2022年心理健康培訓心得體會

2022年4月1日星期五，騰訊會議上進行了湖南師範及對口協作學校進行了第二期心理健康教專題培訓，由奚小鹿博士爲我們進行上課。

隨着時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。然而，科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作爲現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感，尤其現在疫情加劇，大學封校，同學們的心理負擔更大。但是，大學生作爲一個特殊的社會羣體，本身存在着許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的衝突問題，人際關係的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作爲天之嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時爲學生疏通心裏，排解壓力，指引方向的作用。

這次培訓只要有心理層面和實操層面的內容，講述了心理健康教育概述、心理輔導的一般理論及操作技能、大學生自殺的干預、常見大學生心理問題的表現及應對、大學生常見精神疾病與防治、團體心理輔導的理論與實操技能這一些內容。通過這次的培訓，讓我更加深刻的認識到什麼是心理健康教育以及一些理論和應對技能。心理危機干預是指運用心理學、心理諮詢學、心理健康教育學等方面的理論與技術對處於心理危機狀態的個人或人羣進行有目的、有計劃、全方位的心理指導、心理輔導或心理諮詢，以幫助平衡其已嚴重失衡的心理狀態，調節其衝突性的行爲，降低、減輕或消除可能出現的對人和社會的危害。

首先，通過學習，我瞭解了心理危機這個概念是十分寬泛的：只要是心理的平衡與穩定被打破，使思維或行爲有了紊亂就可稱作心理危機了。在處理危機大多數人都能恰當的應付，若不能恰當的應對則會產生心理創傷。

由此不由聯繫到自身的經歷與生活，小危機其實是不斷的，穩定的心理與生活常常會遭遇些事情被打亂，雖然是小事，比如孩子的學業問題、夫妻的意見問題、工作的變化問題等，當這些事情突然出現，自己的心理的波動總是有的。可以說是平衡被打破了，不過這些都是在非正常情況下人的正常反應，而且人生就是這樣一個平衡、破壞、再平衡的過程，如此去想事件與自己的心理變化的時候，就會知道這是種必然，也就會更寬容地接納、理解自己與別人的心理與行爲反應了。

二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論衝擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁複雜的世界，任何人都可能在某一時刻出現心理危機，每個人的心理承受能力將經受更爲嚴峻的考驗。通過這次的心理培訓，讓我更好地掌握了各種心理培訓技能，以便更好地督促看護好學生們，及時解決疏導學生們出現的各種心理問題。