團隊拓展訓練心得體會（精品多篇）

團隊戶外拓展活動方案 篇一

一、活動時間：

20xx年3月27日28日（視天氣情況調整時間）。

二、活動地點：

新民生態農莊和芷江莽塘溪（兩地選一）。

三、同事安排：

兩批同事，採取先自行報名選地，後再做同事調整。

四、春遊負責人：

張中權、楊榮、楊長春及各店長和場長。

張中權帶隊，主要負責春遊線路、休息用餐時間、乘車船安排，保證同事春遊安全、有序、有趣。

楊榮、楊長春主持協調，主要負責同事的物品訂購、車輛預訂、飲食安排、攝影遊戲等。

五、活動準備：

1、中巴車一臺；

2、橫幅：揹簍人家優秀員工春遊（還有揹簍人家手舉牌）；

3、飲用水；

4、擴音喇叭；

5、照相機。

六、活動安排：

(一)3月27日芷江春遊安排：

上午8：30報名參加芷江春遊同事在西都銀座店統一集合，準備乘車——

上午8：40準時啓程前往芷江漭塘溪。

上午10：00左右到芷江漭塘溪風景區，乘船遊覽漭塘溪其中一景區。

上午11：30參觀芷江受降坊。

中午12：00在路邊特色芷江鴨店就餐（亦可安排在風雨橋頭就餐）。

下午14：00芷江風雨橋、鼓樓及天后宮拍照。

下午16：00集合乘車返回公司。

(二)3月28日新民莊春遊安排：

上午9：00報名參加荊坪春遊同事在新民餐廳統一集合，準備乘車——上午9：10準時啓程前往農莊春遊。

上午10：00左右到達農莊，組織參觀養殖廠，農莊。

上午12：30後組織燒烤、拓展訓練（分組進行尋寶遊戲）。

下午14：00遊荊坪古村。

下午16：00集合乘車返回公司。

七、春遊同事注意事項：

1、參與活動同事名單由各店負責人統籌安排（總部辦公室同事、養殖場和新菜研發基地自行報名），在3月20日前以書面形式報總部辦公室營銷策劃部。

2、參加春遊的可以帶朋友，費用aa制，所帶朋友人數於3月25前報策劃部。

3、所有春遊同事儘量穿工作服和旅遊鞋或易於登山的鞋子，根據天氣情況佩帶防曬帽參加活動。

4、天氣炎熱，有身體不適或暈車現象的同事應提前告知負責人。

5、春遊同事在開展遊覽活動中應分（養殖組、寶山組、混合組）小組開展活動，組長由店長或領班擔任。注意遊覽途中同事安全，出現突發事件請撥打相關工作同事的電話。

團隊拓展項目 篇二

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對於結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

四、素質拓展訓練的項目

一、齊心協力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然後合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功纔可以再加人。時間最少且重複次數較少的爲勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立於隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然後，向前走交匯於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視爲對方俘虜，需排至對方隊伍最後列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維繫一種快樂輕鬆的氛圍，會非常有利於大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的瞭解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

內容：假如你們組屬於古城探險隊的一部分，據說古城位於一個與世隔絕的森林裏。調查研究後找到一個嚮導，由於存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石，並且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以後不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給後面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規則：將團隊分爲兩組，男隊員爲嚮導，女隊員爲探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的夥伴，你才能將事情託付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

六、報數

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規則：將團隊分爲兩組，時間快的爲獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

七、極限時速（追求卓越）

項目過程：

給小組成員提供一個機會，將我們設置在一個既定的環境中，通過發揮集體的智慧，通過有序的指揮和安排，讓在給定的時間內達成目標，並通過一次次方案的調整，將時間無盡縮短，在相同的目標下，時間和速度的不停超越，從而讓學員明白自身及團隊的潛能。

過程：可分爲多組競賽，在一個圈內放入1—30號碼數。（打亂次序）

然後讓各隊隊員用最快的時間從1—30的順序擊打數字。

項目目的：

解決問題是預先確定的目的；

建立有效溝通；以目標爲導向，通力協作；

高效團隊的共性；

市場是企業生存的土壤，搶佔市場份額；

體現團隊的的智慧，默契，溝通和合作。

項目交流、探討與總結

團隊拓展項目 篇三

團隊協作類： 衆志成城

該拓展遊戲的目的：

1、體會個人能力不等於團隊能力， 團隊能力是個人能力的綜合，凸顯團隊優勢；

2、理解團隊作戰時需要來自前後左右的支持， 同時也要求每一個人給予周圍的人以支持。

方式：

所有隊員在教練的口令下，協調一致完成同時起立和坐下的動作。

拓展活動目標：

讓學生體認合作的重要，藉團體合作與思考達到解決問題的目的，並體會個人在團體的重要。

拓展活動對象：

本校各年級均可

拓展活動時間：

30-40分鐘

拓展活動材料：

報紙數張

拓展活動場地：

不限

拓展活動程度：

1、導師先將全班分成幾組，每組約十人；

2、導師分別在不同的角落（依組數而定）地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外；

3、各組完成後，導師再請各組將報紙對摺後，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合；

4、上述進行至淘汰到最後一組時結束。（勿過長），時間到換下一位上場，至輪完爲止；（以上約30分鐘）

5、分享與回饋：請各位成員圍坐成一圈，討論剛纔之過程並分享心得；

6、導師結論參考：

1)要求得團體或班級的成功或勝利，惟有透過合作才能衆志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，並截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會；

2)解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。

7、注意事項：

1)注意成員安全；

2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

團隊拓展培訓心得 篇四

20xx年7月17日及20xx年7月23日是一個值得我們回味和珍藏的日子，公司的全體員工及領導分兩批舉行了一次拓展訓練。這是一種新鮮的培訓方式，脫俗於傳統的書本灌輸，它給予我們的收穫來自於我們親身的體驗和啓迪般的思考。短短一天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。

在訓練前，我對於"拓展"這個詞還不算是陌生，早在20xx年我司已組織過一次，知道他是一種遊戲，一種團體合作的訓練類似軍訓的一種活動。當天我懷着忐忑的心情參加了活動。因爲最近幾天因爲身體原因一直不是很好，所以也很懷疑自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協力共度難關，在享受每個成功的喜悅之餘，我更是被訓練中隊員們體現出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的；在高強度的訓練中，汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極爲深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊纔會變的堅不可摧。

在當天的活動開始前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小遊戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。遊戲結束後，通過報數的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨後我們小組推選各自小組的組長。這時候是發揮我們隊員想象力和創造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來並得到隊員們一致擁護。然後由隊長和我分別給其他隊伍展示並介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結構已經基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在後面的活動中調節、消除隔閡，同舟共濟、共度難關，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵！

雖是短短的一天，而且天氣熱並也有大雨，所有隊員都是溼身，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務。通過此次拓展訓練項目，使每一個參加訓練的隊員都進一步認識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是"團伙"，一個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作並有很好的團隊文化。

在這次培訓中，讓我感觸最深的就是無論什麼時候，我們的團隊都要團結一致勇往直前。在訓練中，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協作，共同完成，只有這樣的團隊纔是戰無不勝的，而個人在團隊中應該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優勢最大限度發揮出來。所以我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。

在本次訓練中，由於天氣問題，我們一共做了3、4個項目，幸好沒有我們最怕的"畢業牆"等項目。其中類似於電視裏真人秀的項目給我留下了很深的印象。在該項目活動中，分成很多小遊戲分佈在拓展地及莊園各個地方，要求我們各個團隊在最短的時間內找出來並一一完成。最後我們是在冒着大雨並費了九牛二虎之力，好不容易完成了項目。一個團隊在現實當中經常面臨困境，能否在最短的時間裏，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發揮團隊的領導作用，要快速形成有效決策並進行實施，這是一個團隊成敗的關鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應該找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。遊戲的規則就好比我們公司的規章制度，遊戲裏的集體合作及分配就好比要求我們在工作中要注意細節，因爲細節決定着成敗 策劃人員好比我們的領導在遇到問題的時候要發揮核心作用。我們在行動中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸得起、贏得起的平常心是我們邁向成功的關鍵。那個時候我們纔會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環境變化下，進行自我的心裏調整，認識自己的心裏狀態，努力做好每一件事。 無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心。

這次我們參加本次拓展訓練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉化爲實際行動，在我們潤豐公司這個大平臺上發揮我們團隊協作精神。爲建設好潤豐這個大家庭，爲做好我們的工作而努力不止，奮鬥不息！讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧！