怎樣護理產婦【通用多篇】
產婦月子護理注意事項——冬天 篇一
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃爲宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說,保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說,室內溼度以55%-65%爲宜。
3、新媽媽被子要薄一點,牀不要太軟
外面寒風刺骨,屋裏卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啓浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液循環
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免溼邪侵入。
6、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補充營養同時別忘了補鈣
中國營養學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量爲1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等,可注意攝取。
另外,產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失爲一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較爲暖和,近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。
9、放鬆心情,趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題,月子裏常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產後抑鬱症較易發生。其表現爲孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯……
因此,產前學習一些產褥期知識,產後儘早地活動,恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產婦一些心理疏導,將是減少月子裏憂鬱症的有效辦法。
坐月子的注意事項之日常衛生 篇二
1、口腔:早晚刷牙,用溫水,牙刷可選兒童牙刷,毛比較柔軟。
2、頭髮:由於內分泌水平下降有些脫髮。
3、皮膚:保持頭皮清潔,洗頭後可用大塊毛巾迅速擦乾或迅速用暖風吹乾。傷口癒合良好後可淋浴,沒有條件可擦洗,保持會陰清潔。大小便後及時沖洗外陰。
4、衣着:穿棉織柔軟寬鬆,勤換內衣褲、會陰墊。
5、衛生護墊:購買出產日期3個月內的。
6、房事:產後2個月檢查恢復正常後。
產婦月子護理的注意事項——飲食 篇三
1、坐月子能吃蜂蜜嗎?
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎?
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱爲“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳餵養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認爲坐月子期間產婦不能吃鹽,是因爲鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾,不利於營養吸收。因此,坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎?
坐月子期間產婦可以少量吃醋,注意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
5、坐月子能吃胡椒嗎?
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物,產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要注意適量。
6、坐月子能吃甲魚嗎?
坐月子是可以吃適量甲魚的,甲魚營養豐富、味道鮮美,是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能,有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
-
“三項工程”助推人才隊伍建設
“三項工程”助推人才隊伍建設爲提升企業的核心競爭力,東龐礦以“人才強企”戰略爲引領,大力實施“青年英才培養工程”、“高技能人才培養工程”、“黨員素質攀升工程”,助推人才隊伍建設,取得了顯著成效。在5月21日召開的冀中股份公司人才工作會議上,東龐礦被評爲...
-
刷子李教學反思優缺點【精品多篇】
刷子李教學反思優缺點篇一一、以學定教,突顯學生主體地位:我們要追求真實有效的教學,必須把學生放在主體地位,從學生的實際出發。許多老師常常把學生的學習起點設爲“零”,在沒有考證學情的情況下,盲目地按照既定的教學思路開展學習活動,往往達不到預期的效果。學習每...
-
《遊褒禪山記》文言文原文及翻譯(新版多篇)
遊褒禪山記原文篇一該文寫於宋仁宗至和元年(1054)七月某日,是作者與他的兩位朋友和兩個胞弟同遊褒禪山後所寫。這是一篇記述與議論相結合的散文,與一般遊記不同,獨具特色。全文按照記敘和議論的層次,可分五段。從篇首至“蓋音謬也”。記述褒禪山命名的由來。文章開...
-
影視項目策劃書【精品多篇】
影視策劃方案篇一一、策劃思路《左手倒影,右手年華》是郭敬明的第二本書,一本有關校園與青春的散文集,是尋覓他的青春軌跡裏不可錯失的一環。作者用肆意揮灑、收放自如的文字築成一條道路,讓讀者進入他清澈的內心生活,閱讀一個敏感的少年的心路歷程——對人生、社會...