素質拓展演習有感

目錄

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正文

第一篇：素質拓展演習有感

今天一大早就被疼醒了,接着在牀上翻來覆去的睡不着~不由得讓我想到了昨天經歷的訓練`,一個比軍訓更有意義的訓練.

剛開始去的時候還真覺得這就是一套一套的模式訓練,就是在照本宣科,也沒什麼難度吧!可後來證明我錯了,在過相依爲命的鋼絲時,我和隊友都掉下去了,好在的是,當教練說不會救我們時,我門都靠自己的力量爬了上去接着走完,這個任務失敗了,給我留下了遺憾,所以我不停地告誡自己:在下面的環節中一定要完成好任務.

下午我們娘子軍隊接受的任務被大家戲稱爲"蜘蛛俠",呵呵~!隊友們說我從山崖上彈跳下來的姿勢很帥,聽到下面的陣陣掌聲,感到非常自豪,大大的滿足了我的虛榮心,正當我開心時"哐當"一下撞到山壁上去了,下來的時候教練對我說:"怎麼剛誇你幾句就撞了啊,喝高了吧你!"寫到這,請允許我大笑三聲,哈哈哈!!!

接下來是個女教練帶我們到下一個訓練場地--------穿越電網,呵呵!其實就是像電影中那些盜賊穿越紅外線盜取寶藏.教練告訴我們:現在你們就是飛鷹組的一組隊員,爲了抓捕犯人必須要穿越這道電網,一個網洞只能通過兩次,要我們好好商量,合理分配洞口.天啦!你再一看,那個網洞大小不一,最大的雙肩也只能剛好過去,那些體積大一點的隊友根本過不去,於是我門先商量着先從最底下爬過去幾個人,然後那些稍胖的或個頭小一些的隊友們就從上面網口一一擡過去,最後留四個人爬過去,呵呵!可以算是絞盡腦汁了吧!還好,還好,大家都在規定的時間內通過了,不過集體還是被罰做了120個深蹲,可想而知是大家觸碰了電網`~~~~

回到最後的訓練場時,教練組織了我們四個隊做了很多遊戲,最讓我難忘的是"前方有難,後方支援",教練開始講遊戲規則:每個隊的前方派一個戰士和自己隊的隊員面對面坐着,在規定的時間內我們要把她需要的物品都集齊,不管用什麼方法都行,物品不能多也不能少,不然這個戰士就會被戰死,呵呵!教練每次都爲難我們,什麼前方戰士在20秒內需要非白色襪子7只啊!還有什麼前方戰士在15秒內需要長爲大於30釐米的黃色頭髮10根啊!害的我們跑到別的隊伍中找熟人扯頭髮,真是前幾秒一團混亂,後幾秒又那麼迅速的坐成一條直線.最好笑的的是教練出的最後一個題目,我門必須要在他的身上拿到東西,頭髮,襪子,睫毛, 鞋子.只要是他身上的都可以,哪個隊搶得多哪個隊獲勝.教練突然賣了個關子,當他說;"前方戰士在兩分鐘內需要他身上的物品."隨後指向了他身旁的一個男教練,哈哈哈,那教練還沒緩過神來,全身就只剩下褲子和皮帶了,還留下他的一句;呵呵,你們好野蠻啊!可憐他只有這點東西了,我卻還在取他的皮帶,教練無奈地對我說:"別下了,我裏面沒穿褲子!"可能我當時也慌了吧!對教練說:"我取不下來,你自己取吧,把褲子提着就行啦,拜託了,拜託了!"哈哈!教練委屈的看了我一眼,還是把皮帶給我了!最後是我門隊和霹靂隊打成了平手.

終於到了最後一個環節-------逃離生死牆,也叫畢業牆,這個任務是在規定的時間內每個人都必須翻上高牆,只有靠自己,靠同伴的離量上去,簡單的來說就是以搭人梯的方式上去,有很多的隊友都甘當人梯讓其他的隊友踩着自己的肩膀上,最讓我感動的是當我蹲在下面當梯子時,雙肩都被踩過了,旁邊有個隊友把我扯開說:"吳純,你休息一下吧,我來!"那時,她的肩膀還帶着傷,我把她推開說:"沒事,我還堅持得了."她卻義無反顧地和我一起蹲下,於是,我握住了她的手,和她共同地堅持到了最後一刻,記得在中途,有人哭着說:"我不上了,我不能踩我同伴的肩膀上去!"已經身處上方的同伴們都哭得稀里嘩啦!我們還是成功的把她運輸上去了,當只剩下我和蹲在身旁的隊友時,兩人都不肯先上,我蹲着說:"快,你先上."她卻退到一邊哭着說:不行,你先上,真的.我沒事."在最緊急的時候,聽到教練的催促聲,我想,我們不能再耽誤大家的時間從而導致完成不了任務,於是,選擇先上去了,當我踩上她肩膀的那一刻,內心的刺痛感告訴我:"吳純,你一定要,一定要把她救上來~~~`!"在我上去的同時,她也被教練們頂了上來,一陣歡呼過後,整個訓練場地突然安靜了下來,大家手牽着手走了下去,又圍成了一個大圓圈.

雖然這只是場演習,但我們在認真的扮演着自己的角色,真做假時假亦真,在這種情況下,我們都能融入到這種氣氛當中,把大家內心最真實的情感都釋放出來了,正如教(請勿抄襲好範文 網：)練告訴我們<<衝出亞馬遜>>中的一句臺詞:今天,誰與我浴血奮戰,誰就是我的好兄弟!

是的,今天,誰與我浴血奮戰,誰就是我的好姐妹!!!

第二篇：素質拓展訓練有感

素質拓展訓練心得體會

那一天，秋高氣爽；那一刻，刺耳的哨聲叫醒了我們懶散的我們。三個整齊的綠色隊伍在陽光下格外奪目。整齊的隊列讓我們感覺又回到了剛來大學軍訓的時候。集合完畢，主教官們把大夥分成三個大營九個小組，原本只是想來打醬油的我很意外的被大夥選爲我們小隊的小隊長，我們的故事由此拉開了序幕。

一個精彩的故事往往是由一個絢麗的開始幫我們帶入其中。伴隨着一聲聲“好！很好！非常好！”高昂的叫喊聲，大家的士氣很快被教官帶動起來，馬上進入了狀態。上午我們主要練習了隊列隊行，跟之前軍訓不同的是，教官讓大家做每個動作的時候都要大聲的喊出來，一聲聲：“出！是！”響徹教學樓。餐前文化訓練使我們開始重視起此次的訓練。被分成小組的我們確定了隊名，隊呼，隊歌。演練完畢，大家的士氣激情都很高漲。中午簡單的休整後我們的科目正式開始了。首先大夥一塊玩了“領袖風采”，每個小隊要求圍成一個小圓然後報數一到五十，看哪隊的用時最短，排名前三的小隊不會得到獎勵，其它六個小隊的小隊長跟政委都要接受俯臥撐的獎勵（教官要求整個拓展過程中只有獎勵沒有懲罰）。幾次pk下來我的小隊有進步也有落後，儘管我們大夥總結了經驗教訓，絞盡腦汁想出了各種方法提高了我們小隊的整體實力，但是我跟我們政委依然接受了一百八十個俯臥撐的獎勵。其他小隊的隊長跟政委也都受到了不同程度的獎勵，不得不說的是在這個活動中我們大夥都感受頗深，在我跟政委俯

臥撐都快支撐不下去的時候，我們的小隊發自內心的爲我們加油吶喊讓我這小隊長非常的感動，直到我累的趴在地上我的心裏依然很暖很暖。這是一個集體的團結，這是一個團隊的力量，這是一個大家齊心協力的結果。在這個環節中有人歡笑了，因爲他們收穫到了快樂，發自內心的笑容在他們臉上毫不掩飾的綻放開來。有人也帶了些情緒，正是因爲我們彼此在一個團隊中，爲了團隊的榮譽而戰，爲了團隊成員所犯下的小錯誤而主動承擔起自己應有的責任，我們感受到的不止是團隊的力量還有愛。是的，我們不僅有血有肉，更是有着血濃於情的團隊精神。這不是青春熱血沸騰的小鬧劇，而是我們成長中所必經之路。此時的“成長”二字，已悄悄在每個同學的身上烙下了深深地印記。“成長”於我們每個人，意義深遠。

十月十號，十全十美。我們接着又進行了“激情節拍”、“驛站傳輸”、“紅黑搏弈”、“畢業牆”等環節。在這裏，我想說一說畢業牆的故事。我們以班級爲單位，大家需要通力合作配合爬越一個四米多的高牆，這麼高的牆哪怕你個人身體素質多好也不可能獨自翻越的。這面牆，它像是在我們人生中的一面大屏障，赤裸裸的橫在我們每個人的面前。也許在旁人眼中，它只是單純的一面四米多高的牆體，但此刻，在我們眼中，呈現出來的是“齊心協力”四個大字。大夥們通力合作疊羅漢搭人牆，讓幾個身體素質比較好的同學踩着我們的肩膀先上去，然後再一個一個的把大家拉上去，底下的同學也盡力把要上去的同學託着往上送。大家早已忘記了被踩時的痛苦和時間的緊迫，有的只是竭盡全力爭分奪秒要把每一個同學安全送到牆上面。這個所謂

的“畢業牆”讓我們學會了團結，也許只有你親身經歷了你纔會懂，在人生前進的道路中，面對壓面而來的艱難阻礙，有人甘願作你攀爬的基石，讓你踩着他們的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峯。在這個環節中，我想，於我們每個人，更多的是“感謝”二字，我們應該感謝人生中甘作你基石的人，感謝那些你一路走來，在你身後默默支持你，在你有困難時，及時伸出手拉你一把的人。“畢業牆”的寓意，我想，也在於此。此時在你身邊陪伴着的同學們，是我們今後生活工作中，最重要的朋友，也是我們人生中，最寶貴的財富。

遊戲中，我們重拾了童年的真情。競技中，我們感受了團隊的力量，即使在被罰的時候，我也能感受到那來自集體的激勵和滿心的愛。短短兩天，記憶中最深處的那一份榮譽感和歸屬感已經被完全被釋放了出來。有淚水有辛酸，但是我記憶中深深印刻下的是大家緊扣的雙手和由衷的笑臉。我相信，每一滴汗水都是前進路上的動力，而每一滴淚水都是我爲成功的準備。或許在將來的某天我們還是會想到這次素質拓展的經歷，我們會莞爾一笑，但是，其中給予我們的東西，我們會受用一生，而我們的人生，也會因爲此次訓練，而顯得厚重耀眼。

實訓三班朱志丹

第三篇：素質拓展訓練有感

團隊的力量讓“一加一大於二”

——素質拓展訓練有感

團隊力量是一個巨大的能量場，團隊力量是一種精英的文化，團隊力量是一種前進的動力。爲了啓發員工想象力與創造力，提高克服困難的能力，增強團隊意識，培養團隊協作能力，今年7月我公司在天津薊縣組織了一次爲期兩天的素質拓展訓練。本次活動無論是對團隊管理者還是團隊參與者，都受到了啓迪，從中體會到了團隊精神的精髓。

素質拓展訓練作爲一種體驗式的學習，它不同於普通的體驗訓練，雖然訓練形式相對輕鬆但參與每個項目的目的和其中蘊含的意義卻值得每一個參與者認真思考和體會。

從訓練開始之初幾項簡單的互動活動開始，在培訓師的帶動下每位隊員都快速、充分的投入其中，培養起了不同於往常的信任感和互助精神。之後開展的難度稍大的“穿越電網”、“信任背摔”、“逃生牆”等項目無疑都體現了團隊精神的重要性。

本次活動中，給我印象最深的項目就是“逃生牆”。逃生牆又稱爲“畢業牆”、“勝利牆”，其由來有三個版本，其一是說，二戰時期，在集中營裏的犯人，爲了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。其二是講，二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，纔能有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的

最後一次水上巡邏任務，因爲是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因爲是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很着急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠着搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啓發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人爲單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的稱號。後來，畢業牆演變成爲拓展訓練中的一個重要項目，且往往是拓展訓練的最後一個團隊項目。雖然說法有三，但過程和結果都是相同的。也就是所有人在不得藉助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立牆面方視爲成功。本次我們團隊參加這個項目的共有四十人，站在高牆下，沒有任何工具和攀爬着力點。隊員們都有點兒無所適從，甚至有點兒懷疑全部翻越高牆是一項不可能完成的任務。但是，經歷了前幾項訓練的隊員們沒有絲毫退縮，“不可能”三個字沒有再次出現，大家都在積極的討論完成任務的方法。幾分鐘後，我們按照教練教的方法開始行動，身長高大的隊員自願走到牆下搭起了人梯，選出的身手最矯健的隊員第一個嘗試翻越高牆，其他隊員聚攏到一起做防護牆。當第一隊員順利翻越高牆時，下面所有隊員都報以熱烈的掌聲，是慶祝更是鼓勵。第二個、第三個…隨着翻過高牆的人越來越多，牆上的人拼盡全力拉拽下面的隊員，隊員們的翻越速度也越來越快。牆下的隊員們不急不躁，不時更換做人梯的隊員以便恢復體力，合理的安排翻越高牆的隊員次序。包括女隊員在內，團隊中沒有一個人退縮不前，大家心中只有一個堅定的信念就是在規定的時間內全部隊員都成功“逃生”！當最後一名隊員成功爬上高牆後，隊伍中爆

發出激烈的歡呼聲。整個過程，體現出了一個團隊的團結協作和每一名隊員的自我犧牲、積極奉獻的精神。隊員們都認識到個體的成功不是團隊的成功，只有全體順利翻越纔是真正的勝利。項目完成後，教練宣佈我們只用了二十二分鐘多一點兒的時間時，勝利的歡呼聲再次響起。

通過這次拓展訓練活動，我們每位隊員都深切的認識到團隊合作的力量遠遠大於個人能力之和，只有團結合作才能使個人和團隊達到雙贏。在我們成功挑戰每一個項目的背後，自始至終都是我們所有隊員共同努力的結果。我們是一個整體，只有相互信賴、互相支持，做好自己應該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個富有戰鬥力、執行力的團隊。

2014年8月8日

第四篇：素質拓展活動有感

素質拓展活動有感

爲提高大學生的素質，增加同學間的交流，使同學理解團隊合作的精神。在輔導員劉粉燕老師的帶領下，我們09級數本一班的54名同學於10月23日下午進行了心理健康素質拓展活動訓練。素質拓展訓練意在激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊合作力的目的，使同學們的心理健康發展，積極參加學校及社團開展的各項活動，達到在大學鍛鍊自己素質的目的。 雖然僅是幾個項目的訓練，卻讓我們受益匪淺。

我們的活動側重同學們的心理體會，大致分爲三步：

第一步：體驗，即讓每位同學先去親身體驗每項素質拓展活動的過程。 第二步：心得，這是整個活動最關鍵的部分：要求每個環節之後分享個人的感受及對自己對集體的益處。

第三步：應用，如何將對自己的心理幫助應用到生活中。

我們做過的幾個素質拓展訓練是：無家可歸的人、心有千千結、信任背摔、沼澤求生、抓住機遇躲過陷阱??

“無家可歸的人”——讓我們親身體會到了什麼叫團隊。在團隊中，每個成員都要有自我犧牲的精神，不能讓自己的團隊因自己個人的利益受損，而我們又要意識到自己的一份力量。團結合作是團隊的靈魂，在這個大家庭中，我們都是必不可少的一員。

“機遇與陷阱”——讓我們明白機遇和陷阱是並存的。在去抓住機遇的同時也要注意陷阱的存在，要做到及時把握機遇、預見陷阱。在任何情況下都要保持良好的心理狀態，擁有冒險精神的同時不要忘記陷阱的存在

。

“心有千千結”——讓我們體會到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生

活中朋友之間難免有摩擦，只要我們能敞開心扉，放下心理上的包袱，給予對方充分的信任，就沒有解不開的結。

“信任背摔”——讓我們懂得信任是成功必不可少的要素。當自己向後倒下的一瞬間，只有在心理上給予他人的成分相信，才能使整個環節成功。這個活動最大程度上提高了我們的心理素質，鍛鍊了我們勇於去做的能力。

通過這次素質拓展活動，同學們的交流加強了，合作意識也得以強化，心理上突破了膽怯、柔弱、武斷的缺陷。培養了我們勇於去做、團結互助、善於分析的良好心理素質。

09數本1班

2014年10月23日

第五篇：素質拓展有感

素質拓展有感
以前一直以爲素質拓展就是變相的體育課，主要練習人的膽量。但是當我自 己真正投入進去， 才發現我之前的想法是多麼的膚淺。 素質拓展， 正如老師所說， 我不能講給你什麼道理，但是我們的目的卻是讓你懂得屬於你自己的人生哲理， 所以，請用心去體會，去體驗！ 關於內容，我不想贅述。在這裏，只想說一下自己感觸最深，也許一輩子都 不能忘並且會指導我終生的道理。 1. 社會上沒有絕對的公平。當我們玩“收銀機”這個具有財經院校特色的 遊戲時，我以爲只是鍛鍊了我們合理調配資源優勢、制定科學戰略的能力，但當 老師遊戲總結的時候， 我才發現， 我忽視了一個最重要的道理， 也是我們在職場、 社會上適用的一個道理-----社會上沒有絕對的公平。公平看你怎麼把握怎麼爭 取！老師給出了一個大的規則，但是我們隊卻約定俗成的將試驗次數公平的分成 兩半，可是當另外一組用了 5 次之後，我們幡然醒悟：老師並沒有說一組三次機 會，而是說一共六次機會。中國的社會也存在着很大的規則，我們要在不犯法、 不違反道德法規的情況下，最大限度的實現自己的價值，獲得正當利益。切莫思 維定勢，讓機會垂青於別人，有時候，運氣、機遇其實都是自己爭取來的。 2. 我們最大的敵人是自己！當我站在斷橋的一邊，雙腿雙手都在抖，我在 怕什麼呢？不是怕別人嘲笑，而是根本不相信自己，體育課表現不佳是自己的陰 影，但是成功可複製這句話也激勵着我。當我想要降低難度的時候，老師在後面 問我：這就像你找工作，一份是挑戰性大的，月薪 10000 的工作，一份是輕鬆自 得，月薪 2014 的工作，你確定你要降低難度嘛？我低語不答，轉向斷橋。其次， 原來我很需要別人的鼓舞和認同。當我大聲喊出自己的名字，當我聽到下面的同 學大聲說加油的時候，我堅決的跳了過去！我成功了，不過這隻成功了一半！我 還要回去。更可怕的是，我回去的時候竟然比我起跳還要恐懼，心情還要複雜。 老師的一個成語---孤注一擲讓我沒時間多想，堅定的跳了回去。果然沒錯，人都 是逼出來的！如果我無法完成任務，順利返回，前面的一切都是零，而且，我沒 有退路。所以，有時候給自己一些壓力和極限，才能讓自己的潛能迸發出來。我 成功地完成了任務，複製了前面同學的成功，也將這份成功繼續粘貼下去！當我 下來和同學擁抱的時候，我才發現集體的力量是多麼強大，我才發現，有人關係

你，鼓舞你，是多麼的重要與溫馨。 這期間， 我收穫了勇氣， 收穫了爲人處世的道理， 收穫了友情， 最重要的是， 我懂

得了：想要真正瞭解一件事情，請你伸出手，踏起步伐，耳眼腦並用，用心 去體會吧。只有體驗過，你纔會獲益終生！

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