2014年教師心理健康自我評價

目錄

第一篇：2014年教師心理健康自我評價第二篇：自我心理健康綜合評價第三篇：心理健康教師的自我介紹第四篇：教師心理健康的自我維護第五篇：淺談教師心理健康的自我維護更多相關範文

正文

第一篇：2014年教師心理健康自我評價

以下一則是介紹教師如何進行心理健康的自我評價，供大家參考一下：

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成“傳道授業解惑”的工作任務。教師對自己職業的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內心體驗。所以，教師對自己職業的認知，還取決於教師本人的追求。 對於一名教師來講工作是否快樂就成爲這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產生更多的愉悅感，他的身體內就能分泌出更多的內啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環，進進一種更加積極的狀態。可見，一位教師假如能夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那麼教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作昇華爲事業。在人的一生中，事業、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作昇華爲能夠實現個人價值的、願意終生爲之付出的事業，那麼他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解爲具有高度創造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發現自己創造力的內涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術創作。假如每個教師都能把一節課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解爲一次佈滿美感的藝術創作的話，那麼教師的工作就佈滿了詩情畫意!最後，把工作變爲娛樂。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂一樣佈滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學生，包括自己不喜歡的學生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經傷害過你的人，有助於化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那麼，教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由於別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意願。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利於相互理解。理解和尊重意味着謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。其次，寬容是一隻靈巧的手，它能夠解開傷害這個結。當我們處於一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內心的不良情緒就會降低。再次，真誠地讚賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最後。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我爲中心，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出爲“應該”，一味只利用而不“投資”。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態接納自己的全部，包括自己的優點和缺點；悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對於無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以爲羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱裏逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善於學會爲自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會佈滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮着的浮萍，無着無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最後，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果，並且努力做到“公道膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，並把這種苛刻作爲美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放鬆的韌勁。作爲創業時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成爲一種常態被固定以後，它的作用與影響就值得反省了。爲了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先，要享受自己創造的物質文明。一名現代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現代物質文明的情趣。

其次，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創造的精神產品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發現美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美!再次，保持健康的體魄。人類一直在執着地探尋延永生命的可能性；進入現代社會後，醫療技術的進步爲治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。

最後，要學會愛自己。我們愛惜自己，但卻不一定知道科學的方法，有時在物質上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發奇想產生一種在雨中狂奔衝動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些願看，這樣你就會能獲得極大的解脫感，從而獲得更多的快感。

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第二篇：自我心理健康綜合評價

自我心理綜合評價

心理健康，一直以來我認爲自己做得很好，上了心理課後，我才懂得它的真正內涵，它的種種判斷標準，才明白原來自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對自我心理健康做了一下評價。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；狹義的心理健康是指人的心理活動的過程內容完整協調一致，及認知、情感、意志、行爲、人格完整和協調。

其次，由馬斯洛和米特爾曼——心理健康的十條標準出發，對自己心理進行評價。

1．充分的安全感：我覺得在日常生活及學習中，對安全我是很有信心的，沒有過度的擔驚受怕，這點應該還是很好的做到了。

2.充分的瞭解自己，並對自己的能力做適當的評估：自己這方面還有待提高，因爲我還是不能充分了解自己，也不能對自己的能力做適當的評估，有時會自傲，有時又會自卑，總患得患失啊。

3.生活的目標切合實際:平日裏對自己生活目標還是蠻切合實際的,不會做太遙不可及的目標,這點合格。

4.與現實的環境保持接觸：這點很自信啊，我總是能在生活學習中鍛鍊自己，在自然中獲一分閒趣，一分平靜。

5.能保持人格的完整與和諧：我是一個自尊心很強的人，人格，當然是十分注重的，同時，我也能進行適當的心理調節，保持心理平和。

6．具有從經驗中學習的能力：想必，作爲一個學生這應該是必備的吧。

7．能保持良好的人際關係：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人準則之一，廣交好友是我的目的。

8．適度的表情表答與控制：這點合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會爆發的。

9.在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要做恰當的滿足：記得小時候思想不成熟，有過一些小錯誤，現在思想成熟，對自己的所需所求比較合理。

10.在不違背社會規範的條件下，能做有限的個性發揮：在我意識裏，社會規範是每個人必須遵守的，個性發揮當然是有限的，但有時我總會怯場啊。

再而，從高職心理健康的標準出發，有以下幾個評價結果。

1.智力正常：這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所需的心理保證。但是，自我覺得這點沒有做的很好，求知慾不強，學習的熱情不高，也沒有很積極的參與學習活動，因此，還要多多努力。

2．情緒健康：它標誌情緒穩定和心情愉快。這點還是蠻自信的， 情緒一般起伏不大，較穩定，同時我也蠻樂觀的，已於環境相適應。

3.意志健全：自覺性和自制力蠻好，但果斷性和頑強性還有待提高，一般我總是很猶豫，名爲考慮周全，但我還是很討厭這個缺點的。

4.人格完善：雖然有時候會退縮，但總的來說，還是能以積極進

取的人生觀作爲人格的核心，並以此爲中心把自己需要、目標和行動統一起來的。

5.自我評價正確：總體而言還過得去，可是，總免不了小小自得、自卑一下啊。

6.人際關係和諧：這點自我感覺良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會真誠以待。

7.社會適應正常：自我評價過關。

8.心理行爲符合大學生的年齡特徵：在良好生活環境中生活的我確信滿足。

最後，通過此次自我心理評價，明白自己還有好多方面有待改進，希望自己把好的、健康的延續下去，差的、不健康的進一步改進。

同時，希望自己有一顆平和心面對未來。

第三篇：心理健康教師的自我介紹

心理健康教師的自我介紹

我想我是屬於接近多血質氣質類型的男孩。平常性格比較活潑、開朗、樂觀、積極向上，對人熱情大方，富有同情心，敢於挑戰困難、對未來充滿信心，積極追求上進，富於反應、耐受性高、思維活躍、人緣算是挺好的這麼一個人。

生活中，我能做到笑口常開、知足常樂，我這人喜歡聊天，喜歡跟別人分享快樂和憂傷，對人真誠、真實，具可靠性。因此，家人、朋友、親戚、同事也樂於跟我相處，交流。

工作上，我積極肯幹，銳意進取，關愛學生，樂於奉獻。能以同情、友善、信任、尊重的態度與人平等相處。並樂於幫助他人，能爲他人所理解，人際關係協調和諧。平常遇到困難時，能勇於面對，善於分析和解決問題，受到挫折時，能坦然以對，設法克服，並始終相信風雨過後能見到美麗的彩虹。

但是人無完人，金無赤金，我想我應該會很清楚的認識到自己身上或多或少的存在一些暫時性的缺點，不過我對自己很有信心，相信通過不斷的努力，能跨越一個個人生障礙並逐步達到自我完善、自我提升、一步步向着人生目標奮進，永不停息地去實現生命中一個又一個價值作爲一名國小教師，也擔任班級的班主任，在平時的工作中，深深地感受到學習心理健康教育知識的重要性，學生也需要老師在這方面進行輔導。

加上目前學校的工作需要和自身對心理健康教育這門課程極大興趣，另外也相信自己有能力、有信心、有決心勝任心理健康教育專職教師這一職務，所以，我毅然做出申請做一名心理健康教育專職教師這一決定，並最終相信自己一定能成爲一位合格的心理健康教育的教師。

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第四篇：教師心理健康的自我維護

教師心理健康的自我維護

我們每個人都生活在這個無比豐富而又充滿各種競爭壓力的社會中，大大小小的問題總會不斷出現，它們就像趕不走的飛蛾一樣，不停地圍着你轉。實際上，這都不是什麼可怕的事。最可怕的事是自己不能夠正確地面對它們，而讓自己亂了方寸。因此，作爲教師，心理健康的維護和增進更主要的還是取決於我們的內因。自己把自己說服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的昇華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。最主要的是要有心理健康的意識，同時要意識到心理健康要靠自己維護。一切外部的幫助都是間接的，即便是心理醫生，也只能做到“助人”。因此。教師應善待自己，幫助自己，要掌握心理調適的方法，來維護心理健康。

1．採取積極的態度和方式對待自我

古人訓：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。然而有時“我們把世界看錯了，反說它欺騙了我們”。很多教師就是由於這種認知上的偏差而帶來心理問題、心理困惑、甚至是心理疾病。因此，只要正確認識自我、接受自我、揚長避短地發展自我、完善自我，就能不斷提高自己的心理成熟度，並體現自身的價值。只有以積極、樂觀心態面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，纔會自在；強求攀緣，那將痛苦無邊。作爲教師的我們要擁有一種“化繁爲簡，見素抱樸的心態。當我們遇到困難、挫折的時候，可以從以下三點着手：

(1)繼續努力，這是最常見的一種應對方式，也是一般人遭受挫折後的首選反應。’

(2)調整目標。這是一種理性的反應方式。在現實生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因爲難度較大。而是覺得成功離我們太遠，確切地說我們不是因爲失敗而放棄，而是因爲倦怠而失敗。

(3)替代行爲，這是尋求新的目標來替代原來的目標，藉以補償原目標未能實現所造成的心理壓力。

美國康奈大學的威克教授做了這樣一個實驗：他把一個瓶子平放，瓶底衝着光源，然後抓了幾隻蜜蜂放了進去，蜜蜂一個勁地朝着光源的方向飛，不斷地碰壁，最後累得奄奄一息停在瓶底一側。他又抓了幾隻蒼蠅放了進去，但沒過幾分鐘蒼蠅都飛出來了，因爲蒼蠅不僅向着光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開一條血路飛出來了。在日常工作、生活、學習中，人不能一條道跑到黑，因爲三百六十行，行行出狀元。

在這個世界上，不知道該怎麼辦的時候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無所適從的時候，選擇順其本性也許不失爲聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負擔。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無事，如果過於留意，它們反而會成爲問題，成爲我們生活的負擔，凡事應順其自然，不必過於苛求。

2．面對壓力或挫折，採取合理宣泄的方式進行自我保健

卡耐基說過：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”同時，心理學研究也表明，如果自己的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在

的能量即“情感勢能”，這種能量一但超越個體所能承受的限度，就會出現‘零存整取”的後果。而教師面對繁重的工作、複雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、衝動的情緒帶入課堂，以免傳遞給學生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，爲什麼不可以暫時去掉“教師”這個標籤，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個方面着手。“心”的方面如在適當的環境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說後，會使人感到心裏輕鬆多了。或者在適當的環境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或寫信。“身”的方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅遊，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會發現：生活中並不是缺少美，對於我們的眼睛，只是缺少發現。

3．自我放鬆

可以聊天，沒有固定話題的聊天可以營造一種輕鬆的氣氛，從而使緊張的心情得到放鬆。也可以上網聊天，有則手機短信說得好：出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談談，今也談談，不是神仙似神仙，但願你快樂每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽音樂，進行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風中散步，花香襲來，微風拂面的感覺，想像着你正駕着一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明淨的湖水中，此時此刻，你會頓覺安詳、寧靜與平和。採取適合自己的方式來進行自我放鬆、自我減壓。

4．要學會放棄，要知道放棄有時候也是一種美

古人說道：“君子有所爲有所不爲”。人生的歷程就是不斷選擇的過程，選擇就要有所取捨，選擇與放棄是同時並存的。人生有太多讓我們心動的東西，讓我們想去追逐。但實際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不願正視這個現實，就必然會引起許多不必要的煩惱。像先進、模範、評職、提幹等等，有時不一定會全滿足我們的心意，爲什麼我們有時候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學會放棄，還沒有體會到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話，不妨來看一看，是否可以給我們一些啓示。有一隻狐狸，看圍牆裏有一株葡萄，枝上結滿了誘人的葡萄，狐狸饞涎欲滴，它四處尋找進口，終於發現一個小洞，可是洞太小了，它的身體無法進入，於是它在圍牆外絕食六天餓瘦了自己，終於穿過小洞，幸福地吃上了葡萄。可是後來它發現吃得飽飽的身體，讓它無法鑽到圍牆外，於是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結果回到圍牆外的狐狸仍舊是原來的那隻狐狸。其實，在生活當中。該有多少人爲了“得”而無謂地失去呢?得與失是互爲辯證的：得多少，相應也就失去多少。說到底，吃到了與沒吃到的都是那隻狐狸。人也如此，享受到與沒享受到都是你自己。現實點講，無論幹什麼都要適可而止，把握有度，幹力所能及的事，不要過於強求自己，力不能及也要爲之，於人無益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?

有人比喻說：健康是1，聰明、財富、地位、權勢、嬌妻等等都是0，當l存在時，0越多則數字越大，而當l不存在時，0再多也是0而已。這說明了，有了健康，你才能擁有其餘的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國哈佛醫學院的班森教授曾研究指出：人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自於心理上的焦慮與緊張不安，一個人如果經常不開心，經常感到煩惱、憂鬱、猜疑、嫉妒，就很容易誘發心血管與消化系統、神經系統的疾病，因此，應該學會放棄。讓我們以平和的心態面對工件、生活和學習，拋卻所有的煩惱與困擾，

正確地面對所發生的和沒有發生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒有登不上的山峯，也沒有趟不過去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬棟，夜宿一席。”對待人、事、物時如果能做到“晴天即愛晴，雨天也愛雨”，你的心情還會不快樂嗎?

第五篇：淺談教師心理健康的自我維護

淺談教師心理健康的自我維護

關於當前我國教師心理健康問題的一個有代表性的研究，是國家中國小心理健康教育課題組於2014年4月對遼寧省168所城鄉中國小的2292名教師的抽樣檢測調查，結果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬於“輕度心理”，16.56%的教師屬於“中度心理障礙”，2.49%的教師已形成“心理疾病”等等。

（一）端正認知

1．樹立正確的自我概念

教師應該樹立正確而且穩定的自我概念。正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，瞭解並愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因爲對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納並理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對保持心理健康是非常有利的。

2．正確認識和對待失敗

自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調整的能力，從職業中獲得滿足和樂趣的能力，免於患上神經過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。

正因爲教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎麼去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利於自身的心理健康。

3．換個角度想問題

客觀地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。比如對待一次期末考試的結果，有兩種可能，他或許對自己非常苛刻，覺得遠遠沒有實現自己的目標；他或許會對自己感到滿意：我已經在客觀條件允許的情況下做得很好了。

採取先前想法就會有挫折感，體驗到不安、焦慮等負性情緒，而採取後一種想法卻能心安理得地繼續工作。這裏想說的是，教師應該正確的認識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。

（二）調適情感

1．情緒控制

這裏主要指教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發泄在學生身上。

情緒控制的方法可以從兩個方面入手：從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發生的衝動行爲，採用合理或間接手段適當疏導。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學生，等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學生，防止過激言行。在這方面，如果調整得法，可以化消極被動情緒爲積極主動的建設性行動，也就是精神分析所說的昇華。

2．合理宣泄

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣(請關注)泄可以從“身”、“心”兩個方面着手。“心”方面如在適當的環境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記。“身”方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅遊，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

3．從其它地方尋求滿足感

如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試着在教室以外尋求成就感。培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

（三）改變行爲

1．角色學習

角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發生衝突時，當教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產生。通過職業角色學習，可以減輕或消除教學情境的不確定因素和難預測性。這樣，角色學習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產生的焦慮。

2．個別或集體討論

與其他衆多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至我們自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認爲一個優秀的教師應該是無所不能的。所以我們許多同行在遇到困難的時候，情願壓抑自己的情緒，在強烈的心理壓力下繼續工作，也不願與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等於承認自己能力不夠或教學失敗。

3．堅持鍛鍊

生理健康與心理健康之間有密切的關係，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。

4．尋求專業幫助

尋求專業幫助在這裏主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理諮詢或心理治療。

不僅僅是教師，各行各業的人都正逐步認識到，心理治療，不管是短期的還是連續的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐着低效率地工作是沒有任何意義的，其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。

總之，造成教師心理健康問題的原因是複雜多樣的，相應的維護教師心理健康的工作也應當是一個系統工程。就我們教師自身而言，我們必須能夠鍛鍊自己的心理調控能力，克服心理不適，發展健全人格，積極主動地迎擊各種社會挑戰。

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