立定跳遠教學設計
立定跳遠教學設計
教學目標:
1、通過本節課的學習,讓每一位學生在“玩中學,學中玩”中進行學習,在快樂中掌握立定跳遠的技術動作。
2、通過課堂練習和遊戲參與,提高學生的腿部力量,發展學生的跳躍能力,發展學生的身體協調性和靈敏性。
3、培養學生堅持不懈、積極進取的意志品質,通過遊戲參與培養學生的互幫互助、團結精神。
教學內容:
立定跳遠的技術動作,大概分為預擺、起跳、騰空、落地四部分。通過縱跳和立臥撐體會起跳蹬地動作,重點進行預擺和起跳的協調練習,強調一下落地緩衝。
教學過程:
一、課堂常規
1、集合整隊
要求:動作迅速,按要求成四排橫隊
2、師生問好
3安排本節課的內容
以前的課學習過了一些簡單的跳躍練習,像單腿跳、縱跳、立臥撐、蛙跳、跳繩等練習,這節課來學習立定跳遠。立定跳遠也是中招體育達標考試中很重要的一項考核專案,希望同學們認真學習。
4、安排見習生
二、準備部分
1、跳兔子舞
組織:同學們成一列縱隊,後面的同學把手搭在前面同學的肩上,沿著場地跟著音樂一起跳兔子舞
要求:跟著節奏跳,隊伍不要斷開,跳完後迅速站好隊
2、徒手操
(1)正壓腿
(2)側壓腿
(3)活動膝關節
(4)活動手腕腳踝
三、基本部分
1、課前遊戲:小袋鼠搬東西
規則:同學們就是一隻只小袋鼠,把小袋鼠們分成四組,每組成員分成兩部分,兩部分隊員相距十米相對站立,一隻小袋鼠從起點抱著球跳到對面,並由對面的小袋鼠抱著球跳回來,依次進行,看哪組小袋鼠最先跳完。
要求:在行進過程中必須跳著前進,體會跳躍動作
2、學習立定跳遠
(1)教師示範、講解
動作要領:跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然後兩臂自然前後預擺,兩腿隨著屈伸,當兩臂從後向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,同時兩臂稍微彎曲往上擺動,整個人向前上方騰空跳起,跳起後在空中充分展體,在下落前迅速收腹舉腿,小腿前伸,兩臂自上向下向後擺,落地時腳跟先著地,落地後屈膝緩衝,上體前傾,保持平衡。總結為四部分:預擺、起跳、騰空、落地。
(2)學生練習
組織:分散開,根據老師的示範講解開始練習,在練習時想著動作的四個部分。老師巡迴指導並發現練習中出現的錯誤。
(3)蹬地練習
經過簡單練習後,通過縱跳和立臥撐的練習體會起跳時的蹬地感覺。並針對練習時出現的單腳起跳和蹬地不充分的情況進行糾錯指導。
(4)再次練習
老師在學生們練習時進行指導並發現錯誤動作
(5)預擺起跳的協調性練習
進行預擺起跳的協調性練習,先不考慮跳的距離,可以跳近一點去體會動作的協調性,在動作熟練後再慢慢的增加跳的距離。
(6)再次練習,老師巡迴指導
(7)由動作掌握好的同學展示
3、接力跳遠比賽
組織:把同學們分成四組,同一起點起跳,第一名同學跳過後站在跳到的位置不動,第二位同學從這一位置起跳,後面的同學依次進行,看這一組最後一位同學跳完之後所到達的位置,看哪組跳的最近,簡單的加以懲罰(做十個深蹲)。
四、放鬆活動
1、側展運動
2、正壓腿
3、抖動腿部
4、按摩腿部肌肉
五、課堂小結
對這節課學生的表現進行簡單的總結,對錶現好的同學加以表揚,並要求同學們課下加強立定跳遠的練習。最後收拾器材,下課。
教學反思:
在這節課上同學們學習了立定跳遠的技術動作,在學習的時候把立定跳遠動作分解成四個部分:預擺、起跳、騰空、落地,在這四部分中我們著重學習了預擺和起跳。大部分同學已經掌握了立定跳遠的技術動作,還有一部分同學出現了單腳起跳、蹬地不充分、預擺起跳不協調、墊步的問題,通過縱跳、立臥撐等練習糾正了這些錯誤動作。這節課從遊戲中觀察學習,在遊戲比賽中結束,通過遊戲使學習這一個動作的枯燥的課上的生動有趣,學生們積極參與。
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