睡過頭忘記工作的檢討書

第一篇：睡過頭忘記工作檢討書

尊敬的廣播工作室領導：

您好，向您遞交這篇檢討書，以深刻反省我今天早晨由於睡懶覺睡過頭忘記工作的嚴重錯誤行爲。

回顧錯誤，我感到很傷心很難過。由於當天晚上我睡得比較晚，導致今天早晨6點30分沒有及時醒來，耽誤了學校廣播站的新聞播報。我的錯誤嚴重地影響了學校正常廣播工作，耽誤了領導重要信息的公佈。

爲此，我要好好檢討錯誤，並且向您做出如下保證：第一，從今以後我必須深刻警醒自己，注意調整我自身的生活工作規律，以最好地適應廣播站工作。第二，我必須努力改正睡懶覺、晚睡的壞習慣。第三，我今後一定吸取錯誤教訓。

最後，我懇求能夠給我一次改過自新的機會。

第二篇：睡過頭忘記工作的檢討書

錯誤告誡：

正所謂“做一行入一行”，從事任何行業，要想做得好就必須全身心潛入其中。就廣播工作而言，生活方面也應該順着工作而行，養成規律穩定的生活習慣。

檢討書範文：

尊敬的廣播工作室領導：

您好，向您遞交這篇檢討書，以深刻反省我今天早晨由於睡懶覺睡過頭忘記工作的嚴重錯誤行爲。

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回顧錯誤，我感到很傷心很難過。由於當天晚上我睡得比較晚，導致今天早晨6點30分沒有及時醒來，耽誤了學校廣播站的新聞播報。我的錯誤嚴重地影響了學校正常廣播工作，耽誤了領導重要信息的公佈。

爲此，我要好好檢討錯誤，並且向您做出如下保證：第一，從今以後我必須深刻警醒自己，注意調整我自身的生活工作規律，以最好地適應廣播站工作。第二，我必須努力改正睡懶覺、晚睡的壞習慣。第三，我今後一定吸取錯誤教訓。

最後，我懇求能夠給我一次改過自新的機會。

第三篇：睡過頭忘記工作的保證書

尊敬的廣播工作室領導：

正所謂“做一行入一行”，從事任何行業，要想做得好就必須全身心潛入其中。就廣播工作而言，生活方面也應該順着工作而行，養成規律穩定的生活習慣。

您好，向您遞交這篇保證書，以深刻反省我今天早晨由於睡懶覺睡過頭忘記工作的嚴重錯誤行爲。

回顧錯誤，我感到很傷心很難過。由於當天晚上我睡得比較晚，導致今天早晨6點30分沒有及時醒來，耽誤了學校廣播站的新聞播報。我的錯誤嚴重地影響了學校正常廣播工作，耽誤了領導重要信息的公佈。

爲此，我要好好檢討錯誤，並且向您做出如下保證：第一，從今以後我必須深刻警醒自己，注意調整我自身的生活工作規律，以最好地適應廣播站工作。第二，我必須努力改正睡懶覺、晚睡的壞習慣。第三，我今後一定吸取錯誤教訓。

最後，我懇求能夠給我一次改過自新的機會。

(責任編輯：)

第四篇：爲什麼睡過頭反而更疲倦

we’ve all been there: it’s been a long week at work, so friday night, you reward yourself by going to bed early and sleeping in. but when you wake up the next morning (or afternoon), light scathes your eyes, and your limbs feel like they’re filled with sand. your brain is still lying down and you even have faint headache. if too little sleep is a problem, then why is extra sleep a terrible solution?

我們都有過這種體驗：辛勞工作了漫長的一週後，爲了好好犒勞自己，週五早早上牀，然後睡個自然醒。但是第二天一大早（或者一覺睡到下午）起牀的時候，只覺得陽光刺眼，四肢像灌了鉛一樣。大腦昏昏沉沉，甚至感覺頭部隱隱作痛。如果睡得太少是個問題的話，那麼爲什麼睡多了也那麼糟糕？

oversleeping feels so much li(本文 來自本站：)ke a hangover that scientists call it sleep drunkenness. but, unlike the brute force neurological damage caused by alcohol, your misguided attempt to stock up on rest makes you feel sluggish by confusing the part of your brain that controls your body’s daily cycle.

睡過頭的感覺跟宿醉之後的感覺極爲相似，科學家們稱之爲“睡醉”。但是，與酒精對神經系統所造成的強烈損傷不同，睡過頭這種錯誤行徑所導致的身體行動遲緩，是由於控制身體日常循環的那部分大腦神經被混亂的作息混淆所導致的。

your internal rhythms are set by your circadian pacemaker, a group of cells clustered in the hypothalamus, a primitive little part of the brain that also controls hunger, thirst, and sweat. primarily triggered by light signals from your eye, the pacemaker figures out when it’s morning and sends out chemical messages keeping the rest of the cells in your body on the same clock.

身體的內部節奏是提前設定好的，會根據人體內在的生理起搏器、下丘腦部的一系列神經簇還有大腦控制飢餓、口渴和出汗的那一小部分基元來共同作出決定。在晝夜節律系統的生物鐘中，生理起搏器主要根據眼部所接收的光線來判斷清晨的時間，然後向身體的其他部分發送化學信號告知該時間。

scientists believe that the pacemaker evolved to tell the cells in our bodies how to regulate their energy on a daily basis. when you sleep too much, you’re throwing off that biological clock, and it starts telling the cells a different story than what they’re actually experiencing, inducing a sense of fatigue. you might be crawling out of bed at 11am, but your cells started using their energy cycle at seven. this is similar to how jet lag works.

科學家們相信：進化後的生理起搏器會告知身體細胞，每日如何管理調節自身能量。如果你睡得過久，就會脫離正常的生物鐘，導致生理起搏器對身體細胞發出的訊號與以往實際體驗中的不同，包括對疲勞的感覺。你可能在早上11點才從牀上爬起來，但是你的身體細胞從早上7點就開始進行能量循環了。這與時差所導致的情況十分相似。

but oversleep isn’t just going to ruin your saturday hike. if you’re oversleeping on the regular, you could be putting yourself at risk for diabetes, heart disease, and obesity. harvard’s massive nurses health study found that people who slept 9 to 11 hours a night developed memory problems and were more likely to develop heart disease than people who slept a solid eight. (undersleepers are at an even bigger risk). other studies have linked oversleep to diabetes, obesity, and even early death.

但是睡過頭毀掉的可不僅僅是你週末的遠足計劃而已。如果你經常性的睡過頭，就有可能罹患糖尿病、心臟病還有肥胖症。哈佛的護士健康研究有大量數據顯示：一晚上睡9到11個小時的人，比起長期睡夠8小時的人，更有可能出現記憶力的問題和心臟疾病（睡得更少的人則會有更大的問題）。其他研究表明：睡過頭與糖尿病、肥胖症甚至早逝有所關聯。

oversleep doesn’t just happen as a misguided attempt at rewarding yourself. the harvard nurses study estimated that chronic oversleep affects about 4 percent of the population. these are generally people who work odd hours, have an uncomfortable sleep situation, or a sleeping disorder.

睡過頭可不僅僅是你犒勞自己的錯誤選擇。哈佛護士研究評估：長期睡過頭的人羣，佔到總人口比重的4%，通常出現在工作時間不規律的人羣中，這些人都有睡眠狀態不佳或者睡眠時間不規律的問題。

people who work early morning or overnight shifts might be oversleeping to compensate for waking up before the sun rises or going to sleep when it’s light out. doctors recommend using dark curtains and artificial lights to straighten things out rather than medication or supplements. apps like the university of michigan’s entrain can also help people reset their circadian clock by logging the amount and type of light they get throughout the day.

一大早就開始工作的人還有上夜班的人，可能會爲了天不亮就起牀或者睡得太遲而補覺。醫生建議：使用深色的窗簾和人造光源來修正該問題，效果會比使用藥物治療或

者輔助手段更佳。像是密歇根大學所屬的娛樂公司出品的軟件，可以通過記錄一整天中光線的數量還有類型，幫助人們重置自己的生物鐘。

when you go to bed, your body cycles between different sleep stages. your muscles, bones, and other tissues do their repair work during deep sleep, before you enter rem. however, if your bed or bedroom is uncomfortable—too hot or cold, messy, or lumpy—your body will spend more time in light, superficial sleep. craving rest, you’ll sleep longer.

在你上牀睡覺時，你的身體循環會處於兩種不同的睡眠狀態中。肌肉、骨骼還有其他軟組織都會在深度睡眠時進行修復工作，而在快速眼動睡眠階段則不會。但是，如果你的牀鋪或者臥室不夠舒適——太熱、太冷或是凌亂不堪——你的身體會更多地處於輕度淺層睡眠狀態。由於對休息的需求，結果會導致你睡得更久一些。

if everything’s just fine with your sleep zone but you still can’t get under the eight hour mark, you might need to go see a doctor. it could be a symptom of narcolepsy, which makes it hard for your body to regulate fatigue and makes you sleep in more. sleep apnea is a potentially more serious disorder where you stop breathing while you slumber. it’s typically caused by an obstructed airway, which leads to snoring. however, in a small number of sufferers, the brain simply stops telling the muscles to breathe, starving the brain and eventually forcing a gasping response. in addition to all the other terrifying aspects of this disease, it’s not doing your quality of sleep any favors.

如果你的睡眠區（牀鋪、臥室等）都沒什麼問題，但身體還是無法獲得8小時的睡眠標識，那麼你可能得去看醫生了，因爲這可能是嗜睡症的症狀：你的身體難以調節疲勞度，從而令你更容易睡過頭。睡眠窒息是一種潛在的嚴重失序，即在你睡眠時呼吸暫停。這種情況通常是由於氣管內有阻礙所導致的，並導致打鼾。但是，在一小部分患者中，大腦只是暫停向控制呼吸的肌肉發送信號，令大腦缺氧，並最終造成痙攣喘息的反應。這種疾病除了所有駭人聽聞的方面以外，對睡眠質量也有所損害。

no surprise, drugs and alcohol might also be causing you to sleep too much, as does being depressed (in fact, oversleep can contribute to even more depression). but no matter what’s causing it, too much sleep is not good for your long term health. rather than kicking the can down the road, try getting some equilibrium between your weekend and weekday sleep.

毫無疑問，毒品和酒精可能也會造成你睡眠過量，就像造成抑鬱一樣（事實上，睡過頭所造成的後果甚至比抑鬱症要嚴重）。但是無論原因爲何，睡過頭對身體的長期健康都是沒什麼好處的。所以別再迴避問題了，趕緊讓你的周內與週末的睡眠時間平衡起來吧。

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第五篇：巧妙的“睡過頭”藉口, 會有“意外”結果

休息結束的星期一。在寒冬的早晨，很多人恐怕都起不來吧？一睜眼發現遲到了，驚愕之餘應該馬上考慮的事情是???那就是到了學校或公司該如何“解釋”。今天就讓我們通過日本的一個關於 “睡過頭時最常使用的藉口”的調查，來了解日本人在這個時候是如何表達的。

在被調查的人員回答中，【坦白道歉】【正直に謝る】的人佔全體的4成，接着是【裝病】【電車?公交車晚點】【仮病】【電車?バスの遅延】。竟然還會有巧妙轉移話題的【玩笑】【冗談】在裏面。更令人吃驚的是有人給出“不解釋，那天直接不去了”的回答，可以心平氣和地這樣做，這真是令人【意外】

【逆切れ】的回答。看着他們的回答，我們的腦海中不禁浮現出上司和老師驚訝至極的表情。

現實中經常被使用的理由最多不外乎是【裝病】【仮病】。“坐車時覺得不舒服”和“肚子痛，進廁所就出不來了”等等，很多人用身體不適作爲理由。還有人回答“孩子身體不舒服”，以家人的身體不適作爲擋箭牌。另外還有“車來晚了”等【電車?公交車晚點】【電車?バス遅延】和“鬧鐘出故障了”（北海道/20代/男性）等【鬧鈴故障】【アラームの故障】的理由。

除此之外，還有人回答“自行車爆胎” 【自転車がパンク】、“流鼻血”

【鼻血がでました】、“來的途中幫助老奶奶” 【來る途中でおばあさんを助けていました】。更是有“養的狗抓着我的膝蓋就是不讓我走”【飼い犬が膝に乗って動けなかった】這樣的理由，偶爾還有一些人回答通勤或上學途中被捲入意外事故。另外還有“鬼壓牀” 【金縛りにあいまして】、“我的內心時間晚點了”【心の延着です】、“法師、鍾紡、所以我也遲到了（三個詞都以ボウ結尾）”【ごぼう、カネボウ、俺お寢坊】等讓人哭笑不得的【玩笑】，一瞬間就把對方的怒氣消散了。

然而相對的，還有一些將錯就錯的【意外】回答。一些強人更是信仰奇怪的“成果主義”，回答“沒什麼道歉的，只要完成當天的工作就可以。”【言い訳しない。當日の仕事がやり切れれば大丈夫】，還有冷漠斷言說“昨天睡的晚，偶爾這樣也沒辦法。”【昨日寢るのが遅かったので、たまにはしょうがない】的人。聽話者也只能被打敗，“無奈”地聳聳肩。

睡過頭是不允許的。但是無法戰勝疲倦，在被窩裏想着“再睡5分鐘???”然後就睡過了，這樣的經驗相信每個人都有。正因如此聽着“睡過頭藉口” 的上司和老師們，其中十有八九是可以猜到事實的真相。包括睡過頭在內，當你發現自己犯錯誤的時候，最好的方法就是坦白道歉，難道不是嗎。

在日企工作的大家，找到一個最適合自己的藉口了嗎？多選幾個可以經常換，千萬別抓住一個就一直用啊，(*^__^*) 嘻嘻??。