關於開展“快樂工作,健康生活”系列健身活動的通知
XX局關於開展“快樂工作,健康生活”系列健身活動的通知
時維三月,春暖花開。為增強我局人員身體素質,提升工作趣味性和生活幸福感,現決定開展“快樂工作,健康生活”系列健身活動,具體方案如下:
一.活動形式
本次健身活動分為戶外活動和戶內活動兩種形式。戶外活動將由我局各科室工作人員通過跳集體健身操等方式進行;戶內活動由各科室內部組織,在辦公室內使用KEEP等運動健身APP,進行適合室內鍛鍊的運動。
二.活動內容
戶外運動將採用適合我局人口年齡結構的健身操,可根據不同年齡階段自由選擇,並倡導不同科室結組運動,在健身的同事也能增進同事關係。鑑於存在零健身操基礎的同事,推薦大家下載“糖豆”APP,內有各種不同健身操的詳細指導。
戶內運動推薦下載“KEEP”APP,內有“辦公室肩頸放鬆”、“辦公室一平米拉伸”等運動,利用5-10分鐘的時間,在空間有限的室內就可以緩解久坐辦公帶來的腰肌勞損和頸椎疼痛。
三.活動時間及地點
(1)活動時間
戶外運動:晴朗天氣,每週開展1-2次
戶內運動:根據需要隨時鍛鍊
(2)活動地點
戶外運動:局機關大樓前停車場
戶內運動:各科室內部
四. 注意事項
1.各科室推薦一名有舞蹈運動基礎、動作協調性好的
人員領舞。
2.健身操曲目、形式由各科室人員推薦並投票決定。
3.進行戶外運動前須進行適當熱身運動。
XX縣XX局辦公室
2020年3月16日
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