戶外拓展訓練心得與感想(精選多篇)

第一篇：戶外拓展訓練心得與感想

帶着好奇與興奮的心情，我參加了卡耐基教育公司組織的戶外拓展活動。通過這次活動，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作爲這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深。短短半天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟！

在拓展訓練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然後大家一起設計自己的隊名、隊徽、隊歌和誓言並進行展示；每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啓示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的半天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的 。

這次活動中的有三個遊戲最令我難忘。在活動開始之初，我們的教官，也就是胡陽福老師就向我們說清了活動的注意事項和要求：互相傾聽、互相愛護、互相鼓勵、互相信任。第一個令我難忘的遊戲是不用手臂用肩膀傳衣服，要求是傳完衣服的人不能同時一起走，只能一個個走。我們最初都沒注意到這個遊戲規則，結果我們這隊很快就比對方早到達終點。結果教官說我們都沒有贏，因爲兩隊都沒有按規則進行。讓我們重新開始一次，結果我們這隊傳到一半有隊員又違反了遊戲規則，我們這隊又從起點開始，結果是顯而易見的，我們這隊輸了。當時我的心情糟透了，最初的勝利只是不真實的，而後的失敗又是因爲違反規則。玩完了這個遊戲，我深刻的體會到“無規矩不成方圓”的含義。無論做什麼事情 ，它總有一個條條框框在那裏，清清楚楚，明明白白。你不遵守只有淘汰你，沒有情面可講。所以說在做任何事之前都要想想，哪些事是不能做的，違反法律的事堅決不碰。

第二個令我難忘的遊戲是三人踩氣球。規則是每隊三人一小組，必須互相扣住手臂，以踩破對方的氣球爲目的，被踩破的人不能進行攻擊，只能幫助防禦自己的同伴。我是第一組上場的，我的同伴都是女生，而對手是三個健壯的男生，結果我們這邊只剩下一個氣球，我們只踩破對方一個氣球。下場之後回想一下過程，我連自己的氣球什麼時候被踩破都不知道，只盯着想踩對方的氣球。想想我們三人手挽手就是一個整體，不能都想着進攻，應該攻守互換，有攻有守。

第三個令我難忘的遊戲是坐人椅。規則是每對前後挨着圍成一個圓，然後前一人坐在後一個人得腿上。教官說：如果坐的緊湊的話一點都不會覺得辛苦和難受，要不然的話吧、你連把自己的腿鋸掉的想法都有。我們第一次玩的時候，由於我們這邊坐得很好，對方沒堅持多久就倒下了。後來對方要求再來一次，我們這隊欣然接受了，結果這次我們這邊的人總會有幾個人覺得坐姿不舒服而調整位置，結果是牽一髮而動全身，我們一個個都要動位置，結果我最終的位置和最初的位置足足轉了半個圓。我前面的女生不重，最初是坐在我兩個腿上的，隨着不斷的換位置，我的一條腿不知不覺就被移出來了，再也放不進去了。就這樣，前面的女生就一直坐在我的一條腿上，足足在轉了半個圓以後的40分鐘，我們兩隊就這麼一直死撐着，誰也不肯認輸。站以來的那一刻我就像一個憋屈的巨人一樣緩緩站起，因爲真的好難受，真的痛苦啊。不過我還是堅持了下來，我爲自己感到慶幸。我在最後的這個遊戲裏體會到不能只顧自己的感受而擅自行動，一個人的改變將影響一羣人的行動。就像蝴蝶效應一樣。

通過這次拓展活動，我越來越深刻的領悟和意識到什麼是拓展？用三句話解釋，拓展是一種培訓，是震撼下的理念，體驗下的感悟。的確，每一個遊戲都有它在現實生活、工作中的意義，我覺得拓展主要是鍛鍊我們兩點，一個是它鍛鍊了我們個人的意志和心理承受能力；第二點，也是最重要的一點，它鍛鍊了我們在集體中的協作精神，我們在工作中，很多工作不是靠我們一個人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圓滿。這也是拓展的真正目的所在。

拓展訓練，除了給我們這種自信及合作的意識之外，我認爲更重要的一點就是“經歷”。經歷這一個過程可能也就是短短的半天時間，可對於我們每個人的震撼和感悟卻遠不止這些。因爲有此拓展的經歷，我們便又多了一份閱歷。因爲我們經歷過，我們能行！

第二篇：優傳戶外拓展訓練感想與心得

戶外拓展訓練心得體會

短短兩天一夜的野外拓展訓練已經結束，而內心依然爲之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“綿羊隊”“海盜隊”“野熊隊”“奧特曼隊”“穿山甲隊”“雪豹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。葉萌教練等其他的教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，葉萌教練爲參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將無條件的遵守他說的每一條紀律。擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、爲單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員一共有70名，我們算是一個比較大的家庭。最後由教練以報數的形式把我們分成了6個小組。各小組成員集思廣益確定了酋長、寶貝、隊名、口號等8項任務，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定“綿羊隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身爲“綿羊隊”的一員我也倍感榮幸。

第一天上午最初玩的是“梅花三弄”遊戲。大家先牽手成一個70人的大圈，以教練口中喊出的人數迅速的找到對應的人數抱在一起。在相應的時間內沒能找到正確的人數抱在一起的隊員就淘汰出局，然

後站在大圈內介紹自己，和講出這次參加訓練的最終目標。玩了3次之後終有人被拉在大圈內講話。這個簡單的遊戲，讓我感覺到大家庭的溫馨。那種一大羣人抱在一起的感覺真的是多年後值得回憶的趣事。

接下來是“朋友你好”的遊戲。遊戲的規則也是很簡單的，已經

分好隊的各小組找個地方圍成小圈，然後每個隊員依次在圈內介紹自己。其他的隊員要回執在圈內介紹自己的隊員3鞠躬，每鞠依次躬都要說“××，你好！”這個看似無趣的自我介紹，卻能讓站在圈內介紹自己的人感到被擁寵的欣喜。在平常生活中，我們跟別人介紹自己的時候往往更多的是自己在講，而很少得到底下人的迴應。通過這個自我介紹，讓大家都感受到了互動的樂趣。

上午的活動就只有2個，也接近午飯時間，吃完午飯各自回自己

的房間休息，準備下午時候更嚴酷的訓練。

“交通堵塞”是考驗人的思維與秩序的一個遊戲。12個人對排坐

着，中間有張空椅子，大家只能利用這張空着的椅子有序的走到對面的椅子上。排練的時候真的是一團糟，心裏多少都有點失落，畢竟是比賽，必須得馬上找到正確的方式來完成這項任務。幾次下來之後發現有點規律可循了，現在要解決的就是如何提升速度。經過半小時的緊張訓練，比賽的時候也到了。教練都讓每隊給出一個預測的時間，然後再與實際的時間相比較，誤差最小、時間最短的隊伍分數越高。在這輪比賽中，我們隊的成績比預測的時間更縮短了，也很興奮。但我想說的是，葉萌教練讓我們給出一個預測的時間，並不是單純的只

是想要讓我們來預測自己的完成時間，而更是希望我們在做一項事情的時候能有一個目標，然後對着這個理想中的目標前進。哪怕目標很小，能完成就是實現了。在生活中我們何嘗不也需要這樣爲自己設定目標，心中有了目標，就會朝着目標前進。然後實現下一個更大的目標。

因爲組隊比較多，比賽的時候也是根據小組分開決賽的。

我們“綿羊隊”的下一項比賽是“滑草”。大家準備就緒後就開始

練習了，剛開始沒掌握技巧，確實難度很大，要從100米的斜坡滑下來確實是要有一定的技術。漸漸發現這滑草跟滑雪沒多大的區別，只要會滑雪了，這項任務是沒什麼難度的。還有重要的一點是如何在100米的斜坡上滑下來用最短的時間，那就是不能摔倒。只要一摔倒再站起來時間上就會落後。比賽結束後我們隊伍暫且落後於對手，不過從中也明白了一些道理。會滑雪的人基本上在滑草這個項目上是沒有問題的。所以也使我想到了這滑雪就跟選擇職業一樣，只要自己有優勢就可以領先於他人。在這個職場上，競爭是激烈的，但是自己有了某方面的優勢，找到了跟自己的專業對上口的就是優勢所在。 終於結束了白天的訓練。晚飯後大家聚在一起準備晚上的party。

晚會上大家也是很有秩序的並排坐着圍成u字型。遊戲依次是“終

極密碼”、“指手畫腳”、“特色服裝展示”。在晚會的這幾個環節，我感受到了大家是一個團隊、一個集體，平常就是需要溝通、協作。在節目中也看到了大家真實的一面。通過這些遊戲增加部門與部門之間的交流，讓大家融爲一體。最後的環節是大家圍成圈唱《朋友》，大

家相擁在一起，享受優傳團體的暖暖情誼。

又是新的一天訓練。武裝好之後準備真人cs戰鬥，經過討論之

後也最終確定了遊戲規則。互看了對方的地形之後就開戰了。這是所有項目中最暴力的一項，在沒注意到對方埋伏的地點之後我也不幸中槍。遊戲結束後我們還是戰勝了對方，以打到的子彈數少的那方獲勝。 這是個很典型的戰爭，首先我們必須要知道敵方的位置，以確定最精確的時候來攻擊。商場上何嘗不是這樣子的，當我們掌握了對手的最新戰況之後就得馬上採取新的對策來對付他們，不然在對方埋伏的情況下我們只能不知情的捱打、中槍。這個項目也讓我充分感受到了戰爭的殘酷性，這樣的一個時代，只有及時掌握我們的對手信息，才能以不變應萬變，纔能有準備的擊敗對手。

在接下來的“達芬奇密碼”這個環節中，更是充分體現了管理者

在工作中的重要性。一個好的企業，不僅要有一批好的戰馬，更是需要鞭策者的指引與管理。在這個遊戲上，我們做的很好，也是基於我們有一個好的領導來決定我們比賽的方法。管理者的管理方法很直接的影響到最終的勝負。

最後一個遊戲是“傳遞夢想”。大家各自拿着自己的傳遞棒在不

掉球的情況下，用最短的時間把球從起點送到差不多100米外的終點。在這個遊戲中，我們都很淡定，只要不掉球就不用重來，就不用再浪費時間。當然最後也是很成功的把球送到了終點處的碗裏。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。只

要勇敢一點，大家團結，沒有什麼過不去的，更何況我們是這麼的一個大家庭。

就像我們活動結束前的畢業歌一樣，在工作和集體生活中，我們

都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更爲廣闊的工作環境，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

廈門優傳供應鏈有限公司

林小菊

2014年6月2日

第三篇：戶外拓展訓練感想

通過此次參加優悠行公司舉辦的八一戶外拓展訓練，雖然心疲力盡，但是從中悟出的道理還是很多。希望通過此次拓展訓練，能對我以後的工作能起到一定的指導作用。現將心得體會總結如下：

八一拓展培訓教練帶領我們用做集體遊戲的方式， 開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後一般都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。在此次的衆多遊戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網”的項目中，教練的要求十分嚴格，不許觸網，不許藉助外物，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結經驗，不斷挑戰，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在工作當中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預料的意外，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會爲你打開一扇機會的窗口。到了最後，輸贏已經不重要了，整個團隊齊心協力的拼搏纔是最重要的。

“高空摸球”項目，在11米高的平臺上面對只有一根安全帶的安全保障下，必須躍出才能觸摸到的籃球，當我拋開恐懼，帶着堅定的信心一躍摸球時，發現並不象想象中的那麼難以逾越，我知道我已經成功的突破了自己的恐懼。人的一生中會遇到許許多多的鴻溝，有形的，無形的，來自於別人的，也有來自於自己的。當你在孤立無援的時候面對這些鴻溝時，是選擇逃避、後退，還是鼓起勇氣勇敢的面對，去跨越呢？

最後一個項目“攀爬畢業牆”。剛開始的時候，我看到比兩個人的身高還要高的畢業牆的時候，我暗想：天啦，真的能過去嗎？後來才發現只要搭成兩級人梯就可以了。而且我們還刷新了歷史記錄。得知我們成功的那一刻，我的身體已經情不自禁的跳了起來。現在回過頭來想一想，在還沒做的時候，覺得它好難好難，似乎無法超越。可是等真的嘗試了之後，再凝聚了整個團隊的力量，才發現當初那些難題實在是太簡單了。所以不管以後遇到什麼困難，只要想想這次的經歷，相信我就會擁有大無畏的精神，勇往直前！

通過此次八一拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因爲不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量多麼強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。最後，我想衷心的感謝優悠行公司，感謝八一拓展以及各位辛勤的教練，感謝我的團隊能讓參加這次拓展培訓。讓我分享，讓我成長，我想最後勢必會有更加美好的收穫。

第四篇：戶外拓展訓練心得

戶外拓展訓練心得

2014年11月29日與30日雲南遠大汽車銷售服務有限公司公司組織了低碳環保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“野花溝”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠爲目的的訓練活動。嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊能力。綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

但給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓練結束的時候，而內心依然爲之澎湃，激情依然因其延續。營員共有30名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西遊隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身爲“西遊隊”的一員也倍感榮幸。 遊戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

隨後，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準備晚餐的時候，各自爲了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，30分鐘的遊戲時間過去了。結果，我們都完成任務，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“野餐任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體裏的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。

拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝雲南遠大給予一次鍛鍊、學習的機會、感謝你們讓生活成爲無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收穫、感謝所有??！

雷躍紅

2014年12月07日

第五篇：戶外拓展訓練心得

拓展心得

這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，怎麼換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小遊戲“急速60秒”來說好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要幹嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內在聯繫，進而找到其中的規律。我們隊在隊長的安排下，合理分工（有一個人負責拿起卡片，三個人負責外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負責觀察兩張卡片的內容……）大家各有分工、各司其職，共同爲了團隊的榮譽而戰。雖然，我們隊最後沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結奮進的、最優秀的團隊。

下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的後盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔(來源本站：)臺上，背對着大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然後後仰，落入下面的夥伴組建的臂牀上。對臺上背摔的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。

站在1.5米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信夥伴，我就一定能夠做的到。

當我背對着大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的迴應時，向後直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受夥伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心裏是那麼的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶裏。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們纔會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人纔會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。

令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非常恐高，爬到8米高只能容下兩隻腳的圓形佔臺上，還要站起來然後跳躍，抓住前方的單槓，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面佔，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說，不管是誰，最後都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目爲止。我不想給團隊扯後腿，在經過激烈的思想鬥爭後，毅然決定要挑戰一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，儘量保持平衡，雙手扶着膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經成功了，雖然最後的一躍我沒能抓住單槓，但是，我非常激

動，我挑戰了自己，並且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什麼事情是我們做不到的，只是我們缺乏敢於嘗試的信心和勇氣。

最後一個項目是畢業牆，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分爲四個小隊，我們參訓的所有隊員是一個團隊，選出兩個負責人，一個先上去，一個負責善後。負責人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，預測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負責人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業牆。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終於全部翻過了畢業牆。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練說，你們能成功翻越這座畢業牆，應該感謝誰，大家說甘於給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經出現了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最後一個隊友翻過畢業牆的那幾個人，他們忍受着血液倒衝的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務。最後，教練公佈了我們的耗時，10分鐘，一個多麼令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業牆，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業了，拿到了證書，我們成功的挑戰了自我，鍛鍊了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，全力以赴的去完成，而不是盡力而爲。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。