拓展訓練心得【新版多篇】

拓展訓練心得 篇一

爲期一天的“完善自我，熔鍊團隊”拓展訓練已經結束，它的精彩、受用對我來說是難忘的。在步入工作的第一個年頭，能夠有機會參加這樣的拓展訓練，確實讓我有很多真實的感想和感悟，使我更加深刻的認識到團隊的真正含義以及自我的作用。也將成爲我在以後的工作中和人生路上的一份寶貴的財富。

在我們一行六十人到達雙峯山基地時，已近十點。雖然時間緊促了點，上午的訓練仍井然有序的開展下去。我們很快被分成四個小隊，選定各隊隊長和政委，然後隊員發揮羣策確定各隊的隊名、隊訓、隊歌以及logo。在這個過程中，大夥在隊長的鼓舞下已是空前團結起來，發揮每個人的智慧。本次拓展訓練中我們主要做了“珠行萬里”、“目標市場”、“真人CS”、“翻越畢業牆”等項目。其中讓我感受最深的是“珠行萬里”和“翻越畢業牆”了。

“珠行萬里”這個項目首先是由我所在的衝鋒隊與猛虎隊的比拼。比賽開始時，我們全隊步調一致，精誠團結在規定的時間裏以進九個球的絕對優勢戰勝猛虎隊。然而在比賽之前的訓練中，我隊卻做得一塌糊塗，頻頻失球，要麼是球在中途掉落，就是球在快到小桶時無人接應而喪失進球。這個時候，隊長召集大家馬上停下來，先分析出錯的原因，找出方法。大家集思廣義，找出問題所在：1、球在銜接處停止或掉落。接管道的方法不對，前一個的塑料管應落在後一個的上面。2、人員的混亂。根據實際情況，合理安排人員，並有序銜接。3、速度問題。欲速則不達。我們隊在充分認識到問題並找到方法的情況下戰勝對手輕而易舉，也多虧我們聰明漂亮又有魄力的女隊長，在她的帶領下我們才取得如此好的成績。比賽結束後，教練告訴我們人們在做任何事情時，都要根據實際情況，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。聯繫到實際工作中，爲了完成共同的目標，就要充分發揮每一個人的聰明才幹，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。

翻越“畢業牆”也叫求生訓練，也是我們共同完成的最後一個項目。我們全齊隊員彙集在這堵4。3的高牆下時，都有些不自信了。教練告訴我們爲了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，都必須翻過這堵畢業牆。這對我們來說，無疑是一次殘酷的挑戰。說心裏話，大家都沒有足夠的信心，但是，我看到我們的隊友，那些大都是90後的小同事，他們用稚嫩的肩膀、羸弱的身軀爲大家搭好人梯的一瞬間，我被震撼了。大家都舉起雙手扶持支援着我們的隊友，當我們的第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達後，大家歡呼雀躍，我們又找回了自信。當我踏着隊友的肩膀，勝利到達高牆時，我從心底裏發出深深地感激，感謝我們的隊友，他們讓我感受到什麼纔是甘爲人梯的犧牲精神。我想，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起，相信我們的隊友，我們每個人都會成功的翻越，從害怕到完全戰勝。

是的，我們戰勝了。這是我們六十人的勝利，屬於我們的一支團結向上充滿高昂鬥志的團隊的勝利。我們的每一個成員都能感受到團隊所給予我們的鼓舞與關懷，感受到濃厚的團隊氛圍所激發的熱情，感受到團隊精神的偉大。一次次的考驗與競爭讓我們認識到個人的成功永遠基於團隊的成功。

而這又不僅僅屬於我們六十人的勝利，屬於整個迪源，整個迪源人的勝利。我們在爲建設一支積極團結互信的團隊而共同努力。

在回來的路上，我想了很多很多，我想這次鍛鍊的不光是身體，更重要的是我們的靈魂。我們要在集體中學會相信與信任，寬容和理解，和諧的處理個人與集體的關係，腳踏實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然讓人筋疲力盡，但是它給了我終生難忘的一次經歷，讓我學會好多好多。

拓展訓練心得體會 篇二

五月中旬，我有幸參加了站裏和向葵潭站組織的拓展訓練活動，原本以爲是旅遊的一種說法，但等參加過、體驗過之後，我才感悟了其中的真諦。

在教官的帶領下我們來到了訓練基地，教官首先向我們介紹了拓展訓練的歷史，因此我們瞭解了戶外訓練的歷史，當時大西洋商務船隊屢遭德國潛艇的偷襲，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，人們從生還者上發現，他們並不一定是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”訓練海員在海上的生存能力和遇難後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊，戰爭結束後，拓展訓練以其獨特的創意和訓練方式逐漸被推廣開來，風靡世界五十年，培訓目標，也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練，潛能訓練和管理技巧培訓等，接下來我們站和葵潭站分爲二個隊，我們隊的隊名是“高柏隊”，口號是“勇當先鋒”“奮發”。

我們此次體驗項目是“走輪胎”“拼圖”“畢業牆”。

第一項是“走輪胎”、這個項目要求兩隊隊員全部站在三個輪胎上，並同時移動一個輪胎，看哪個隊先到終點，考驗了隊員們的默契程度，最終我們以微弱的差距輸給了葵潭站，下午我們又相繼完成另外兩個項目，最後“畢業牆”是靠兩個隊員齊心協力把隊員給“頂上”四米高牆，然後上去的隊員通過拉隊員的腰帶拉上去。就這樣我們完成了所有項目的訓練。

拓展訓練是結束了，正如訓練教官所講的，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一個人體驗完、震撼完。都會從拓展中得到啓示運用到工作困難當中。還需要更長的磨練時間，強調團隊精神，可能是大家這次參加訓練的最大感受。

在這幾個項目中有成功，也有失敗的，這些項目要求我們站在同一個問題上，認準同一個目標、要具備不怕苦、不怕困難，用集體的智慧才能取得最終勝利。

拓展訓練心得體會 篇三

自當經理半年以來我一直覺得自己沒有進步，反而心態越來越不穩定。我也一直在找突破口，但總感覺找不到方向，迷茫過，痛苦過，放棄過！！可是7號的拓展訓練讓我從新找到了方向，讓我的思維開闊化！知道帶個團隊需要做些什麼，怎麼更好的去和下級、上級溝通。

當教練問我是誰？我最後一個回答，可這樣簡單的一個問題讓我思索了這麼久，真的！平時想的太少，做的太少，對自己的目標規劃的太少！做完士兵突擊這項遊戲讓我感觸真的太深太深了！從這個遊戲讓我領悟了管理團隊的重要性及自己團隊存在問題解決方案突破口在哪裏，我們團隊這兩個月連續失敗的原因在哪裏！ 當我站在大家面前分享我的感受時我覺得是那麼表淺。連溝通的詮釋都不能很好的講出來，難怪我的夥伴不願與我很好的溝通，員工與員工，員工與顧客的溝通都是那麼的失敗！因爲我沒有主動和有效的去和夥伴們溝通工作和生活！所以問題一直都存在而且在擴大化。也沒有組織好員工溝通等技能的培訓。最後導致店長與我脫節，員工與店長脫節！團隊做事沒有目標，沒有效果，最終導致結果失敗，信心喪失！所以良好有效的溝通是我解決團隊問題的根本！

第三項訓練是挑戰心理素質的極限。這項訓練讓我看到了團隊的潛能，員工的潛能。其實我們的夥伴都很優秀，主要責任在於我！作爲一個領導我沒有很好有效的去發揮好每個夥伴的優勢！沒有最大化的去發揮他們的潛能！失敗了就責怪他們的不是！沒有好好反省自己。這項訓練雖然我成功了，但我做的不夠好！因爲在工作中我沒有做到全力以赴，沒有做到極限點，管理團隊過於鬆懈！但是我堅信在接下來的工作中我會監督並有效的去發揮團隊的潛能。讓每個員工找到一種成就感！相信自己能行！

最後一項遊戲就是八仙過海。雖然我一次就通過，但我感觸深刻。不管失敗也好，成功也罷，只有自始至終的堅定自己的意志最終會達到成功的頂峯！失敗只是暫時的，但我們要懂得的反省，從自身找原因，不能找藉口！這樣失敗乃是成功之母！所以在以後工作當中我要帶領團隊端正自己的態度，不要衝動，堅定自己的意志朝自己目標奮鬥！

我愛我的每一個團隊和員工！我要把這種愛轉變成我們每一個團隊，我們每一個員工覺得是一種成功的愛，偉大的愛！有意義的愛！有效溝通是成功的基礎，有效執行力是成功的決定因素，細節是成功的關鍵因素，堅持是持續成功的條件，挑戰自己，相信自己，相信團隊！！！

拓展訓練心得體會 篇四

爲期二天的拓展訓練雖然已經結束，但還會想起那些既令人興奮又發人深思的訓練項目，無論是需要信任隊友的“背摔”，還是需要團隊協作的“鼓顛球”“管道運球”“跳繩”，還有注重交流、溝通的“不倒森林”，以及需要頑強毅力和完美配合的“天梯”“空中天橋”，以及“坎坷人生路”……所有的情節歷歷在目，另我難以忘懷。

在背摔這個項目中，當你緊閉雙眼，雙手反綁於胸前，開口詢問臺下的隊友“你們準備好了嗎？”時，在你還沒有得到回答的那一瞬間就已經完全信任他們了。而當聽到“我們已經準備好了”安心仰着身子躺下的時候，感覺像一個小鳥，落在一片白雲上面，舒服極了。在我們的工作中都離不開同事的支持與幫助，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你最需要幫助或獨立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

在天梯和空中天橋這兩個項目中，我感觸最深的是，各個部門在工作過程中，首先要充分了解自己的職責，明確責任，要以大局爲重，克服本位主義，不能只顧本部門的利益或個人利益；要與其它部門溝通交流，互相信任，能力合作，依靠大家的智慧，尋求更方便、快捷、安全、有效的途徑，力求效益最大化，成本或損失最小化。

這兩個項目完全打消了我的恐懼，打消了我多年的恐高心理，我勇於挑戰了自己，建立了“只要努力就會成功”的信心！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！

生活、工作中沒有一帆風順的路，正如我們此次拓展一樣，充滿挑戰，充滿艱辛。在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量。原來產生默契的路程並不漫長，主要是看你用何種心態去參與。每個人都有巨大的潛力可挖掘，可我們往往忽略了自己的能力，淡化了責任意識和主人翁意識。凡遇到一些事情，總是認爲那是某某的事，那是領導的事，與我無關等等。這次拓展訓練，讓我們深刻體會了團隊的力量是巨大的，只要團隊裏每一個成員相互協作，共同努力，發揮個人的最大潛能，充分發揮主人翁意識，沒有辦不到的事，也沒有什麼不可完成的任務！

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強。我還可以做很多想都想不到的事情。

過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼需要團隊的支持與鼓勵！

過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。

說實話，要不是因爲時間有限，我想再說上一天也道不盡我內心的激動與體會，只有把這些說完的和沒說完的全部融入生活，我想這纔是拓展的最終目的！

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。這次拓展，是一次身心的洗禮，是推動我全力以赴做好各項工作的動力。我將更加積極地融入到我們的團隊，審視自己的行動，剖析團隊思想，和我的同伴一起攜手並進，與中研網榮辱與共，爲xx網的更高、更強發展！奉獻自己全部的智慧和能量！

拓展訓練心得體會 篇五

還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是幹什麼的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因爲自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱着好玩的心態，隨便混混，反正也不用考試。可是誰知就是因爲這個決定，是我深深地愛上了這門課，同時我也學到了不少東西，交到了一些朋友，也發現了我的另一個興趣——攀巖。

隨着課程的繼續，我對素質拓展這門課越來越感興趣，並對它有了一些瞭解。素質拓展一般以團隊項目爲主，主要是熔鍊團隊，這一點我感觸尤深。本來看似不能完成的活動，在夥伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時每個隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見解，每一個看似困難的任務都能十分有效率的完成。

如過電網，剛聽完老師講的規則後，同學們都噓聲一片，都不敢相信，那怎麼過得去啊，那麼小的孔，要從裏面鑽過而且不能碰線。同學們開始抱怨，這時老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學生很快地完成了這項任務，你們還是想怎麼過吧。於是，我們小組開始認真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結果了。首先必須讓一個有力氣的人從靠近地面的一個大洞鑽過去。因爲後面他要負責接第二個人，所以力必須大。中間就根據不同人的身材大小從不同的洞擡過去。最後一個與第一個一樣。就這樣我們順利的完成了任務。

還有就是用鼓彈球，老師規定時間讓我們練一下，最終任務是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認爲因站在原地顛，儘量不讓球往旁邊顛。可是我們不管怎麼顛都只能顛幾下。當我們看到別的組人的位置隨球移動能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時爲了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在練習中，我們不斷地適應對方，改變自己。結果我們的成績突飛猛進，一次比一次多。最終我們顛了60多個。

當然，素質拓展還可以鍛鍊個人的能力。磨 練人的意志，挑戰人的極限，完善自己。我們練了空中抓槓，高空斷橋，攀巖。其中讓我感觸最深的要屬攀巖了。看着那筆直的攀巖牆，心中就有一絲害怕。然而當輪到我時，再爬時我就發現沒有我想的那麼難，很快我就爬上去了。所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之後我愛上了攀巖，參加了攀巖大賽，最終還得了獎，現在已經是校攀巖隊的了。

通過素質拓展這門課我學到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時也找到了一個興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以後的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進步。最後，它讓我明白其實很多情況下，我們最大的敵人是自己，因爲自己的害怕而不敢去嘗試，其實自己可以做到。所以說，在以後的生活中我要不斷地挑戰自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。

拓展訓練心得 篇六

高中英語組：

今天最有意思的就是下午的遊戲拓展訓練了。在做遊戲之前，我們的營員被分爲兩組。我們組叫“X-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，並且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶着無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那麼活動就進行不下去，儘管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

分組完畢，我們開始遊戲。第一個遊戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

第一次是我當盲人，另一個人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，儘管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由於我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，並且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個遊戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個遊戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作爲一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地爲學生着想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下衝破各種阻礙。

國中英語組：

通過下午的實踐遊戲，我進一步理解了學生與老師之間微妙的關係。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領路人，她會安撫我，讓我放鬆緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什麼，應該怎麼走，在她的引導下，隨着成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災無難地走過險灘，一步步接近目的地。當我扮演領路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責任。在教室的拐彎處，她不小心碰着了凳子，雖然我知道並不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，於是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領路人之於盲人，猶如老師之於學生。感受學生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學相長。

數學組：

的重頭戲就是下午的團隊拓展訓練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結引導總結，歡樂的一小段背後總結出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業定位、教學方式（甚至更深刻的說是教育理論也不爲過）等進行聯繫引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地遊戲，當然，這個遊戲設計並非單一的，而是系統的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而後兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背後蘊藏的意義，雖然具體完整的我也說不清楚…。），而後深刻地反思，引導我們真切地感受體會關於教育培訓的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。

數學組：

感悟與經驗積累最多的是下午的拓展訓練：

盲人引路

我和華彩老師分到一組，她先被矇住眼睛。我可以明顯感覺到她的緊張，我抓住她的手說“你要信賴我，相信我不會讓你受傷”，事實證明空泛的語言效果很一般，溝通需要技巧。我帶領她成功走過一個障礙後，她的緊張感有所降低，對我的信任度提升，最終成功通過全部障礙，即使在翻桌子時也配合默契。我感覺過第一個障礙就是在破冰，教學生的過程也是在破冰，學生開始時會持懷疑態度，但當自己帶領他們解決了一道題目後，學生的信任度會加深，最終很相信。並且在這個過程中要讓學生知道你就在他的身邊，既然擔任了引導者，就要有責任心。

在我被矇眼時，可以明顯感覺到她引導的語言相對於我有了進步，我認爲是她結合了我剛纔的語言和自己的經驗。一個優秀的老師是會及時總結經驗，並將它應用到後續的工作中。並且，她之前體驗過被矇眼的感覺，所以她更能設身處地爲現在的我考慮，這是老師應具有的另外一點：同理心。優秀的老師會站在學生的角度上理解他們的困難並解決，不會用言語刺激學生。

兩個人都被蒙上眼睛後，就需要相互依賴前進，這時的兩人的相互信任度已經很深了。這說明信任建立起來後，在很長的一段時間內會延續，在教學中需要我找到最快建立信任的方法。

此外，陳老師在後續的總結中還提到以下幾點：

1、障礙：教師應儘量減少用專業術語，將抽象的問題具體化。例如

2、找到讓學生快速明白的方法。

3、以身試題，在實踐中積累經驗，並且找到學生和老師思維的不同點。

學生應與老師相互信任，最終讓學生脫離老師。新東方的教師會教學生最快解題的方法，並讓學生學會思考。