培訓與拓展心得體會多篇

培訓與拓展心得體會篇1

我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心裏打顫了，怎麼可能，這橋結實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那麼高掉下來怎麼辦？我腦海裏浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕鬆了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心裏非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕鬆的就跳過去了，再向回邁的時候，心裏就沒什麼恐懼感了，最後我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板遊戲這是給我觸動最大的遊戲。規則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組裏。其中一直忙於爲大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的遊戲結束後，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分。活動結束後大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關係，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對於團隊完成任務的影響起着重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今後的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個遊戲給我們的啓發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以後的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個遊戲要表達的意思。

最後，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以後的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啓發，在以後的工作中我會不斷的改變，完善自己，爲公司的發展儘自己的一份力量。

培訓與拓展心得體會篇2

在我來到海南之前，我就經常思考這樣一個問題，那就是學校如何能夠使所有的人都團結在一塊，爲了一個共同的目標而努力的工作。我想這也是所有學校領導都在考慮的事情。大家在一起應該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因爲每個人的家庭環境，地域環境，學校教育，成長經歷各不相同，導致每個人的性格，修養，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風，能力，學習習慣，生活習慣都不一樣。因此儘快地把他們的思想統一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協力，同舟共濟，是學校能夠實現辦學目標的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進行訓練，教育和培養。

要想做好任何一件事情，都必須經過一段時間的學習和培訓，纔有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學習和訓練。特別是我們剛組建的一所新的學校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基於這些想法，我決定利用星期六組織教師進行團體凝聚力拓展訓練。我也知道有些教師對星期六培訓有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學校，學生一天24小時都在學校，每個老師都有很多的教學工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進行了。

這次培訓我邀請了海口英才國小的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓，到他的學校參觀時認識了這位年輕有爲的校長。被他的才學所吸引，辦學成績所折服，開學伊始，邀請他幾次來學校講學，都因爲他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學校的幫助是無法估量的。這次培訓的最大亮點就是通過全員參與一起做六個遊戲，感悟遊戲給我們帶來的啓發啓示，而不是高談闊論。參與遊戲的結果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被遊戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因爲要做些組織工作和協助記錄，蘭校長在最後一個遊戲才安排我參與，遊戲規則是他定的，我們只有服從的權利。這樣的感受非常的真實，因爲大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。

相信在以後的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進步。考慮到知識產權問題，我不一一的列舉遊戲內容，但這些內容、這些場景、這份感受，以及所有老師發自內心的真情將會永遠留在我的腦海裏；激勵我堅持這份不同尋常的教育事業。

培訓與拓展心得體會篇3

在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：

一、交流溝通、學會傾聽

在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以爲然，隨口一說，可對於求助的人這件事也許是很重要的。自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對於我來說學會傾聽是多麼重要啊！在我以後的人生道路上，我會永遠記住自己做爲最弱者時的體驗！

二、信任的基礎是自己準備好了

在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準備好了！我們一定支持你！堅定的回答纔會使背摔的人相信下面的隊員，纔會堅定的倒下來。工作當中，自己總是在抱怨，爲什麼自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎？做好了嗎？我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎？自己真的做好了嗎？？別人的不信任和懷疑不是毫無理由的！只有自己準備好了，纔會換來別人百分之百的信任！

三、換位思考

在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎麼覺得那麼高？！自己需要跨越的距離怎麼那麼遠？！和自己在下面做爲旁觀者時的感受是多麼的不同！工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。

四、感恩的心

看着那高高的畢業牆，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎麼爬上去啊？！可是當衆人的手將自己推到牆下，並將自己高高舉起時，當我踩着衆人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我慢慢靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量！終於，我成功了！我們成功了！可是我們成功以後，我想不起來自己究竟是怎麼爬上畢業牆的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。是啊！在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎麼可能成功？！在以後的人生道路中，無論何時何地，我都會報着感恩的心去做每一件事，我都會報着感恩的心面對我的隊友，成功屬於大家！成功屬於我們的團隊！！

培訓與拓展心得體會篇4

轉眼匆匆，六天的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。

由於家庭原因，我一直很內向，只活在自己的小天地裏，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結中把很多機會都失去了，而這次培訓不僅讓我敢於同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的範圍之內，但我依舊認爲自己沒能力跳過去。由於我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當我爬到頂端時兩隻腳上轉盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其餘的我就不怎麼緊張了，而且很輕易的達到了目標，讓我明白了許多事情做起來並不像想象中那麼困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現在我發現如果敢於跨出一步，就會明白萬事沒有那麼難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就註定是輸。

萬事都有假象，無法都根據自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時，我發現那個距離比我在地面看到的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結果跳過去我才發現並不是那麼困難，發現那並不是我的極限，真的在這個項目裏我學會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬於自己的度，夢想定會在不遠方。

在玩患難與共這個遊戲時，比賽的兩組裏，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，必須要對所做事情有所瞭解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個遊戲裏我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那並不算什麼，團隊的勝利纔算勝利。在未來的團隊合作裏我們應該把自己融入團隊裏，以團隊的利益爲目標不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個遊戲裏，我明白了只有在競爭裏，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應該爲自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前；在這個遊戲裏我還明白了團隊的力量，只有團隊萬衆一心，才能達到最大的力量，由於對方能更好地把團隊的力量發揮出來，齊聲的口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團隊團結一心的力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。

再翻越畢業牆時，我真心的感謝那些敢於奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，明白了在社會裏我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活纔會更和諧、更美好。

在隨後的幾天學習裏，我學會了與人溝通，敢於去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試裏錯的好，那是隻有不被企業錄取的結果。

在這次培訓裏，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

培訓與拓展心得體會篇5

在團隊熔鍊中突破自我

成誠

整齊的步伐，挺拔的站姿，洪亮的歌聲，這一切彷彿是學生時代軍訓的縮影，事實上，這裏是中行陝西分行新入職員工拓展訓練的訓練場。

而我，作爲一名即將告別校園，加入中行大家庭的新成員，在這短短兩天的訓練中，也收穫了從未有過的寶貴財富。

互助中的自我突破

培訓課程設置的任務對我而言大都是不可完成的任務。

我自幼害怕登高，而恰巧訓練課程中有兩項我必須完成的高空任務。

在爬上八米高的鐵桿之前，我內心一直在做激烈的思想鬥爭，甚至在任務進行中還曾有過放棄的念頭。

這時，隊友的大聲吶喊和積極鼓勵，促使我放下包袱，邁開了高空的第一步，也在“恐高”這一方面，實現了自我突破。

而在其他隊友因畏懼而不敢邁步的時候，我也積極加入到吶喊助威的隊伍中，爲自己的隊員實現自我突破加油鼓勁。

在這些任務中，在隊友之間的互助中，我體會到了勇於嘗試的樂趣，在不知不覺中不斷實現自我突破。

真誠的團隊友誼

初到培訓基地時，富有經驗的教官將我們隨機分成不同小組，這對於我們這些剛剛聚集到一起尚未熟悉的“陌生人”而言，意味着是全新的同伴和環境。

而如何在這有限的時間內迅速打破“堅冰”，熟悉彼此和形成一支團結友愛的團隊，則是包括我在內的每一名隊員面對的首要問題。

事實證明，在一次次完成團隊任務的過程中，我和隊友們迅速相互熟悉並展開了默契的配合。

在每一個新的難題面前，我和隊友們積極思考，配合隊長們排兵佈陣，用我們集體的智慧破解一系列難題。

在共同的目標面前，我們心往一處想，勁往一處使，彼此之間很快從害羞而不願言，到自信地暢所欲言，從彼此間互不瞭解到成員間默契十足，我和其他十七名隊友彷彿瞬間成爲了已熟識多年的老朋友。

值得一提的是，在培訓期間，還有一次經歷讓我深有感觸。

在夜間的訓練課程中，我們被要求分別扮演“啞巴”和“盲人”的角色，在互相幫助中走完一段並不平坦的夜路。

在這一過程中，我們彼此需要付出足夠的責任心和充足的信任，才能順利完成任務。

而在攙扶和陪伴中，我也對友誼和信任有了更深的理解。

堅定的團隊信念

堅定的信念對於團隊而言是克敵制勝的不二法寶。

對於面臨艱鉅任務的我們來說，一致而堅定的團隊信念是團隊的靈魂。

我和隊友們雖然面臨一個個“艱難險阻”，在完成任務時有成功也有失敗，有興奮也有失落，但是我們從未輕言放棄，也從不拋棄求勝的理想和信念。

也正是由於我們所有隊員這一股樂觀進取的信念，我們的團隊才能不斷取得新的勝利。

發自內心的感恩

訓練課程中，我們也專門花費時間思考“感恩”這一話題。

說到感恩，其實要感謝的人有很多。

首先是父母親人，他們是世上永遠對我們無私奉獻又無怨無悔的人;其次是朋友，特別是此次團隊中的隊友，正是他們的真情付出和堅定信任，才使得我不斷地實現自我突破，使得我們的團隊在追求勝利的道路上不斷前進;最後還要感謝中行陝西分行，是這個溫暖的集體給予我這次體驗和進修的機會，讓我得以收穫友誼，收穫信任，收穫感悟。

結語

短暫的拓展訓練結束了，但是這次拓展課程帶給我的體驗和感悟不會隨之結束。

無論是我個人的突破嘗試，還是關於團隊協作的寶貴經驗，都必將伴隨我，指引我，在我未來加入中行這一光榮集體的經歷中引導我不斷進取，不斷突破，不斷超越，爲今後早日融入這一溫暖的大家庭，順利完成學生到職場人的轉變奠定堅實的基礎!

培訓與拓展心得體會篇6

早晨7點，所有參加培訓的同事整裝出發，經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展訓練基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘後，隨着一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練爲了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完後，教練爲我們簡單講解了拓展培訓的由來，然後大家自由組隊，並要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接着即開始了真正意味上的訓練。

首先進行的是信任背摔。在一個1．5米高的臺上向後倒下，落在同組隊員用手支起的人牆上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15個成員每個人心裏都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自於團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專業的技術指導。當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的接待的。訓練進行的很順利，每個人向後倒都表現的很放鬆，沒有發生隊員們所擔心的意外。項目結束後，教練非常肯定地表揚了大家。這個項目對於剛進職場的我們來說很有啓發：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。

第二個訓練是穿越電網。雖然是一個虛擬的電網，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電網交叉形成的洞裏鑽過去，且不能觸碰到電網，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協作。我不算太胖，是較先被隊友擡出去的一個。鑽出電網的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能。當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網的對面僅剩下一直忙碌到最後的隊長，雖然隊長過來時因電網晃動，我們被教練罰做10個蹲起，我們還是分外的感動！電網穿越的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。

第三站是高空踏板，我認爲是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人恐高，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，擡頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80釐米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那麼的遙遠。輪到我爬上高臺時，教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快，兩腳不自主的開始顫抖，根本就沒心情看什麼風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看着對面那塊木板，心裏不斷鬥爭着跳還是不跳，終於在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了！那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了。從高臺下來後，我興奮地對別人說沒什麼可怕的是的，每個人的潛能是很大的，關鍵是怎麼樣打開心裏潛能的那扇門，勇氣二字的意義在這個訓練中得到了徹底地昇華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句我能行！多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。

最後一個訓練項目是翻越一面高4米的高牆，同樣是一個團隊協作精神的體現，但說實話，當我看到這面高牆的時候，我依然想，即使是依靠協作估計也難跨越！這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個啓示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略！經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣，翻越高牆只是一句空話。因此萬衆一心有勇有謀對一支優秀的團隊來說是何等的重要。

訓練結束後，夕陽已經悄悄落山了，餘輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收穫的成功的喜悅吧。

培訓與拓展心得體會篇7

參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習，在學習中感悟;在過程中鍛鍊，在鍛鍊中成長;在互動中交流，在交流中顯差距在項目中啓迪，在啓迪中碰撞思想在遊戲中感恩，在感恩中激發前進身體極限的挑戰，心靈上的洗禮。認識自我，挑戰自我，超越自我;

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因爲身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼並未隨之消逝;時間雖短，但收穫實在太多太多了。

1、對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。

原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛鍊。回顧訓練中的挑戰和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛鍊與檢驗，更是對我們精神上的一種啓發與洗滌。

2、“團結就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量。

訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、對歌，就預示着整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領着圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽着手朝着共同的目標進發一定會把困難克服。

3、痛並快樂着!每個項目、每個遊戲的背後都極具教育與啓發意義。

相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。一個室內數數的培訓項目，把遊戲與工作、生活、學習緊密的聯繫在一起。每個看似遊戲的背後也隱含着極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發泄與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學。感恩一切曾經幫助過你和曾經傷害過你的人，時刻懷揣着一顆感恩的心。

後半場的時候其實是思緒氾濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的爲我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝組織提供一次這麼有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當教練問我們是否想過自己從哪裏來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—國小—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。父母每時每刻都在爲我們操勞着，擔憂着，但我們卻把這些當成理所當然的一併接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉着眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最後在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字瀰漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啓發與經歷是一筆永久的財富。

5、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以後努力和改進的方向。

培訓回來真的是身心“疲憊”。爲什麼會這麼說呢?因爲早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉痠痛，很艱難的才能從牀上爬起來。平時缺乏鍛鍊，活動的太少。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛鍊，沒抓住機會鍛鍊自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今後一段時間裏努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛鍊自己。把教練的教誨銘記心中並付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去!