疫情復學後心理健康輔導教案
疫情復學後心理健康輔導教案
泉山國小 張清萍
一、活動背景
一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了寒假的平靜,始料未及,卻又避無可避,這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對突如其來的疫情,如何自我保護,並安撫自己的內心,在普遍的恐慌中如何活在當下,為所當為,如何從心理上適應當下併為心理賦能,是開學亟待解決的心理課題。
二、活動目標
1、引導學生能夠理智面對疫情,以積極心態適應當下,為所當為;
2、通過學習心理技術:蝴蝶拍,可以幫助學生緩解焦慮、恐懼等情緒,提升心理復原力;
3、引導學生學會對自己的內心對話,為心理賦能。
三、活動方法
心理自測、心理視頻
四、活動過程
(1)暖身活動(5分鐘)
師:一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了春節的平靜,始料未及,卻又避無可避,這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對疫情,鍾南山院士呼籲,解決疫情最快、成本最低的方式就是全中國人民在家隔離兩週,這樣對全國經濟影響最小,對生命健康最有利。一言以蔽之:宅在家裏。
(2)導入活動
師:疫情面前,隔離,是對生命的敬畏,是對自己做好的保護,是對別人最大的負責,是對社會的貢獻。 隔離是必須的,但也是讓人難受的。隔離,但隔不斷我們的愛,禁足,卻禁不住我們的心。宅,一開始讓我們竊喜,隨着“被宅”時間的與日俱增,焦慮煩躁等不良情緒也接踵而來,讓我們來拜訪一下自己的內心,你的心情現在好嗎?
(3)主題活動
活動一:評估你的心情指數 設計意圖:對主觀感受(焦慮、恐懼、擔心等)進行量化評估,可以幫助我們從情緒的漩渦中跳脱出來,瞭解到自己情緒變化的具體情況。通過及時的評估,將看不見摸不着的主觀感受“顯形”,避免“瀰漫的焦慮感”帶來的困擾。
操作方法:
(1)如果用一個詞來表達你的心情,你會選什麼詞語?請學生在紙上寫下自己最近的心情。集體享受的最漫長的一個假期,也是一個最最冷靜的假期。先要學會積極的正向思維。
活動二:
正向思維,為心理賦能,此次疫情把我們困在家裏,缺乏了年味和樂趣。但從另外一個視角來看,它同樣給我們提供了在家休養生息、充電蓄力的好機會,讓我們終於有時間與家人親密接觸、有時間自主安排自己的生活。這個特殊的事件和非常的寒假,帶給我們哪些思考?習得哪些智慧?審視一下我們的思維,積極的多還是消極的多呢?這次疫情,相當於給整個中國社會,踩了一次急剎車,讓我們停下了奔忙的腳步,給每個人足夠的時間沉思,給每個人足夠的時間回望。
四、結束活動
教師總結,播放視頻歌曲:《堅信愛會贏》MV。
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