV 西母、35kV I母失壓。分析本故障可以提高運維人員對線路故障越級跳閘的原因分析及處理能力，加強對缺陷的認識。

一、正常運行狀態

某220kV變電站正常運行？10kV側均採用雙母並列運行方式，母聯200、110合閘運行；35kV採用單母分段運行方式，母聯300處於熱備用狀態，35kV側沒有配備自投。1#、2#主變並列運行，1#主變中性點不接地（投間隙保護），2#主變中性點接地（投零序保護）。101、112、113、115、118運行於110kV西母；301、311、315、317、321、323運行於35kV I母。

二、故障現象

後臺機：×點×分事故告警。主接線：201、110、301分閘；117、101在合位；1#主變三側潮流指示落零；110kV 西母、35kV I母失壓且出線潮流指示落零。

告警信息：故障錄波器動作；110kV時常1#線兩套保護動作；2#主變兩套保護中壓側接地後備保護動作；110出口跳閘，遙信分閘；1#主變中壓側間隙保護動作；201、101、301出口跳閘，201、301遙信分閘；201、110、301出口跳閘光字點亮；時常1#線保護動作光字點亮；1#、2#主變中壓側保護動作光字點亮；站用變備自投動作。

二次裝置： 時常1#線保護裝置液晶窗顯示差動動作、接地距離I段動作，零序I段動作，A相、測距7.6km；2#主變保護裝置液晶窗顯示方向過流I段1時限動作；1#主變保護裝置液晶窗顯示間隙保護動作。時常1#線操作箱TA、TB、TC燈亮，117出口壓板漏投， 1#主變高、低壓側TD燈亮。測控裝置顯示201、110、301分閘；117、101合閘。故障錄波器顯示：時常1#線A相故障。

一次設備：201、110、301均在分閘；117合閘，101SF6降低閉鎖在合位；其它無異常。

三、原因分析

故障分析：故障發生後，根據保護及故障錄波檢查可以判斷出110kV時常I線線路A相接地故障，測距7.6km； 110kV時常I線線路保護差動動作、接地距離I段動作，零序I段動作，拒動原因檢查發現117出口壓板漏投，這是由於工作交接不清，設備巡視不到位等原因造成的，導致117斷路器沒有跳開，110kV 斷路器沒有配啓動失靈故障越級到110kV西母，導致西母出線對側跳閘，故障進一步越級到兩臺主變中壓側，2#主變保護中壓側零序I段動作跳開母聯110， 由於101與時常I線117都在西母，1#主變間隙保護動作跳201、101、301，101由於SF6壓力降低閉鎖沒有跳開。故障造成110kV 西母、35kV I母失壓且出線潮流指示落零。站用變備自投動作跳2#站用變進線合低壓分段。

四、結語

本次故障原本應該是常見的單一的線路單相接地故障，但由於工作疏忽、不嚴謹導致工作交接不清，設備巡視不到位最終造成大面積停電的嚴重後果。因此工作中看似簡單的工作交接、設備巡視其實也非常重要。這個案例一方面爲提高運維人員故障分析判斷能力提供了常見斷路器拒動原因分析，另一方面也爲運維人員在細節管理方面起到了警醒作用。

參考文獻

[1]張全元。變電站現場事故處理及典型案例分析（一）.中國電力出版社，2008.

致三級跳運動員 篇四

摘 要： 運用文獻資料法、比較分析法、現場測試等研究方法，對第29屆北京奧運會男子、女子三級跳遠決賽中運動員的基本情況、前後三跳成績、成功率、速度變化特徵等內容進行 研究。結果表明：奧運會三級跳遠及格賽中，男女競技能力表現爲個人最好成績的達到98.1 3%和97.03%；決賽中，男女競技能力表現爲個人最好成績的達到98.78%和99.80%；第一、二 跳是成功率最高的兩個跳次，而最好成績則主要出現在第二、三跳次；男女運動員前三跳的 助跑速度、最佳成績均比後三跳要快、要好。

關鍵詞：三級跳遠；成功率；競技能力；決賽

中圖分類號：G823.471/2008文獻標識碼：A 文章編號：1007-3612(2009)02-0117-03

投稿日期：2008-09-01

基金項目：北京市人才強教項目-學術創新團隊計劃項目(項目編號：044 0826)。

作者簡介：呂青，副教授，碩士，碩士研究生導師，研究方向體育教學 與訓練理論。

A Comparative Study on Athletes' Competition Ability Performancein

the 29th Olympic Games Triple Jump Final

LU Qing

(Capital College of Physical Education, Beijing 100088, China)

Abstract: This paper uses methods of literature review, comparative analysis andlive test to research triple jump final in the 29th Olympic Games, including th e athletes' basic condition, results of the six jumps, rate of success, speed va ry characteristics and so on. It shows that in the qualifications, 98.13% of menand 97.03% of women reached their personal best of competition ability. In thefinals, 98.78%of men and 99.80% of women reached their personal best of competit ion ability. The success rate of the first and second jump is highest, and the s econd and the third jump are the best. Approach speed and best results of the fi rst three jumps are better than the latter three jumps.

Key words: triple jump; rate of success; competition ability; final

男、女三級跳遠比賽是歷屆奧運會田徑比賽最引人注目的亮點之一。在重大的比賽中，如何 調整競技狀態並使運動員在大賽中充分展示最佳競技能力，一直是我國廣大教練員和運動員 追求的目標，同時也是運動訓練科研領域面臨的重大前沿性課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 第29屆北京奧運會男子和女子三級跳遠決賽 運動員各8名，共16人。

1.2 研究方法

1.2.1 現場測試 利用參加北京2008年奧運會男子、女子三級跳 遠 決賽裁判員機會，現場測試16名運動員的助跑速度、助跑距離、助跑時間等相關指標，爲正 文分析提供定量永據。

測試方法管理裁判員在發放運動員助跑標誌時，記錄每名運動員參加決賽時的比賽號碼和助跑第 一標誌的擺放位置，以便根據比賽錄像準確截取助跑距離和助跑時間。

錄像裁判員負責錄像比賽的全過程，2臺松下高速攝像機分別放置在跳遠沙坑的遠端2 m 處和沙坑中間外側的2 m處位置，以便清晰地記錄每名運動員的比賽號碼和助跑標誌擺放位 置，爲準確截取相關指標提供重要保證。

測試內容根據現場比賽錄像，研究人員按照運動員號碼和助跑標誌的擺放位置，逐個截取每名運 動員的助跑距離、助跑標誌至起跳板的助跑時間、試跳的成功與失敗次數，以此爲基礎計算 全程助跑的速度。

1.2.2 比較分析法 對16名運動員資格賽和決賽階段前後三跳的 相關技術指標進行比較分析。

2 結果與分析

2.1 第29屆北京奧運會三級跳遠男、女運動員基本情況的比較研究與分析在第29屆北京奧運會男、女運動員三級跳遠前8名決賽中，男子三級跳遠運 動員的平均年齡爲26.8歲，女子平均年齡爲28歲，兩者平均年齡相近，而且男、女最大年齡 與最小年齡之間的相差均爲9歲(表1)。上述統計指標反映出，男、女三級跳遠運動員出現最 佳 成績的年齡趨於增大，運動壽命有延長，其中男子展示最佳競技能力的成熟期在22.3～31.3 歲之間，女子展示最佳競技能力的成熟期在23.5 ～32.5歲之間。分析其原因認爲，高水平的男、女三級跳遠運動員通過多年訓練，他們不僅在身體素質、技術、戰術、心理等方面都 已達到成熟階段，而且逐漸適應大型比賽，對比賽判斷力和自我調節能力趨於穩定，這些因 素幫助他們得以在大賽中表現出最佳競技能力。

表1 男女三級跳遠前八名運動員基本情況與競技能力表現彙總

內容男子女子年齡平均值26.828年齡極差99身高平均值/m1.911.73身高極差/m0.240.17體重平均值/kg8260體重極差/kg318個人最好成績平均值/m17.5715.11個人最好成績極差/m0.740.65及格賽平均成績/m17.2414.66及格賽極差/m0.330.55及格賽競技能力表現/%98.1397.03及格賽競技能力表現極差/%3.94.89決賽平均成績/m17.3615.08決賽級差/m0.80.66決賽競技能力表現/%98.7899.80決賽競技能力表現極差/%4.424.79從運動訓練角度來看，運動壽命的延長反映出世界優秀運動員經過了較長時間的系統訓練， 並且在訓練期間較好地避免了運動損傷的出現。分析其原因認爲，興趣和愛好是激勵這些優 秀運動員長年堅持系統訓練的動力，系統、科學的訓練又保證了他們身體機能、心理和身體 素質的穩定增長，避免了“拔苗助長"式的急功近利訓練模式，這一特徵值得引起我國田徑 運動主管部門和教練員的重視。

從訓練效益角度來看，運動壽命的延長又反映出國外教練員對運動員的訓練十分重視經費與 精力的投資收益，運動壽命越長，投入成本就相對較低，而收益則越高。與此同時，長期的 合作使得運動員與教練員之間的熟悉程度和信任程度更高，相互之間默契協作水平也更高， 教練員更容易指導運動員在大賽中表現出最佳競技水平。

從身體形態特徵來看，男子三級跳遠運動員的平均身高爲1.91 m，女子平均身高爲1.73 m。 男子身高極差爲0.24 m，女子身高極差爲0.17 m，男子身高極差比女子高0.07 m，體現出男 子身高的離散程度要比女子大。男子三級跳遠運動員的體重平均值爲82 kg，女運動員的平均值爲60 kg，男、女運動員體重極差分別爲31 kg和8 kg，男子比女子體重極差大23 kg。 這一結果反映出：男子體重極化現象比較大，並呈現出男子三級跳運動員身材越高大，體重 也相對較大的身體形態特徵，而女子三級跳遠運動員的身高、體重則沒有表現出相同特徵。

從運動員的競技狀態表現來看，在資格賽中，男女運動員競技狀態表現的均較好，其中男子 運動員在資格賽中的競技能力表現爲最高水平的98.13%水平，女子則爲最高水平的97.03%， 兩者競技能力表現較爲接近，反映出男、女運動員都能夠很好地對自己的競技能力實施有效 控制，以便爲決賽中更好地發揮競技能力奠定基礎。

從決賽中男女運動員的競技能力表現來看，男子運動員的競技能力表現爲最高水平的98.78 %，女子運動員爲最高水平的99.80%。這一結果反映出，男、女運動員的競技能力在決賽中 都 很好地充分展現出來，兩者決賽成績均比資格賽成績有所提高，女子運動員成績提高的幅度 更大一些，競技狀態表現的更爲突出，競技能力釋放的更加充分。分析其原因認爲，運動員 經過長期的系統訓練，使得她們應對大賽的心理穩定性更好，注意力更爲集中，自我控制能 力更強，因而她們在大賽中能夠充分展示自身競技能力。由此可見，提高運動員應對大賽的 心理穩定性和技術發揮能力，是高水平運動員取得優異成績的前提，值得我國教練員高度關 注和深入研究。

2.2 決賽階段前、後三跳的競技特徵分析參加決賽的前八名男子運動員的第一跳成功率最高，達100%；其次是第二跳和 第五跳的成功率也高達75%。而女子運動員成功率最高的跳次爲第二跳，達100%；其次是第 一跳的成功率較高，達到75%；男女運動員在第三、四跳次的成功率也相對穩定，兩者均爲6 2.5%，但是女子運動員在第五、六跳次的成功率與失敗率相等，各佔50%(表2)。上述結果反 映出，以極高的成功率穩定第一跳和第二跳，並爭取在第二、三跳次中出現最好成績極爲重 要。表2 男女三級跳遠前八名運動員決賽前、後階段三跳的成功次數統計

內容男子前三跳第一跳第二跳第三跳 後三跳第四跳第五跳第六跳女子前三跳第一跳第二跳第三跳 後三跳第四跳第五跳第六跳成功數/人次865565685544成功率/%1007562.562.57562.57510062.562.55050失敗數/人次023323203344失敗率/%02537.537.52537.525037.537.55050三跳合計成功數/人次19161913三跳合計成功率/%79.1766.6779.1754.16三跳合計失敗數/人次58511三跳合計失敗率/%20.8333.3320.8345.84從男、女運動員前三跳與後三跳的比較結果來看，男、女運動員前三跳的成功率相對較高， 達79.17%，失敗率僅爲20.83%，而後三跳的男子成功率下降到66.67%，女子成功率也下降到 54.16%，男子比女子的成功率要高出12.51%，而且男子前三跳成功率也比後三跳多出12.5% ，女子前三跳成功率比後三跳多出25.01%。分析其原因認爲，男、女運動員在前三跳時，精 力比較充沛，技術、速度、力量能夠達到充分的發揮，因而競賽能力表現的也更爲突出，最 佳成績出現的機率也更多。而在後三跳中，運動員在體力下降的情況下爲了進一步追求最佳 成績，因而抱有一種“破釜沉舟"的心理，儘管運動員的心理在此時已趨於放鬆，競技狀態 表 現的也更加充分，但同時也造成了失敗率不斷上升，在這一點上女子運動員比男子運動員表 現得更加明顯。

2.3 決賽時出現最佳成績的跳次比較研究與分析男子運動員在第二跳時出現最佳成績的人數有2人，佔決賽人數的25%。女子運動員在第二跳 時出現最佳成績的運動員有3人，佔37.5%(表3)，這一結果反映出世界高水平運動員極爲重 視第二 跳，他們在保證第一跳有成績的前提下，力爭在第二跳出現最佳成績。表3還顯示出，第三 跳也是運動員極爲重視的跳次，因爲在該跳次中男女運動員各有3人和2人分別出現最佳成績 ，各佔決賽人數的37.5%和25%。

表3 男、女三級跳遠運動員決賽階段各跳次出現最佳成績統計

人 數男子人次成功率/%女子人次成功率/% 第一跳創造最佳成績的人數/人112.5112.5第二跳創造最佳成績的人數/人225337.5第三跳創造最佳成績的人數/人337.5225第四跳創造最佳成績的人數/人112.5112.5第五跳創造最佳成績的人數/人00112.5第六跳創造最佳成績的人數/人1＊12.50＊0綜合上述結果可以得出，第二和第三跳次是決賽階段取得最佳成績的關鍵跳次，我國運 動員在今後的訓練中應注意抓好第二、三跳的訓練，培養在較少的跳次中跳出最佳成績，以 便爲最後幾跳奠定良好的心理優勢。

另外，第一、四跳次也是值得關注的跳次(表3)。在決賽的第一、四跳次中，男女 運動員各有1人出現了最佳成績，分別佔決賽人數的12.5%，而在第五、六跳次中出現最佳成 績的機率則很低，男、女運動員各僅有1人。分析上述結果的原因認爲，運動員在比賽開始 階段，由於心理緊張在第一次試跳中難以表現出最佳競技水平，這也是一種自然現象，但是 穩定第一跳成績則是其突出特徵。面對激烈的競爭，高水平運動員在經過第一輪的適應和調 整後，很快就進入最佳競技狀態，心理穩定性明顯增強，並表現出極強的自我調節和自我控 制能力，其競技能力開始充分釋放，因而在第二、三跳次中男女均有62.5%的運動員出現了 最佳成績。值得注意的是，在第四次試跳後，由於運動員體力和精力消耗很大，使得男 、女運動員在第五、六跳次中出現最佳成績的機率明顯降低。 由此可見，保持第一、二跳 的成功率並在第二、三跳次中跳出最佳成績，是優秀運動員在大賽中展示最佳競技能力和競 技狀態的突出特徵，我國運動員在今後的賽前訓練中應有針對性地進行模擬訓練，以便更好 地在大賽中展示最佳競技能力。

2.4 前後三跳的穩定性與助跑速度變化特徵的比較研究男女運動員在前三跳的成功率較高，而後三跳男、女運動員成功率均不同程度 下降，男、女運動員在前三跳的成功率均比後三跳成功率要高，而在後三跳中，男子運動員 的成功率要比女運動員要稍高一些(表4)。

表4 男女三級跳遠運動員決賽階段前後三跳穩定性與助跑速度統計

性別前三跳助跑速度/m•s-1 成功率/% 最佳成績/m後三跳助跑速度/m•s-1 成功率/% 最佳成績/m男子8.6679.1717.348.5266.6717.18女子8.1279.1715.038.1154.1614.79從優秀運動員決賽中的競技能力表現來看，在前、後三跳中，男子運動員的全程助跑平均速 度分別達到8.66 m/s和8.52 m/s，女子運動員的全程助跑平均速度達到8.12 m/s和8.11m/s，反映出男女運動員在前三跳的助跑速度均比後三跳的助跑速度快。

從最佳成績的表現情況來看，由於運動員在前三跳保持了較高的全程助跑速度，加之技術好 、心理穩定性強，因而男女運動員在前三跳的最佳成績均比後三跳要好。在後三跳中，由於 體力和精力的下降，男女運動員的全程助跑速度均有所下降，而且成功率也有所下降，導致 跳出最佳成績的機率顯著下降。

從助跑速度與最佳成績的統計結果來看，助跑速度與最佳成績呈正相關，因爲世界優秀運動 員在前三跳助跑的平均速度和最佳成績均高於後三跳平均值，這也是符合運動力學原理和競 技特徵的。上述結果進一步揭示出，世界優秀運動員的技術水平和競技能力非常高，並不因 助跑速度的提高而影響其成功率，進一步提高助跑速度仍是三級跳遠運動員取得優異成績的 重要因素。

3 結 論

1) 第29屆北京奧運會三級跳遠決賽男、女運動員，資格賽中競技能力分別達到個人最 好成績的9 8.13%和97.03%，決賽分別達到個人最好成績的98.78%和99.80%。

2) 男、女運動員前三跳的成功率高達79.17%，最佳成績出現的機率也較多，尤其是第一、二 跳是成功率最高的2個跳次，男女運動員均出現100%的成功率，而後三跳由於運動員體力下 降，男女運動員的成功率分別下降到66.67%和54.16%，女子運動員的失敗率比男子運動員 明顯增多。

3) 穩定第一跳，抓好第二、三跳次是優秀運動員在大賽中調整競技狀態和展示最佳競技能 力的突出特徵，表現在第二、三跳次是奧運會三級跳遠決賽出現最佳成績的最高跳次，尤其 是男子運動員在第二、三跳次出現最佳成績的比例分別達到25%和37.5%，女子分別達到37.5 %和25%。

4) 第29屆北京奧運會男女三級跳遠前八名運動員決賽中前三跳全程助跑平均速度、最佳成 績均比後三跳要快、要好，前三跳較高的助跑速度未對成功率造成影響。進一步提高助跑速 度仍是三級跳遠運動員取得優異成績的重要環節。

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［10］ 劉大慶。運動訓練活動中的整體與細節細節問題思考［J］.北京體育大學學報，2007 ，30（2）：149-153.

致三級跳運動員 篇五

1、進行弱腿訓練的方法

1.1 弱腿跳躍練習。

我們在訓練過程中應該先安排一定的弱腿跳躍練習，然後再進行跳遠練習。只有弱腿的跳躍能力提高了，纔有助於其跳遠能力的提高。在我們學體育的人羣中有很多這樣左右手，腿，踝力量不一樣的，從生理角度上說這是畸形。爲了使我們在專項的成績有提高我們必須把這種習慣和不足改正，才能更好的發展。

1.2 進行弱腿訓練注意以下問題：

①三級跳遠技術在第三跳時仍具有較高的速度，根據這一情況，我們應該在快速助跑的情況下進行弱腿跳躍練習和跳遠練習，以適應專項的需要。②跳躍練習是跳遠練習的基礎，因此，我們應該在開始階段先進行跳躍練習，當運動員有了一定的基礎之後，有一個動作定型的練習過程。再進行跳遠練習。③一般來說，運動員用於第三跳的弱腿相對比較薄弱，在練習時要注意循序漸進，避免急於求成，造成局部負擔過重，導致傷害事故。

1.3 快速奔跑能力。

速度的訓練在此就不再重複。如同跳遠運動員一樣，三級跳遠運動員需要發展與起跳動作相連接的特殊速度。這種速度是指助跑上板階段，能夠有效控制速度的能力。運動員可以通過助跑上板練習來發展他的特殊速度。這種練習是運動員一開始並不採用定點測量式的助跑，而只採用其助跑的大約長度，只是在最後20米標出精確記號。運動員採用逐漸加速的方法反覆跑過這段距離，在最後20米中更快的加速，抵達起跳點時達到最高速，在練習中，運動員不必起跳，而是在抵達起跳板後繼續快速跑出至少5米。

2、身體柔韌及協調能力

2.1 跨步跳和單足跳。

三級跳遠教學與訓練的基本手段。原地快速縱跳。要求上下肢配合協調，用腳前掌和腳趾快速蹬離地面，跳起後雙膝伸直，落地時用腳前掌着地。每組20～30次，4～6組。跳完要加上加速跑，這樣效果纔會更好。雙腿跳欄架。在平整的跑道上連續縱行排列十個欄架，學生用雙腿依次連續跳過每個欄架。欄距和欄高以1.20米和0.90米爲宜，隨着訓練水平的提高可適當增加欄高和欄間距。6～8組，每組8～10次。肩負槓鈴（中等重量）做單腳跳和半蹲跳。每組8～12次，4～6組。練習時可以在腳後跟下面放個槓鈴片，這樣可以避免身體向後跌倒，這裏也要加上加速跑。肩負大重量槓鈴由半蹲姿勢快速向前送髖，直至髖、膝和踝三關節完全伸直。每組4～6次，6～8組。組間休息3分鐘。

2.2 單腳跳技術訓練。

初學者易將單腳跳做成跨步跳，輔助練習方法： ①原地單腳站立開始，進行單腳跳練習； ②原地單腳跳過橡皮筋練習； ③兩腳前後站立，向前跳成起跳腳落地。

2.3 跨步跳技術訓練。

學習跨步跳動作時，只需由一腿換至另一腿作一系列的連續跳步即可。需要注意的要點有：①起跳腿需要完全伸展； ②後腿以膝領先向前上方擺動； ③雙臂積極擺動，與腿部動作相配合。單臂或雙臂擺動方式均可； ④在空中應有一個流暢的動作。領先腿在彎曲狀態下有些輕微回收，起跳腿也呈彎狀，略擺動至體下； ⑤所有動作都應在短時間內分步完成。領先腿在空中向前伸出，以全腳掌向後扒動落地，落點於身體垂直線之前。

2.4 跨步跳接跳遠技術訓練。

採用5～7步短程快速助跑，用單足跳腿起跳，但不做單足跳，而以跨步跳動作代替，然後以跳遠動作結束，用雙腳落於沙坑中。採用7～9或13步短程助跑。在前面所述的基本原則下完成完整動作。值得提出的是： ①用平滑、精確和逐漸加速的助跑，在最後4～6步，做有意識地加速；②自然跑的動作起跳離板，而不做有意的跳躍動作； ③積極主動的觸地動作，腳擺出並向後扒動，以全腳掌觸地。

3、助跑技術訓練

3.1速度助跑技術的基礎。

速度的訓練在此就不再重複。如同跳遠運動員一樣，三級跳遠運動員需要發展與起跳動作相連接的特殊速度。這種速度是指助跑上板階段，能夠有效控制速度的能力。運動員可以通過助跑上板練習來發展他的特殊速度。這種練習是運動員一開始並不採用定點測量式的助跑，而只採用其助跑的大約長度，只是在最後20米標出精確記號。

致三級跳運動員加油廣播稿 篇六

大地屬於你，

藍天屬於你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白雲歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

給三級跳運動員加油稿 篇七

向前衝吧！

把所有的希望，

都灑在這幾十米的'跑道上，

加足油吧！

把所有的汗水，

都融在這十幾米的坑道中吧！

一、二、三跳！

向前向前！

勝利在前方等待着你！

因爲愛拼纔會贏！

致三級跳運動員 篇八

關鍵詞 變電技術；變電運行；複雜接線

中圖分類號TM63 文獻標識碼A 文章編號 1674-6708（2012）77-0134-02

0 引言

作爲整個工業產業化的核心部分，電力工業在現代社會發展過程中得到了充分的發展，不但滿足了人們用電需求，同時有力推動了電力工業的持續發展。隨着用電需求的不斷增加，電力網絡的規模也不斷的擴大，而各個區域之中的變電站和輸電線路也變得更加的密集、複雜，伴隨着輸電線路的高壓化趨勢，複雜接線環境下變電運行的安全可靠成爲了變電運行技術重要的發展方向。

1 複雜接線方式下變電運行技術應用的必要性

在整個電力系統的生產運行過程中，變電運行作爲一個對整個電網的穩定運行以及事故處理管理的重要部分，在電力系統的生產運行過程中發揮着重要的作用。在這個過程中，變電運行人員是確保電網安全可靠、穩定運行的保證，對在操作的過程中要按照對應的原則對電網及相關設備進行維護，根據調度相關指示執行對應的倒閘等操作，並及時的處理該過程中出現的各種異常、事故等，是現場的第一事件處理者。

隨着電網規模的不斷擴大，變電站的接線方式日趨複雜。從傳統的雙母線接線方式逐步向雙母線分段接線的方向發展。當前部分變電站開始採用自耦變壓器與三繞組變壓器並行接線的方式，使得當前變電站的接線方式更加複雜。雖然這些複雜的接線方式在提高電網運行可靠性以及安全性方面有一定的作用，但是同時也迅速的增加了變電站運行維護人員的維護難度，增加了運行和維護的成本，一旦管理不善甚至會造成變電事故的發生。所以，有必要對電網變電運行過程中變電運行技術的應用進行分析，爲保證變電運行的安全可靠提供一個參考。

2 三繞組變壓器與自耦變壓器並列運行技術

在變壓器設備正常運行的過程中，因爲三繞組變壓器的主變壓器與自耦變壓器的主變壓器的短路阻抗中存在着對應的偏差，所以三繞組的主變壓器和自耦主變壓器是不能實現並列運行的。只有在其中的兩臺自耦變壓器中的主變壓器退出任意一臺之後，三繞組主變壓器才能和其他的一臺主變壓器進行並列運行。但是採用這種並列運行狀況卻容易出現主變壓器過載的問題，因此在運行的過程中應該對兩臺主變壓器的負荷狀況進行實施的關注。同時，當採用兩臺自耦主變壓器進行並列運行時，需要對兩臺並列運行的主變壓器進行電壓和檔位的調試，一旦發現不一致就要進行調度和調節。

自耦主變壓器的具有的一個重要特點就是其中性點直接接地，而三繞組主變壓器的中性點必須經過接地閘刀來接地。在進行倒閘操作的過程中，應該考慮主變壓器的中性點接地方式：當三臺主變壓器同時需要運行時，可以將三繞組主變壓器高壓側的中性點接地刀閘保持在斷開的狀態，而低壓側的中心點接地刀閘則處於斷開狀態。而在三繞組主變壓器在運行的過程中，應該對另外的主變壓器進行倒閘檢修時，則可以將三繞組主變壓器中的高壓側中性點接地刀閘處於閉合狀態。

由於變壓器時常需要進行倒閘操作，因此導致跳閘現象經常發生，導致跳閘現象發生的主要原因包括：母線故障、越級跳閘以及保護開關誤動作等情況。通常導致跳閘的原因包括：主變壓器內部故障、主變壓器差動區域故障、主變壓器低壓側母線故障、與主變壓器低壓側母線相連接的線路粗線故障等。在處理的過程中應該通過對一次、二次設備進行檢查的方式來判斷其中到底是屬於哪一種故障，根據導致跳閘的具體原因進行鍼對性的處理。

3 變電運行中的若干技術問題

3.1 接地線的設置

在複雜接線方式之下進行接地線的設置，其主要目的是爲了有效的避免工作地點土壤來電、消除停電設備上的感應電或者是放電設備中存在的剩餘電荷，確保工作人員的安全。在設置接地線的過程中，應該儘量設置在停電設備中可能存在電荷的部位。在設置接地線的過程中，裝拆接地線應該使用防護手套等相關的絕緣設備，由兩人同時進行接地設置，並保證在接地線現場安排有監護人員。在接地線的過程中，應該先連接接地端，之後再連接導體端，並保證線接觸良好。而在拆除接地線時則按照相反的方向進行。

3.2 主變低壓側開關跳閘原因分析

導致主變壓器低壓側開關跳閘的主要原因包括：母線故障、越級跳閘（保護拒動和開關拒動）或者是開關誤動等。而在具體的變電運行過程中需要通過對二次側以及一次設備等來進行分析與判斷。在主變壓器的低壓側發生過流保護動作之後，可以通過對對應的保護動作情況以及變電所中的設備進行檢查等方式進程初步的判斷，確定爲何種故障導致的低壓側開關跳閘。同時，在檢查保護的過程中，還應該對主變保護中的相關線路保護情況進行檢查。

3.3 主變三側開關跳閘原因分析

主變壓器三側開關出現跳閘的原因主要包括這樣幾個方面：其一，主變壓器內部出現故障；其二，主變壓器的差動區出現故障；其三，主變壓器的低壓側母線由於故障而導致故障側的主開關出現拒動，或者是低壓側發生了過流保護拒動而導致了越級問題；其四，當與主變壓器的低壓側母線相連的線路出現故障時，由於該線路的保護拒動或者是保護動作而出現了開關拒動等問題，尤其是在發生了主變低壓側過流保護拒動或是主開關拒動導致了二級越級情況是，都可能導致主變三側開關跳閘。

4 結論

隨着區域網絡電網以及現代電力工業的持續發展，雙母線分段帶旁路複雜接線方式、三繞組變壓器與自耦變壓器並列運行方式等變得更加廣泛。所以，應該加強複雜接線方式下變電運行技術的應用研究，提高電網運行的安全可靠程度。

參考文獻

致三級跳運動員 篇九

向前衝吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

廣播稿範文二：

向前衝吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

一 二 三 跳！

廣播稿範文三：

一陣有力的助跑後 ，

你騰空躍起 ，

頓時 然後

就會有個屬於你的距離。

無論遠近， 都是青春的風采！

無論勝負 ,都是動人的旋律 !

廣播稿範文四：

是什麼力量，

讓你在百米上飛翔？

是什麼力量，

讓你用力量點燃着希望的操場？

在綠茵的操場上，

天地賦予你力量，

致三級跳運動員加油廣播稿 篇十

第一步，躍出你積蓄的'力量；

第二步，跨出你心中的夢想；

最後一步，展開你有力的翅膀。

跳吧，運動員，跳出青春的活力與激情！

跳吧，運動員，跳出夢想的旋律與華章！

我們相信，你們一定能行！加油！