耐久跑單元教學計劃（合集4篇）

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篇1：耐久跑單元教學計劃

一、學情分析

國中二年級的學生年齡為14、15歲左右，該年齡段的學生正處於青春期初期，朝氣蓬勃，富於想象，有很強的求知慾和表現欲，但他們對耐久跑不感興趣，對耐久跑感到枯燥、乏味，在教學中應採用多種方法來調動學生的積極性，發揮學生的主動性，給他們一個充分展示自己想象力、創造力的舞台。

二、教材分析

本單元是國中二年級（水平四）教材中的內容。耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力，練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，還有助於降低血液中膽固醇的含量，因此，耐久跑是終身體育較好的練習方法。

國中二年級學生練習耐久跑，要求一般掌握跑的基本技術，重點掌握耐久跑的呼吸方法，瞭解“極點”和“第二次呼吸”，克服極點現象是耐久跑的教學難點。通過耐久跑練習，發展有氧耐力，促進身心健康發展，培養學生堅強的意志，頑強的毅力和堅持到底勇於克服困難的精神。

本單元一共安排了七個課時，，教學中以《新課程標準》為依據，以學生為主體，以“健康第一”為指導思想，採用遊戲、創設情景等多種教學方法來提高學生的練習興趣，讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中練習。

教學目標

1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及終點衝刺跑的動作要領。

2、發展學生耐久跑能力。

3、繞有氧運動健身知識，讓學生總結出提高心肺功能的一些鍛鍊手段以及用測心率地方法，學會調控自己的.運動強度。通過本單元的學習，達到提高學生心肺功能的目的。

4、培養學生勇於克服困難和堅強的意志品質，體驗自主學習、相互合作能力，同時讓學生感受成功的喜悦。

篇2：耐久跑單元教學計劃

一、學習和掌握耐久跑的起跑姿勢

1、學會耐久跑的起跑姿勢。

2、初步掌握快速有力的起動方法。

3、學生自主練習。

4、教師點撥指導。

5、總結起跑技術要領。

6、自主鞏固提高練習。

重點：重心在前腳，兩腳用力後蹬。

難點：後腿迅速前擺，兩臂積極前後擺動。

二、複習耐久跑的起跑姿勢；學習和掌握起跑後的加速跑

1、鞏固起跑姿勢。

2、學習加速跑，掌握正確的方法。

3、兩人一組自主練習。

4、學習起跑後的加速跑。

5、站立式起跑30米加速跑

重點：重心前移。難點：起跑後上體不要過早抬起。

三、初步掌握途中跑的動作方法

1、初步掌握途中跑的動作方法。

2、掌握途中跑的節奏和呼吸方法。

3、學生試跑，總結要領。

4、提示動作要領。

5、練習體會。

重點：掌握耐久跑的呼吸方法。

難點：合理調節節奏和均勻分配體力。

四、複習途中跑的技術

1、進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節奏，學會正確的呼吸方法。

2、培養頑強的意志品質和團結協作的精神。

3、回憶途中跑的動作方法。

4、學生分組自主練習，體會“極點”。

重點：掌握耐久跑的呼吸方法，瞭解“極點”和“第二次呼吸”。

難點：克服極點現象。

五、學習彎道跑技術

1、掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的着地部位。

2、掌握彎道跑接直道跑的動作。

3、學生課前預習。

4、讓學生根據預習情況總結彎道跑的技術要領。

5、補充學生總結情況。

重點：彎道跑技術；難點：用意志完成耐久跑。

六、學習衝刺跑技術

1、鞏固和提高耐久跑能力。

2、初步掌握耐久跑衝刺技術。

3、培養頑強的意志品質。

4、變速跑練習。

5、學習衝刺跑技術。

6、接力比賽。

重點：衝刺時身體重心前移。

難點：過終點時保持高速。

七、耐久跑練習及考查

1、提高耐久跑技術和能力。

2、瞭解什麼是有氧運動？

3、考查學生耐久跑的能力

4、學練有氧健身操。

5、耐久跑情景練習，提高興趣。

6、考查。

重點：瞭解有氧健身的鍛鍊手段。

難點：用意志完成耐久跑考查。

篇3：耐久跑單元教學計劃

一、單元教學目標

1、培養學生對耐久跑的學習興趣，激發學生練習熱情，發展學生耐力素質。 2、通過運用多種形式的練習方法，讓學生掌握耐久跑的基本技術和科學的鍛鍊方法。 3、培養學生不怕困難，勇於戰勝自我、展示自我，增強競爭與創新意識，培養團隊精神。

二、教材分析:

本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由於跑的距離不同，所採用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節省體力。對於耐力跑的`各個技術過程，始終要貫徹：動作輕鬆、自然，幅度較小;重心高且平穩;跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。

耐久跑的鍛鍊價值在於能有效地發展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學情分析：

我校八年級(3)班學生的耐力素質整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不願練習，且學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據以上情況，本單元結合學校靠近海邊漁村的特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《弄潮出海捕魚》為主題，以出海弄潮為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在遊戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

四、單元設計思路

本單元學習內容多，教學難度大，單一的耐久跑教學枯燥乏味。為解決學生對耐久跑厭學情緒，本單元採用情境教學法，設計適合學生學習興趣、能力提高的方法。在設計教學流程時，以耐久跑教學內容為主線，運用遊戲、圖形跑等輔助教材進行練習;使整個單元教學流程趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養，將合作意識、團隊精神融入到單元教學課堂中;在教學的個別環節，進行小組間、學生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。

五、教法與手段

1、教法

(1)、採用主題式情景教學法，讓學生入境動情，以情景激發興趣，使學生在情景中完成學習，從而提高學習效果。

(2)、遵循學生的認知、情感、意志等規律，以學生為主體，教師為主導，共同參與，共同學習，共同討論，較好地完成教學目標。

(3)、利用遊戲競賽法，激發學生的好奇心、好勝

篇4：耐久跑單元教學計劃

心，充分發揮了學生的主動性和創造性。 2、學法：

(1)、在學法上，採用較為自由的小羣體 ，自主合作的學練形式 ，加上教師的共同參與，讓學生自我體驗，相互評價，相互促進，從而提高學生的學習熱情。

(2)、在合作中獲得不同的心理體驗。

六、耐久跑單元教學計劃(本單元共用五個課時完成)

本單元第一課時教案