近視防控個人心得體會多篇2020

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極爲重要，　眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。以下是小編給大家整理的近視防控個人心得體會，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

近視防控個人心得體會1

眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33釐米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在牀L或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，爲了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

近視防控個人心得體會2

新學期開始了，王磊換了個一個戴着眼睛的新同桌——趙莉。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個‘四眼魚’喲。”說完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。

趙莉和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會帶眼鏡的。”王磊滿不在乎地說：“呵，我的眼睛特別好，樂意怎麼看書，就怎麼看，一點問題也沒有，還能象你?真是的。”

第三節課後，趙莉放下筆，隨着美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!

趙莉好心地說：“王磊，你快點做眼保健操呀。”王磊懶洋洋地說：“我的眼睛好，用不着做。不象你這個‘四眼魚’，還得做操。”說完，嘿嘿一笑。趙莉很生氣，不再理睬他了。

上自習時，趙莉按老師的要求寫作業，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。而王磊呢，貓着腰，偏着頭，寫一會，玩一會，沒有一個正確姿勢。日復一日，一晃，三個月過去了。趙莉始終保持這種良好的習慣，而王磊呢，過去的那些壞習慣一點也沒有改。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。

這一天上自習，趙莉發現王磊老是低着頭，躲着自己。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個究竟。這時王磊猛地擡起了頭，沒好氣地說：“看什麼看，我和你一樣了，也戴上了眼鏡了。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎麼沒了?”趙莉笑着說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

王磊看了看趙莉，後悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的後果。”趙莉和藹地說：“不要後悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的。”

從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終於也摘掉了眼鏡。

近視防控個人心得體會3

如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的.用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛鍊身體，多吃含有維生素A，胡蘿蔔素等的食品，保持膳食的營養均衡。

6，保持用眼衛生，如不要用髒手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩.

近視防控個人心得體會4

近視很正常，可我卻感到自卑，因爲我雖然近視了，媽媽卻遲遲不給我配眼鏡，導致我許多遠處的東西看不清，而同學們見我沒戴眼鏡就以爲我視力好得很，所以常常嘲笑我——這都看不清?

上課的時候，坐在我後面的那位同學問我黑板上的一道題怎麼寫，我使勁眨了眨眼睛，可還是看不清題目，又奮力“瞪了瞪”，還是不行，便只好說我不會，同桌驚訝地說：“你這都不會?”既然話已說出口，我還怎麼解釋呢?唉，沒辦法，我只好對同桌吐了吐舌頭，儘量避開了這個話題。

終於，爸爸帶我去醫院了，來到眼科醫院，掛完了號，就要去測視力，看完了那些橫七豎八的“e”，醫生皺着眉頭給我配配這個鏡片，配配那個鏡片，整個過程我都像個正在等待成績公佈的差生，很是不舒服。“170度。”醫生說，爸爸嘆了口氣，把我帶到了窗戶邊，指着遠處的一個字牌，問我上面寫了什麼，我眨巴了幾下眼睛，吞吞吐吐地說了幾個字，像是在考試一樣，直到爸爸把眼鏡借我，我才能看清到底是什麼字。“你啊你……”爸爸指着我，也不知說什麼好了，我低着頭像是做了什麼天大的錯事。這時，旁邊的一位阿姨湊過來說：“喲喲!怎麼小小年紀就這麼近視，黑板上的字都看不清了吧?肯定是因爲電腦玩太多，電視看太多，手機玩太久，現在這些國小生吶，一個個都迷戀手機……”這位阿姨滔滔不絕的`，又說了好多關於導致近視的刺激話，我只好尷尬而又不好意思地點頭應和着，唉。

雖然已經近視170度了，但媽媽還是最終決定不給我配眼鏡，倒不是心疼錢，說是讓我自己恢復看看，說不定是假性近視。這不是更加重我的自卑嗎?真是的。

近視防控個人心得體會5

大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了 。

前幾天，我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座，這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什麼東西，那該是多麼麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什麼東西都看不見，一不小心就撞到什麼東西，還可能有生命危險。這該是多麼的不幸呀。

我國是近視眼高發的'國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數是多麼多了。

現在的兒童，看書時都喜歡趴着或躺在牀上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當做應付公事。

以上這些因素，是導致我們近視的原因，很多近視的人，都是因爲這個原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現在正在發育成形，如果現在不保護它，將來可能近視的很嚴重，度數高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要保護眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺，放鬆一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣，就後近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當然，如果你沒近視，也要注意預防近視哦!