企業拓展訓練心得多篇

企業拓展訓練心得篇1

6月27日-29日，我們公司在洛陽龍潭大峽谷組織了一次主題爲“十年經緯，共築卓越”的拓展培訓，三天兩夜的活動，對我來說，不僅是一次難忘的經歷，更是一場身心的洗禮，一場勇氣與堅持的挑戰，一筆永恆的財富。

“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現失敗的字眼，勝利就不會對你微笑，因此，從現在這一刻起，我有明確的目標加上大量的行動力，用積極的心態告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峯，攀登人生最高峯。”開營儀式在這樣的宣誓聲中進行，自此，拓展訓練正式拉開帷幕。

這次拓展培訓給了我很深的感觸和啓迪，主要有以下幾點：

一、沒有完美的個人，只有完美的團隊-團隊七巧板

在團隊七巧板遊戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個團隊的缺點表現的淋漓盡致。在遊戲開始前，雖然已經分好了小組，大家也分別推選出了廠長、車間主任、通訊員、運輸員等角色，並且明確了我們的總體目標。但是遊戲開始後，大家便各自爲戰，爲了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠長爲首的領導小組，不僅沒有充分發揮自己的領導作用，反而爲了完成自己的任務加入到了小組之間的鬥爭中，時間很快到了，7個小組一共才得了418分，離我們的總體目標還很遠，我們的工廠慘被解散。這時候我們才幡然醒悟，原來整個工廠纔是一個統一的團隊，整體目標纔是我們共同的目標。否則，即使每個小組都得滿分，仍然無法達到團隊的整體目標。聯繫到實際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團隊，公司的整體目標纔是我們各部門以及全體員工共同的目標，在平時的工作中，總有人爲了自己部門的利益而棄大局於不顧，一味的批評、抱怨甚至指責他人。其實，只有大家齊心協力，心往一處想，勁兒往一處使，向着同一個目標出發，羣策羣力，才能達成整體目標。

二、帶着目標出發，帶着結果回來-大海撈針

大海撈針是我們隊在第二環節的第一個單獨項目，其實在知道遊戲規則後，我們就已經隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實際行動中，大家急於求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要蒐集卡片的信息，傳遞給隊友，每個人跑過去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。

還記得當時教練問我們，你們到底幹什麼來了，又爲什麼回去，你們究竟得到了什麼?我們啞口無言，正如教練總結的那句，大家都忘了，帶着目標出發，帶着結果回來。在實際工作中，更需要我們牢記這句話。

三、事前規劃，明確分工，統一指揮-穿越電網

穿越電網給了我們沉重的一擊，因爲這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個項目給我的感觸也最多。教練剛講完遊戲規則，大家不管三七二十一，沒有任何計劃就開始行動，整個過程慌亂而且毫無章法，有人因爲重複使用網孔而被冤死，有人明明已經通過，卻因爲救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網?這些現象暴露出我們團隊的很多問題，也讓我有很多感悟。首先，事前應該有合理的規劃。凡事“預則立，不預則廢”，如果我們在得知遊戲規則後，先冷靜分析利弊，合理規劃實施方案，按照隊員不同的身形比例進行量身定網，肯定會避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統籌規劃，做好防範措施，避免蠻幹，纔能有備無患。其次，明確職責，統一指揮。在遊戲中，我們沒有明確的分工，沒有統一的指揮，於是所有人都是領導者，所有人都是監督者，所有人又都是實施者，大家各執一詞，手忙腳亂，現場陷入了十分混亂的局面，造成了嚴重的後果。再次，細節決定成敗，態度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個隊友的犧牲是因爲衣服不小心觸碰了電網，這也反映出我們在這個項目中的態度不夠嚴肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線，還會這樣粗枝大葉，因爲小小的失誤而丟掉性命嗎?由此可以看出細節和態度對得失成敗的重要作用，一個小細節的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會導致我們與成功失之交臂。

四、經緯，感謝有你-畢業牆

原以爲畢業牆是一個不可能完成的任務，4.2米的高牆，68名隊員不借助任何外力，怎麼可能通過呢?但是,我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速涌到畢業牆下，用身體搭成人牆，一次又一次，有人踩着他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒有絲毫的退縮，反而高高舉起保護的雙手，我的眼淚決堤了，爲這些無私奉獻的家人感動，也爲自己是這個優秀團隊中的一員而感到自豪!感謝經緯，給了我這麼好的家人;感謝經緯，讓我滿心溫暖;經緯，感謝有你!

兩天一夜的拓展培訓，我們經歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悅，完成了

對團隊和自我的重新認識，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了經緯科技這支堅強、團結的優秀團隊，相信通過全體經緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續寫經緯科技濃墨重彩的華麗樂章!

企業拓展訓練心得篇2

六月班級組織一次戶外拓展活動，在這次的拓展訓練中我們受益匪淺，這裏我們的身心得到了洗禮，讓我們更好地認清了自己、更好地發展自己。拓展訓練是一種文化、一種精神、一種理念，引導着我們走向光明的未來，振興中華!

在拓展訓練中我們拋開了一切，全身心投入到了訓練中，爲了我們團隊的目標奮鬥着。拓展熱身過程中，我們手拉着手圍成一個大圓圈，在這個溫馨的大家庭中充滿了關懷。在這裏我們互相信任、互相幫助、互相學習、共同努力，友情在這裏顯得如此純真可愛。

在進行拓展項目“空中鋼絲”過程中，有個班級的男生因爲沒有正確操作拓展流程導致掉入半空的安全網中，這一次的失誤成爲班級通關的陰影。拓展教練幾番解釋和鼓勵，依然沒有消除學生的恐懼心理，拓展訓練也因此暫停無法繼續。放棄和堅持終究令人難於選擇，但是放棄就代表着失敗，是整個團隊的失敗。最後那個剛剛掉下去男學生向教練要求再次嘗試，以自己的行爲去激發團隊的鬥志，通關過程中我們可以清晰看到他的雙腳在顫抖，剛剛掉落已經讓他觸碰到了恐懼，此時此刻的他需要團隊鼓勵和支持。作爲隊長的我領頭喊了起來“__，我們相信你!...”，團隊的鼓勵和支持讓他充滿了力量，最後他順利通關成功。他用行爲告訴了我們：“恐懼並不可怕，可怕的是你根本不去嘗試”。有他嘗試的經歷，剩下的人也一個接着一個去嘗試着挑戰自己，團隊所有人也順利通關成功了。拓展訓練告訴了我們一個深刻的道理：人生中我們會遇到很多挫折，只要嘗試去挑戰，那麼就有成功機會!

經歷了這次拓展訓練，我們團隊合作意識增強了，對自己的認知得到了改善，培養了良好的溝通與傾聽的能力，加深了對自己的認識，變得更加自信了。

企業拓展訓練心得篇3

不用語言溝通，如何完成任務?上週，公司管理部在笑翻天拓展基地開展的團隊拓展活動解開了這個謎底。一個個形式新穎的遊戲讓整個活動別開生面，讓大夥在遊戲中體會團隊合作與包容信任的重要性。我很高興能參加這次的笑翻天拓展，在我們這次拓展旅途中，我們收穫幸福，互助成長。做了善事，豐富自我。經過了拓展訓練實踐軟技能，希望用我在笑翻天學到和體會到的能感染更多的人。無論想起來多麼不可思議，真的沒有什麼事情是做不到的。相信自己，也相信身邊的同路人!

拓展訓練雖然累，卻令我身有體會，當踩在斷橋邊沿和圓木天梯上，一瞬間真產生過絕望的情緒，但是過去了發現不過如此，我想人生中很多事亦是如此。更高興的是，和平時總沒整塊時間在一起聊天的朋友一起散步，訴說彼此的生活和情感，也說起美滿生活中的一些委屈，我不禁哭了一場，但這種感覺真好。

信任背摔讓我在1.7米的高臺上背對同伴將自己從空中直直摔下，由臺下的同伴組隊接住，信任與被信任不僅僅是心靈的溝通，也是一種能力，敢於信任別人與被人信任都是一種能力的體現。反剪兩手，準備身體直立着倒下去的時候，我的心裏充滿了恐懼。爲了使自己下定決心，我甚至告訴助教老師，如果發現我猶豫時，可以把我推下去。但當我回頭看到隊友們手手相連，肩肩相接，組成一個人網，在保護着我時。我心裏只有一個信念“一定要摔下去，要充分信任背後這個團隊，他們一定會保護我免受絲毫的傷害。讓我深刻體會到一個團隊要成功不僅需要勇氣、創新、毅力，更重要的是團結和合理的分工。

今天的拓展太棒了太精彩了，尤其畢業牆，腿青了皮掉了，但感覺值了，一天沒有時間沒有手機沒有電腦，沒心沒肺的玩、吃、睡，感受給予和被給予的信任和力量，多麼美好的一天。再到最後聽到夥伴們鼓勵聲一鼓作氣的倒下去那刻的心情，真的是一個神奇的經歷!在這樣的時刻，相信你的團隊，相信你的戰友，相信站在你身後的人，你就能睜開雙眼看到光明，就能伸出雙手觸摸世界!其實生活是由點點滴滴構成，軍訓也是由一點一滴描繪的，最後的翻越畢業牆，我們畢業了，我們勝利了!

一天的笑翻天拓展之旅給我帶來了很多很多值得反省和愉快的事情，這是一個累並快樂的一天。當然也有一些人，即使有哭泣、有受傷、有不捨，但始終會結束這個旅程，滿滿的收穫和感動，瞬間正能量爆棚，跟優秀的人交朋友，跟積極向上有理想有目標有追求的人交朋友，人生一定會越來越不同。教練講的很好行爲、反思、提高。只有這樣才能不斷進步，加油吧!從現在開始不斷提高自己，反思過去。從今天開始改變自己，開始好好努力!

企業拓展訓練心得篇4

們勤思網絡科技有限公司的全體人員來到了廣州笑翻天樂園參加拓展訓練，這次拓展對我們影響很大，拓展訓練中我們學會如何去協調團隊、怎麼去組織團隊和如何更好地和團隊溝通。

按照往常拓展訓練都會選擇一個晴朗的天氣過來拓展，但是天有不測風雲，夏季的大雨還是來了。大雨降臨並沒有將我們激情澆滅，而是將我們團隊的氣氛推上了極點。拓展項目“孤島求生”，這是一個難度四星級的拓展項目，項目要求通過頭頂的繩索和水中孤島到達對面的終點，並且要求每一個孤島必須達到25人以上纔可以轉移下一個孤島中去。水中孤島只有一平方米大小，要容納25人就顯得有難度了。當我們20人到孤島時，肩並着肩、腳踩着腳，外圍的人更是已經站到了邊上。這個距離完成任務還有差5個人，我們在外圍拉成了一個圈，手拉着手將裏面的人包圍起來，裏面的人將手伸起來，儘量騰出空間來。一個、兩個、三個、四個、五個，終於完成站滿的目標。用同樣的方法，我們最後成功順利完成了通關任務。

完成了一個又一個的拓展項目，我們終於來到終極闖關地帶“闖關酷地帶”。這是一個綜合性的拓展項目，它可以全方位磨練個人意志、增強自信心、加強團隊合作，進一步去挖掘個人潛能、加深團隊合作意識。大雨沒有停下，但是我們激情也沒有絲毫下降。我們的女同事楊某某，平時在公司是一個非常文靜女生，但是在拓展訓練薰陶下變得很堅強，成爲了女生的帶頭兵，帶着一幫靖國女將，一次又一次通關成功，所有人對此刮目相看。拓展訓練可以有效促進團隊合作，提高工作效率;拓展訓練可以磨練一個人意志，使其變得更加堅強;拓展訓練可以讓人更加清楚地認識自己，完善一個人性格。

這次的雨中拓展訓練讓我們明白很多人生道理，讓我們更加珍惜眼前的一切，爲了我們未來、爲了公司的發展，我們會更加努力去拼搏。

企業拓展訓練心得體會4

拓展訓練可以有效推動團隊的活力，有助於團隊建設。拓展訓練有助於團隊企業發展，可以提升團隊的協調性，提升團隊的工作效率，激發團隊工作熱誠和拼搏創新的動力，可以有效增強團隊合作精神。

參加過笑翻天拓展基地拓展的人對“求生牆”項目一定不會陌生，這是一個團隊合作的項目。求生牆高4.2米，個人想要翻越是不可能的事，所在在這個項目中個人英雄主義是沒有用的，只能依靠團隊的力量去完成。所以項目必須有人勇於奉獻自己，甘願做人梯，讓自己的隊員踩着自己爬上去。通過項目拓展訓練，可以有效促進團隊合作，並將團隊合作的意識深深紮根於人心中。

當然最熟悉不過的拓展項目就是“無軌電車”，這也是一個團隊合作的項目，通過團隊競爭強化團隊合作精神。項目要求八人同穿一雙鞋，同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會到個人與個人，團隊與團隊，個人與團隊，個人與企業關係。團隊合作精神進一步得到了強化，團隊的工作效率也得到提升

企業拓展訓練心得篇5

這是一個陽光明媚的日子，今天我很榮幸的參與了湯臺鐵路公司組織的一個拓展訓練項目。戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那麼相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺佈!在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了春蟲。

通過這次的拓展訓練，我又一次認識到了團結的重要性。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。

其次，尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認爲別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!

這次活動，雖然充滿艱辛，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣!從哪裏跌倒，就要從哪裏站起來!只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們!雖然只是短短的一天培訓，但是，我們很多人都從不認識到認識，給我們增添了一筆寶貴的友誼財富，一起活動一起說笑，很難得很難忘。當我們的手緊牽的時候，我們就是同舟共濟的兄弟;當我們的心緊連的那刻，我們就是惺惺相惜的家人。特別是畢業牆，我相信很久之後我們會忘了很多，但是不會忘了畢業牆時的點點滴滴。今天的素質拓展訓練結束，但是我們從中學到的團結和信任不會結束，希望大家在以後遇到問題時能記得今天所學——團結協作、靈活變通、反思總結、迎難而上，克服工作和生活中遇到的一切困難。

最後，感謝湯臺鐵路公司給了我這個機會，讓我深深的認識了團隊精神的魅力!

企業拓展訓練心得篇6

我有幸參加了公司組織的國壽101野外拓展訓練，感想頗多。這次培訓不但是對思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發，同時我也爲我們參加拓展培訓的所有101的精英在訓練中所表現出的團隊協作精神而感動。我更加堅信經過此次培訓，在以後的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人的感悟。

拓展訓練項目：海中游泳衝刺

在跳海環節中大部分夥伴都不會游泳，每個人都產生了或多或少的恐懼感，這是一次極大的心裏挑戰。當跳進冰冷的海水中連嗆幾口海水後，我以爲自己會葬身大海，幾秒後當我浮出水面後就急聲大呼：“快來救我，我快被淹死了。”只聽到教練在船頭喊：“自己往前劃”。求生的慾望使我兩臂兩腿不停的撥動，好像瞬間學會了游泳。驚魂未定的我上岸後發現所有隊友也都一一上岸。

看起來很難很恐懼的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成爲強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地去面對，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

拓展訓練項目：蹲馬步

看似簡單的動作誰都會做，堅持幾分鐘也沒問題，如果堅持半個小時呢？蹲馬步5分鐘後就有人開始大口喘氣，雙腿不停的顫抖，腰痠背疼，好像頂着千斤石，此時黑暗中能感受到左右的夥伴通過手傳寄給自己的力量，當一次次累的想趴下時，一次次被夥伴的手拉起來，不能放棄，一旦放棄就會連累夥伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。最後全體夥伴堅持到底，沒有一箇中途放棄或倒下。此刻是多麼的開心和輕鬆以及由衷的自豪。

靜夜思空，黑暗中隊員們說出自己真實的感受，而其他人則靜靜的聆聽，這種語言顧忌的突破，加深團隊隊員間相互的信任和情誼。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛能。

每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因爲每個隊員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎。

拓展訓練項目：荒島逃生

在兩棵樹之間掛着一張繩子做的長方形，要求每個人逐一從長方形格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。整個過程不許有任何聲音，這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認爲最有教育意義的項目。

訓練完成時間確定下來開始行動後，團隊連連被懲罰做俯臥撐，一次比一次多，就是因爲隊伍中有人講話，幾次教訓後終於不再有人講話。再次開始後，夥伴們一個個被送過電網，就在大家期待着勝利時，教練吹響口哨———時間到了，還有幾個夥伴沒有通過，此次挑戰宣告失敗。此刻選擇放棄：大家帶着遺憾離開，如果還想再次挑戰就罰隊長做80個俯臥撐，全隊要求再次挑戰。當隊長在全體夥伴面前做到40多個時，體力已經透支汗水溼透衣背，每一都是那麼的艱難，每一次動作都那麼揪心、牽動大家的心，隊長撐起時用盡全力，放下時臉摔到沙土上，臉上沾滿汗水和沙子，此時此刻很多人流淚了。如果剛纔我們努力、全力以赴，如果。

再次開始時大家配合默契，每個人都全力以赴，每個動作認真，細心。雖然通過的過程很艱難，但是進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、擡、託、舉”，各種手段都用上了，僅用12多分鐘我們順利完成了任務。所有隊員都爲自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼、有的更是淚流滿面，那一刻的場面激動人心，振奮人心。

首先感謝站在網線前面託送和彎着腰頂着夥伴們身體的十幾個同伴，汗水、沙土粘滿了衣服，他們沒有停止，正是他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。

團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我爲人人，人人爲我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，纔會被別人幫助。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以爲你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以爲你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！

在這次的野外拓展訓練中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。我會在以後的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中，挖掘自己的潛力全力以赴對待工作

戶外拓展訓練心得：我的拓展訓練

今天早上8點，我們東芝公司成員相聚在門衛處準備參加期待已久的拓展訓練。8點20左右我們大家上車了，伴隨着車的緩緩啓動，我的心也在期待着~

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶着滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一——果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統一的服裝。換完服裝後我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神聖，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對祕、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊祕。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完後我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，並沒有那麼的陌生和膽怯。看着大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰。

首先挑戰我們的是：“空中斷橋”看着挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關於這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰下自己的心理和膽量哦~看着同伴一個個都成功了，我看着心都快出來了，8，米高的空中斷橋啊，還要在那麼窄的小橋板上跨越接近1。5米的距離，光看着我都害怕。看着隊友一個個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩隻腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎麼辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因爲我自己耽誤我們整個團隊，要爲大局考慮。在我左拼遊拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因爲有你們我走得那麼堅強！勝利的那麼光彩！

這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、纔有力量。個人的價值才能體現。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啓發，太多的收穫，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那麼的深刻，那麼的耐人尋味，還有你跳得舞是那麼的耐人看，我都很喜歡。你是那麼的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！