血糖正常值範圍新版標準2022【新版多篇】
血糖正常值範圍最新標準 篇一
一)、正常空腹血糖
1)、一般空腹血糖3.9-6.1mmol/L是標準值;
2)、空腹血糖在大於6.7mmol/L和大於7.8mmol/L的時候,重複測量兩次仍然偏高的話,診斷爲糖尿病;
3)、空腹血糖在大於5.6mmol/L,大於6.4mmol/L時,建議再次進行葡萄糖耐量試驗;
4)、空腹血糖超過11.1mmol/L,表明人體內胰島素分泌的很少或已經去缺乏了。所以在空腹血糖顯着升高之時,不需要其他的檢查就可以診斷爲糖尿病。
二)、餐後血糖正常值
1)、餐後1小時:血糖爲6.7-9.4mmol/L。最多不超過11.1mmol/L是正常的。
2)、餐後2小時:血糖小於7.8mmol/L是正常。
3)、餐後3小時:3小時後恢復到空腹血糖3.9-6.1mmol/L,就是標準值。
三)、孕婦的正常血糖
1)、孕婦空腹的時候:血糖不應該超過5.1mmol/L。
2)、孕婦餐後1小時:血糖水平不超過10.0mmol/L。一般會用這個數據用來檢測孕婦糖尿病
3)、孕婦餐後2小時:正常血糖水平不應超過8.5mmol/L。
四)、不同年齡的正常血糖水平值
1)、18歲以下未成年人的空腹血糖,控制在3.9-6.1mmol/l。
2)、18-44歲成人的空腹血糖值,控制在4.0-6.1mmol/l。
3)、45歲以上中老年人,空腹血糖值不要超過9.0mmol/l。
注意高血糖不一定就是糖尿病了,需要多次測量自己的血糖數據纔可以判定的。很多人飯後喜歡吃甜食)、久坐不動,或者吃了糖皮質激素藥,這些都會導致血糖快速的飆升,如果長期高血糖會導致各種慢性疾病發生,一定要注意控制好自己的血糖水平。
運動後測血糖的最佳時間 篇二
一般飯後半小時內不宜運動,運動會減少胃部的血流量而造成胃負擔增加,久了會引起胃病和消化不良,半小時到45分鐘後開始有氧運動,前十分鐘肌體中糖分消耗較多,後十分鐘血液中的糖分開始補充到肌肉中而引起血糖降低。一般以運動30分鐘爲宜,再休息半小時後血糖便會回到正常水平,到那時也差不多飯後二小時了,所以在那時測血糖是最好的。
確診血糖偏高如何調理 篇三
1、健康飲食
高血糖在之前稱之爲富貴病,只有家庭條件優越,飲食結構複雜的人羣纔有機會患病,這也提醒大家,多數高血糖患者是因爲飲食不健康導致。
要想穩定血糖,一定要控制自身飲食,精細米麪搭配粗製食物,尤其是蛋糕甜點等儘量撇除。
生活中多吃一些當季新鮮蔬果,尤其是飲食宜多樣化蔬菜爲主,水果重量不得超過200克。
2、藥物治療
高血糖有等級之分,高等級單純通過控制飲食並不能將血糖平穩調整,此時大家就需要藉助藥物治療才能看到有關效果。
治療高血糖過程中,一定要遵循醫囑嚴格用藥,諮詢空白血糖監測儀,定期測量,出現異常,積極上報,同時改變用藥方案。
3、定期監控
如今電子產品愈發盛行,血糖測量儀也非常方便,價格便宜,但要是情況不允許,可去社區進行測量電氣監測,發現問題及時處理。
結語:總的來說,高血糖不能與糖尿病掛鉤,剛開始這只是病理性變化,並非實質性疾病,若是大家不採取措施導致病情愈發嚴重,就會演變爲糖尿病,出現不可逆情況嚴重會誘發尿毒症,需要透析換腎。
預防大於治療,大家一定要在生活中定期體檢,保持良好生活習慣,積極調整飲食。
血糖高吃什麼食物最好呢 篇四
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達0.68克。
裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病,即服用裸燕麥片3個月(日服100克),可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量,但同時又應保證其他營養成分的吸收,裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點,所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品,可達到少食而營養不減的功效,可大大減少澱粉攝取量,對糖尿病患者而言,是極其難得的食品。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法:洋蔥150克,水發海米30克,薑絲5克,食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲,水發海米洗淨。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁,備用。色拉油燒熱,放入洋蔥、海米,加調味汁炒熟,淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作爲糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因爲它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜
古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨牀報道,苦瓜提取物有顯着的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
血糖正常值範圍最新標準 篇五
2022新血糖標準公佈,4.0~6.1mmol/L或許不再適用,請對照自查
生活當中年輕人對於自己的血糖水平並不是特別關注,但是對於一些中老年朋友來說,他們則非常關注有很多人當自己的血糖水平超過了6.1mmol/L的時候 就會感覺到非常苦惱,尤其是有很多人用盡了辦法,也無法將血糖控制到6.1mmol/L,爲此也付出了不少努力。
其實隨着醫療水平以及生活水平的提高,我國已經將血糖標準更新了數據,大家可以對照看一下2022年最新血糖標準,或許你的血糖並不高,不要再爲降血糖而苦惱。
2022年最新血糖標準範圍爲4.4~7.0mmol/L,如果自測一下自己的血糖沒有超出這個範圍,說明你的血糖水平並沒有超標,而且不同的年齡段對於血糖的標準也不同,老年朋友不要用年輕人的標準來要求自己。
青少年(18歲以下):4.0~5.0mmol/L
中年人(18—45歲):4.0~6.1mmol/L
中老年人(45歲以上):9.0mmol/L
大家可以對照看一下,不同的年齡段有不同的標準,看看自己的血糖是否處於標準範圍內,如果有所超標就要抓緊控制自己的血糖水平。
什麼時候測量血糖纔是最佳時間呢? 篇六
空腹測血糖的最佳時間
空腹血糖的最佳測量時間應該是在早餐進餐之前,一般在早餐前半小時測量,因爲糖尿病患者進食前30分鐘的時候會皮下注射胰島素,所以一般是在餐前30分鐘測量,測血糖前一天晚上最好是8點過後不進食,此時測是一天中血糖最低的時候,所以應該在早餐前,不宜晚於早上8點。
餐後測血糖的最佳時間
測量餐後血糖應該在餐後兩小時抽血。是指從吃第一口飯開始計時,整2個小時後測血糖。餐後2小時血糖是反映胰島β細胞儲備功能的重要指標,即進食後食物刺激β細胞分泌胰島素的能力。若功能良好,周圍組織對胰島素敏感,無胰島素抵抗現象,則餐後2小時血糖值應下降到4.6~7.8毫摩爾/升。但若儲備功能雖好,甚至一些糖尿病患者分泌胰島素比正常人還高,卻由於周圍組織對胰島素抵抗,或胰島素抵抗雖不明顯,但胰島β細胞功能已較差,則餐後2小時血糖可明顯升高。
什麼是血糖? 篇七
血糖是指人體血液中葡萄糖的濃度,機體許多組織、臟器都是以葡萄糖來作爲能源,尤其是大腦細胞,主要的能源是依靠葡萄糖,所以血液中葡萄糖的濃度應該在一個恆定的水平,過高、過低對機體來說都是一個病態。
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