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護士培訓心得體會多篇

護士培訓心得體會多篇

護士培訓心得體會篇1

隨着醫學模式的轉變和開展系統化整體護理,護理工作在臨牀中的地位愈來愈顯得重要。護士的職業道德直接影響着臨牀護理的質量和醫療水平,影響着護理學科的發展與完善。護理職業道德是護理社會價值和護士理想價值的具體體現,它與護士的職業勞動緊密結合。

護德高尚的重要標誌:熱愛護理專業、熱愛本職工作,刻苦鑽研業務,保持飽滿的工作熱情,強化職業價值觀念,營造一個實現自我價值的專業環境。高度的責任心和強烈的道德觀念:“慎獨“是指一個人獨處時,仍能堅持道德信念,按照道德規則行事,“慎獨”是護理道德的一種境界。護理人員除必須具有良好的業務素質和心理素質外,還必須具有良好的職業道德素質,使護理職業道德轉化爲護理人員內在的品質,是醫療活動中不可缺少的重要環節。

隨着各項醫療立法的日趨完善,在醫療服務中樹立“以人爲本”觀念,以充分調動廣大醫務人員的積極性,爲全民提供高品質的醫療服務就顯得尤爲必要。醫患關係實質上是一種社會關係,是在社會互動中形成的一種社會狀態,它以醫患雙方爲載體,反映的卻是社會問題,直接影響着社會的和諧與穩定。改善醫患關係是醫患共同的願望,實施人性化服務是構建和諧醫患關係的必然要求。從微觀上來講,建設和諧醫患關係需要科室從人性化服務入手。以人爲本,尊重患者、體貼患者,爲患者提供人文化關懷,在現階段,這是改善醫患關係的最佳途徑。把握人性化服務特點爲構建和諧醫患關係奠定基礎。所謂“人性化”就是在提供醫療服務之前,考慮到所提供的設備與服務,其使用對象是病人;所謂“人性化”就要考慮到人性的許多弱點;所謂“人性化”就要考慮到人性的差異,就要尊重患者的自我防衛心理,尊重患者隱私權,尊重患者不願被公開知曉的心理;

此外,還要注重語言修養。語言是醫療工作中的重要工具;醫療工作中語言的雙重功能;掌握語言的藝術性是醫療質量的保證。

護理道德信念的形成需要長期的努力,從“隱”處着手,在“微”處下功夫,從一點一滴做起,循序漸進,持之以恆,嚴格要求、經常自我反省。護士工作獨立性很強,很多時候無人監督,護士要做到言行一致、表裏如一,將護理道德逐步形成習慣,在實踐中不斷昇華。

“愛在左,情在右,走在生命的兩旁,隨時播撒,隨時開花,將這一徑長途,點綴得花香瀰漫,使穿杖拂葉的行人,踏着荊棘,不覺得痛苦,有淚可落卻不淒涼”。營造一種真、善、美的和諧氛圍,讓她們以真誠的奉獻和愛心去治癒患者受傷的軀體、思想和心靈,讓我們在聖潔的護士工作中體現出自己高潔的護風和高尚的護德!

護士培訓心得體會篇2

懷着激動與自豪的心情,作爲一名剛畢業的大學生,我很榮幸地成爲xx醫學院第一附屬醫院隊伍中的一員。懷着對社會的好奇心,對工作的熱情,開始了自己人生的新徵程。對於一名新上崗的員工來說,上崗之前有很多情況需要去熟悉、去適應,所幸醫院給我們這些新的成員提供一次寶貴的機會。x月x日到x日,我參加了護理部組織進行的爲期四天的新員工崗前培訓。雖然培訓時間很短,但是從中學到的知識卻是終生受益的。

通過此次培訓學習,我對醫院文化、發展歷史及xx醫院的概況,醫院的辦院宗旨、硬件設施、行爲規範、服務理念及願景都有了一個深入的瞭解。同時我還認真學習了醫務人員的職業道德,職業禮儀運用,醫患溝通技巧,消毒隔離與職業防護,護理核心制度及護理程序等相關知識,瞭解在以後工作中會遇到的常見問題及解決的辦法。

其次,這次培訓也使我們的執業素質有了提高,爲我們能夠快速成長爲一名有修養,有素質,有能力,有水平的護士奠定了良好的基礎,也幫助我們在平凡的工作中發現專業的價值和自身的價值。常言道:三分治療,七分護理。作爲一名臨牀護士,我們與病人接觸最密切,應該給與病人親人般的關懷,時刻了解他們的需要,滿足他們的需求,要用我們的愛心去幫助每一個患者。這不僅能提高醫院的護理質量,同時給患者增加戰勝疾病的信心。

常言道:沒有規矩,不成方圓。規章制度與規程,規範我們的行爲,促進人員的管理。《護士與法》這一課使我們增強了法制觀念,強化法律意識,爲依法執業找到理論依據。

通過護士長對護理的核心制度、護理程序的講解,我們瞭解了工作中各項工作的操作程序。護士工作職責爲我們明確了工作內容和責任,有利於提高我們的責任心,做好本職工作。作爲護士一定要腦勤、眼勤、口勤、手勤,要細心,有愛心、耐心、責任心,這樣才能提高自己的專業技術水平,要更好的服務於患者。

通過這次培訓,我還認識到建立良好的工作與人際關係對我們個人專業素質的提高和服務質量,服務意識的提高有重要意義。醫護人員與患者及家屬關係融洽,將有利於醫囑、護囑的執行,達到更好的治療效果。

這次的培訓雖然短暫,但我所受的啓迪和教育對我以後的發展起了很大的作用。如何成爲一名令人尊敬的好護士是我奮鬥的目標,從身邊的小事做起,從細節做起,時刻謹記自己是一名救死扶傷的白衣天使。

護理之路,如履薄冰,因爲有了醫院溫暖大家庭的支持,有了各位護理前輩的指導,我有信心做好護理工作,走自己選擇的路,而且將走穩走好,一直走下去,爲廣大病患奉獻自己的青春與熱情。

護士培訓心得體會篇3

阜新市手術質量控制中心的成立,讓我有機會來到阜新市中心醫院手術室學習。對於參加護理工作六年的一名器械護士,有幸參加第一批手術室專科護士培訓,我心情十分激動。護理工作是醫療衛生事業的重要組成部分,隨着社會經濟的發展,醫療技術的進步以及人民羣衆對健康要求的日益提高,不斷提高培養高素質的專科護士成爲護理事業發展的必然趨勢。

爲期兩個月的專科培訓,是我充分學習理論知識和動手實踐相結合的過程。授課老師運用多媒體教學系統,採用PPT形式,生動活波的內容讓我們更容易接受,精心的準備和前期有針對性的合理安排培訓內容,讓我們每一堂課都能接受到新知識、新理念。培訓時通常上午在手術室參觀學習,下午進行相關知識的培訓,最後進行學習總結

通過培訓我對手術室護士的工作有了更多的思考。手術室不僅爲病人提供手術及搶救的場所還要增強安全意識,以嚴謹的工作態度,嚴格執行各項規章制度(查對制度、消毒隔離制度、交接班制度、手術患者搶救制度、手術物品清點制度、手術標本管理制度、術中輸血制度、術中安全用藥制度、手術體位擺放制度等手術室相關制度),保證患者的安全,避免醫療差錯事故的發生。一臺手術的成功完成需要手術醫生、醫學專用師、器械護士整個團隊的共同努力 .

細節決定成敗,態度決定高度。作爲一名手術室護士,不但要在手術配合方面有一定的知識和經驗,而且還要掌握一定的心理學知識,幫助患者舒緩緊張、害怕的情緒。記得前兩天新聞播放一幅溫馨的畫面:當時一名2歲多歆兒準備接受心臟手術,一進手術室,女孩哭鬧不止,面對陌生冰冷的環境,歆兒哭着要找爸爸,這時心外科副主任醫師石卓一邊抱起女孩,一邊從手機裏翻出了自己女兒平時喜歡看的英語動畫片,孩子專注的看着,趁此機會,醫學專用師實施醫學專用,孩子幾乎一秒鐘時間進入"夢鄉".隨後石卓將歆兒抱上了手術檯,並與胸外科主任李建華共同完成手術。(該事例是浙江大學醫學院附屬兒童醫院9月18日心臟外科手術),溫情的一幕感動了無數網友,同時也深深地感動了我。作爲手術室的一名護士,我更能體會到進入手術間患者的心情,每一次接患者爲他們蓋好被子;和他們聊天;有時緊緊握住他們的手;是小朋友的,我就會拍拍他的頭,儘量減輕他們恐懼、焦慮的心情,以保證手術醫學專用順利。

學習是一種形式,感受是一種心得和收穫,學以致用是我們的目的。通過此次培訓學習,使我認知到自己工作中存在的不足,在今後的工作中,我會結合培訓所學的知識,爲患者提供安全、高效、滿意、放心的服務。

護士培訓心得體會篇4

時間總在不經意間慢慢流淌,轉眼間在xx院近兩週的崗前培訓已劃上了一個句號。一開始我覺得這種短期的培訓可能只是流於形式,但真正上完這幾節理論課和操作課,深有感觸的一點是認識到自己的很多不足,需要學習和改進的知識還有很多,要在xx院成爲一名優秀的護士,我需要不斷努力,積極學習,完善自我。

能和xx大學第二附屬醫院結緣我感到莫大榮幸,也經歷了很多坎坷,作爲一名在外省學習想回家鄉工作的護理人員,我見識了很多與xx本省有一定差距的護理知識和規章制度,陌生的工作環境和不同的護理操作規程也使我感到一絲害怕,怕自己做不好份內的事,怕工作上出差錯,怕自己的理論操作不符合規範,但xx院的這次崗前培訓給了我信心和力量,讓我認識了護理部和藹可親的老師們,讓我初步熟悉了醫院的規章制度和未來的工作環境,只要自己找準方向肯努力,醫院有足夠的平臺來發展自我,完善自我,我們可以成爲一名優秀的專科護士,也可以成爲某個護理領域的專家,亦可以發展自己的特長。

此次培訓主要分爲理論和操作兩個板塊。三天的理論課程我學習了護士規範化培訓相關制度、培訓計劃、《護士條例》相關內容,護理人員職業道德規範,護理應急預案及核心制度和職業暴露與防範及院感相關知識等,明確了醫院相關制度和法規,同時我們還領略了xx老師高超的醫療PPT製作技術,瞭解到護士護士不僅能在護理工作中展現自己,更能發揮自我特長,多方位成長。我們還聽了xx老師幽默風趣地給我們講解了消防知識,在輕鬆愉快的環境下讓消防知識和安全意識深深烙在我們的心上。我們正處於最有激情,最爲熱血的年紀,既然選擇了白衣天使這條聖神的道路,那我們有什麼理由不在這最旺盛的年紀努力奮鬥,積累生活中的點點滴滴,讓自己變得更優秀,成爲二附院未來的一份驕傲呢?

崗前培訓的結束意味着我們即將步入臨牀,我想我們跟實習生不一樣了,我們通過一年的實習擁有了一定的臨牀護理經驗,對常規護理工作和各科室疾病知識,相關操作有了初步瞭解,這時候的我們需要更多慎獨精神,因爲我們還有很多的不足,需要更虛心地去學習,我們比實習期擔負了更多的責任,我們是科室的一份子,是醫院的一份子,所以我們要嚴格遵守規培制度,接受科室對我們的管理,認真做好自我本職工作,堅持“以病人爲中心”,學會更好與病人、與家屬溝通,緩解護患矛盾,建立護患信任感,學會與科室同事和平相處,互幫互助,營造良好的科室工作環境。在工作的同時也要學會自學,鞏固自我理論知識和操作規範,努力做一名合格的護理人員。

護士培訓心得體會篇5

爲期近兩週的急診專科護士培訓即將結束,本次正規理論學習與臨牀實踐相結合的學習收穫超過以往任何短期的學術活動,不僅改變了我對急診工作的認識,豐富了我的理論,同時提高了我急救與監測能力,受益匪淺,體會如下:

參加完專科護士培訓後,方知自己其實與專科老師的要求相差太遠,實是慚愧。外面的世界很精彩。在這次培訓過程中,我對省內高尖端的醫學領域有了近距離接觸和較多的瞭解,認識到護理事業職業內涵的深遂與廣闊,領略了省內護理界精英在急診護理事業中的探索與貢獻,同時也使自己對急診這份工作增添了更多的熱情。我也要做得更好!

理論學習與臨牀實踐相結合的方式是培訓最佳的方式。說實話,在參加專業培訓以前,受晉升與考試的需要,我們一直也在學習着,培訓中很多的理論知識我們在自學大專的書本上都學習過而且考試過,但由於只爲考試而學習和缺乏動手的物質環境,所以所學到的知識很快就成過眼煙雲,隨着考試的通過而丟棄。這次專科護士培訓的學習方式給了我們全新的感覺,兩方面讓我們學員特別滿意。一是課程內容安排合理,所學的即是我們工作中所需要的。急診是個全科性較強的科室,在工作中,我們常常遇到這樣那樣棘手情況不知如何處理,所以這次課程周到的培訓內容讓我們大家都非常滿意。二是充足的臨牀實踐讓我們有足夠的時間消化所學內容。看得出,省護理學會爲我們的培訓化費了很大心血。

培訓爲我添自信。專科護士培訓過程中,各位前輩都爲我們講述了cpr術的操作規程以及國際cpr術的普及和發展;人工氣道的建立和呼吸機的使用是急診急救病人的當家技術,培訓中系統的講解,不僅使我在配合的過程中更加得心應手,有時還能成爲新醫生操作的指導者;學習了急救藥物的應用與管理,使我對一些常規搶救藥物的應用有了進一步的認識;心電圖的識別,可幫助我在今後的工作中及時發現問題,爲患者爭取治療時間。

急診護士必須愛病人勝過愛自己。培訓期間,有好多積極的事情感動着我,好多積極的人物帶動着我,幫助我進步。面對飛速發展的特殊的醫療事業對護士提出的業務要求,面對當今社會對護理事業不斷提高的服務需求,我曾經有過這

樣感概:當護士難,當好護士更難,當一個急診好護士難上加難,學習期間老師們的敬業精神讓我深受教育,我們的老師用自己的成績告訴我們付出就有回報的道理,我深切體會到愛病人勝過愛自己是急診護士必備的品質。

總之,兩週的培訓中,我所得到的知識、經驗與感悟,是我一生中的寶貴財富,急診是個需要不斷學習和樂於付出的專業,選擇這個專業,既需要勇氣,也需要底氣,既需要體力,更需要智力。不管怎麼說,既然選擇了它,就要堅定做好它。

護士培訓心得體會篇6

初次來到ICU病房,羅護士長和徐老師熱情接待了我們,乾淨整潔的病房環境讓人眼前一亮,24小時值守醫護人員一對一提供全方位的護理服務。治療室內所有物品均有醒目標識,放置規範有序,方便快捷;病房一角搶救藥品、器材處於完好備用狀態;每個牀位配有快速手消毒及各種垃圾桶並分類放置,防止交叉感染;病牀上的護理墊、翻身枕體現了ICU危重病人護理的專業性。這裏的每一位護理人員對待病人都不嫌棄、不急躁,用她們最恰當的語言、最美的微笑,最熟練的操作爲病人提供了更人性的服務,使每一個在這裏接受治療的病人有"家"的感覺,也充分體現了優質護理的有效性。

四區:趙敏

剛進ICU給我的印象最深的是全封閉的工作環境,感覺有點壓抑,喘不過氣來,陌生的環境,感覺有點不知所措,通過徐老師的耐心講解,及各位老師的帶教,慢慢的接觸,逐漸的適應這裏的環境,對各種儀器的響聲不在恐懼,學會了如何判斷如何解決,使我初步掌握了搶救技術如:藥品、搶救器械的性能、操作方法及適應證、各種不同病證的護理技術操作。主要熟悉了人工氣道的建立,呼吸機的使用方法,使用的時間和注意事項,以及如何爲患者深部吸痰,何時吸痰及注意事項等,熟悉了休克的搶救,並參與配合,學會使用震動排痰儀器,以及翻身拍背祛痰,瞭解使用心電圖機爲患者進行心電監測以及對心電圖的正確診斷,使用除顫器對危重患者的救治方法(心肺腦復甦)等技術。

五區:吳瑩瑩

ICU患者的翻身拍背是很重要的工作,有針對性的對病人進行定時有效的翻身拍背,有效減少了病人因長期臥牀而引發的褥瘡,墜積性肺炎,徐月梅老師給我們講解動作要領,親自給我們示範,兩手輪換拍背,一秒鐘要拍2-3下,一分鐘要拍120次到180次,整個過程下來是很累的,還要找準位置,如何避開腎區,邊操作邊提問,讓我們加深印象。因爲時無陪人病房,生活護理這些都是由護理人員來做的,包括給病人清潔,餵飯喂水擦大便等,需要細心、耐心、愛心。

十七區:吳菲

只有學習,纔是提升自己的唯一途徑。進修期間,我同一起進修的其他護士姐妹們交流護理心得、經驗,取長補短,以利於返回崗位工作後更好地開展護理工作。

ICU分區科學,病房分單間、多人間。根據相應病情合理安排病人。病牀周圍就有空隙。這樣搶救病人之時就不會耽誤時間。病人的營養餐及營養液放置在專門的冰箱裏、標明牀號,做到了有效的保鮮及區分。通過進修,我親身體驗到了ICU的制度嚴謹和管理規範,開闊了視野,更新了護理理念,增強了工作的信心。

二十二區:張玉

通過這次學習,使我開拓了視野,增長了見識,同時也深刻認識到自身的不足,看到了自己的差距,在今後的工作中,我會把在ICU中學到的知識運用到實際工作中去,並把好的作風和經驗帶到工作中,不斷提高臨牀護理技能,更新護理理念,使科室護士的綜合素質得以整體提升,對以後的崗位工作起到積極的促進作用,爲我院的發展盡一份微薄之力!

護士培訓心得體會篇7

20xx年08月01日,我有幸參加了泉州第180醫院組織的新員工崗前培訓。此次培訓院方高度重視,院領導就醫院規章制度,護士執業道德標準以及行爲規範,護理常規操作、預防院感等進行了深入的講解,我從中學到的知識終生受益的,我的心得體會如下:

一、通過此次培訓使我的思想覺悟和對護理工作的認識有了進一步的提高,爲把我們培養成一名有修養,有素質,有能力,有水平的護士奠定了良好的基礎,作爲護士一定要細心,有愛心、耐心、有責任心,這樣才能提高自己的專業技術水平,要更好的服務於患者。作爲一名護士,我認爲應該有高度的責任心和主動服務的意識,在工作中不僅能夠服從領導的安排,接受批評,還應該有良好的協作精神,工作勤奮,不怕苦和累,有較高的專業水平。作爲一名臨牀護士,我們與病人接觸最密切,加強溝通技巧中,我們應該給予親人般的關懷,時刻了解他們的需要,滿足他們的需求,爲病者分憂。護理工作是一個非常平凡的崗位,雖然做不出什麼轟轟烈烈的大事,但是確實是非常重要的和不可或缺的工作。

二、通過此次培訓使我們的執業素質有了快速的提高。我們面對的是一個生命,工作時一定要有高度的責任心和嚴

謹的工作態度,要做到醫護配合默契,執行各項操作前嚴格執行“三查八對”,“無菌技術操作原則”全心全意爲人民服務,一切以病人爲中心,在工作中嚴格要求自己,工作主動,堅守崗位,勤奮工作,隨時準備投入到工作的前線。我們要有不怕髒,不怕累,自覺克服困難的精神,善於學習,勇於實踐,不斷提高自己的業務水平和專業技術知識。

三、護士在醫院感染預防和控制中擔任重要的角色。預防和控制醫院感染,是保證醫療質量和醫療安全的一項非常重要的工作。任何主觀、客觀上的差錯、過失和問題,都可能導致感染,給患者帶來重大損失,給醫療衛生系統帶來影響,引起負面的社會反響。醫院感染和醫療安全與護理專業息息相關,滲透到護理工作的各個環節。而護士與患者接觸最密切,幾乎所有的護理操作都是圍繞患者而進行,一旦發生醫院感染,不僅延長了患者的住院日,加重其經濟負擔,而且影響醫院的社會效益甚至醫療安全,對患者及其家庭和社會都造成危害,醫院感染管理的發展歷史證明,在醫院感染的預防控制中,護理是主力。

四、加強醫患溝通,如何加強醫患溝通和建立良好的醫患關係,是醫療服務中不可迴避的重要問題,只有把握好醫患關係,加強醫患溝通,才能建立好的醫患關係,把醫患關係搞好了才能減少不必要的醫療糾紛,這不僅僅增強醫院

的信譽,而且能夠提高醫務人員的威信.常言道:三分治療,七分護理。我們應該和患者多溝通,用微笑爲病人服務,在與病人溝通時要講究語言藝術,通過了解病人的文化水平,年齡來把握說話尺寸,讓患者感到關愛.端正的儀表,我們的護理質量,給患者增加戰勝疾病的信心,使我們單調枯燥的工作更加有意義。

護士不僅需要較高的專業技術水平,還應善於和病人交流,做好有關疾病的健康知識宣傳教育,切實爲病人解決實

際問題,同時應尊重患者,注重服務態度和服務質量的提高。短短几天的崗前培訓學習,我們不僅學到了很多理論知識,分享了一些保貴的臨牀經驗,更多的是學到了如何去做好一名護士。我懷着希望,懷着對未來生活的憧憬,懷着對護理工作的無限熱愛,懷着一顆感恩的心,立志成爲一名優秀的白衣天使!

護士培訓心得體會篇8

這次我有幸參加了省護理學會組織的護士長培訓班,在爲期兩週的學習,給我留下了極爲深刻的體會,通過對《護理管理者的核心競爭力與領導力》、《柔性管理》及《職業禮儀文化建設在醫院服務中的作用》……使我進一步認識了自己的工作性質和明確了自己所承擔的責任和義務,同時也讓我對工作方法及工作的困惑找到了方向。

作爲一名護士長我們應該做一名職業化護士長。

1、技術職業化。

護士長要有過硬的技術,不斷的學習和掌握先進的醫療護理技術,不斷提高自身的業務水平,這樣才能提高自己的技術職業化水平。

2、管理職業化。

我也在工作中及與其他護士長的交流中尋找答案。在培訓班的討論中,通過各位老師的講解,讓我瞭解到:一名護士長在日常工作中承擔着多種角色,如溝通協調者、質量控制者、資源調配者、信息傳播者、教育者、領導者等等,而要成爲一名優秀的護士長,還要有鮮明的個人品質,有孜孜不倦的學習能力和過硬的專業技能,才能解決本專業的疑難問題;運用溝通協調能力處理人際關係問題;具有一定的感召力、影響力發揮自已的人格魅力,增加團隊的向心力和凝集力。在科室中護士長的工作20%是經營,80%是管理。也就是說護士長不單單是一個技術人員,更主要的是一個管理人員,要具備管理才能。此次專家及教授的培訓,讓我工作思路豁然開朗。

3、服務職業化。

我們的職業特點決定我們是特殊的服務人員。每天要面對各種各樣的患者及家屬,要爲其提供服務。通過本次學習,要求我們換位思考,站在患者的角度考慮問題,患者需要什麼我們就盡其所能給予什麼。我們爲做到感動服務而努力,其實一聲問候一句關懷都可以給患者很大心理的安慰。要尊重病人的隱私等權利,對病情要保密。對領導和老百姓、大款和平民、好人和壞人在醫療服務上要一視同仁。爲其提供良好的環境。環境是沉默的管理者。

4、怎樣提升專科的發展。

知識是基礎、人才是根本。對於專科的發展,要打好基礎,發展人才。通過學習讓我體會到作爲護士長,應清楚的認識到培訓護士是做好專科發展的根基與先決條件。護理工作往往表面看不出痕跡,看不出有什麼技術含量。但是,善於反思學習的護士卻與衆不同,她們通過觀察,不停地收集着瑣碎而有用的信息,對護理病人、解決護理問題及提高護理服務質量都有重要的意義,使我們的臨牀工作看似平常,卻是經驗值和判斷能力的大集中,爲護理質量的提升、護理安全的保障奠定堅實的基礎。這類護士是我們臨牀中所需要的,也是我們培養的目標。

5、總結。

護理管理是一門大學問。護士長的管理從“管家婆”要向“學習型護士長”轉變,做爲領頭羊的護士長應身先力行,努力學習專業知識,爭做自己專業領域的翹楚;要有評判性思維,勤于思考,在探索中解決問題,在前進中鍛鍊成長;以查房爲基礎,做好年輕護士及專科護士的培訓,提高學術水平,並且實行護理質量即時督導,對病房護理質量進行督察,並將查與教有機結合,現場評點、現場整改、現場提高;明確目標,制訂計劃,提高執行力,做好團隊的建設。

思路決定出路,態度決定高度,我將在今後的工作中將理論知識和實踐結合起來,努力使護理管理工作取得長足的進步!