營養員的心得體會多篇

營養員的心得體會篇1

什麼是幸福?也許幸福是一縷久違的陽光;也許幸福是一根棒棒糖;也許幸福是一個甜甜的笑。在生活中，人人都在渴望幸福，追求幸福，人人又時時在感受幸福。幸福有時很抽象，有時又很具體。幸福有時很遙遠，有時又近在咫尺。誠然，每個人都對幸福有着自己不同的定義，對於我來說，我的幸福追隨於我的滿足感，人常道：“知足常樂”，知道滿足，就能總是沐浴快樂，從而得到幸福。而作爲一名幼師，我的幸福同樣源自於這份幼兒園老師這個職業給我帶來的滿足感。

曾經有人做過職業幸福指數調查，幼師的幸福感指數很低，原因很多，比如：工資低，事情多，責任大等等。近些年在幼教領域掀起的改制熱潮,對幼兒教師衝擊頗大。新聞不斷的曝光幼師體罰幼兒，社會輿論也把幼師推到了風口浪尖的位置。大多數幼師壓力大於幸福。同樣身爲幼師的我自然也深有體會，但在這個崗位上我收穫更多的是幸福。

自兩年前大學畢業後，作爲一名教師，走進幼兒園大門，我熱愛這個工作，因爲這是我小時候的理想。有人說理想撞上現實的牆，會迷茫，會失落。不可否認當時意氣風發的我，屢屢碰壁，也迷茫過，疲憊過，失落過，可這些迷茫失落，當初的熱情都在工作中一點一滴的小事中消失了。但在我生病時，孩子鄭重其事的對我說一句：“奚老師，生病了要多喝熱水，多喝熱水病就跑了。”當時的我因爲這句話淚眼婆娑，孩子們看到這樣的我，擔心的說：“奚老師，你是不是很難受啊，我們不吵了，你不能哭哦，你說過愛哭的人是小本事”。這看似小大人的話語，可充滿着孩子們濃濃的愛，讓原本迷失的心找到了原來的方向，我愛孩子，孩子愛我，我喜歡和孩子在一起，喜歡給孩子們講故事，喜歡和孩子們做遊戲，喜歡和孩子們聊天，喜歡聽他們用稚嫩的聲音叫我：“奚老師，早上好，奚老師，我好想你啊…”。我滿足於和孩子在一起做的每一件事情帶來的快樂，珍惜和孩子在一起每個時間。帶着這份愛的滿足，我漸漸的適應了幼師這份工作。如今，兩年過去了，在這期間，和孩子在一起的喜怒哀樂就像五色筆，給我生活的這張紙上色，給我的心情添彩，我很滿足的看着這張紙變得五顏六色，幸福自然溢上心頭。

幼兒教師作爲特殊的教育羣體，擔當着兒童生命中的“重要他人”的角色，對孩子的一生髮展起着不可估量的作用。而身爲幼教的我們本身的幸福感常常被忽略。可是親愛的老師們，即使被社會

營養員的心得體會篇2

時下，學習營養已經成爲一種新時尚，在全國各地迅速流行起來。無論是公司白領、機關公務員，還是高校學生、普通百姓，大多數營養愛好者都想快速使自己成爲一名副其實的營養師。可是，沒有專業背景和基礎知識，能快速成爲營養師嗎?很多人特別想學又不知道怎麼學?怎麼才能夠快速學習並掌握呢?有沒有既省力、業餘(不耽誤工作時間)又能學習的方法?帶着上述疑問，我們特別就營養師相關問題請教了幫考網高級營養保健師講師。

專業人士建議我們：首先，學習營養師並不是一件很難的事。

其次，營養師也不想人們想象的那樣神祕。營養是同每個人每天的生活息息相關的。不存在特別高深難懂的理論。只要用點時間學習一些基本理論，在加上營養師工具配合，沒多久你也可以成爲專業人士。你可以清楚的知道自己該吃什麼，不該吃什麼，吃什麼對自己會更好。親友的營養你也可以全方位的指導。名副其實的私人營養師就成功實現了。

如果業餘時間充足，營養師還是一個不錯的第二職業，要知道營養師在國外已經被列入高收入的金領人士。名利雙收的職業營養師並不遙遠。就象學過營養師的人士形象總結的一樣“我的營養我做主”，“一人學習，大家受益”。

爲此，專家提出營養師學習的三大步驟：

1、系統的學習一些營養基本理論，初步掌握營養學基本知識。

2、對相關營養管理工具的使用進行了解和學習。讓營養師專業工具幫您簡潔、精確、迅速學習和工作。

3、將營養理論和營養工具結合起來，理論聯繫實際，營養師就水到渠成了。

爲了能讓營養愛好者利用業餘時間學習專業營養知識，滿足越來越多的營養愛好者快速實現營養師的夢想。幫考網特別推出營養師遠程學習班。專家授課+電子課件+營養軟件+專門輔導+後續支持=面授水準的遠程學習營養師。推出營養師管理技能工具輔助工作和學習!贈工具軟件，專家講座，電子課件。如果你想從事營養行業，也可以參加國中中高級營養師證書考試。

營養員的心得體會篇3

學了一個學期的營養學與健康課其實感悟有很多。

健康，就像快樂一樣，很難有明確的定義。當我們生病時，渴望能擁有健康；但在健康狀況良好時，就忘記它的重要性了。健康的身體應該是我們與生俱來的權利，但是幾乎很少人能夠享有這個權利。對如何獲得健康，人們有許多不同的看法，有些人覺得運動是最重要的；而有些人覺得，心理因素纔是最重要的。對於有營養知識的人來說，食物纔是影響健康最重要的因素，因爲我們一日三餐吃的就是食物，所以食物自然變成影響健康的最重要因素。

如何吃纔會健康，一直有各種不同的意見。比如，朋友善意的忠告，食品工業的廣告及醫療職業的無稽之談，想要從這些言詞中分辨出真僞，便需要具備某些基本的知識，而知識是一點一點累積而成的，等到我們需要時拿來加以運用。 正如老師所說的學校周邊的我們常去的奶茶店一樣，少去少喝總會 對身體有好處。

今日，我們所吃的食物，受到各地的風俗習慣、氣候及個人的經濟、年齡、性別、宗教信仰、工作性質及其他的因素的影響。由於受到外來因素的影響，所以我們選擇食物並不完全是基於健康的理由。事實上，不管是在家中或是出外用餐，沒有人會故意去傷害自己的健康。無論你是家庭主婦或是家中的一份子，想要引入新的觀念或新的食物時，都必須有好的理論及具體的事實來支持。然而，許多沒有營

養的食物，經常會出現在我們的四周並影響我們的健康。因此我們應該接受這種挑戰，設法加以克服。

學完這門課程我覺得最大的收穫就是對自己以後健康的生活能有所幫助。可以爲自己安排一個合理健康的生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應的食譜，身體虛弱就要注意對蛋白質，維生素，礦物質等的攝取量。再就是適當的體育鍛煉，這個也是很關鍵的問題，生命在於運動，適當的鍛鍊是絕對能真強一個人的體制的。主要是生活要有規律，飲食、起居、運動都要有規律。心血來潮的健身還不如過豬一樣規律的吃了睡，睡了吃的生活。 再就是不要偏食，什麼都吃一點，不論別人說應該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點。 健康的心態是重要的，我們要有積極向上的心理，要學會面對失敗和陰霾，要踩在他們身上前進。

營養員的心得體會篇4

學習營養學的心得與認識今年選修了中國飲食文化與營養保健，確實學到了很多東西，瞭解了以前沒有注意的營養學在生活上的細節，也有了一些知識的積累，老師講的東西都是我們平時要接觸的東西，甚至是一些我們一直理解錯誤的基本常識，我認爲這門課真的很有必要學習，對我們的生活，對我們的健康都有很大的幫助，使我們有了健康的飲食習慣，正確的對營養食物的認識，課上老師還會放視頻，比如《舌尖上的中國》聲文並茂的向我們描述了中國的飲食文化，很容易就看進去了，我喜歡這樣實用而且上課氛圍輕鬆的課堂，老師還會在課間給我們放一些放鬆心情的歌曲，真的很喜歡！下面是我的一些心得。

俗話說的好，身體是革命的本錢。在科技不斷髮展的今天，健康對我們來說實在的太重要了，面對現在社會的各種食物，已不是以前那種粗茶淡飯的生活了，各種多樣化的食物不斷涌現，而人們也出現各種困惑，肥胖等系列的現代病也開始不斷出現，中國飲食文化與營養保健這門課應該推廣成爲爲大家廣爲接受的一門學問。作爲當代大學生，學習和宣傳健康的飲食方式義不容辭。我們在飲食的過程中既要做到營養的均衡，平時也要注意養成良好的飲食習慣。在學校裏，每次去食堂吃飯，以前我都是跟着感覺走，有時候也挑食，總結一下，發現幾個月來我吃的不過就單調的幾種菜。一半以上的菜基本沒吃過。上了營養課後，我就開始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的營養。也開始每天吃個雞蛋，多吃點素菜和水果，儘量多元化，使自己過的更健康。在學習這門課前，其實我對營養與健康並不感興趣，認爲只要多吃，吃自己愛吃的就行，但上課聽老師一講就發現以前自己的吃法太不科學了。

這些前提是我們要理解什麼是營養？營養是指人攝取食物後，在體內消化和吸收、利用其中的營養素以維持生長髮育、組織更新和處於健康狀態的總過程。一個人生命的整個過程，時時刻刻都離不開營養。因此，人人們對食物就有了最共同、最基本的要求。而什麼狀態是屬於健康？健康：根據世界衛生組織（who）的定義：健康是生理、心理及社會適應三方面全部良好一種狀況，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。全世界一致公認的健康標誌有13方面：生氣勃勃，性格開朗充滿活力，正常的身高體重，光滑光澤的頭髮，堅固並帶淡紅色的指甲，粉紅的舌頭，食慾旺盛，正常的體溫脈搏和呼吸率，健康

的皮膚，正常的大小便，不易得病，明亮的眼睛粉紅的結膜，健康的牙齦口腔黏膜。有人將當前人們在飲食方面的追求，概括爲“吃雜”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特點。從營養學角度來看，還是應該將這四大特點結合，合理搭配，可能會更符合人們對各種營養的需求，對中老年人來說，合理搭配顯得更重要。通過上課老師的講解以及視頻中專家的演講我知道了合理的搭配飲食的方法。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

1、粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

2、副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。

3、主副食搭配：主食是指含碳水化合物爲主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

4、幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。

5、要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食慾，補充因出汗而導致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當增加油脂含量，以增加熱能。

6、酸鹼搭配：我國勞動人民在與自然界的長期鬥爭中，留下了很豐富的飲食文化，有待於用現代科學理論和技術去發掘、提高。比如，南方有些地區講究把鱔魚與藕合吃。原來鱔魚含有粘蛋白和粘多糖，能促進蛋白質吸收和利用，它又含有比較豐富的完全蛋白質，屬酸性食物；藕則含有豐富的天冬醯胺和酪氨酸等特殊氨基酸，以及維生素b12和維生素c，屬鹼性食物。這一酸一鹼，加之兩者所含營養素的互補，對維持機體的酸鹼平衡起着很好的作用。因此，一些西方的科學家極力推廣中國的菜餚搭配和烹調方式

學完這門課程我覺得最大的收穫就是對自己以後健康的生活能有所幫助。我得到的不只是這方面的知識，更多的是增強的我對營養方面的興趣，因爲她令我懂得了關於營養的知識，在我的日後的生活

與工作中受益匪淺。可以爲自己安排一個合理健康的生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應的食譜，身體虛弱就要注意對蛋白質，維生素，礦物質等的攝取量。再就是適當的體育鍛煉，這個也是很關鍵的問題，生命在於運動，適當的鍛鍊是絕對能增強一個人的體制的。主要是生活要有規律，飲食、起居、運動都要有規律。心血來潮的健身還不如過豬一樣規律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什麼都吃一點，不論別人說應該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點。健康的心態是重要的，我們要有積極向上的心理，要學會面對失敗和陰霾，要踩在他們身上前進。儘管這門課結束了，但我並不停止對營養方面的學習，在日後的生活中我會密切留意營養方面的點點滴滴！

營養員的心得體會篇5

20xx年春節後的第一堂營養學課上週開始啦，這堂課是關於七大營養素中的維生素和礦物質的，聽聽覺得蠻有收益的，具體內容歸納如下：

第一，眼睛乾澀，視力下降咋辦呢，補充維生素a吧，現在都市工作生活節奏加快，很多人忽視了對眼睛的保健。不知道你們有沒有這樣的體會呢？在進入電視放映廳的時候，眼睛要花好長時間才能慢慢看清周邊的環境，這也就是所謂的眼睛的“暗適應”效應。正常人眼睛暗適應大約花1分鐘左右的時間，倘若超過一分半到2分鐘就存在暗適應障礙了。正所謂明適應易，暗適應難，別小看這事兒，這就說明你的眼睛出現了小問題了。趕緊補充維生素a吧，而維生素a的最佳來源則是深海魚肝油和小人蔘胡蘿蔔啦。深海魚肝油藥房裏都有出售的，但是切記吃多了，反而會出現噁心嘔吐的不良症狀；而胡蘿蔔最佳的吸收方法是與脂肪類的食物一起烹調，比如胡蘿蔔肉片，牛肉燉胡蘿蔔都是不錯的選擇，但是要像小白兔一樣生吃胡蘿蔔就白搭了。至於在飲品選擇方面，最簡單的土方子就是菊花枸杞茶了，清肝明目，還你一雙明眸善睞。

第二，維生素c是養顏聖品，美白法寶，但是並非多多益善。愛美的女孩子都曉得，多c多漂亮這句話吧，的確，多攝入維生素c含量多的新鮮水果蔬菜有利於皮膚美白，抗自由基，達到延緩衰老的神奇功效，而水果中維生素c含量最高的莫過於獼猴桃和草莓啦，每天花十幾塊錢買這些水果吃絕對比美容店的美白針有效果，而且豐富的膳食纖維也可以幫助我們清腸排便，清除食物殘渣和廢物。而在流感高發季節，喝一杯維生素泡騰片，只要短短一週即可，就可以使全家遠離流感的侵害。但是還是那句不朽箴言：物極必反啊。很多人覺得既然維生素c這麼好，那我要多吃些，每天不光水果蔬菜保持供應，還附加維生素c含片，這樣吃的話一時半會是沒關係的，但是長年累月攝取多餘的維c會產生大量的葉酸，並形成結石，是非常不利於人體健康的。但也有人說孕婦不是要補充大量的葉酸（維c）嗎，但是孕婦補充葉酸是爲了降低先天性心臟病的發病率，所以咱們能和孕婦比嗎，每天吃500克的蔬菜水果就足夠一天維生素c的供應量了，多吃無益。

第三，即使再想減肥的mm也要攝取維生素e，否則你的皮膚就會像砂紙一樣毫無光澤。和維生素c一樣，維生素e也是利於美容護膚的，它主要來源於動植物油，如最常見的芝麻油和花生油，還有堅果中的葵花籽和杏仁兒。很多mm覺得自己太胖了，就忌食肉類，不吃油脂，吃個蔬菜還要水煮，有點肥肉都不沾口，這樣下去人是瘦了但是皮膚也會變得暗淡無光的。所以正常人每天都必須保持一定的油脂攝入量，大概20克左右，才能保持人體的正常運轉。不能因爲減肥而不吃，那就太傻了。我個人就特別喜歡吃黑芝麻，每天堅持吃一勺，一個月就可以看到效果，眉目黑亮如漆，常被人誤認爲戴美瞳了，雖然皮膚不見得會變白嫩，但是沒有一絲半點的皺紋是肯定的啦呵呵食補的效果真是神乎奇矣！

營養員的心得體會篇6

今年的暑假是我走進大學的第一個暑假。同學們都想在暑假裏找份工作或實習一下從而來提高自己的社會實踐能力，我也不是示弱。我的專業是學前教育，但對於幼兒園我瞭解甚少，與小孩子接觸也不多。所以我決定找一家幼兒園去倆節一下，由於奧運大的幼兒園都放假了，我只好找了個小型的家庭幼兒園，那裏的孩子不過九十個。下面，我將我的實習報告總結如下，並請大家提出寶貴意見及建議。

這個幼兒園條件是很差，老師都沒有經過專業的培訓，有的都沒上過高中。那個幼兒園完全就是看孩子的託兒所。我從七月十五日到八月一日在幼兒園實習!這個幼兒園和我想象中的幼兒園差距實在太大了。

我待的班是小班，他們的教室沒有一點色彩和佈置，他們的課程只有三門(語文，數學，英語)他們只有2本書，一本故事書，一本英語書，數學沒有課本，只是教0~25，偶爾教幾首古詩!一節課半個小時，一天上八節課!課間的加餐都是學生自己帶的，大多都是膨化食品等零食。那些食品對孩子的成長都很不利!幼兒園只有中午一頓飯，是爲留園的孩子準備的，留園的孩子很少，飯不是太好，距離老師說的色香味俱全，差好多!

我還看到了他們是怎樣管制孩子的，我看了都害怕，所有的老師都喜歡大聲恐嚇孩子們，對孩子大打出手，孩子們都很怕老師!那裏的老師脾氣很爆，我都受不了了，我想老師，尤其是幼師脾氣應該非常好纔對，應該很有耐心地去說教纔對!我想我們應該培養很有耐心地去和小孩子們打交道。還有就是一定要有親和力，一定不能一臉嚴肅，那樣孩子們會很害怕，很恐懼，不願意與你接近，我們也很難於他們交流!

半個月的時間，關於幼兒園我並沒有收穫什麼，還是不知道正規的幼兒園是什麼樣，正真科學的課程和飲食到底是怎樣在幼兒園進行的!在那個所謂的幼兒園裏，我心情很複雜!這樣的幼兒園會把孩子教成什麼樣，孩子帶在這裏是福是禍?沒有人可以說清楚!

剛剛開始的幾天裏我都是在聽課，他們的課很隨意，想上就上，不想上就讓孩子在班裏玩!孩子的天性是玩沒錯，可該上課也上的!待在這我很鬱悶!但當我看到孩子們圍着我喊我老師時，覺得很幸福，覺得很開心!我沒把自己當老師，每天和他們一起玩，一起遊戲!很開心，我試講的時候，注意力好像都不集中，我沒辦法用他們習慣的方式(大聲恐嚇，打)去解決!課本知識根本用不上，我很苦惱!明白自己的課本知識還很難和實踐相結合!需要努力，需要再學習!

在這個幼兒園裏看到的打罵，讓我很是氣氛，可我無能爲力，園長看了都不說話!我想說孩子不是打罵成才的，我希望所有的人在教導孩子時都不要去打去罵!要耐心去教導，要學會賞識!尤其是老師們!

以上是我的實習工作總結。在這個幼兒園裏我收穫什麼知識，唯獨收穫了很多快樂!是這些孩子給我的，我越來越喜歡個孩子們呆在一起了!我想他們已成爲我繼續努力學好這個專業的又一動力!孩子們我愛你們!這個幼兒園增加了我的鬥志，我要通過我的努力去讓所有的孩子，能正真的去享受幼兒園帶給他們的快樂!現在首先要做的就是努力學習，不斷完善與提升自己，好好完成學業。暑假要結束了，新的奮鬥要開始了，我會加油的!

最後我希望所有的孩子們能夠健康快樂地成長!

營養員的心得體會篇7

一直以來，自己就對營養方面的知識非常感興趣，但由於對營養知識瞭解的不透徹，所以想通過專門的營養師培訓機構進行系統的學習，一個偶然的機會，我在網上搜索到有“公共營養師”這麼一個培訓，在查閱了相關的資料後，我最終選擇了“幸福在線”。

通過公共營養師培訓班的學習，我認識到在現實生活中有一個營養方面的誤解。很多人都認爲自己身體好，很健康，但是拿到體檢結果不是脂肪肝，就是血脂、血糖增高，病人往往對體檢的結果抱一種懷疑態度，認爲自己平常生活當中各種營養成分都注意到了，爲什麼生活水平好了，身體反而差了。這都是缺乏營養知識而導致的。很多人不知道每天吃什麼才能滿足機體的營養需要。有的飲食完全無規律，無節制;有的則盲目的進補，導致有的營養不足，有的營養成分過剩。

通過這次學習我體會到，要成爲一個好的公共營養師，非但要有系統全面紮實的營養學知識，更爲重要的是要把學到的知識和生活實踐結合起來，作爲一名公共營養師光讓人理解均衡營養的重要性是不夠的，關鍵還在於要讓他在日常的生活中真正自覺的按照營養學的規律去實踐。

公共營養師的學習不是簡單幾月的集中學習可以完成的，今後的生活工作中我還要利用業餘時間學習公共營養師的知識，在實踐中學習，只有這樣纔可以使我的理論知識不斷積累、實踐水平不斷提高。

營養員的心得體會篇8

在培養幼兒主動學習的過程中，我的教育觀念發生了變化，對教師在一日生活中過多地組織羣衆活動有了一些思考，並嘗試着減少對孩子的一些不必要的要求。

這天，我沒有按照往常的做法讓孩子們羣衆行動。有的三五成羣地在自然角觀察，談論着什麼;有的站在新貼出的活動區記錄表前，尋找着自我的名字，議論着誰的紅花最多;有的乾脆走到桌前，翻閱起老師中午備課時留在那兒的書。我沒有打擾他們，因爲孩子們都在做着有好處的事情，說着感興趣的話題。幼兒園生活要有紀律，同時要讓孩子生活得簡單，給他們支配自我的權利和機會，讓他們自我決定先幹什麼，後幹什麼，這對他們今後主動適應社會生活，主動約束自我的行爲，構成必須的時光觀念，有着更深遠的好處。我決定在以後的日子裏，要讓孩子們擁有更多的自由時光，讓他們生活得更簡單些。

幼兒園的孩子什麼時光做什麼事，歷來由老師安排，好像是天經地義。爲了照顧好孩子，我們要求他們一切行動聽指揮，很多活動都得羣衆進行。當然，班級裏孩子多，排隊、等待就難免。孩子們消極、無奈地等待着，他們的時光被白白浪費，他們的主動精神被逐漸磨蝕。爲了不“亂”，老師必然要規定“排好隊’，“不要隨便講話”……一些控制潛力差的孩子，活躍的孩子，主動性、自主性強的孩子耐不住這無聊的等待，會經常不斷地影響紀律。從而招致老師的批評。過多的批評，造成幼兒與老師的關係緊張;過多的指責，又使得他們的自尊心受挫，失去上進心。可見，過多的羣衆約束會影響幼兒的主動發展，就應儘早改革。

老師率先行動，嘗試把自主權還給孩子。給孩子們自我支配自我的權利和機會，讓他們根據狀況決定先做什麼再做什麼，學習合理地使用時光，安排自我的活動，做一個有頭腦的、主動的人。這種鍛鍊，能夠使孩子構成自主、主動的個性品質。它不但爲幼兒這天的生活變得更加豐富、搞笑創造了條件，而且爲他們今後從容地應對社會打下了良好的基礎。

在泗水新中展開教學已經有三個星期了，由中國教師承擔的中班華語教學課時每週2小時，本地華語教師承擔4個小時，累計周教學時數爲6個小時。至今爲止，中班孩子理解華語教學累計18個小時，學習了“手、蘋果、小狗、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶”共七個詞彙的漢字與讀音。