學網球的心得體會多篇

學網球的心得體會篇1

說起我最擅長的本領，那當然是打網球了。以前我不會的時候，看到別的小朋友在打，他們的動作那麼標準，球速那麼快，角度那麼好，看得我特別羨慕！我下定決心一定要學會打網球。

一年級時，我被選進了校網球社團。在那裏，我學會了接網球的動作：先把網球拍的把柄握住，再把手臂伸開到合適的位置，身體微側，左手瞄準從遠處迅速飛來的球，等球落地彈起來後，右手把球拍猛地一揮，這個球就被打過去了。我剛開始打第一個球時，調皮的網球娃娃把我的球拍當成了蹦牀，一下子跳得老高，結果一落地，球出界了！原來是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打網球就是要注意拍面，如果打球時拍面朝天了，那就會像我一樣球飛到天上，落地時就會出界；如果打球時拍面朝地了，那麼球就會下網。打網球時還要注意力度，力度太大，網球十有八九會出界；如果力度太小，那球要麼擦網勉強過去，要麼就直接下網。

有一次我和別人打比賽，因爲對手剛開始學，我很輕鬆地把比分打到了10比0，那時我心裏甜滋滋的，心想我一定能11比0贏他一局。可是他打了一個很平的球，正好碰到了網，那球在網上滾了一下，竟然擦網而過到了我這邊，等我反應過來，已經來不及了，真有趣！

啊，打網球不僅鍛鍊了我的身體協調能力，更讓我感受到了運動的樂趣。會打網球真好！

學網球的心得體會篇2

媽媽說我們運動太少了，所以請來教練教我們打網球，經過了幾周的訓練，我們已經對正手瞭如指掌了，我們有時打反手也能輕易的接住球，每一個人都進步了不少，因此我們想訂一個網球場，來打比賽。

激動人心的時刻來了，今天下午，我和媽媽、教練的兒子（小弟弟），還有劉國鴻來打場比賽，姐姐去上課，所以媽媽來代替姐姐，媽媽拿着姐姐的球拍，我們神奇十足的站在網球場的一端，我們給我們隊取了一個名字叫：必勝隊，劉國鴻他們也不甘落後，說：哼，我來是必敗隊吧！

忘了介紹如何分組了，媽媽和我一隊，劉國鴻則跟小弟弟一隊咯，有句話叫做：“女士優先，男士靠邊！”所以發球的機會理所當然的就是我們發，我在前面守。媽媽在後面守，以後我長高了，我就跟媽媽換回來，媽媽拿着一個網球，嘿，媽媽使出全身勁，把球向上一拋，再打過去，“哐當”居然沒過網，耶對面有一羣歡呼聲，不用想就知道是劉國鴻他們，我眉毛緊皺，我想：這一球一定要發過去，不僅要發過去，還要發到死口，讓他們接不到，看他們怎麼辦，呵呵。

媽媽果然很爭氣，一發就發過去，呵呵我心裏暗暗自喜，緊皺的眉毛舒展，我就知道他們接不到啊，接不到，果然事實如此，他們真的在我意料之中的沒接到球，哦太棒了！我還衝劉國鴻做出了一個鬼臉，看見他生氣那樣，氣都打不出氣來，我越笑的瘋狂，我們肯定是贏定了，要不這樣吧！我們贏了，讓你們發球，讓一下你們。我驕傲的對着他們說。

劉國鴻轉悲爲喜的說：“你們別後悔啊！來小弟弟你來發球，讓他們見識一下我們的厲害，一定要加油啊！”這個小弟弟可非同一般小孩，他的技術算好超，所以我不敢有一絲的鬆懈，我擺好姿勢，可是讓我大跌眼界的是他連續5次都沒打過網，結果我們一下子的了好多分，我真是高興死了，第一局就是我們贏了！

下次有機會再跟你說結局吧！以後我肯定會變得更強的！

學網球的心得體會篇3

交通學院班級姓名任課老師經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。在上高中的時候，我就對網球很感興趣了，很愛看納達爾等網球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學期終於有幸選上了網球課，有機會自己親手打網球，真的很是欣慰。

轉眼間我學習網球已有一年了，這學期的大學體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網球的時間比較短，談不上有什麼心得，但感觸頗深。

剛開始的時候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然後跟着老師學習各種基本接球的動作。剛開始上網球課時，我連顛球都覺得累，手腕的運動量比平時大了很多。而後來的對牆練習我開始時都找不到北，常常兩個球就掉了。雖然學過了動作要領，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網球場外對牆練習，有時也會有一些男女老少一起。通過自認爲努力的練習，在課程上到一半時，我終於能做到對牆打基本不壞球了。網球是一項美麗的運動，卻不是一項輕鬆的運動。每次課下來，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛鍊身體的話，選網球就對了。有些人覺得打網球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因爲過於不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的侷限性。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。在網球的初學過程裏，剛開始我由於緊張，有時用力地握住球拍，再大力地揮出擊球。本以爲能夠以完美曲線飛越球網，但事實上卻是它向天飛去，再落地。由於我對手腕動作的理解很不到位，因此現在的我經常告訴自己，接球時手腕一定是繃緊的，心裏想着這句話時，是有一點得意的，因爲這是我通過努力得來的成果。記得老師說，網球的發球不是練短時間就能發得好的。我現在深信這句話，因爲通過四節課的練習，我現在的發球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點應該先放在姿勢上，我也是這麼做的。不管怎麼說，發球是一個非常需要練習的重點，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時間問題。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨着如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。

重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放鬆就好。之所以要側身引拍就是爲了讓重心稍微後移，然後再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，並可以有效防止手部受傷了。

打完球之後儘量回到有利於下一擊的位置。這個基本有點經驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因爲收拍時間長而導致的丟球誰都會有的。總之，網球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什麼的輕鬆。其實打網球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的衝擊很大，所以會很累。

在這裏我算是是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的了卻中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要紮實。

在與同伴一起練習時，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的過程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網球到達我預判的擊球點時，我就已經出手了。這個過程需要連貫，因此對我來說，也是一個需要反覆練習的要點。

網球也是一項力量與速度共存的運動。接球時，在姿勢儘量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對於力量的控制，我認爲是一道難題，我現在打球時仍然不敢盡情地發力，即使這個球很正很好接。因爲一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因爲如此，我的動作常常比較拘謹，無法放開。不過我並不爲此擔心，因爲我相信通過練習我自然就能克服這個弱點，這只是時間問題。

總結地說，通過這學期網球課的學習，我在精神上已經入門了。在不斷地練習中，我的網球技術從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網球的熱情有增無減，並沒有因爲一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓練讓自己的網球技術變得更加強大。我知道這種球感要經過大量的練習纔可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變爲一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯繫。我會努力的！

學網球的心得體會篇4

轉眼間，鄭州的溫度就已經突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末。回味過去的一期，因爲網球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網球課，帶給我了每週固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進步的自豪、努力的回報。網球課結束了·但網球卻成了我現在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收穫，體會良多，感慨頓生。

其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待着能夠在大學學習網球。大一的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網球課。但但是網球課十分受歡迎，我沒有選上。終於，大二的時候，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所願的幸福感。

每次來網球場練球，看人家打得那麼嫺熟，那麼有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網球，我越發喜歡網球了。在這裏我算是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了很多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。喜歡網球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛煉正確合理的發泄情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是爲了掙學分，是讓我們有個理由鍛鍊身體，平時上課都坐着，也不運動，是每週一次的網球課讓我們鍛鍊了身體，保持了良好的體態。網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在網球學習裏體會着球場上的快樂。快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰雲般籠罩着你，你會如何？試着用快樂去治癒悲傷，我發現着世界的美好。也許我會爲每次學習得到的收穫而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作爲一個動漫迷，網球王子裏的每個人的拼搏奮鬥、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網球。

起初不太瞭解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以後才知道網球並不象其它球類那麼好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網球的初學過程裏，剛開始我由於緊張，有時用力地握住球拍，再大力地揮出擊球。本以爲能夠以完美曲線飛越球網，但事實上卻是它向天飛去，再落地。但是每當我緊張的時候，在老師正確的姿勢指導下，我慢慢地糾正自己的錯誤，將身體放鬆了下來。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在後面的學習過程中，我有了比較放鬆和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發球姿勢，上網擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨着如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那麼精力已經都集中在了緊張上，又用什麼去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放鬆，也無法準確判斷球的落點，跟着做出相應的揮拍動作。可是這並不是要一直讓神經繃的緊緊的。老師說：“這種小考試緊張什麼，這麼多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發揮的。”

整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受着成功時那種喜悅難以言表。總的來說，網球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網球，培養起我的網球的興趣，勉強算是學了一年的網球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網球課上學到這麼多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續網球帶給我的無窮快樂與享受。

學網球的心得體會篇5

時光飛逝，轉眼間網球課就要結課了。在這段時間裏和同學們一起在老師的帶領下學習了打網球的技術要領，各種發球方式以及網球的很多知識。實現了我高中以來學習網球的夢想。

（一）網球常識的瞭解：

網球運動是一項健康的娛樂活動，是一項靈活，多變，速度可快可慢，隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目。在比賽中，標準網球場地面積不小於36。6米（南北長）×18。3（東西寬）米。現今在世界上有四大滿貫賽事，它們分別是：澳大利亞網球公開賽、法國網球公開賽、溫布爾頓網球公開賽、美國網球公開賽，大滿貫賽事都持續兩週。在這四大賽事中美網和澳網是硬地、溫網是草地、法網是紅土。當然不同的場地有不同的特點：

紅土地——球速：慢、快、相對於草地可以更快或者更慢；草地——彈跳：不規律、不規律且滑、規律；

硬地——硬地場只能把球彈到腰部甚至膝蓋的高度，比賽節奏快，因此被稱爲“快場”；

另外，對於參加網球比賽的選手來說，也有很多標準，比如網球服裝以白色爲主紡行砸遠絛洹⒍炭悛女性以短袖、無袖、短褲或短裙服裝以舒適輕便能伸縮吸汗的衣料爲優。

（二）網球握拍分類：

握拍分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專家一致公認東方式握拍爲最好的握拍法。東方式握拍分爲正手握拍和反手握拍兩種。

（三）網球的擊球分類：

正手擊球：是網球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。正手有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出後飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易於控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈後跳的高，不易觸網。下旋球產生下旋並向前飄行，落地後反彈很低。

反手擊球：反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。可分爲單手和雙手。

上手發球：速度很快，能給對手造成很大威脅，但失誤率較高。

（四）網球的發球：

發球是現代網球運動最重要的技術之一。基本上分爲平擊發球、切削髮球和旋轉發球三類。有效的發球應具有攻擊力，並在速度、力量、旋轉和落點方面有所變化。切削髮球帶有側旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的`發球技術，它可用於第一發球或第二發球，也可用於單打或雙打。平擊發球幾乎沒有旋轉，球速快、力量大，直線飛行，常用於第一發球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發球帶有側上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術難度相對較大，一般適用於高水平運動員的第二發球。

（1）截擊球

截擊球是網前進行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分爲正手截擊和反手截擊兩種。

（2）接發球

接發球是網球運動中較難掌握的技術之一。這是因爲接球員處於防守地位，球一發出，就需對發來的各種不同球速、落點和旋轉的球作出快速的判斷和反應，並且要選擇各種適當的擊球技術來完成接發球動作，而這些技術的運用，要比一般來回擊球的難度要高。除這些以外還有很多方式，如挑高球，高壓球，放短球，隨機球，反彈球等。

（五）網球課心得體會：

經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。在第一學期學的是下手發球和接球，還有隔網對顛球和切削球，最初練習的時候，揮拍的節奏總是不對，總是接不到球，老師一眼就看出了問題所在，及時指正了我的動作。之後我有了很大的進步。第二學期學習了上手發球。起初學的時候發球有些不習慣，但是經過慢慢地摸索以及打下的基礎，我漸漸找到了方法。總體來說，因爲有了第一學期的基礎，第二學期的學習會比第一學期容易一些。

總的來說，一年的網球課我收穫了許多。最後，感謝老師一年來辛勤地教導！

學網球的心得體會篇6

真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網球，當爸爸把網球拍遞給我時，當我接過網球拍時，我的小腰一閃！拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕啊！握拍子的方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網球全身長毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭。

爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然後就像顛羽毛球一樣往上顛。結果，因爲球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球。“拍球不是顛球！”爸爸說，“網球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的。”於是，他給我示範了一遍。我學着爸爸的樣子往下拍，因爲我用力太大，球往下一彈，然後就“直衝雲霄”，蹦得老高老高！後來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢！

接下來，爸爸開始教我發球，做好準備動作，拍子往後一伸，然後打着球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習。把拍子往左上角揮的時候，因爲拍子的重量，把我帶着向左來了個三百六十度超級大轉圈！我們來到一面牆壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向牆壁，在一秒鐘之內，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！

當你學會打網球，再拿起羽毛球拍，你就知道什麼叫“小巫見大巫”啦！

學網球的心得體會篇7

爲了增強體質，爸爸讓我假期開始打網球。其實打網球是一種會上癮的運動。爸爸給我制定了一個目標，就是要超越李娜。

一開始，教練只是要求我按照他的動作把球打過網，我覺得好簡單哦。漸漸地，教練增加了難度。教練在對面發球給我，讓我在中場接球，並且要把球打過網。一開始，我要麼沒接住球，要麼沒把球打過網，要麼把球打飛天，要麼動作不規範。我們整整用了一週的。時間來訓練接球。現在我基本上能以標準的動作接過教練發來的球。教練又提高要求了，要我站在底線上接他的球，而且教練也不再餵我球，總讓我跑來跑去，還要動作準確，而且每打一個球后都要踮步回位。記得有一次，我和教練連續對打三十多拍，不光我累，教練也很累。因爲我的球技不高，我回球給教練的時候，我的球是東一個西一個，不是打到教練剛好的位置，教練全場跑來跑去，水平相當高。每次打完球回到家，我都像剛游完泳一樣，全身都是溼透了。

教練說過：你有力氣，這是你的優點；但你跑不動，這是你的缺點。針對我的弱點，教練在教我打球之餘，專門給我安排了一些體能訓練。我一定要揚長避短，把自己力氣大的長處發揮好，也要不斷地克服自己跑不快的短處，從而把網球這項運動掌握得更好些。雖然打球很累，但我仍然堅持着，我學動作學得很快，一天天都在進步，我期盼着我能成爲一名網球高手。

讓我們一起運動吧，讓暑假變得更精彩！